أنت تقول إننا لا نعرف ما هو الحب. بماذا اشعر بك يداعب قلبي ، يجعلني أضحك وأبكي ، يجعلني نشيطًا ، يأخذني إلى أعماق نفسي. ما هذا؟ يجب أن تكون هذه بداية علاقة حب عظيمة ، لكن تذكر

هل يمكن أن يكون صحيحًا أن الجنس لم يعد يثير اهتمامي؟ أخذت سناياس قبل أربع سنوات ونصف ، جسدي يبلغ من العمر واحد وثلاثين عامًا. لم أخطط أبدًا للتخلي عن الجنس ، لكنني الآن أشعر أن الجنس نفسه قد ألقى بي. هل أنا "عداء"؟ المكان الذي أنت فيه

بوستسكريبت لأولئك الذين لم ينجحوا ، أنا متأكد من أن معظمكم سينجح بالتأكيد. لكن مع ذلك ، يجب أن أحذرك بصراحة: هذا العمل ، على الرغم من بساطته الخارجية ، لن يكون ممكناً للجميع القيام به في المرة الأولى. لذلك أريد أن أعطي بعض

فتاة كتبت لي مؤخرا في الشبكات الاجتماعية: "لاريسا ، ساعدني! لدي شكوك رهيبة في نفسي. على أي حال ، تظهر الأفكار: "أنا لست مستحقًا ، لا أستطيع ، لن أنجح". أنا دائما على الهامش. أخشى أن أضع أهدافًا كبيرة. أخشى أن أقول شيئًا ، أن أتحدث. دائمًا ما يهمني ما يقوله الناس وما يفكرون به. أنا أنتظر التقييم وأخشى النقد من الخارج. متعب جدا!".

لقد كنت مدمنًا جدًا على هذه الرسالة ، وقررت مقابلة هذه الفتاة. واليوم لديك طريقة أخرى لتغيير حياتك - ولكن ليس بالشكل المعتاد ، ولكن بتنسيق محادثتنا مع تونيا.

إليكم بعض القطع من محادثتنا الطويلة ، والتي تحدثنا فيها عن بنية العالم ، الخير والشر ، مبادئ الكون وبالطبع الشك الذاتي والقواعد الأساسية لمن يحققون شيئًا ما.

لاريسا ، أخشى أن أبدأ أي مشاريع. أشعر أنني لا أستطيع فعل أي شيء! أنا أعض نفسي باستمرار. تبدو واثقًا جدًا ، كيف تفعل ذلك؟

تونيا ، الكلمة الأساسية هنا هي "أنت تنظر": كل الناس يشكون في أنفسهم. لم أقابل أي شخص ناجح لم يشك في نفسه. في The Big Eight ، قرأت عن نيكول كيدمان. هي - للحظة مالكة "أوسكار" - تقول: "في كل مرة أقوم بدور البطولة ، يبدو لي أنني لا أعرف كيف أتصرف على الإطلاق. أضع قائمة بالممثلات الذين هم أفضل مني ، وأحاول أحيانًا إقناع المخرج بالقيام بهن ".

قال لاعب الجولف غير المسبوق تايجر وودز أيضًا إنه قبل كل منافسة ، يأتي مان كاكول إليه ، مما يثير حيرة من الشك. يقول تايجر إن عبارة واحدة فقط يكررها باستمرار تنقذها: "اسحب نفسك معًا ، أيها النمر. لقد فعلت هذا بالفعل آلاف المرات ".

عندما أبدأ مشروعًا جديدًا ، يخبرني صوت داخلي: "لن ينجح شيء. كل شيء سيكون سيئا ". أريد ، مثل الحزن من الرسوم المتحركة "بالداخل بالخارج" ، أن أسقط على وجهي على الأرض وأستلقي. عندما كنت أستعد لحديثي في ​​TEDx وشاهدت قائمة المتحدثين ، فكرت ، "رئيس ، انتهى كل شيء. أنا أسوأ منهم جميعًا ".

يبدو لي أن لدي أيضًا وضعين فقط: وضع "العبقرية" ووضع "أنا غير موجود". وهم يتحولون بسرعة وبشكل فوضوي.

- حسنًا ، كيف تتعامل مع هذا الخوف وتبدأ في التصرف؟

شيئين دائما يحفزني. أولاً - أتخيل المقاييس. على أحد جانبي الميزان يكمن الشك الذاتي وآراء النقاد والمخاوف. ومن ناحية أخرى - إدراكي وصحتي وسعادتي.

ثم أدركت أن المخاطر كبيرة. هناك خياران فقط: إما تعفن أو حرق.

أو أخاف من النقد ولا أفعل شيئًا ، ونتيجة لذلك سأصبح عجوزًا شريرة غير محققة تجلس عند المدخل وتصرخ في وجه الشباب "مدمن مخدرات! عاهرة!"؛ امرأة عجوز تأكلها المرارة من حقيقة أنها أهدرت حياتها بشكل متواضع ولم تفعل أي شيء يمكن كتابته في مذكراتها.

أو سأحترق: افعل شيئًا ، أعاني من الهزائم ، اختبر الصعود ، ارتقي بالانتصارات ، أبكي من الفشل ، قاتل ، جرب ، جرب ، أحرق وأصبح أقوى. وبعد ذلك في نهاية حياتي ، ربما ، ستقول جدتي "مطعون" قليلاً في وجهي بضحكة: "هذا ما لعبت به الحيل! هذه هي الحياة ، هذه هي الحياة! مهلا ، سبيلبرغ ، دعنا نذهب لتصوير فيلم عني!

لا يوجد ثالث. إذا لم تحترق ، فأنت تتعفن. بشكل عام ، أتخيل هذا المقياس ، ثم أقول: "اللعنة عليهم جميعًا! سأفعل ما أريد ".

لقد كنت أتابعك منذ عامين ويبدو أن لديك فقط مشاريع ناجحة. كيف تجعل كل شيء يعمل؟

مستحيل. هنا مرة أخرى ، الكلمة الأساسية هي "يبدو". من بين المشاريع العشرة التي أطلقتها في السنوات الثلاث الماضية ، فشلت 7 ونجحت 3 فقط. وهكذا الحال مع الجميع! إنه مجرد قلة من الناس يتحدثون عن المشاريع الفاشلة. قرأت مؤخرًا عن واحدة من أكبر المنصات على الإنترنت ، أمازون ، وكيف قدمت خيارات جديدة. فشلت معظم ابتكاراتهم.

وجد الباحثون أن العلماء الذين حققوا أكبر قدر من الاكتشافات كان لديهم أيضًا أكثر التجارب فشلًا. دراسة أخرى من نفس السلسلة عن لاعب كرة السلة مايكل جوردان: كان في المركز الأول من حيث عدد الكرات التي تم إلقاؤها في السلة وعدد الأخطاء التي يخطئها. "تتحول الكمية دائمًا إلى جودة" - هذا الفكر يحركني.

إجراء التجارب ، حتى الفاشلة منها ، أمر ممتع للغاية! ليست النتيجة هي المهمة ، ولكن المسار نفسه. إذا أصبحت متعلقًا بالنتيجة فقط ، فقد تصبح غير سعيد.

- رائع! ماذا تقول لنفسك عندما يكون لديك شك؟

لقد توصلت إلى هذا الشيء لنفسي ، والذي يسمى "الورقة الحمراء في حالة الشك الذاتي". بشكل عام ، أخذت ملصقًا أحمر وكتبت عليه 5 نقاط أذكر نفسي بها. تقول شيئًا كهذا:

1. إنني أقوم بهذا المشروع بدافع الحب الأعلى ، وليس بدافع الخوف.
2. هذا أفضل ما يمكنني فعله الآن.
3. إذا لم أفعل هذا ، فسوف أندم.
4. سوف تجلب لي تجربة جديدة. في النهاية ، كل فشل جديد يقربني من النصر.
5. انه ممتع! مرح! مرح!

قبل البدء في مشروع ، أنصحك أيضًا بكتابة قائمة لنفسك لماذا لا يمكنك التوقف ولماذا تحتاج إلى القيام بذلك.

- ما النصيحة التي تعطيها لمن لا يؤمن بنفسه؟

نصيحة واحدة: افعل شيئًا لأن قوانين الفيزياء لا تهتم بما تشعر به تجاه نفسك. لا يهم إذا كنت تؤمن بقانون الجاذبية أم لا ، ولكن إذا خرجت من نافذة الطابق السادس ، فسوف تسقط. حتى لو كنت تصلي في نفس الوقت ، تخيل وكرر التأكيدات لتحلق. إنه نفس الشيء في أي عمل تجاري: إذا كنت ترسم كثيرًا ، فسوف تتعلم الرسم جيدًا ، ولا يهم ما إذا كنت تؤمن بنفسك أم لا.

كما قال فان جوخ: "إذا سمعت صوتًا في داخلك يقول لك:" أنت لست فنانًا "، فلا تستمع إليه. اكتب بمزيد من التفاني وسيختفي هذا الصوت ".

شككي في النفس يصل إلى الجنون. أستأجر شقة وأعيش مع جار. غالبًا ما ترفع صوتها نحوي ، لكن لا يمكنني إخبارها بأي شيء ...

انا افهمك جيدا. كانت هي نفسها هكذا. أسمي هذا "السلبية" ، أو حالة الضحية ، عندما لا تستطيع الدفاع عن نفسك. في كتاب "المحادثات مع الله" جملة جيدة في هذا الموضوع: "أفضل شيء في المواقف التي تتعرض فيها للإهانة هو أن توقف من يهينك. وسيكون أفضل لكليهما - لك وللمذنب. لأنه حتى الجاني يؤذي عندما يُسمح باستمرار إهاناته.

بالنسبة للجاني ، هذا ليس تعزية ، بل موت. بعد كل شيء ، إذا وجد الجاني أن إهاناته مقبولة ، فماذا تعلم؟ إذا فهم الجاني أن إهاناته لم تعد مقبولة ، فما هي الاستنتاجات التي سيضطر إلى استخلاصها؟

يجب أن تتحلى بالشجاعة للتعبير عن مشاعرك ، لأن هذه هي الطريقة التي تجعل العالم مكانًا أفضل. المخرج اللامع وودي آلن لديه عبارة ذهبية: "مشكلتي هي أنني لا أقوم برش أي شيء. لا أستطيع التعبير عن الغضب. بدلا من ذلك ، أصاب بالسرطان ".

علاوة على ذلك ، يجب على المرء دائمًا أن يتذكر علم النفس الجسدي. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين لم يقولوا ما كان من المفترض أن يقولوه غالبًا ما يعانون من التهاب في الحلق.

- هذا صحيح! لقد أصبت بالفعل بالتهاب في الحلق طوال العام الماضي. وقضيت في المستشفيات ...

الأمراض هي مؤشر مباشر على مقاومة العالم وطبيعة الفرد. عندما نخون أنفسنا ، نبدأ في المرض.

بشكل عام ، في النهاية ، سأخبرك قصة. لقد هنأت مؤخرًا صديقًا يبلغ من العمر 30 عامًا في عيد ميلاده. سألته: "ما الذي ينقصك في عقدك من 20 إلى 30 عامًا للقيام بالمزيد؟".

قال: شجاعة.

لقد أذهلني ذلك ، لأنني أيضًا أفتقر إلى الشجاعة. حتى الان. الشجاعة للتعبير عن نفسك. الشجاعة لا تخجل. الشجاعة للاعتراف بما هو واضح. الشجاعة للتخلص من الأوهام. الشجاعة لتكون نفسك.

لذلك أتمنى أن نتذكر جميعًا كلمات أوسكار وايلد: "كن نفسك. جميع الأماكن الأخرى مأخوذة بالفعل.

محدث: كتاب "100 طريقة لتغيير حياتك" معروض للبيع بالفعل! إنها أكثر تحفيزًا وإلهامًا. تحت الغلاف - "طرق" جديدة غير منشورة ، تركز 1000 كتاب عن تطوير الذات وعشرات الكتب قصص حقيقية. حلم. افعلها. يتغيرون.

لطالما كنت أحسد الأشخاص الإيجابيين. كل شيء رائع معهم: الأطفال يتمتعون بصحة جيدة ، والعمل ممتاز ، والمنزل عبارة عن وعاء ممتلئ وجميل باستمرار. يبدو أن هذه الملكية منحتها الطبيعة. يمكن. ولكن ، من حيث المبدأ ، يمكن لكل شخص أن يصبح إيجابيًا. الشيء الرئيسي هو أن تريد!
هل لاحظت أن هناك القليل من الإيجابية حولك؟ الناس حولهم كئيبون ، غاضبون ، متعبون. ولديهم أسبابهم! وجود رتيب ، عمل شاق ، مشاكل مع الزوج. هناك العديد من الأسباب والعديد من المذنبين أيضًا. تتضمن القائمة الظلم العالمي سيئ السمعة ، والطقس السيئ (شديد الحرارة ، شديد البرودة) ، وسوء الحظ. لكن في الحقيقة ، من الأسهل أن تكون غير سعيد ، من الصعب أن تكون سعيدًا. لذلك ، فإن مزاج التفكير الإيجابي شيء آت. وقد ثبت ذلك في العديد من الأمثلة. انظر حولك ، وانتبه إلى الأشخاص الناجحين - فهم يبتسمون ، وهم سعداء وإيجابيون.

اضبط على إيجابي

لدي موظف رائع. هذا الرفيق شخص إيجابي للغاية ، إنه يدير كل شيء: إنه مبرمج ممتاز ، ويتلقى تعليمًا ثانيًا ، ولا يزال ممثلًا كوميديًا ، وهوايته مجرد عبء! كنت محظوظًا للعمل معه. في كل صباح ، عندما تقوم بتشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص به ، تصدر أصوات عبارة "سننجح!" ، وتنبعث منه رائحة القهوة العطرية في المكتب ، ويهتف "صباح الخير" المعتاد على الفور. إنه يتحرك باستمرار ، مستجيب وتنفيذي ، الطاقة على قدم وساق. ولن تصدق كم هي معدية! يبدأ كل شيء من حوله في الدوران ، ويبتسم الزوار ، وينتهي العمل ، ويمر اليوم.

القوة السرية للفكر

من المفيد أيضًا ترتيب دائرة من الصور تحتوي على أكثر اللحظات إيجابية في حياتك. سيخلقون جوًا من اللطف وسيشجعونك.

لا تخافوا من التغيير!

كانت إحدى صديقاتي في السابعة والعشرين من عمرها هي الفتاة الأكثر اعتيادية - بلا زوج ولا أطفال ، وعمل متواضع ... في إحدى اللحظات الجميلة ، قررت تغيير كل شيء. بمجرد أن وجدت وظيفة مرموقة ، سارعت التغييرات الجديدة بعدها. ظهر صديق محترم ، بدأوا في السفر كثيرًا معًا. لذلك ، خلال إجازة في تركيا ، سألها الرجل عما تريده أكثر. أعربت الفتاة عن أكبر حلمين لها - أريد طفلاً وللفرنسا. وما رأيك! بعد عودتها إلى المنزل ، بعد أسبوعين فقط ، اكتشفت أنها حامل. وبعد شهر فازوا (في الترويج لبعض السجائر) برحلة بحرية لشخصين عبر أوروبا. هناك لعبوا حفل زفاف. تبلغ الآن من العمر 32 عامًا ، وهي ناجحة وتبتسم دائمًا ، يبلغ ابنها عامين تقريبًا ، وتفكر في ابنتها. هل تعتقد أنه سيعمل معها؟

صباح الشتاء. حان الوقت لإيقاظ الأولاد للمدرسة. لا أعرف ، ربما في أي عائلة ونصف ساعة قبل مغادرة المنزل يمكنك تربية الأطفال. لكن ساعتي وثلاث ساعات قبل المدرسة لن تكون كافية. ونصف ساعة بالنسبة لنا هي قصة خيالية! هذا لم يحدث! أعصابي مثل السميد. سائل ويتدفق من خلال القمة. أبناء الطقس. الفرق بينهما سنتان. أستيقظ في الصباح - أول ما يتبادر إلى الذهن هو أطفالي. هل فعلوا أي شيء بين عشية وضحاها؟ في المساء ، قبل الذهاب إلى الفراش ، من الضروري التحقق من الشقة بأكملها لمعرفة ما إذا كنا سننفجر في الليل. نضعهم في الفراش واحدًا تلو الآخر. أولاً سأهدأ ، وأصلح ، وأقرأ كتابًا ، ثم زوجي ، عندما تهتز يدي بالفعل ، ولا يمكنني نطق الكلمات بالكامل.
"اذهب بعيدًا ، سأضع الأطفال في الفراش بنفسي ، فأنت لا تعرف كيف تفعل أي شيء" ، في كل مرة بشجاعة ، وبمدفع ثقيل ، يدخل غرفة نوم الأطفال.
نصف ساعة أخرى من صراخ الأطفال واختلط الزوج ، ثم تسمع أصوات تصفيق كف الأب القاسي على كهنة الأطفال الذين طالت معاناتهم. وليس لدي القوة حتى للتدخل وحماية ثديي الأم.
عادة ما لا يكون صباحنا عاصفًا مثل المساء. الأطفال نصف نائمون وبالتالي غير قادرين على القيام بالأعمال النشطة. أعطيت لي في يدي تقريبا دون مقاومة. آخذهم بدورهم ، أولاً إلى المرحاض ، ثم إلى الحمام ، ثم إلى الطاولة. من المستحيل بشكل قاطع منحهم الفرصة للقاء أثناء مرور طريق الصباح. إذا فاتني ، ولمس عن طريق الخطأ ، ثم كل شيء!
ليس لدينا مدفعية ثقيلة في المنزل في الصباح. يذهب والدي للعمل مبكرا جدا. لذلك ، كل خلية من جسدي هي بالمرصاد! لكنهم يذهبون إلى المدرسة معًا. كيف يذهبون ، إلى متى يذهبون ، ماذا يحدث في نفس الوقت - لا أعرف. لا أراه ولا أريد رؤيته! أنا فقط لست كافيًا لمثل هذا الاختبار.
طوال اليوم ، بغض النظر عما أفعله ، بغض النظر عن مكان وجودي ، فإن الأفكار حول الحيل القذرة المحتملة لأولادي لا تتركني. وليست الحيل القذرة نفسها التي يخترعونها ويرتكبونها باستمرار هي التي تزعجهم ، ولكن العواقب. لو كانوا على قيد الحياة فقط! طالما أنهم لا يتأذون! أقول لهم باستمرار قصص الرعب التي تحدث للأطفال المشاغبين. لكن قصص الرعب هذه بالنسبة لهم مثل لدغة البعوض. وأحيانًا أحصل على رد فعل معاكس تمامًا من قصصي.
- هنا كنت سأفعل كل شيء بشكل خاطئ تمامًا ، لكن هكذا ، - التواء وضعي الوهمي في عقلي ، - يقول أحد أطفالي. وفي هذا الوقت أريد النقر على مؤخرتي. لذلك ، سوف أتصفح قصة الرعب التالية مائة مرة في أفكاري قبل أن أرويها للأطفال. لكن كيف ، بدون أمثلة ، أن أشرح للأولاد عن الحذر الأولي؟
لذلك في صباح هذا الشتاء ، بعد أن أعدت الإفطار لهم ، ذهبت لإيقاظ الأطفال. يتظاهر الأصغر أنه لا يسمعني ، والأكبر تمدد جيدًا من النوم وفجأة ، وهو يبكي ، انكمش إلى كرة.
صرخ "أوه ، كيف تؤلمني معدتي"!
تظاهر رومكا أحيانًا أن شيئًا ما يؤلم في الصباح. إنه دافئ جدًا في سريرك ولا تريد الخروج من تحت الأغطية. لذلك ، أحيانًا تؤلم معدته في الصباح ثم رأسه. وأحيانًا من حالة النعاس ، عندما يكون الخيال لا يزال نائمًا ، يؤلمه شيء لا يعرفه هو نفسه.
لكن هذه المرة صدقته دون قيد أو شرط. لذا تخيل طفل صغيرغير ممكن. لقد أصيبت معدته بألم شديد لدرجة أنه لم يستطع حتى تقويم ساقيه.
كم كنت خائفة! كم أخاف من أي أمراض لأولادي! إذا كان طفلي مريضاً فلا حياة لي! لا أستطيع أن أفعل شيئًا ، ولا أفكر في شيء سوى صحة ابني المريض.
لا يزال الأطفال صغارًا ، وقد وصلت أعصابي بالفعل إلى الحد الذي يبدو فيه مزيدًا من التوتر وكل شيء بالداخل سيتحطم في سلة المهملات!
بعد إرسال ابني الأصغر إلى المدرسة ، اتصلت سياره اسعاف. جاء الأطباء وفحصوا طفلي ونقلوه إلى المستشفى. بالطبع وذهبت معهم. بعد التشاور مع الجراح ، قيل لي إنه مصاب بفتق وأنه بحاجة ماسة إلى إجراء عملية جراحية. لم يعطوني ابني في المنزل ، وضعوني في عملية جراحية وتم تحديد موعد للعملية كل يومين.
لذلك أتيحت لي الفرصة للحصول على هذا الضغط الشديد! لكنني قررت أن أعيش حتى نهاية العملية ، حتى أتمكن لاحقًا من التأكد من أن كل شيء على ما يرام مع ابني.
حتى الوقت المحدد للعملية ، يمكن القول أنني لم أعش. ظهرت في ذهني صور لطفلي وهو يتألم ، ويخضع لعملية جراحية ، وكيف سيقطعونه ، وما قد يحدث بعد ذلك. في ذلك الوقت ، كنت عاملاً عديم الفائدة تمامًا ، وبالتالي ، في العمل ، حصلت على أيام إجازة لبضعة أيام.
في صباح يوم العملية ، كنت بالفعل في المستشفى في الخدمة!
سمعت ، في الممر ، أن الممرضة تنادي اسم عائلتي ، وأنا بالفعل في حالة إغماء. اتضح أن هذا طبيب - جراح من المفترض أن يقوم بإجراء عملية ، أوعز للممرضة أن تجدني ويدعوني إلى مكتبه.
الطبيب شاب كثيف الشعر أحمر وهادئ تمامًا. ولم أستطع أن أفهم كيف يمكنك أن تكون هادئًا جدًا عندما يحتاج طفلي إلى إجراء عملية جراحية.
- أمهات ، أمهات ، كيف حصلت على كل شيء! أقوم بعمليات جراحية كل يوم. وأسهلهم فتق. أنا متخصص جيد جدًا في مجالي! لم تنجح عملية واحدة ، حتى أصعبها. وهنا نوع من الفتق وأنت مجنون جدا! يا له من عذاب أن أعمل على أطفال مثل هؤلاء الآباء غير الطبيعيين!
- كيف تعرف أنني مجنون؟ انت لم ترني ابدا!
- لست بحاجة لرؤيتك. فقط انظر لطفلك كان يعاني من ارتفاع في درجة الحرارة طوال يوم أمس ، رغم عدم وجود شروط مسبقة لذلك. كانت حالته ، يوم دخوله إلى القسم ، طبيعية تمامًا. لم نكن نعرف حتى كيف نتعامل معها. يتم ارتداؤها في جميع أنحاء القسم. تعرف على الجميع ، ونظر في جميع الثقوب ، وحبوب منع الحمل المتناثرة في الموقع ، وألقى أي شيء على المارة من النافذة.
والأمس استنفدت كل يوم مع درجة حرارة. وكل ذلك بسببك! كيف يمكنك ان تكون قلقا جدا؟ بعد كل شيء ، لديك أنت وطفلك رابط قوي للغاية ، وإن كان غير مرئي للعين. إنه جيد لك وله أيضًا. تموت خوفًا عليه ، ويبدأ يعاني من ضعف حاد في المناعة. في هذه اللحظة ، هناك احتمال كبير جدًا للإصابة بمرض خطير من أي عدوى ، حتى أقلها أهمية.
يجب أن تفهم بنفسك الآن ولبقية حياتك أن المشاعر الإيجابية فقط ، والأفكار الإيجابية عن أحبائك ستساعدهم على أن يكونوا أصحاء ومزدهرون. والخوف عليهم وعلى أنفسهم والقلق المستمر والتجارب الفارغة غير الموجودة والمشاكل الوهمية تجعل حياتهم صعبة للغاية.
الخوف على شخص ما يحيط بهذا الشخص بقوة سلبية للغاية ، والتي لا يستطيع هو نفسه أحيانًا التعامل معها. هذا الخوف منك ، مثل القيد ، يربط الطفل كله. فهي لا تسمح له بالتطور بشكل طبيعي والعيش بدون أمراض وتحرمه من النشاط الحيوي. أنت نفسك ، دون أن تدرك ذلك ، أرسل له تثبيتًا للأمراض وللمتاعب المختلفة.
يقول الناس:
- كيف نظروا إلى الماء!
لكن في الواقع ، لم ينظروا إلى الماء ، لكنك تنعق بنفسك!
لا تصنع أبدًا شيئًا غير موجود!
- الطفل لديه عملية جراحية بسيطة ، كل شيء سيكون على ما يرام! طفلك بصحة جيدة ومبهج. في اليوم الثاني ، سوف يقوم بالفعل ويمشي بمفرده ، وفي اليوم الثالث سيبدأ في محاولة الجري. في غضون أسبوع ، سينسى الطفل المستشفى والأمراض - هذه هي الأفكار التي يجب أن تراودك فيما يتعلق بابنك!
وقد تراكمت في رأسك بحيث أصبح من الصعب بالفعل التخلص من أفكارك بنفسك.
أنت صاحب حياتك! إذا كنت تريد أن تمرض - تمرض! إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة - كن بصحة جيدة! وحياتك كلها وحياة أطفالك وأحبائك تعتمد كثيرًا على رغبتك! لكن مع استمرار القلق والخوف والأفكار السلبية في رأسك ، سيكون لديك هذا بالضبط ، بالضبط ما يدور في رأسك. إذا فكرت في الأمر ، فأنت تريده.
فقط الشخص الإيجابي هو جميل وصحي!
لذلك ، اصطحب طفلك إلى المنزل ، وفي غضون أسبوع سأنتظره في قسمي.
كل ما قاله الدكتور ت. كان بمثابة صدمة بالنسبة لي ، نظرة ثاقبة ، رحلة إلى عالم مختلف تمامًا! أخبرني ، وكل خلية من خلالي كانت ترى كلماته كوجود بشري غير عادي وجميل وغير مفهوم. هل حياتي في يدي؟ لم افكر به ابدا. عاشت كما ينبغي. مجرب ، مبتهج ، غاضب ، ساخط. على ما يبدو ، في وقت من الأوقات ، تقاربت استعدادي لإعادة النظر في حياتي كلها والمعلومات حول كيفية القيام بذلك.
وكان الدكتور ت. اللورد الله نفسه قد أرسلني في الوقت الذي كنت صغيرًا جدًا ، ولدي طفلين صغيرين ، أوصلني إلى حالة قريبة من الجنون ، بأفكاري ومشاكلي بعيدة المنال.
أخذت ابني إلى المنزل وقررت منذ ذلك اليوم ، منذ هذه اللحظة بالذات ، أن أغير حياتي تمامًا.
ولكن. ربي! كم اتضح أن الأمر صعب! حاولت أفكاري الإسراع في طريقهم المعتاد ولم أرغب في تغييره إلى أي! عشر مرات في اليوم أسأل ابني إذا كانت معدته تؤلمه؟ أولاً ، سوف أسأل عن طريق القصور الذاتي ، ثم ألتقط نفسي - لا تفكر في مرض الطفل! الصغير لا يأتي من المدرسة في الوقت المحدد - مرة أخرى مخاوف لا يمكن السيطرة عليها في رأسه. بحلول المساء ، من هذا الصراع المؤلم مع نفسي ، كان رأسي يؤلمني.
عاد زوجي إلى المنزل من العمل وتفاجأ جدًا برؤية رومكا في المنزل وليس في المستشفى.
- ماذا ، لم تعد هناك حاجة للعملية؟ ألغيت؟
حاولت أن أخبره بما سمعته من الطبيب. لكن ، إما أن أكون مقيد اللسان ، أو زوجي ، متعب بعد العمل:
- أي نوع من الهراء؟ أي أفكار وأي أمراض؟ ما هي المعلومات الموجودة على مسافة؟ لوى إصبعه في صدغه.
وتألم رأسي أكثر من حقيقة أنني فهمت الدكتور تي جيدًا. ومع لغتي الخرقاء ، لا أستطيع أن أشرح أي شيء لزوجي.
في ذلك المساء ، كالعادة ، أضع الأطفال في الفراش وقرأت لهم كتابًا وغادرت غرفة الأطفال وأغلق الباب.
- تغفو! لوحدك وبدوننا! - حاولت أن أضع أفكاري في الاتجاه الصحيح - لن يحدث شيء ، سيصرخون ، سيقاتلون ، لكن في النهاية سوف يتعبون وينامون.
شغلت التلفزيون وشغلت نفسها بإعادة تثقيفها في عذاباتها الخاصة والصراخ العالي من غرفة الأطفال. كما أقنعت زوجها بعدم التدخل في مواجهات الأطفال.
والمثير للدهشة أنه بعد أن صرخوا وقاتلوا عدة مرات ، هدأ الأطفال وناموا. من حيث الوقت ، تبين أن هذه العملية كانت أقل حتى مما كانت عليه عندما جلبناهم بشكل هستيري إلى حالة النوم.
الصيحة! اتضح أنه يمكنك أن تتعلم كيف تعيش بسعادة ، ولا تتوقع كل دقيقة موت من ضغوط بعيدة المنال! يا رب ، شكراً لاستضافتك د. ت.
حدث هذا قبل ثلاثين عاما. كنا نعيش آنذاك في بلدة صغيرة في كازاخستان. وفي ذلك الوقت ، كان ما قاله لي الدكتور ت. جديدًا جدًا وغير معتاد جدًا لدرجة أني نظرت إليه على أنه نوع من السحر. لم يُكتب أو يُقال عن هذا في الكتب ولا في أي مكان في الصحافة. ولم أستطع إخبار أي شخص بما سمعته بنفسي من الطبيب. لم يفهمني أحد. وبعد عدة محاولات توقفت عن الحديث عن هذا الموضوع مع أي شخص مهما كان.
ليس في يوم واحد ولا في شهر واحد تمكنت من التغلب على نفسي. كل يوم تعلمت أن أعيش بشكل صحيح. فكر بشكل صحيح. إفعل الصواب! لم ينجح الأمر دائمًا ، لكنني بذلت قصارى جهدي. في عذاب شديد ، مزقت من نفسي أي جرثومة من الأفكار السلبية. لا تدعها تستقر في الروح بأي حال من الأحوال وتقويها وتبدأ في النمو. من الصعب جدًا تربية الأبناء وعدم فرض إرادتك عليهم. لا تقلق عليهم ، بل أتمنى لهم أن يسلكوا طريقهم الخاص. اتخذ قراراتك الخاصة ، وكن مستقلاً تمامًا. لا تخلق مشاكل بعيدة المنال لنفسك ولهم ، ولكن كوني أمًا داعمة ومتفهمة.
في الواقع ، نحن نصنع حياتنا! بعد أن تخلصت من مخاوف الأطفال والأحباء والأقارب ، بعد أن طهرت نفسك من أي رذائل ، مثل الحسد والجشع وما إلى ذلك ، تصبح الحياة أكثر متعة وسعادة. الروح لا تقضم إلى الجنون بالطاقة السلبية التي تلتهم كل قوى الجسد. لكن ماذا - استغرق الأمر عملاً! يوميًا ، كل ساعة. لكن هذا العمل يستحق كل هذا العناء! وكان الأمر صعبًا في البداية. وبعد ذلك ، أصبح العيش في عالم جديد أسهل وأكثر اعتيادية كل يوم. وإذا لم ألتقي في مسار حياتي بشعاع الضوء الخاص بي في شكل مثل هذا الشخص الذكي والعاقل ، فعندئذ لا يمكنني حتى تخيل ما كان سيحدث لي.
أنا شخص سعيد وحر! لست جشعًا ولا حسودًا ، لم أستمع أبدًا إلى أي ثرثرة ، ولا أفرز الأمور أبدًا. أحب كل عائلتي وأتمنى لكم كل السعادة والصحة.

"... شكوكه لم تتوقف على الإطلاق ، لقد كان يعلم بالفعل من تجربته الخاصة أن الإيمان والشك لا ينفصلان ، وأنهما يشترطان بعضهما البعض ، مثل الشهيق والزفير ..."
`` هيرمان هيس - لعبة الخرزة الزجاجية

غالبًا ما أتلقى أسئلة مثل هذه من القراء: "أريد أن أبدأ عملي الخاص / إنشاء مدونتي الخاصة / التخلص من نوبات الاكتئاب والذعر ، لكنني خائف وقلق ، وأشك في أنني سأنجح. كيف يمكنني التوقف عن الشك حتى أتمكن من اتخاذ إجراء؟ "

ستكون الإجابة المختصرة على هذا السؤال (في كثير من الأحيان) هي:

"مستحيل!"

نعم ، لقد قرأت كل شيء بشكل صحيح! الشك في عدد كبير جدا من الحالات لا يمكن إزالته. على الأرجح ، هذه ليست الإجابة التي تريد سماعها.

وأنت على الأرجح تريدني أن أنظر إلى الكرة السحرية ، وأرى مستقبلك وأبدد كل شكوكك ، مؤكداً لك أن كل رغباتك ستتحقق بنسبة 100٪!

نعم هذا ما تريده.

لكن هذا ليس ما تحتاجه!

أنا لا أعطي نصيحة سحرية. بالنسبة لهم ، ليس من أجلي. أنا لست متنبئًا بالمستقبل.

وبشكل عام ، فإن الرغبة في التخلص تمامًا من الشك ، بغض النظر عن مدى التناقض الذي قد يبدو عليه ، غالبًا ما تكمن وراء أكبر الإخفاقات في الحياة.

معظم الناس لا يحققون النجاح في الحياة أبدًا لسبب واحد بسيط:

أنت تنتظر وتنتظر حتى تمر الشكوك ، وما زلت لا تقرر أي شيء. لماذا ا؟ لأن انتظار حدوث ذلك يشبه الأمل في ألا يتبع المد والجزر انخفاض المد ، أو أن الماء لن يتحول إلى جليد في المجمد.

الشك جزء من الطبيعة البشرية بقدر ما تكون التغيرات في حالة تجمع السائل حسب درجة الحرارة جزءًا من طبيعة البيئة.

فلماذا لا تجتهد للتخلص من الشكوك؟

الشك على ما يرام!

أرني رجلاً لا يشك أبدًا في أي شيء. لمن يبدو أنه يرى المستقبل بوضوح ويعرف مقدمًا كيف سينتهي مصيره. التي في الحياة يتم تعريف كل شيء وتصطف في النهاية. حيث يمكن التنبؤ بمسار الواقع تمامًا ، وخالٍ من المنعطفات غير المتوقعة.

"تعيس! أو مختل عقليا!- ستقول وستكون على حق.

لا أحد يستطيع رؤية المستقبل!

نحن بشر وعلينا أن نعيش في حالة من عدم اليقين وعدم اليقين. وفي هذا لا تكمن معاناتنا فحسب ، بل تكمن أيضًا في سعادتنا! بعد كل شيء ، الحياة مع عدم القدرة على التنبؤ الذي لا يرحم لا تجلب لنا المشاكل فحسب ، بل تجلب لنا أيضًا أفراحًا مفاجئة.

ولادة طفل. علاج مفاجئ من مرض طويل الأمد. معارف جديدة. لقاء عرضي ولكن مصيري. فوز سعيد.

من منا لا يحب المفاجآت؟ =)

والشكوك - هذا انعكاس في العقل البشري للخصائص الموضوعية للعالم المحيط ، أي عدم اليقين فيه.

بالطبع ، يمكنك إنشاء صورة للعالم يتم فيه تعريف كل شيء ومعروفًا. عالم حيث يمكنك أن تكون متأكدًا بنسبة 100٪ من كل شيء. يمكنك أيضًا ملء هذا العالم الخيالي بالأفيال الوردية وملئه بحلوى غزل البنات التي تتدلى من أغصان الأشجار. صيف. وفي الشتاء يكون بدلاً من الثلج.

لما لا؟

لكن في هذه الحالة ، سوف تحتاج إلى الاستعداد لحقيقة أن هذا العالم الصغير المريح المزيف سوف ينقسم إلى أجزاء صغيرة حول واقع لا يمكن التنبؤ به وقابل للتغيير.

بدلاً من حلوى القطن الوردية ، سيتم العثور على ثلج أبيض. أفضل سيناريو. في أسوأ الأحوال - أنبوب رطب ولزج وقذر ، والذي يقع في موسكو بدلاً من الثلج.

لكن الثلج في موسكو يشبه ذلك تمامًا! رطب ومتسخ. شئت ام ابيت.

والعالم متقلب وغير مؤكد على هذا النحو. شئت ام ابيت.

اتضح أن الشك ليس طبيعيًا فحسب ، بل إنه صادق أيضًا.لا أعرف كيف ستسير الأمور في المستقبل. وأنا أدرك ذلك بشكل مباشر. أنا صريح مع نفسي - ولهذا أشك.

نعم ، توقعاتي قد لا تكون مبررة. أتوقع الفشل ، وربما الفشل الكامل.

لكن يمكنني أيضًا أن أتوقع النجاح. والسعادة ، والصحة الجيدة ، والمال الوفير ، والشهرة ، وكل ما يشتهيه قلب الإنسان!

وهناك طريقة واحدة فقط لمعرفة كيف تسير الأمور.

إنها أن تتوقف عن الاستسلام للشك وتبدأ في التمثيل اللعين!استمر في الشك وبعد ذلك فقط تصرف!

هنا هو التركيز. ما الذي جعل أنجح الأشخاص الذين تعرفهم ناجحين جدًا.

(في هذه المقالة ، سأستخدم مصطلح "النجاح". وأعني بالنجاح ليس فقط النجاح المالي (على الرغم من ذلك أيضًا) ، ولكن أيضًا أي تحقيق لأهداف الحياة: التخلص من المرض ، واكتساب علاقات وثيقة ، وتحقيق التنوير ، وما إلى ذلك. لنفترض أن بوذا والمهاتما غاندي كانا ناجحين ، من وجهة النظر هذه)

الشكوك لا تعترض الطريق

أدعوك الآن للقيام بتمرين فكري المفضل من علاج القبول والمسؤولية ، والذي يوضح جيدًا ارتباط الأفكار بالأفعال ، أو بالأحرى عدم وجود مثل هذا الارتباط الواضح بين أحدهما والآخر الذي يُنسب عادةً إلى هؤلاء. أشياء.

اقرأ التعليمات أولاً ، ثم قم بذلك بنفسك.

اغلق عينيك.

وابدأ في التفكير في نفسك: "لا أستطيع رفع يدي! لا أستطيع رفع يدي! لا أستطيع رفع يدي "

كرر هذه العبارة في ذهنك لبضع ثوان في دائرة.

و الأن. ارفع يدك! مع الاستمرار في التفكير: "لا أستطيع رفع يدي!"

مدهش ، أليس كذلك؟

بعد كل شيء ، لم تكن هناك صعوبة في رفع طرفك إلى السماء أو السقف \ u003d)

ما هو الاستنتاج الذي يمكن استخلاصه هنا؟

وأن نعلق أهمية كبيرة على أفكارنا. يبدو لنا أنه من أجل القيام بشيء وتحقيقه ، يجب ملء رأسنا ببعض الأفكار المحددة. ولا غيرها!

خلاف ذلك ، لن يعمل شيء.

هذا غير منطقي!

الفكر هو مجرد جزء من المعلوماتالتي يولدها أذهاننا. مجموعة كلمات. نص يومض في العقل. خط الجري في الرأس.

قد تقول الحافلة: "يتبع مترو Teatralnaya" ،والحافلة نفسها تذهب مباشرة إلى بيبيريفو!

كما يمكن لعقلك أن يخبرك: "لا يمكنك فعل ذلك! انت خاسر! لن تنجح! "

ويمكنك مباشرة مع خط الجري هذا في رأسك الانتقال بعناد إلى Golden Eldorado.

أو إلى Golden Bibirevo الخاص بك ، وهو أيضًا ليس سيئًا ، اعتمادًا على أهدافك.

بالحديث عن نفسي ، أشك في نفسي باستمرار وفي كل شيء بشكل عام. يبدو لي أن المتعصبين فقط هم من لا يشكون.

عندما بدأت في إنشاء موقعي ، فكرت: "ماذا لو لم ينجح الأمر؟" ، "ماذا لو لم يقرأ أحد الموقع؟"

عندما استثمرته ، أخبرني عقلي: "ماذا لو لم يخرج؟ فجأة لن تتمكن من إعالة وإطعام أسرتك بفعل ما تحب؟

عندما أصدرت أول دورة تدريبية لي لا داعي للذعر ، ألقى ذهني بطعام جديد للشك: "ولكن ماذا لو لم تتمكن من التعامل مع مثل هذه المهمة؟ فجأة لن يهتم أحد بالدورة؟

في النهاية ، لحسن حظي ، لم تتحقق أي من هذه الشكوك! لقد تصرفت رغم شكوكي. لقد شككت في ذلك وفعلته على أي حال.

لا ، بالطبع ، لا أقصد أن أقول إنني أتجاهل دائمًا هذه الرسائل عن طريق إرسالها إلى مجلد البريد العشوائي الداخلي الخاص بي.

أحيانًا أستمع إلى الشكوك. إذا قال لي عقلي: "من الأفضل عدم ركوب سيارة الأجرة هذه ، من الواضح أن السائق يشم رائحة الكحول ، ماذا لو تعرضت لحادث؟"من الأفضل أن أستمع إليه.
كل شيء يعتمد على الموقف. كثيرًا ما تساعدني الشكوك في اتخاذ القرارات الصحيحة.

وفي موقف يخبرني فيه عقلي: "ماذا لو لم تنجح؟"، يصبح بالنسبة لي إشارة لكبح جماح غطرستي ، لأخذ الأمر بعناية أكبر من مجرد الاستسلام:

"نحن بحاجة إلى إعادة التحقق من هذا ، وهذا ، وذاك قبل المتابعة!"

أحيانًا يمكنني الدخول في حوار بعقلي ، وأبدأ بطرح الأسئلة السقراطية عليه: "ما الدليل على أنني لن أنجح؟ لماذا حتى قررت ذلك؟

هذا أيضا يعمل في بعض الأحيان. في بعض الحالات ، يمكن حقاً حل الشكوك من خلال مثل هذا التحليل النزيه. أرسل لهم نفسًا من الفطرة السليمة ، وسوف "يسقط" مثل ورقة جافة من غصن.

لكن هذا ، للأسف ، لا يعمل دائمًا. لماذا ا؟

لأنه في كثير من الأحيان يكون ما يسمى بـ "الفطرة السليمة" عرضة للقلق اللحظي.

ومحاولات إقناع نفسك في هذه اللحظات بأن "كل شيء سينجح" غالبًا ما يكون محكومًا عليه بالفشل!

يصف المعالج النفسي الأمريكي ديفيد كاربونيل مثل هذه الظاهرة الغريبة الشائعة بين الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق و. لكني أعتقد أن هذا يمكن أن يعزى ، بطريقة أو بأخرى ، إلى جميع الناس.

يميل الأشخاص الذين يعانون من القلق المتزايد إلى المبالغة في الخطر:

"الطائرة التي أنا على متنها ستتحطم!"

"ماذا لو تعرضت لحادث!"

"ماذا لو انحسر السقف وسقط عليّ؟"

والآن تخيل أنك ممزقة بسبب كل هذه المخاوف. أنت تلجأ إلى أصدقائك للحصول على الدعم.

يقولون: "لا تقلق كل شيئ سيكون بخير!". على الرغم من أنه من المعروف أن "لا تقلق" هي أكثر النصائح عبثًا في العالم!

انت تفكر: "كيف يعرفون أن كل شيء سيكون على ما يرام؟ سأذهب إلى معالج نفسي ، وسيساعدني بالتأكيد! "

ويقول المعالج: "هذه مواقف غير عقلانية. أنت تبالغ في الخطر وتضخم. في الواقع ، احتمال تحطم طائرة هو واحد من كل عشرة ملايين! "

لكن هذا لا يناسبك أيضًا. تريد أن تكون متأكدًا بنسبة 100٪ أنه لن يحدث لك شيء! أن مخاوفك لن تتحقق أبدًا.

وهنا يأتي دور الفخ.

لأنه من الناحية النظرية ، يمكن أن يحدث أي شيء!طائرتك يمكن أن تتحطم نظريًا. في نفس الوقت ، اسقط على السطح ، وتعرض للقصف بالحطام. وإذا كان السقف يخص مرآبًا كبيرًا أو تاجر سيارات ، فهناك حادث سيارة لك في نفس الوقت!

هناك احتمال لأي شيء. موت النفس ، موت الأقارب ، مرض رهيب ، كارثة.

لكن الخبر السار هو أن هذا الاحتمال ليس كبيرًا (على الرغم من أن احتمال الوفاة في غضون مائة عام يميل إلى أن يكون 100٪). مجرد القلق اللحظي يرفع هذا الاحتمال إلى مرتبة كارثة مائة بالمائة تقريبًا!

بالطبع هذا لا يعني أنني أعيش كل يوم بفكر كئيب: "يمكن أن أموت في أي لحظة!"

(على الرغم من أن التفكير في الموت أحيانًا ما يزال يحفزني على قضاء وقت أقل في كل أنواع الهراء ، بما في ذلك المخاوف التي لا معنى لها بشأن الموت: "لماذا تضيع هذه الحياة المحدودة على القلق؟ يجب أن نعيش! ")

على المستوى اليومي البسيط ، أعتقد بالتأكيد أن كل شيء سيكون على ما يرام معي. كما يعتقد الجميع. أشتري تذاكر طائرة إلى موسكو لأنني سأخضع لامتحان قريبًا. أنا أستعد بشدة لذلك ، لكنني لا أعتقد: "ماذا لو لم تطير طائرتي؟"

لكن في لحظات القلق ، لا يكتفي أذهاننا بهذا الإيمان الدنيوي. يريد الحصول على معدل نجاح نظري 100٪:

"لن يحدث لي شيء. لن أموت. ابدا. في الحياة!"

وبما أن هناك إمكانية نظرية لأي شيء ...

وإذا كانت أذهاننا أثناء القلق تركز دائمًا على الجانب السلبي من الحياة ، على الكارثة ...

هذا يعني أن محاولات إقناع نفسك في مثل هذه اللحظات بأن "كل شيء سيكون على ما يرام" غالبًا ما تكون غير مقبولة.

وكما كتبت ، يمكن أن يعزى هذا ليس فقط إلى اضطراب القلق.

كثير من الناس لا يجرؤون على فعل أي شيء بسبب شكوكهم. إنهم مستعدون لبدء التمثيل فقط عندما يكون لديهم ثقة مطلقة في النجاح. ولا شك!

لكن لا أحد ولا شيء يمكن أن يمنحهم هذه الثقة لأسباب موضوعية.

لذلك ، يستمر معظم الناس في العمل في وظيفة غير محببة. أسس علاقة غير واعدة ("ماذا لو لم تعمل الأجهزة الجديدة؟") تعاني من الاكتئاب والقلق ( "ماذا لو لم يساعدني ذلك؟").

وليس لأنهم يشكون!

لكن لأن شكوكهم بالنسبة لهم هي الحقيقة المطلقة وحاجز لا يمكنهم تجاوزه!

بعد كل شيء ، يشك الأشخاص الناجحون أيضًا! إنهم ليسوا سحرة ، وليسوا عرافين. لا يمكنهم معرفة المستقبل. لكن الفرق بينهم هو أنهم يستطيعون ذلك اقبل المجهول، إفساح المجال للداخل للشعور بعدم اليقين وفي نفس الوقت التصرف ، خوض المخاطر المحسوبة.

هذا لا يتطابق مع التهور المحطم ، والعناد ، والحركة العمياء من خلال مصدات الرياح.

نعم ، الشك يحمينا من مخاطر القرارات المتهورة. لكن يمكنهم أيضًا إثارة القصور الذاتي ، وإيقاف التنمية ، إذا أطعناهم.

في كثير من الأحيان ، تكون مهمة الشك ببساطة هي إنقاذنا من الحاجة إلى أي حركة حتى نتسكع في منطقة الراحة الخاصة بنا لأطول فترة ممكنة.

هذا ، مرة أخرى ، أمر طبيعي. الإنسان بطبيعته مخلوق خامل وكسولهذا يخاف من التغيير. وهو على استعداد لتحمل أي إزعاج ، فقط لا تنغمس في المجهول. وهم "الاستقرار" و "اليقين" بالنسبة له أهم بكثير من أشياء أخرى كثيرة ، حتى تلك المرتبطة بالفرص الجديدة والآفاق الجذابة.

(أقول وهم لأنه في الحقيقة لا يوجد يقين)

أحلامه لم تتحقق ، والخطط لم تتحقق ، ورغباته مدفونة.

تتحول منطقة الراحة في النهاية إلى منطقة عدم الراحة!

لا حرج في الحاجة إلى البقاء في منطقة الراحة (dis). إنه مجرد خيار حياة لمعظم الناس.

كل ما في الأمر أن هذا الاختيار له إيجابيات وسلبيات. والجميع يقرر ما هو أهم بالنسبة له مما هو على استعداد للتضحية ومن أجل ماذا.

لكي تفهم ما هو الأهم بالنسبة لك ، اسأل نفسك ماذا سيحدث إذا اتبعت هذه الشكوك ، أطعتها؟ كيف يمكن أن تكون حياتي بعد ذلك؟

"ماذا سيحدث إذا واصلت العمل في هذه الوظيفة الرهيبة لأنني أخشى أن أبدأ شيئًا خاصًا بي؟"

"ماذا يحدث إذا لم أبدأ في محاربة الاكتئاب لأنني أشك في أن أي شيء يمكن أن يساعدني؟"

"ماذا سيحدث إذا واصلت التمسك بالعلاقة القديمة؟"

لا شك أنه يمكن للمرء أن يميز مزايا البقاء في "منطقة الراحة" وعدم تركها في أي مكان.

تشمل الإيجابيات ، على سبيل المثال ، وهم اليقين الموصوف أعلاه. الشعور بالاستقرار. يبدو الأمر كما لو أنك لا تخاطر بأي شيء (فقط سعادتك المستقبلية فقط - يا لها من تافه! بعد كل شيء ، يمكنك دائمًا إهمال هذا ، أليس كذلك؟). لن تحتاج إلى اتخاذ قرارات صعبة ومسؤولة ، ولكن ببساطة استمر في السير مع التيار.

لا تحاول التخلص منها. لا تحاول تمزيق جزء من نفسك.

والمضي قدما معا مع الخوف. معا مع القلق. معا مع الشكوك!