Ты говоришь, мы не знаем, что такое любовь. Что же я чувствую к тебе? Это ласкает мое сердце, это заставляет меня смеяться и плакать, это приводит меня в экстаз, это уносит меня глубоко внутрь себя. Что это? Должно быть, это начало великого любовного романа.Но помните о

Может ли быть правдой то, что секс перестал меня интересовать? Я принял саньясу четыре с половиной года назад, моему телу тридцать один год. Я никогда не планировал отбрасывать секс, но сейчас чувствую, что секс сам отбросил меня. Я, что ли, «спринтер»? Место, в котором ты

Постскриптум для тех, у кого не получается У большинства из вас, я уверен, все обязательно получится. Но все же я должен честно предупредить: эту работу, при всей ее внешней несложности, с первого раза проделать удастся все же не всем. Поэтому я хочу дать некую

Недавно мне написала девушка в социальных сетях: «Лариса, помогите мне! У меня жуткие сомнения в себе. В любом деле появляются мысли: „Я не достойна, я не смогу, у меня не получится“. Я всегда на вторых ролях. Боюсь ставить большие цели. Боюсь что-то сказать, выступать. Для меня всегда важно, что скажут люди, что они подумают. Жду оценки и боюсь критики со стороны. Очень устала!».

Меня сильно зацепило это сообщение, и я решила встретиться с этой девушкой. И сегодня перед вами - еще один способ изменить жизнь - но не в обычном формате, а в формате нашего разговора с Тоней.

Привожу несколько кусочков из нашего длинного разговора, в котором мы говорили об устройстве мира, добре и зле, принципах Вселенной и, конечно, о сомнениях в себе и главных правилах тех, у кого что-то добивается.

Лариса, я боюсь начинать любые проекты. Мне кажется, что у меня ничего не получится! Постоянно грызу себя. Ты выглядишь такой уверенной в себе, как у тебя это получается?

Тоня, ключевое слово тут «Выглядишь»: все люди в себе сомневаются. Я не встречала ни одного успешного человека, который бы не сомневался в себе. В книге «Большая восьмерка» я читала про Николь Кидман. Она - на секундочку обладательница «Оскара» - говорит: «Каждый раз, когда я выступаю в главной роли, мне кажется, что я совсем не умею играть. Я набрасываю список актрис, которые играют лучше меня, и иногда пытаюсь убедить режиссера взять на роль их».

Непревзойденный гольфист Тайгер Вудс тоже говорил о том, что перед каждым соревнованием к нему приходит Человек-Какуля, который сеет смуту сомнений. Тайгер говорит, что спасает только одна фраза, которую он повторяет постоянно: «Соберись, Тайгер. Ты делал это уже тысячу раз».

Когда я запускаю новый проект, внутренний голос говорит мне: «Ничего не получится. Все будет плохо». Мне хочется, как Грусть из мультфильма «Головоломка» упасть лицом в пол и лежать. Когда я готовилась к выступлению на TEDx и увидела список спикеров, то подумала: «Шеф, всё пропало. Я хуже их всех».

Мне кажется, у меня тоже всего два режима: режим «Гений» и режим «Я - ничтожество». И они быстро и хаотично переключаются.

- Ну а как ты справляешься с этим страхом и начинаешь действовать?

Меня всегда мотивирует две вещи. Первая - я представляю себе чашу весов. На одной чаше весов лежат неуверенность в себе, мнения критиков, страхи. А на другой - моя реализация, мое здоровье, мое счастье.

И тут я понимаю, что ставки высоки. Варианта всего два: либо гнить, либо гореть.

Либо я буду бояться критики и ничего не делать и в итоге стану нереализованной злой старухой, которая будет сидеть у подъезда и кричать в сторону молодежи «Наркоман! Проститутка!»; старухой, которую съедает горечь от того, что она так бездарно потратила свою жизнь и ни разу не сделала ничего, о чем можно было написать в мемуарах.

Либо я буду гореть: делать что-то, терпеть поражения, испытывать взлеты, кайфовать от побед, плакать от неудач, бороться, переживать, пробовать, обжигаться и становиться сильнее. И потом в конце жизни, возможно, слегка «покоцанная» бабулька в лице меня скажет со смехом: «Вот это я покуролесила! Вот это жизнь так жизнь! Слышь, Спилберг, идём кино снимать про меня!».

Третьего не дано. Если ты не горишь - значит, гниешь. В общем, я представляю себе эту чашу весов, а потом говорю: «Да пошли они все! Я буду делать то, что хочу».

Я слежу за тобой уже два года и, кажется, что у тебя только успешные проекты. Как сделать так, чтобы все получалось?

Никак. Тут опять ключевое слово «Кажется». Из 10 проектов, которые я запускала в последние три года, 7 провалились, и только 3 - выстрелили. И так у всех! Просто о провальных проектах мало кто говорит. Недавно читала про одну из крупнейших онлайн-площадок Amazon и про то, как они внедряли новые опции. Большинство их нововведений провалилось.

Исследователи выяснили, что у ученых, которые сделали больше всего прорывных открытий, у них же было больше всего и провальных экспериментов. Еще одно исследование из этой же серии про баскетболиста Майкла Джордана: он был на первом месте как по количество заброшенных в корзину мячей, так и по количеству промахов. «Количество всегда переходит в качество», - эта мысль меня двигает.

Делать эксперименты, даже провальные, очень весело! Важен не результат, а сам путь. Если привязываться только к результату, можно стать несчастным.

- Круто! А ты в момент сомнений ты говоришь себе какие-то слова?

Я себе придумала такую штуку, который называется «Красный листок на случай неуверенности в себе». В общем, я взяла красный стикер и написала на нем 5 пунктов, о которых я себе напоминаю. Там написано примерно следующее:

1. Я делаю этот проект из высшей любви, а не из страха.
2. Это лучшее, на что я способна сейчас.
3. Если я не сделаю это, я буду жалеть.
4. Это принесет мне новый опыт. В конце концов, каждый новый провал приближает меня к победе.
5. Это FUN! FUN! FUN!

Тебе тоже советую перед началом проекта написать себе список, почему нельзя останавливаться и надо это делать.

- Какой совет ты бы дала человеку, который сам в себя не верит?

Один совет: делать что-то, потому что законам физики абсолютно плевать на твое самоощущение. Неважно, веришь ты в закон гравитации или нет, но если ты шагнешь из окна шестого этажа, ты полетишь вниз. Даже если при этом ты будешь молиться, визуализировать и повторять аффирмации, чтобы полететь вверх. Точно так же в любом деле: если ты будешь много рисовать - ты научишься хорошо рисовать, и неважно, веришь ты при этом в себя или нет.

Как говорил Ван Гог: «Если вы слышите внутри себя голос, твердящий вам: „Ты не художник“, - не слушайте его. Пишите с еще большей самоотдачей, и этот голос утихнет».

Моя неуверенность в себе доходит до маразма. Я снимаю квартиру и живу с соседкой. Она часто повышает голос на меня, а я ей ничего не могу сказать…

Я тебя хорошо понимаю. Сама была такой. Я называю это «пассивка», или состояние жертвы, когда ты не можешь за себя постоять. В книге «Беседы с Богом» была хорошая фраза на этот счет: «Наилучшим в ситуациях, когда тебя оскорбляют, для тебя является остановить того, кто тебя оскорбляет. И так будет лучше для обоих - и для тебя, и для твоего обидчика. Ведь даже обидчик оскорбляется, когда его оскорблениям позволяют продолжаться.

Для обидчика это не успокоение, а гибель. Ведь если обидчик обнаруживает, что его оскорбления принимаются, то чему он научился? Если же обидчик понимает, что его оскорбления больше не принимаются, то какие выводы он вынужден будет сделать?».

Надо иметь смелости выражать свои эмоции, потому что так ты делаешь мир лучше. У гениального режиссера Вуди Аллена есть золотая фраза: «Моя проблема в том, что я ничего не выплескиваю наружу. Я не умею выражать гнев. Вместо этого я заболеваю раком».

Тем более нужно всегда помнить про психосоматику. Например, у людей, которые не сказали то, что должны были, часто начинает болеть горло.

- О, это точно! Я вообще весь прошлый год болела ангиной. И провела в больницах…

Болезни - это прямой показатель сопротивления миру и своей природе. Когда мы предаем себя, мы начинаем болеть.

В общем, напоследок, расскажу тебе такую историю. Недавно поздравляла друга, которому исполнилось 30 лет, с днем рождения. Я спросила у него: «Чего тебе не хватило в твоем десятилетии с 20 до 30 лет, чтобы сделать больше?».

Он ответил: «Смелости».

Меня это поразило, потому что мне тоже не хватает смелости. Даже сейчас. Смелости заявлять о себе. Смелости не стесняться. Смелости признать очевидные вещи. Смелости избавиться от иллюзий. Смелости быть собой.

Так что желаю нам всем помнить слова Оскара Уальда: «Будьте собой. Все остальные места уже заняты».

upd: Книга «100 способов изменить жизнь» уже в продаже! В ней - еще больше мотивации и вдохновения. Под обложкой - новые неопубликованные «способы», концентрат из 1000 книг по саморазвитию и десятки реальных историй. Мечтай. Делай. Меняйся.

Я всегда завидовала позитивным людям. У них все замечательно: дети – здоровые, работа – прекрасная, дом – полная чаша и стабильно прекрасное . Кажется, это свойство даровано им природой. Возможно. Но, в принципе, каждый человек может стать позитивным. Главное – захотеть!
А вы не замечали, что вокруг так мало позитива? Люди вокруг угрюмые, обозленные, усталые. И причины у них на то есть! Однообразное существование, тяжелая работа, проблемы с супругом (супругой). Причин находится масса, виновников тоже немало. В списке значатся и пресловутая вселенская несправедливость, и плохая погода (слишком жарко, жуть как холодно), и невезенье. А ведь по сути, легче всего быть несчастным, трудно быть счастливым. Поэтому настрой на позитивное мышление – дело наживное. Это доказано на многих примерах. Оглянитесь вокруг, обратите внимание на успешных людей – они улыбаются, они довольны и позитивны.

Настрой на позитив

Есть у меня потрясающий сотрудник. Товарищ этот – мегапозитивный человек, успевает все: и программист отменный, и второе образование получает, и юморист еще тот, а хобби у него просто вагон! Мне повезло работать рядом с ним. Каждое утро при включении его компьютера звучит фраза «Все у нас получится!», в кабинете пахнет ароматный кофе, и обычное его «добрейшее утро» мгновенно поднимает настроение. Он постоянно в движении, отзывчивый и исполнительный, энергия бьет ключом. И вы не поверите, как это заразительно! Все вокруг него начинает вертеться, посетители улыбаются, работа работается, и день пролетает незаметно.

Тайная сила мысли

Еще очень полезно расставить кругом фото с самыми позитивными моментами вашей жизни. Они создадут атмосферу добра и будут поднимать вам настроение.

Не бойтесь перемен!

Одна моя приятельница в свои 27 была самой обычной девушкой – ни мужа, ни детей, посредственная работа… В один прекрасный момент она решила все поменять. Стоило ей найти престижную работу, как следом поспешили новые перемены. Появился солидный ухажер, они начали вместе много путешествовать. Так вот во время отпуска в Турции парень спросил у нее, чего она больше всего желает. Девушка озвучила две своих самых больших мечты – хочу ребенка и во Францию. И что вы думаете! После возвращения домой, буквально через пару недель она узнала, что беременна. А еще через месяц они выиграли (в акции каких-то сигарет) морской круиз на двоих по Европе. Там и сыграли свадьбу. Сейчас ей 32, она успешна и всегда улыбчива, сыночку почти 2 года, задумывается о дочурке. Как думаете, получится у нее?

Зимнее утро. Пора будить мальчишек в школу. Не знаю, может в какой семье и за полчаса до выхода из дома, можно поднимать детей. Но моих и за три часа до школы будет недостаточно. А полчаса для нас – это сказка! Такого не бывает! У меня нервы – как манная каша. Жидкая и вытекающая через верх. Сыновья погодки. Разница между ними два года. Утром просыпаюсь – первое, что приходит в голову – это мои дети. Ничего ли не натворили за ночь? Вечером, перед тем, как ложиться в постель, надо проверить всю квартиру на предмет - не взорвемся ли мы ночью. А укладываем их спать мы по очереди. Сначала я успокою, помирю, книгу почитаю, а потом муж, когда у меня уже начинают трястись руки, и я не могу полностью выговаривать слова.
- Уходи, я сам детей уложу, ничего - то ты не умеешь, - каждый раз храбро, тяжелой артиллерией, входит он в спальню детей.
Еще полчаса на крики детей и мужа вперемешку, затем слышатся звуки хлопанья отцовской твердой ладони о детские многострадальные попы. А у меня даже нет сил вмешаться, и заслонить их своей материнской грудью.
Утро у нас, обычно, не такое бурное, как вечер. Дети полусонные и поэтому неспособны на активные действия. Даются мне в руки почти без сопротивления. По очереди отвожу их сначала в туалет, затем в ванную, а потом за стол. Категорически нельзя дать им возможность встретиться при прохождении утреннего пути. Если провороню, и они случайно соприкоснуться, то все!
Тяжелой артиллерии по утрам у нас дома не бывает. Отец очень рано уходит на работу. Поэтому каждая клеточка моего организма на стреме! Но в школу они идут уже вместе. Как идут, сколько времени идут, что при этом происходит – я не знаю. Не вижу и видеть не хочу! Меня еще на такое испытание просто не хватит.
Весь день, что бы я ни делала, где бы ни была, мысли о возможных пакостях моих мальчишек меня не оставляют. И тревожат не сами пакости, которые они постоянно выдумывают и совершают, а последствия. Лишь бы живы остались! Лишь бы не покалечились! Я им постоянно рассказываю страшилки, которые происходят с непослушными детьми. Но эти страшилка для них как комариный укус. А иногда и получаю совершенно обратную реакцию, от своих рассказов.
- Вот я бы все сделал совершенно не так, а вот так, - перекрутив в своих мозгах мою выдуманную ситуацию,- произносит, кто нибудь, из моих детей. А мне в это время хочется самой себе по попе постукать. Поэтому очередную страшилку я сто раз в своих мыслях прокручу, прежде, чем рассказать ее детям. Но как без примеров втолковать мальчишкам об элементарной осторожности?
Вот и в это зимнее утро, приготовив им завтрак, я отправилась будить детей. Младший делает вид, что не слышит меня, а старший очень хорошо потянулся со сна и вдруг с криком сжался весь в комочек.
-Ой, как живот болит, - орал он!
Ромка иногда притворялся, что, что - то болит по утрам. Так тепло в своей кровати и так не хочется выбираться из-под одеяла. Поэтому иногда у него по утрам болит то живот, то голова. А иногда от сонного состояния, когда фантазия еще спит, у него болит что то, что он сам не знает.
Но на этот раз я ему поверила безоговорочно. Так притворяться маленькому ребенку невозможно. У него действительно так сильно болел живот, что даже не мог выпрямить ноги.
Как я испугалась! Как я пугаюсь любых болезней моих детей! Если болен мой ребенок, то у меня нет никакой жизни! Я не могу ничего делать, ни о чем думать, кроме как о здоровье своего больного сына.
Дети еще маленькие, а нервы мои уже на таком пределе, что кажется еще какой - нибудь стресс и все внутри разлетится в хлам!
Отправив младшего сына в школу, я вызвала скорую помощь. Врачи приехали, осмотрели моего ребенка и забрали его в больницу. Конечно, и я поехали вместе с ними. После консультации с хирургом, мне сказали, что у него грыжа и надо срочно оперировать. Домой сына мне не отдали, положили в хирургию и назначали операцию через день.
Вот и появилась у меня возможность получить этот самый стресс! Но я дала себе установку дожить до окончания операции, что бы потом убедиться, что у сына все нормально.
До назначенного срока операции, я, можно сказать, и не жила. В голове мелькали картинки, как мой ребенок мучается от боли, как его везут на операцию, как его будут резать и что может случиться впоследствии. Работник из меня в это время был совершенно никудышный и, поэтому на работе мне дали отгулы на несколько дней.
С утра в день операции я уже была в больнице на посту!
Слышу, в коридоре медсестра называет мою фамилию, а я уже в предобморочном состоянии. Оказывается это врач – хирург, который должен делать операцию, дал задание медсестре найти меня и пригласить в его кабинет.
Доктор - молодой мужчина, плотный, рыжий и абсолютно спокойный. А я не могла понять, как можно быть таким спокойным, когда сейчас надо оперировать моего ребенка.
- Мамы, мамы, как вы меня уже все достали! Я делаю операции каждый день. И самая легкая из них – это грыжа. Я очень хороший специалист своего дела! Ни одной операции, даже самой сложной, у меня не было неудачной. А тут, какая - то грыжа, а вы так с ума сходите! Какая для меня мука оперировать детей вот таких ненормальных родителей!
- А откуда вы знаете, что я схожу с ума? Вы меня и не видели ни разу!
- Да мне и видеть вас не надо. Достаточно посмотреть на вашего ребенка. У него вчера весь день была высокая температура, Хотя для нее нет никаких предпосылок. Состояние его, в тот день, когда положили в отделение, вполне нормальное. Мы даже не знали как с ним справиться. Носился по всему отделению. Со всеми перезнакомился, во все дырки заглянул, рассыпал таблетки на посту, кидал в прохожих из окна чем попало.
А вчера весь день с температурой пролежал без сил. И все из – за вас! Как можно так переживать? Ведь у вас с ребенком очень прочная связь, хоть и невидимая глазу. Вам хорошо и ему тоже хорошо. Вы умираете от страха за него, и у него начинает происходить резкое ослабление иммунитета. В это момент есть очень большая вероятность тяжело заболеть от любой, даже самой незначительной инфекции.
Вы должны себе уяснить сейчас и на всю оставшуюся жизнь, что только положительные эмоции, положительные мысли в отношении своих близких людей, помогут быть им здоровыми и благополучными. А страх за них и за себя, постоянная тревога, пустые несуществующие переживания и выдуманные проблемы очень осложняют их жизнь.
Страх за кого - то окружает этого человека очень негативной силой, с которой он сам иногда даже справиться не может. Этот ваш страх как оковы сковывают всего ребенка. Не дают ему нормально развиваться, жить без болезней и лишают его жизненной активности. Вы сами того не сознавая посылаете ему установку на болезни, и на различные неприятности.
В народе говорят:
- Как в воду глядели!
А на самом деле не в воду глядели, а вы сами себе накаркали!
Никогда, никогда не выдумывайте того, чего нет!
-У ребенка простейшая операция, все будет хорошо! Ваш ребенок здоров и жизнерадостен. На второй же день он уже встанет и пойдет своими ногами, а на третий начнет пытаться бегать. Через неделю ребенок забудет про больницу и про болезни, - вот такие мысли по отношению к своему сыну у вас должны быть!
А вы себе нагородили в голове такое, что и самой выбраться из своих мыслей уже проблематично.
Вы хозяйка свое жизни! Хотите болеть – болейте! Хотите быть здоровые – будьте здоровы! И вся ваша жизнь и жизнь ваших детей и ваших близких очень зависит от вашего желания! Но имея в голове постоянные тревоги, страх и негативные мысли, вы будете иметь именно это, именно то, что в голове. Раз вы об этом думаете, значит, вы этого хотите.
Только позитивный человек красив и здоров!
Поэтому, забирайте своего ребенка домой, и через неделю я его жду у себя в отделении.
Все, что говорил доктор Т., было для меня шоком, озарением, путешествием в совершенно другой мир! Он мне говорил, а у меня каждая моя клеточка воспринимала его слова, как необыкновенное, прекрасное и непонятное существование человека. Моя жизнь вся в моих руках? Я никогда над этим не задумывалась. Жила как придется. Переживала, радовалась, злилась, негодовала. Видимо в один момент в одну точку сошлись моя готовность пересмотреть всю свою жизнь и информация, как это сделать.
И именно доктора Т. Послал мне сам Господь бог в момент, когда я такая молодая, имеющая двоих маленьких детей, довела себя до состояния, близкого к помешательству, своими мыслями, своими надуманными проблемами.
Я забрала своего сына домой и решила с этого дня, с этого самого момента изменить свою жизнь полностью.
Но. Боже мой! Как же это оказалось трудно! Мысли мои так и пытались нестись по своему привычному пути и менять его не хотели ни в какую! Десять раз за день я спрашивала у сына, не болит ли у него живот? Сначала, по инерции спрошу, а затем спохватываюсь – не думать про болезни ребенка! Младший вовремя из школы не приходит – опять в голове неконтролируемые страхи. К вечеру от такой мучительной борьбы с самой с собой разболелась голова.
Пришел муж с работы и очень удивился, увидев Ромку дома, а не в больнице.
- Что, операция уже не нужна? Отменили?
Я ему попыталась рассказать то, что услышала от доктора. Но, то ли я такая косноязычная, то ли муж, уставший после работы:
- Что за бред? Какие мысли, какие болезни? Какая информация на расстоянии? – Покрутил он пальцем у виска.
А у меня голова разболелась еще сильнее от того, что я так хорошо поняла доктора Т. А своим неуклюжим языком, ничего не могу объяснить своему мужу.
В этот вечер я как обычно уложила детей спать, почитала им книгу и вышла из детской комнаты, закрыв дверь.
- Уснут! Сами и без нас! – Пыталась пустить свои мысли в нужном направлении.- Ничего не случится, проорут, подерутся, но, в конце концов, устанут и заснут.
Включила телевизор и занялась своим перевоспитанием в собственных муках и в громких криках из детской комнаты. Мужа тоже уговорила не вмешиваться в детские разборки.
На удивление, действительно, наоравшись и пару раз передравшись, дети сами утихомирились и уснули. По времени этот процесс оказался даже меньше, чем, когда мы в истерике доводили их до спящего состояния.
Ура! Можно, оказывается, научиться жить счастливо, и не ожидать каждую минуту смерти от надуманного стресса! Господи, спасибо тебе, что на моем пути появился доктор Т.
Это произошло тридцать лет тому назад. Мы жили тогда в небольшом городе в Казахстане. И в то время, то, что говорил мне доктор Т., было настолько новым и настолько необычным, что воспринималось мной, как какое - то волшебство. Ни в книгах, нигде в печати о таком не писалось и не говорилось. И никому я не могла рассказать то, что сама услышала от доктора. Никто меня не понимал. И после нескольких попыток, я прекратила на эту тему разговаривать с кем, бы - то ни было.
Не за один день и не за один месяц я смогла себя преодолеть. Каждый день я училась жить правильно. Думать правильно. Поступать правильно! Не всегда это удавалось, но я очень старалась. В тяжелых мучениях я выдирала из себя любой зачаток негативной мысли. Ни в коем случае не дать ей поселиться в душе, укрепиться и начать расти. Очень трудно растить детей и не навязывать им свою волю. Не переживать за них, а наоборот желать им самим идти по своей дороге. Самим принимать решения, быть абсолютно самостоятельными. Не создавать себе и им надуманных проблем, а быть поддержкой и понимающей матерью.
Действительно, свою жизнь мы делаем сами! Избавившись от страхов за детей, за близких и родных, очистив себя от любых пороков, таких как зависть, жадность и др., жизнь становится намного интереснее и счастливее. Душу не гложет до умопомрачения негативная энергия, съедающая все силы организма. Но какой - же потребовался труд! Каждодневный, ежечасный. Но этот труд стоит того! И трудно было вначале. А затем, с каждым днем становилось все легче и привычнее жить в новом для себя мире. И если бы мне на моем жизненном пути не встретился мой Лучик Света в виде такого умного, здравомыслящего человека, то я даже не представляю, что бы со мной было.
Я счастливый и свободный человек! Не жадная и не завистливая, никогда не слушаю никакие сплетни, никогда не выясняю отношения. Люблю всех своих родных и желаю всем счастья и здоровья.

«…его сомнения вовсе не умолкали, он уже знал по своему опыту, что вера и сомнение неразрывны, что они обуславливают друг друга, как вдох и выдох…»
` Герман Гессе — Игра в Бисер

Я очень часто получаю вопросы от читателей такого рода: «Я хочу начать свой бизнес / создать свой блог / избавиться от депрессии и панических атак, но мне страшно и тревожно, я сомневаюсь, что у меня все получится. Как мне перестать сомневаться, чтобы начать действовать?»

Короткий ответ на этот вопрос (очень часто) будет звучать:

«НИКАК!»

Да, вы все верно прочитали! Сомнения в очень большом количестве случаев никак нельзя убрать. Скорее всего, это не тот ответ, который вы хотели услышать.

А хотели вы, вероятнее всего, чтобы я заглянул в волшебный шар, увидел ваше будущее и развеял все ваши сомнения, уверив вас, что все ваши желания 100% сбудутся!

Да, это то что вы хотите.

Но это не то, что вам нужно!

Волшебных советов я не даю. За ними не ко мне. Я не прорицатель будущего.

И вообще, стремление полностью избавиться от сомнения, как бы парадоксально это ни звучало, очень часто лежит в основе самых крупных жизненных неудач.

Большинство людей так и не достигают успеха в жизни по одной простой причине:

Вы ждете и ждете, когда сомнения пройдут, и так и ни на что не решаетесь. Почему? Потому что ждать, что это произойдет, это все равно, что надеется, что за приливом не последует отлив или, что вода на превратится в лед в морозилке.

Сомнения – это в той же степени часть человеческой природы, в какой изменения агрегатного состояния жидкости в зависимости от температуры являются частью природы окружающей.

Так почему же не нужно стремиться избавиться от сомнений?

Сомневаться – это нормально!

Покажите мне человека, который никогда ни в чем не сомневается. Которому кажется, что он ясно видит будущее и знает наперед, как сложится его судьба. Для которого в жизни все окончательно определено и расчерчено. Для которого ход реальности совершенно предсказуем, лишен неожиданных поворотов.

«Несчастный! Или же психопат!» — скажете вы и будете правы.

Никто не может видеть будущее!

Мы люди и вынуждены жить в состоянии неопределенности и неизвестности. И в этом лежит не только наше страдание, но и наше счастье! Ведь жизнь с неумолимой непредсказуемостью обрушивает на нас не только беды, но и внезапные радости.

Рождение ребенка. Внезапное излечение от долгой болезни. Новое знакомство. Случайная, но судьбоносная встреча. Счастливый выигрыш.

И кто же из вас не любит сюрпризы?=)

И сомнения – это и есть отражение в человеческом сознании объективных свойств окружающего мира, то есть его неопределенности.

Конечно, вы можете создать картину мира, в котором все определено и известно. Мира, в котором вы можете быть во всем уверенным на сто процентов. Вы также можете населить этот воображаемый мир розовыми слонами и наполнить сахарной ватой, которая свисает с веток деревьев. Летом. А зимой она вместо снега.

Почему нет?

Но в таком случае вам нужно будет готовиться к тому, что этот ненастоящий уютный мирок разобьется в дребезги о непредсказуемую и изменчивую действительность.

Вместо розовой сахарной ваты обнаружится белый снег. В лучшем случае. В худшем – мокрая, липкая и грязная какашка, которая лежит в Москве вместо снега.

Но ведь снег в Москве именно такой! Мокрый и грязный. Нравится вам это или нет.

А мир именно такой, изменчивый и неопределенный. Нравится вам это или нет.

Выходит, что сомневаться не только нормально, но и честно. Я не знаю, как сложатся события в будущем. И я прямо отдаю себе в этом отчет. Я честен с самим собой – поэтому и сомневаюсь.

Да, мои ожидания могут не оправдаться. Меня может ждать неудача, а возможно и полный провал.

Но меня также может ждать и успех. И счастье, и хорошее самочувствие, и большие деньги, и слава и все, чего так желает сердце человеческое!

И есть только один способ проверить, как все сложится.

Это перестать идти на поводу у сомнения и начать, черт возьми, действовать! Продолжать сомневаться и только при этом действовать!

Вот такой и фокус. Благодаря которому самые успешные люди, которых вы знаете, и стали такими успешными.

(В этой статье я буду использовать термин «успех». Под успехом я понимаю не только финансовый успех (хотя и его тоже), но и любую реализацию жизненных целей: избавление от болезни, обретение близких отношений, достижение просветления и так далее. Скажем, Будда и Махатма Ганди были успешны, с этой точки зрения)

Сомнения не мешают действию

Предлагаю вам прямо сейчас проделать мое любимое мысленное упражнение из терапии принятия и ответственности, которое очень хорошо иллюстрирует связь мыслей с действиями, а точнее, отсутствие такой явной связи между тем и другим, которую обычно этим вещам приписывают.

Прочитайте сначала инструкцию, а потом проделайте сами.

Закройте глаза.

И начните думать про себя: «Я не могу поднять руку! Я не могу поднять руку! Я не могу поднять руку»

Повторяйте эту фразу в уме на протяжении нескольких секунд по кругу.

И теперь. Поднимайте руку! Продолжая при этом думать: «я не могу поднять руку!»

Удивительно, не правда ли?

Ведь не возникло никакой трудности с тем, чтобы возвести свою конечность к небу или потолку=)

Какой здесь можно сделать вывод?

А такой, что мы придаем своим мыслям очень большое значение. Нам кажется, что для того, чтобы что-то сделать и реализовать, нашу голову должны наполнять какие-то определенные мысли. И никакие другие!

Иначе ничего не сработает.

Это чушь!

Мысль – это просто фрагмент информации , которую генерирует наш ум. Набор слов. Текст, проносящийся в сознании. Бегущая строка в голове.

На автобусе может быть написано: «следует до метро Театральная», а сам автобус едет прямиком в Бибирево!

Также ваш ум может говорить вам: «Ты не справишься! Ты неудачник! У тебя ничего не получится!»

А вы можете прямо вместе с этой бегущей строкой у себя в голове упрямо двигаться в свой Золотой Эльдорадо.

Или в свое Золотое Бибирево, что тоже неплохо, смотря какие у вас цели.

Если говорить про себя, то я постоянно сомневаюсь в себе и вообще во всем. Мне кажется, что не сомневаются лишь упертые фанатики.

Когда я начинал создавать свой сайт, я думал: «а вдруг не получится?», «а вдруг сайт никто не будет читать?»

Когда я его монетизировал, мой ум мне говорил: «а вдруг не выйдет? Вдруг у тебя не получится обеспечить и прокормить свою семью, занимаясь любимым делом?»

Когда я выпускал свой перый курс «Без паники», мой ум подкидывал новую пищу для сомнений: «а вдруг не справишься с такой задачей? Вдруг курс никому не будет интересен?»

В итоге ни одно из этих сомнений, к моему счастью, не оправдалось! Я действовал несмотря на сомнения. Сомневался и все равно делал.

Нет, конечно, я не хочу сказать, что я всегда игнорирую эти сообщения, отправляя их во внутреннюю папку «спам».

Иногда я прислушиваюсь к сомнениям. Если мой ум говорит мне: «лучше не садись в это такси, от водителя явно несет перегаром, вдруг попадешь в аварию?» , я лучше его послушаю.
Все зависит от ситуации. Часто сомнения помогают мне принимать верные решения.

А в ситуации, когда мой ум говорит мне: «а вдруг у тебя ничего не получится?» , это становится для меня скорее сигналом приструнить свою самонадеянность, отнестись к делу более внимательно, чем просто капитулировать:

«Надо еще раз проверить это, это и то, прежде чем продолжать!»

Иногда я могу ввязаться в диалог со своим умом, начать задавать ему «сократические вопросы»: «а какие существуют доказательства тому, что у меня ничего не получится? Почему ты вообще так решил?»

Это тоже иногда работает. В каких-то случаях сомнения действительно можно разрешить вот таким бесстрастным анализом. Направить на них животворящее дуновение здравого смысла, и они «отваливаются», как сухой лист с ветки.

Но это, к сожалению, срабатывает не всегда. Почему?

Потому что очень часто наш так называемый «здравый смысл» подчинен сиюминутной тревоге.

И попытки себя убедить в эти мгновения, что «все получится» очень часто обречены на провал!

Американский психотерапевт Дэвид Карбонелл описывает такой любопытный феномен, свойственный людям с тревожным расстройством и . Но я считаю, что это можно отнести, в той или иной мере, ко всем людям.

Людям с повышенной тревожностью свойственно преувеличивать опасность:

«Самолет, на котором я лечу, разобьется!»

«А вдруг, я попаду в аварию!»

«А что, если крыша не выдержит и упадет на меня?»

И вот, представьте, вас раздирают все эти опасения. Вы обращаетесь за поддержкой к своим друзьям.

Они говорят: «не беспокойся, все будет хорошо!» . Хотя известно, что «не волнуйся» – это самый бессмысленный совет на свете!

Вы думаете: «Откуда они знают, что все будет хорошо? Пойду к психотерапевту, он мне точно поможет!»

А психотерапевт говорит: «Это нерациональные установки. Вы преувеличиваете опасность и катастрофизируете. В действительности, шанс разбиться на самолете — один на десять миллионов!»

Но вас и это не устраивает. Вы хотите иметь 100% уверенность, что с вами уж точно ничего не случится! Что ваши тревоги точно никогда не реализуются.

И вот здесь-то и захлопывается ловушка.

Потому что в теории произойти может все что угодно! Ваш самолет теоретически может упасть. При этом упасть на крышу, и быть засыпанным ее обломками. А если крыша принадлежала большому гаражу или автосалону, то вот вам заодно и автомобильная авария!

Существует вероятность чего угодно. Смерти себя, смерти родственников, страшной болезни, катастрофы.

Но хорошая новость состоит в том, что эта вероятность не так велика (хотя вероятность умереть в течение сотни лет стремится к 100%). Просто сиюминутная тревога возводит эту вероятность в ранг практически стопроцентной катастрофы!

Конечно, это не значит, что я каждый день проживаю с мрачной мыслью: «я могу умереть в любую секунду!»

(Хотя иногда мысли о смерти все же стимулируют меня меньше тратить времени на всякую ерунду, в том числе на бессмысленные переживания о смерти: «зачем эту конечную жизнь тратить на тревогу? Нужно жить!» )

На простом житейском уровне я, конечно, верю, что все со мной будет хорошо. Как верит и каждый человек. Я покупаю билеты на самолет в Москву, потому что у меня скоро экзамен. Я к нему усиленно готовлюсь, а не думаю: «А вдруг мой самолет не долетит?»

Но в моменты тревоги наш ум не удовлетворяется этой житейской верой. Он жаждет получить 100% теоретическую вероятность успеха:

«Со мной ничего не случится. Я не умру. Вообще никогда. В жизни!»

И раз существует теоретическая вероятность чего угодно…

И если наш ум во время тревоги всегда акцентирует внимание на негативной стороне жизни, на катастрофе…

То значит попытки в такие моменты убедить себя, что «все будет хорошо», часто оказываются несостоятельными.

И, как я писал, это можно отнести не только к тревожному расстройству.

Многие люди так и не решаются ни к чему приступить из-за своих сомнений. Они готовы начать действовать только в том случае, когда будут иметь абсолютную уверенность в успехе. И никаких сомнений!

Но этой уверенностью их никто и ничто не сможет обеспечить в силу объективных причин.

Поэтому большинство людей так и продолжают трудиться на нелюбимой работе. Влачить бесперспективные отношения («а вдруг в новых не получится?» ), страдать от депрессии и тревожности («а вдруг мне это не поможет?» ).

И не потому, что они сомневаются!

А потому, что их сомнения являются для них окончательной реальностью и преградой, которую они не могут переступить!

Ведь успешные люди тоже сомневаются! Они не колдуны, не прорицатели. Они не могут знать будущего. Но их отличием от большинства является то, что они умеют принимать неизвестность , давать место внутри для ощущения неопределенности и при этом действовать, идти на взвешенный риск.

Это не тождественно лихому безрассудству, упрямому, слепому движению через жизненные буреломы.

Да, сомнения могут оберегать нас от опасности импульсивных решений. Но они также могут провоцировать инертность, останавливать развитие, если мы им подчиняемся.

Очень часто задача сомнений – это просто избавить нас от необходимости любого движения, чтобы мы как можно дольше болтались в зоне комфорта.

Это, опять же, естественно. Человек от природы — существо инертное и ленивое , которое боится перемен. Которое готово мириться с любым дискомфортом, лишь бы не пускаться в неизвестность. Иллюзия «стабильности», «определенности» для него намного важнее многих других вещей, даже связанных с новыми возможностями и притягательными перспективами.

(Я говорю иллюзия, потому что, на самом деле, никакой определенности нет)

Его мечты оказываются нереализованными, планы неосуществленными, желания похороненными.

Зона комфорта в итоге превращается в зону дискомфорта!

В потребности оставаться в зоне (дис)комфорта нет ничего плохого. Это просто жизненный выбор большинства людей.

Просто у этого выбора есть как плюсы, так и минусы. И каждый решает, что для него важнее, чем он готов пожертвовать и ради чего.

Для того, чтобы понять, что важнее для вас, спросите себя, что будет, если я последую за этими сомнениями, подчинюсь им? Чем может тогда стать моя жизнь?

«Что будет, если я так и продолжу работать на этой ужасной работе, потому что я боюсь начать что-то свое?»

«Что будет, если я не начну бороться с депрессией, так как я сомневаюсь в том, что мне что-то может помочь?»

«Что будет, если я так и буду цепляться за старые отношения?»

Бесспорно, можно выделить плюсы того, чтобы остаться в «зоне комфорта» и из нее никуда не выходить.

К плюсам относится, например, описанная выше иллюзия определенности. Чувство стабильности. Вы как будто даже ничем не рискуете (только лишь своим будущем счастьем – какой пустяк! Этим ведь всегда можно пренебречь, правда?). Не нужно будет принимать сложных, ответственных решений, а просто продолжать плыть по течению.

Не пытаться их выкинуть. Не пытаться выдрать часть самих себя.

А двигаться вперед ВМЕСТЕ со страхом. ВМЕСТЕ с тревогой. ВМЕСТЕ с сомнениями!