Kažeš da ne znamo što je ljubav. Što osjećam prema tebi? Miluje mi srce, nasmijava me i plače, oduševljava me, uvodi me duboko u sebe. Što je ovo? Ovo mora biti početak velike ljubavne afere. Ali zapamtite o

Može li biti istina da me seks prestao zanimati? Uzeo sam sannyas prije četiri i pol godine, moje tijelo ima trideset i jednu godinu. Nikada nisam planirao odustati od seksa, ali sada se osjećam kao da me je sam seks izbacio. Jesam li ja "sprinter"? Mjesto gdje ti

Postskriptum za one koji ne uspiju Većina vas će, siguran sam, sigurno uspjeti. Ali ipak, moram vas iskreno upozoriti: ovaj posao, uza svu njegovu vanjsku jednostavnost, neće svi moći izvesti prvi put. Pa želim dati malo

Nedavno mi je pisala jedna djevojka u društvenim mrežama: “Larisa, pomozi mi! Imam strašne sumnje u sebe. U svakom slučaju pojavljuju se misli: "Nisam vrijedan, ne mogu, neću uspjeti." Uvijek sam po strani. Bojim se postavljati velike ciljeve. Bojim se nešto reći, progovoriti. Uvijek mi je važno što ljudi govore, što misle. Čekam ocjenu i bojim se kritike sa strane. Jako umoran!".

Jako me oduševila ova poruka i odlučio sam upoznati ovu djevojku. A danas imate još jedan način da promijenite svoj život - ali ne u uobičajenom formatu, već u formatu našeg razgovora s Tonyom.

Evo nekoliko dijelova iz našeg dugog razgovora, u kojem smo govorili o strukturi svijeta, dobru i zlu, principima svemira i, naravno, samopouzdanju i glavnim pravilima onih koji nešto postižu.

Larisa, bojim se započeti bilo kakve projekte. Osjećam se kao da ne mogu ništa! Stalno se grizem. Izgledaš tako samouvjereno, kako ti to uspijeva?

Tonya, ključna riječ ovdje je "Izgledaš": svi ljudi sumnjaju u sebe. Nisam upoznao niti jednu uspješnu osobu koja nije sumnjala u sebe. U The Big Eight čitala sam o Nicole Kidman. Ona – na trenutak vlasnica “Oscara” – kaže: “Svaki put kad glumim glavnu ulogu, čini mi se da uopće ne znam glumiti. Sastavljam popis glumica koje su bolje od mene, a ponekad pokušavam uvjeriti redatelja da ih angažira."

Nenadmašni golfer Tiger Woods također je rekao kako mu prije svakog natjecanja dolazi Man-Kakul koji sije zbrku i sumnju. Tiger kaže da spašava samo jedna rečenica koju stalno ponavlja: “Saberi se, Tigre. Učinio si ovo već tisuću puta."

Kad započnem novi projekt, unutarnji glas mi kaže: „Ništa neće uspjeti. Sve će biti loše." Želim, kao Tuga iz crtića "Inside Out", pasti licem na pod i leći. Kad sam se pripremao za svoj TEDx govor i vidio popis govornika, pomislio sam: “Šefe, sve je gotovo. Ja sam gori od svih njih."

Čini mi se da i ja imam samo dva modusa: modus “Genij” i modus “Ja sam ništavilo”. I mijenjaju se brzo i kaotično.

- Pa, kako se nositi s tim strahom i početi djelovati?

Uvijek me motiviraju dvije stvari. Prvo – zamišljam vagu. Na jednoj strani vage su sumnja u sebe, mišljenja kritičara, strahovi. A s druge - moje ostvarenje, moje zdravlje, moja sreća.

I tada shvatim da su ulozi veliki. Postoje samo dvije mogućnosti: ili trunuti ili spaliti.

Ili ću se bojati kritike i ne poduzimati ništa, pa ću kao rezultat postati nerealizirana zla starica koja će sjediti na ulazu i vikati mladima “Narkoman! Prostitutka!"; starica koju izjeda gorčina zbog činjenice da je tako osrednje protraćila život i da nikada nije učinila ništa što bi se moglo napisati u njezinim memoarima.

Ili ću gorjeti: raditi nešto, trpjeti poraze, doživljavati uspone, napuhati se od pobjeda, plakati od neuspjeha, boriti se, iskusiti, pokušavati, gorjeti i postati jači. A onda će mi na kraju života, možda, malo “bockana” baba u facu kroz smijeh reći: “To sam se ja izigrao! Ovo je život, ovo je život! Hej, Spielberg, idemo snimiti film o meni!

Trećeg nema. Ako ne izgoriš, onda truneš. Uglavnom, zamislim ovu ljestvicu i onda kažem: “Jebite ih sve! Radit ću što želim."

Pratim te vec dvije godine a cini se da samo ti uspješne projekte. Kako da sve uspije?

Nema šanse. I ovdje je ključna riječ "čini se". Od 10 projekata koje sam pokrenuo u zadnje tri godine, 7 je propalo, a samo 3 uspjela. I tako je sa svima! Samo malo tko govori o propalim projektima. Nedavno sam čitao o jednoj od najvećih online platformi, Amazonu, i kako su uveli nove mogućnosti. Većina njihovih inovacija nije uspjela.

Istraživači su otkrili da su znanstvenici koji su došli do najprobojnijih otkrića imali i najviše neuspjelih eksperimenata. Još jedna studija iz istog serijala o košarkašu Michaelu Jordanu: bio je na prvom mjestu i po broju ubačenih lopti u koš i po broju promašaja. „Kvantiteta uvijek preraste u kvalitetu“ – pokreće me ta misao.

Izvođenje pokusa, čak i onih neuspjelih, jako je zabavno! Nije bitan rezultat, nego sam put. Ako se vežete samo za rezultat, možete postati nesretni.

- Cool! Što kažete sami sebi kada ste u nedoumici?

Za sebe sam smislio ovu stvar koja se zove "Crveni list u slučaju sumnje u sebe". Općenito, uzeo sam crvenu naljepnicu i napisao na njoj 5 bodova na koje se podsjećam. Piše nešto ovako:

1. Ovaj projekt radim iz više ljubavi, a ne iz straha.
2. Ovo je najbolje što sada mogu.
3. Ako to ne učinim, požalit ću.
4. To će mi donijeti novo iskustvo. Na kraju me svaki novi neuspjeh sve više približava pobjedi.
5. Zabavno je! ZABAVA! ZABAVA!

Prije nego započnete projekt, također vam savjetujem da za sebe napišete popis zašto ne možete stati i zašto to morate učiniti.

- Što biste savjetovali nekome tko ne vjeruje u sebe?

Jedan savjet: učinite nešto jer zakone fizike nije briga za vaše osjećaje. Nije važno vjerujete li u zakon gravitacije ili ne, ali ako izađete kroz prozor šestog kata, past ćete. Čak i ako ćete se u isto vrijeme moliti, vizualizirati i ponavljati afirmacije da poletite. Tako je u svakom poslu: ako puno crtaš, naučit ćeš dobro crtati, i nije važno vjeruješ li u sebe ili ne.

Kao što je Van Gogh rekao: “Ako u sebi čujete glas koji vam govori: “Ti nisi umjetnik,” ne slušaj ga. Pišite s još većom predanošću i taj će glas utihnuti.”

Moja sumnja u sebe doseže ludilo. Iznajmljujem stan i živim kod susjeda. Često povisi ton na mene, ali ne mogu joj ništa reći...

dobro te razumijem. I sama je bila takva. Ja to zovem "pasivnost", odnosno stanje žrtve, kada se ne možete zauzeti za sebe. Knjiga Razgovori s Bogom imala je dobar izraz na ovu temu: “Najbolje je u situacijama kada vas vrijeđaju zaustaviti onoga tko vas vrijeđa. I bit će bolje za oboje - i za vas i za vašeg prijestupnika. Jer čak je i počinitelj uvrijeđen kad se dopusti da se njegove uvrede nastave.

Za prijestupnika to nije utjeha, nego smrt. Uostalom, ako prijestupnik smatra da su njegove uvrede prihvaćene, što je onda naučio? Ako počinitelj shvati da se njegove uvrede više ne prihvaćaju, kakve će zaključke onda morati izvući?

Morate imati hrabrosti izraziti svoje emocije, jer tako svijet činite boljim mjestom. Briljantni redatelj Woody Allen ima zlatnu rečenicu: “Moj problem je što ništa ne ispljunem. Ne mogu izraziti ljutnju. Umjesto toga, dobijem rak."

Štoviše, uvijek se treba sjetiti psihosomatike. Na primjer, ljudi koji nisu rekli ono što su trebali reći često imaju upalu grla.

- Oh, tako je! Zapravo sam cijelu prošlu godinu imao upaljeno grlo. I proveo u bolnicama...

Bolesti su izravan pokazatelj otpora prema svijetu i svojoj prirodi. Kad iznevjerimo sami sebe, počinjemo oboljevati.

Općenito, na kraju ću vam ispričati jednu priču. Nedavno sam čestitao rođendan prijatelju koji je napunio 30 godina. Pitao sam ga: “Što ti je nedostajalo u desetljeću od 20 do 30 godina da napraviš više?”.

Odgovorio je: “Hrabrost”.

Pogodilo me, jer i meni nedostaje hrabrosti. Čak i sada. Hrabrost da se izrazite. Hrabrost da ne budete sramežljivi. Hrabrost priznati očito. Hrabrost da se oslobodimo iluzija. Hrabrost da budete svoji.

Stoga bih volio da se svi sjećamo riječi Oscara Wildea: “Budi svoj. Sva ostala mjesta su već zauzeta.

upd: Knjiga "100 načina da promijenite svoj život" je već u prodaji! To je još više motivirajuće i inspirativno. Ispod naslovnice - novi neobjavljeni "načini", koncentrat od 1000 knjiga o samorazvoju i deseci prave priče. San. Učini to. Promijeniti.

Uvijek sam zavidio pozitivnim ljudima. Kod njih je sve divno: djeca su zdrava, posao izvrstan, kuća puna zdjela i postojano lijepa. Čini se da im je to svojstvo podarila priroda. Može biti. Ali, u principu, svaka osoba može postati pozitivna. Glavna stvar je željeti!
Jeste li primijetili da ima tako malo pozitive? Ljudi okolo su turobni, ljuti, umorni. I imaju svoje razloge! Monotona egzistencija, naporan rad, problemi sa supružnikom. Mnogo je razloga, ali i mnogo krivaca. Na popisu su i notorna univerzalna nepravda, i loše vrijeme (prevruće, užasno hladno), i loša sreća. Ali zapravo, najlakše je biti nesretan, teško je biti sretan. Stoga, raspoloženje za pozitivno razmišljanje tek dolazi. To je dokazano na mnogim primjerima. Osvrnite se oko sebe, obratite pozornost na uspješne ljude – nasmijani su, veseli su i pozitivni.

Postavite na pozitivno

Imam sjajnog zaposlenika. Ovaj drug je megapozitivna osoba, sve mu ide od ruke: odličan je programer, ima drugo obrazovanje, a još uvijek je komičar, a hobi mu je samo opterećenje! Imao sam sreću raditi s njim. Svakog jutra, kada uključite njegovo računalo, zvuči rečenica "Uspjet ćemo!", u uredu miriše aromatična kava, a njegovo uobičajeno "dobro jutro" odmah razveseli. Stalno je u pokretu, brz i izvršn, energija je u punom zamahu. I nećete vjerovati koliko je zarazno! Sve oko njega počinje se vrtjeti, posjetitelji se smiješe, posao je obavljen, a dan leti.

Tajna moć misli

Također je vrlo korisno organizirati krug fotografija s najpozitivnijim trenucima vašeg života. Oni će stvoriti atmosferu ljubaznosti i razveselit će vas.

Ne bojte se promjena!

Jedna moja prijateljica sa 27 godina bila je najobičnija djevojka - bez muža, bez djece, osrednji posao... U jednom lijepom trenutku odlučila je sve promijeniti. Čim je pronašla prestižni posao, za njom su požurile nove promjene. Pojavio se ugledni dečko, počeli su puno putovati zajedno. Tako ju je momak tijekom odmora u Turskoj pitao što najviše želi. Djevojka je izrazila svoja dva najveća sna - Želim dijete i Francusku. I što misliš! Nakon povratka kući, samo nekoliko tjedana kasnije, saznala je da je trudna. A mjesec dana kasnije osvojili su (u promociji nekih cigareta) krstarenje morem za dvoje po Europi. Tamo su igrali svadbu. Sada ima 32 godine, uspješna je i uvijek nasmijana, sin joj ima skoro 2 godine, razmišlja o kćeri. Mislite li da će joj uspjeti?

Zimsko jutro. Vrijeme je da probudimo dječake za školu. Ne znam, možda u kojoj obitelji i pola sata prije izlaska iz kuće možete odgajati djecu. Ali moje i tri sata prije škole neće biti dovoljno. A pola sata za nas je bajka! Ovo se ne događa! Moji živci su kao griz. Tekuće i teče kroz vrh. Sinovi vremena. Razlika između njih je dvije godine. Ujutro se probudim - prva stvar koja mi pada na pamet su moja djeca. Jesu li nešto napravili preko noći? Navečer, prije spavanja, potrebno je provjeriti cijeli stan hoćemo li noću eksplodirati. Stavljamo ih u krevet jednog po jednog. Prvo ću se ja smiriti, pomiriti, pročitati knjigu, a onda muž, kad mi se već ruke tresu i ne mogu do kraja izgovoriti riječi.
“Odlazi, ja ću sam djecu staviti na spavanje, ne znaš ti ništa”, svaki put hrabro, s teškom artiljerijom, ulazi u dječju sobu.
Još pola sata na plač djece i muža koji se miješa, zatim se čuju zvukovi pljeskanja očevog tvrdog dlana o dječje dugotrajne svećenike. A ja nemam snage čak ni intervenirati i zakloniti ih svojim majčinskim grudima.
Naša jutra obično nisu tako burna kao večeri. Djeca su u polusnu i stoga nisu sposobna za aktivne radnje. Daju mi ​​se u ruke gotovo bez otpora. Odvodim ih redom, prvo na WC, zatim u kupaonicu, pa na stol. Kategorički je nemoguće dati im priliku da se upoznaju tijekom prolaska jutarnje staze. Ako promašim, a oni slučajno dodirnu, onda sve!
Ujutro kod kuće nemamo tešku artiljeriju. Moj otac vrlo rano odlazi na posao. Stoga je svaka stanica mog tijela na oprezu! Ali idu zajedno u školu. Kako idu, koliko dugo traju, što se događa u isto vrijeme - ne znam. Ja to ne vidim i ne želim vidjeti! Jednostavno nisam dovoljan za takav test.
Cijeli dan, što god radila, gdje god bila, ne napuštaju me misli o mogućim prljavim trikovima mojih dječaka. I nisu uznemirujući sami prljavi trikovi koje stalno izmišljaju i izvode, već posljedice. Samo da su živi! Sve dok se ne ozlijede! Stalno im pričam horor priče koje se događaju zločestoj djeci. Ali te horor priče za njih su poput uboda komarca. A ponekad dobijem potpuno suprotnu reakciju od svojih priča.
- Ovdje bih sve napravio potpuno krivo, ali ovako, - vrteći svoju fiktivnu situaciju u mozgu - kaže jedno moje dijete. A u ovo vrijeme želim tapkati po svojoj guzici. Stoga ću sljedeću horor priču stotinu puta prelistati u mislima prije nego je ispričam djeci. Ali kako, bez primjera, objasniti dječacima o elementarnom oprezu?
Tako sam ovog zimskog jutra, pripremivši im doručak, otišla probuditi djecu. Mlađi se pravi da me ne čuje, a stariji se jako dobro protegnuo od sna i odjednom se uz plač skupio u klupko.
"Oh, kako me boli trbuh", vikao je!
Romka je ponekad ujutro glumila da je nešto boli. Tako vam je toplo u krevetu i ne želite izaći ispod pokrivača. Stoga ga ponekad ujutro boli trbuh, zatim glava. A ponekad ga iz uspavanog stanja, kad fantazija još spava, zaboli nešto što ni sam ne zna.
Ali ovaj put sam mu bezuvjetno vjerovao. Zato se pretvaraj malo dijete nemoguće. Trbuh ga je stvarno toliko bolio da nije mogao ni ispraviti noge.
Kako sam se bojao! Kako se bojim bolesti svoje djece! Ako mi je dijete bolesno, nema mi života! Ne mogu ništa, ne mislim ni na što osim na zdravlje svog bolesnog sina.
Djeca su još mala, a moji živci su već na takvoj granici da se čini još malo stresa i sve unutra će se razbiti u smeće!
Nakon što sam najmlađeg sina poslala u školu, javila sam se kola hitne pomoći. Liječnici su došli, pregledali moje dijete i odveli ga u bolnicu. Naravno, i ja sam išao s njima. Nakon konzultacija s kirurgom, rečeno mi je da ima kilu i da ga hitno treba operirati. Nisu mi sina dali kući, stavili su me na operaciju i operacija je zakazana svaki drugi dan.
Dakle, dobio sam priliku dobiti ovaj stres! Ali ja sam si zadao da ću živjeti do kraja operacije, kako bih se kasnije uvjerio da je sa mojim sinom sve u redu.
Do dogovorenog vremena operacije ja, moglo bi se reći, nisam preživio. Kroz glavu su mi prolazile slike mog djeteta koje boli, kako ga vode na operaciju, kako će ga rezati i što bi se moglo dogoditi nakon toga. Tada sam bio potpuno beskoristan radnik i stoga sam na poslu dobivao slobodne dane po nekoliko dana.
Ujutro na dan operacije već sam bio dežuran u bolnici!
Čujem, u hodniku sestra proziva moje prezime, a ja sam već u nesvijesti. Ispostavilo se da je riječ o liječniku - kirurgu koji bi trebao obaviti operaciju, dao je upute medicinskoj sestri da me pronađe i pozove u svoju ordinaciju.
Doktor je mlad čovjek, debeo, crvenokos i apsolutno miran. I nije mi bilo jasno kako možete biti tako mirni kad moje dijete treba operirati.
- Mame, mame, kako ste me sve sredile! Svaki dan radim operacije. A najlakši od njih je kila. Ja sam vrlo dobar stručnjak u svom području! Niti jedna operacija, čak ni ona najteža, nije bila neuspješna. A evo, nekakva kila, a ti si lud! Koja je meni muka operirati djecu tako nenormalnih roditelja!
- Kako znaš da sam luda? Nikad me nisi vidio!
- Ne trebam te vidjeti. Pogledajte samo svoje dijete. Jučer je cijeli dan imao visoku temperaturu, iako za to nema preduvjeta. Njegovo stanje, na dan kada je primljen na odjel, bilo je sasvim normalno. Nismo ni znali kako se nositi s tim. Nosi se na cijelom odjelu. Sa svima se upoznao, zagledao u sve rupe, razbacao tablete po stupu, bacao bilo što na prolaznike s prozora.
I jučer cijeli dan s temperaturom ležao iscrpljen. I sve to zbog tebe! Kako možeš biti tako zabrinut? Uostalom, vi i vaše dijete imate vrlo jaku vezu, iako oku nevidljivu. To je dobro za tebe, a dobro je i za njega. Umirete od straha za njega, a on počinje doživljavati oštro slabljenje imuniteta. U ovom trenutku postoji vrlo velika vjerojatnost da ćete se ozbiljno razboljeti od bilo koje, čak i najbeznačajnije infekcije.
Morate sami shvatiti sada i do kraja života da će samo pozitivne emocije, pozitivne misli o vašim voljenima pomoći da budu zdravi i uspješni. A strah za njih i za sebe, stalna tjeskoba, prazna nepostojeća iskustva i izmišljeni problemi jako im otežavaju život.
Strah za nekoga okružuje tu osobu vrlo negativnom silom, s kojom se ni on sam ponekad ne može nositi. Ovaj tvoj strah, poput okova, veže cijelo dijete. Ne dopuštaju mu da se normalno razvija, živi bez bolesti i lišava ga vitalne aktivnosti. Vi sami, a da toga niste svjesni, šaljete mu instalaciju za bolesti i razne nevolje.
Narod kaže:
- Kako su samo gledali u vodu!
Ali zapravo, nisu gledali u vodu, nego si graknuo u sebi!
Nikad, baš nikad nemoj izmišljati nešto što ne postoji!
- Dijete ima jednostavnu operaciju, sve će biti u redu! Vaše dijete je zdravo i veselo. Drugi dan će već samostalno ustati i hodati, a treći dan će početi pokušavati trčati. Za tjedan dana dijete će zaboraviti na bolnicu i bolesti - to su misli koje trebate imati u odnosu na svog sina!
A nakupilo vam se u glavi toliko da je već problematično izaći iz svojih misli.
Vi ste vlasnik svog života! Ako želite oboljeti - razbolite se! Ako želite biti zdravi – budite zdravi! A cijeli vaš život i život vaše djece i vaših najmilijih uvelike ovisi o vašoj želji! Ali imajući stalnu tjeskobu, strah i negativne misli u glavi, imat ćete upravo to, upravo ono što vam je u glavi. Ako razmišljate o tome, onda to želite.
Samo pozitivna osoba je lijepa i zdrava!
Stoga, odvedite svoje dijete kući, a ja ću ga za tjedan dana čekati na svom odjelu.
Sve što je rekla dr. T. za mene je bio šok, uvid, putovanje u jedan sasvim drugi svijet! Rekao mi je, a svaka moja stanica njegove je riječi doživljavala kao neobično, lijepo i neshvatljivo ljudsko postojanje. Je li moj život u mojim rukama? Nikad nisam o tome razmišljao. Živjela je kako treba. Doživljavao, radovao se, ljutio, ogorčio. Očito se u jednom trenutku spojila moja spremnost da preispitam cijeli život i informacije kako to učiniti.
I to je bio dr. T. Sam Gospodin Bog me poslao u trenutku kada sam se tako mlada, s dvoje male djece, dovela do stanja blizu ludila, sa svojim mislima, svojim nategnutim problemima.
Odvela sam sina kući i odlučila od tog dana, od ovog trenutka, potpuno promijeniti svoj život.
Ali. O moj Bože! Kako je to teško ispalo! Moje su misli jurile svojim uobičajenim putem i nisu ga htjele promijeniti ni u kakav! Deset puta dnevno pitala sam sina boli li ga trbuh? Prvo, po inerciji, pitat ću, a onda se uhvatim - ne razmišljam o djetetovoj bolesti! Mlađi ne dolazi iz škole na vrijeme - opet su mu u glavi nekontrolirani strahovi. Do večeri, od tako mučne borbe sa sobom, boljela me glava.
Muž je došao s posla i jako se iznenadio što vidi Romku kod kuće, a ne u bolnici.
- Što, operacija više nije potrebna? Otkazano?
Pokušao sam mu reći što sam čuo od liječnika. Ali, ili sam ja toliko zavezana jezikom, ili moj muž, umoran nakon posla:
- Kakve gluposti? Kakve misli, kakve bolesti? Koje su informacije na daljinu? Zavrnuo je prstom po sljepoočnici.
A glava me još više boljela od toga što sam tako dobro razumjela dr. T. A svojim nespretnim jezikom ne mogu ništa objasniti svom mužu.
Tu sam večer, kao i obično, spremila djecu na spavanje, pročitala im knjigu i izašla iz dječje sobe, zatvorivši vrata.
- Zaspati! Sami i bez nas! - Pokušao sam usmjeriti misli u pravom smjeru.- Ništa se neće dogoditi, vikat će, tući će se, ali će se, na kraju, umoriti i zaspati.
Upalila je TV i zaokupila se svojim preodgojem u vlastitim mukama i glasnom vrisku iz dječje sobe. Nagovarala je i muža da se ne miješa u dječje obračune.
Začudo, djeca su se, doista, nekoliko puta povikavši i potukavši, smirila i zaspala. Što se tiče vremena, taj se proces pokazao još kraćim nego kad smo ih histerično dovodili u stanje spavanja.
hura! Ispostavilo se da možete naučiti živjeti sretno, a ne očekivati ​​svaku minutu smrti od izmišljenog stresa! Gospodine, hvala ti što si dr. T.
Ovo se dogodilo prije trideset godina. Tada smo živjeli u jednom gradiću u Kazahstanu. A u to vrijeme ono što mi je dr. T. rekao bilo je toliko novo i toliko neobično da sam to doživljavao kao nekakvu magiju. Niti u knjigama, niti bilo gdje u tisku o tome nije pisano niti rečeno. I nikome nisam mogao reći ono što sam i sam čuo od liječnika. Nitko me nije razumio. I nakon nekoliko pokušaja, prestao sam o ovoj temi razgovarati s bilo kim, ma o čemu se radilo.
Ni u jednom danu, ni u jednom mjesecu nisam uspio pobijediti sebe. Svaki dan sam učila živjeti ispravno. Misli pravo. Učini pravu stvar! Nije uvijek išlo, ali davao sam sve od sebe. U teškim mukama iščupao sam iz sebe svaku klicu negativne misli. Ni u kojem slučaju ne dopustite da se naseli u duši, ojača i počne rasti. Jako je teško odgajati djecu, a ne nametnuti im svoju volju. Ne brinite za njih, već im poželite da idu svojim putem. Sami donosite odluke, budite potpuno neovisni. Ne stvarajte sebi i njima nategnute probleme, već im budite podrška i majka s razumijevanjem.
Uistinu, mi sami krojimo svoj život! Oslobodivši se straha za djecu, za voljene osobe i rodbinu, očistivši se od bilo kakvih poroka, kao što su zavist, pohlepa itd., život postaje mnogo zanimljiviji i sretniji. Duša nije izjedana do ludila negativnom energijom koja izjeda sve snage tijela. Ali što - trebalo je raditi! Dnevno, po satu. Ali ovaj rad je vrijedan toga! I bilo je teško u početku. A onda je svakim danom postajalo sve lakše i sve uobičajenije živjeti u novom svijetu. I da na svom životnom putu nisam sreo svoju Zraku Svjetlosti u obliku tako inteligentne, zdrave osobe, onda ne mogu ni zamisliti što bi mi se dogodilo.
Ja sam sretna i slobodna osoba! Nisam pohlepan i nisam zavidan, nikad ne slušam tračeve, nikad ne rješavam stvari. Volim cijelu svoju obitelj i želim vam svima sreću i zdravlje.

“... njegove sumnje nisu nimalo prestale, on je već iz vlastitog iskustva znao da su vjera i sumnja nerazdvojne, da uvjetuju jedna drugu, kao udah i izdisaj…”
` Hermann Hesse - Igra staklenih perli

Često dobivam ovakva pitanja od čitatelja: “Želim pokrenuti vlastiti posao / stvoriti vlastiti blog / riješiti se depresije i napadaja panike, ali sam uplašena i tjeskobna, sumnjam da ću uspjeti. Kako mogu prestati sumnjati da mogu nešto poduzeti?”

Kratak odgovor na ovo pitanje (vrlo često) bio bi:

"NEMA ŠANSE!"

Da, sve ste dobro pročitali! Sumnja se u vrlo velikom broju slučajeva ne može otkloniti. Najvjerojatnije ovo nije odgovor koji ste željeli čuti.

I najvjerojatnije ste željeli da pogledam u čarobnu kuglu, vidim vašu budućnost i raspršim sve vaše sumnje, uvjeravajući vas da će vam se sve želje 100% ostvariti!

Da, to je ono što želite.

Ali ovo nije ono što vam treba!

Ne dajem čarobne savjete. Za njih, ne za mene. Ja nisam prediktor budućnosti.

I općenito, želja za potpunim oslobađanjem od sumnje, koliko god to paradoksalno zvučalo, vrlo je često u pozadini najvećih životnih neuspjeha.

Većina ljudi nikada ne postigne uspjeh u životu iz jednog jednostavnog razloga:

Čekate i čekate da sumnje prođu, a i dalje se ni na što ne odlučujete. Zašto? Jer čekati da se to dogodi je kao nadati se da plimu neće slijediti oseka ili da se voda neće pretvoriti u led u zamrzivaču.

Sumnja je jednako dio ljudske prirode kao što su promjene u agregatnom stanju tekućine ovisno o temperaturi dio prirode okoliša.

Pa zašto se onda ne potruditi riješiti se sumnje?

Sumnja je u redu!

Pokažite mi čovjeka koji nikada ni u što ne sumnja. Kome se čini da jasno vidi budućnost i unaprijed zna kako će mu se sudbina odvijati. Za koje je u životu konačno sve definirano i postrojeno. Za koju je tijek stvarnosti potpuno predvidljiv, lišen neočekivanih obrata.

„Nesretna! Ili psihopata!- reći ćete i bit ćete u pravu.

Nitko ne može vidjeti budućnost!

Ljudi smo i moramo živjeti u stanju neizvjesnosti i neizvjesnosti. I u tome nije samo naša patnja, nego i naša sreća! Uostalom, život s neumoljivom nepredvidivošću donosi nam ne samo nevolje, već i iznenadne radosti.

Rođenje djeteta. Naglo ozdravljenje od duge bolesti. Novo poznanstvo. Slučajan, ali sudbonosan susret. Sretna pobjeda.

Tko ne voli iznenađenja? =)

A sumnje - to je odraz u ljudskom umu objektivnih svojstava okolnog svijeta, odnosno njegove neizvjesnosti.

Naravno, možete stvoriti sliku svijeta u kojoj je sve definirano i poznato. Svijet u kojem možete biti 100% sigurni u sve. Ovaj imaginarni svijet također možete naseliti ružičastim slonovima i napuniti ga šećernom vatom koja visi s grana drveća. Ljeto. A zimi je umjesto snijega.

Zašto ne?

Ali u ovom slučaju, morat ćete se pripremiti na činjenicu da će se ovaj lažni udoban mali svijet raspasti u paramparčad o nepredvidivoj i promjenjivoj stvarnosti.

Umjesto ružičaste šećerne vune naći će se bijeli snijeg. Najbolji scenarij. U najgorem slučaju - mokra, ljepljiva i prljava kakica, koja leži u Moskvi umjesto snijega.

Ali snijeg u Moskvi je upravo takav! Mokro i prljavo. Htjeli vi to ili ne.

A svijet je upravo takav, promjenjiv i neizvjestan. Htjeli vi to ili ne.

Ispostavilo se da je sumnja ne samo normalna, nego i iskrena. Ne znam kako će se stvari odvijati u budućnosti. I toga sam izravno svjestan. Iskren sam prema sebi – zato sumnjam.

Da, moja očekivanja možda nisu opravdana. Mogu očekivati ​​neuspjeh, a možda i potpuni neuspjeh.

Ali mogu očekivati ​​i uspjeh. I sreće, i dobrog zdravlja, i velikog novca, i slave, i svega što ljudsko srce tako želi!

I postoji samo jedan način da vidimo kako će stvari ispasti.

To je prestati biti vođen sumnjom i početi jebeno glumiti! Nastavite sumnjati i tek onda djelujte!

Ovdje je fokus. Što je najuspješnije ljude koje poznajete učinilo tako uspješnima.

(U ovom članku koristit ću izraz “uspjeh”. Pod uspjehom ne mislim samo na financijski uspjeh (mada i to), već i na svako ostvarenje životnih ciljeva: rješavanje bolesti, stjecanje bliskih odnosa, postizanje prosvjetljenja, i tako dalje. Recimo, Buddha i Mahatma Gandhi bili su uspješni, s ove točke gledišta)

Sumnje vam ne smetaju

Pozivam vas upravo sada na moju omiljenu misaonu vježbu iz terapije prihvaćanja i odgovornosti, koja jako dobro ilustrira povezanost misli s djelima, odnosno nepostojanje tako očite veze između jednog i drugog koja se obično pripisuje ovim stvarima .

Prvo pročitajte upute, a zatim to učinite sami.

Zatvori oči.

I počnite razmišljati u sebi: „Ne mogu podignuti ruku! Ne mogu podignuti ruku! Ne mogu podići ruku"

Ponavljajte ovu rečenicu u mislima nekoliko sekundi u krug.

A sada. Podigni ruku! Dok nastavljam razmišljati: – Ne mogu podignuti ruku!

Nevjerojatno, zar ne?

Uostalom, nije bilo poteškoća u podizanju uda prema nebu ili stropu \u003d)

Kakav se zaključak ovdje može izvući?

I to takve da svojim mislima pridajemo veliku važnost. Čini nam se da da bismo nešto napravili i realizirali, glava mora biti ispunjena nekim konkretnim mislima. I nema drugih!

Inače, ništa neće raditi.

Ovo je besmislica!

Misao je samo podatak koje stvara naš um. Skup riječi. Tekst koji treperi kroz um. Trčanje crte u glavi.

Autobus može reći: “slijedi metro Teatralnaya”, a sam bus ide ravno u Bibirevo!

Također vam vaš um može reći: “Ne možeš to učiniti! Ti si gubitnik! Nećeš uspjeti!"

I možete se upravo s ovim trčanjem u glavi tvrdoglavo preseliti u svoj Zlatni El Dorado.

Ili u svoje Zlatno Bibirevo, što također nije loše, ovisno o ciljevima.

Što se tiče sebe, stalno sumnjam u sebe i općenito u sve. Čini mi se da samo tvrdoglavi fanatici ne sumnjaju.

Kada sam počeo graditi svoju stranicu, pomislio sam: "što ako ne uspije?", "što ako nitko ne čita stranicu?"

Kad sam to unovčio, um mi je rekao: “Što ako ne izađe? Odjednom nećete moći osigurati i prehraniti svoju obitelj radeći ono što volite?

Kad sam objavio svoj prvi tečaj Bez panike, moj je um ubacio novu hranu za sumnju: “Ali što ako se ne možete nositi s takvim zadatkom? Odjednom nitko neće biti zainteresiran za tečaj?

Na kraju se niti jedna od ovih dvojbi, na moju sreću, nije obistinila! Djelovao sam unatoč svojim sumnjama. Sumnjao sam i svejedno sam to učinio.

Ne, naravno, ne želim reći da uvijek ignoriram te poruke šaljući ih u svoju internu mapu neželjene pošte.

Ponekad slušam sumnje. Ako mi um govori: "Bolje je ne ulaziti u ovaj taksi, vozač jasno miriše na alkohol, što ako upadnete u nesreću?" Bolje da ga poslušam.
Sve ovisi o situaciji. Često mi sumnje pomažu da donesem ispravne odluke.

I u situaciji kada mi um govori: "što ako ne uspijete?", to mi postaje prije znak da obuzdam svoju aroganciju, da stvar shvatim pažljivije nego da samo kapituliram:

"Moramo još jednom provjeriti ovo, ovo i ono prije nego što nastavimo!"

Ponekad se mogu uključiti u dijalog sa svojim umom, početi mu postavljati "sokratska pitanja": “Koji dokazi postoje da neću uspjeti? Zašto ste to uopće odlučili?

Ovo također ponekad upali. U nekim slučajevima dvojbe se doista mogu riješiti takvom nepristrasnom analizom. Pošaljite im životvorni dašak zdravog razuma, pa će "otpasti" kao suhi list s grane.

Ali to, nažalost, ne funkcionira uvijek. Zašto?

Zato što je vrlo često naš takozvani "zdrav razum" podložan trenutnoj tjeskobi.

A pokušaji da se u ovim trenucima uvjerite da će "sve uspjeti" vrlo su često osuđeni na neuspjeh!

Američki psihoterapeut David Carbonell opisuje tako čudan fenomen koji je uobičajen za osobe s anksioznim poremećajem i. Ali mislim da se to može pripisati, na ovaj ili onaj način, svim ljudima.

Ljudi s povećanom anksioznošću skloni su preuveličati opasnost:

"Avion u kojem sam ja će se srušiti!"

"Što ako upadnem u nesreću!"

“Što ako krov popusti i padne na mene?”

I sad, zamislite, razdiru vas svi ti strahovi. Za podršku se obraćate prijateljima.

Oni kažu: "Ne brini, sve će biti u redu!". Iako je poznato da je “ne brini” najbesmisleniji savjet na svijetu!

Misliš: “Kako znaju da će sve biti u redu? Ići ću kod psihoterapeuta, sigurno će mi pomoći!”

A terapeut kaže: “To su iracionalni stavovi. Preuveličavate opasnost i katastrofizirate. Zapravo, šansa da se avion sruši je jedan prema deset milijuna!”

Ali ni to vam ne odgovara. Želite biti 100% sigurni da vam se ništa neće dogoditi! Da se vaše brige sigurno nikada neće ostvariti.

I tu nastaje zamka.

Jer u teoriji se sve može dogoditi! Vaš bi se avion teoretski mogao srušiti. U isto vrijeme pasti na krov i biti bombardiran njegovim krhotinama. A ako je krov pripadao velikoj garaži ili autosalonu, onda vam je ujedno i prometna nesreća!

Postoji mogućnost svega. Smrt sebe, smrt rođaka, užasna bolest, katastrofa.

Ali dobra vijest je da ta vjerojatnost nije tako velika (iako je vjerojatnost smrti unutar stotinu godina 100%). Samo trenutna tjeskoba uzdiže ovu vjerojatnost u rang gotovo stopostotne katastrofe!

Naravno, to ne znači da svaki dan živim s turobnom mišlju: "Mogao bih umrijeti svake sekunde!"

(Iako me ponekad razmišljanje o smrti ipak potiče da trošim manje vremena na svakakve gluposti, uključujući i besmislene brige o smrti: “Zašto tratiti ovaj ograničeni život na tjeskobu? Moramo živjeti!”)

Na jednostavnoj svakodnevnoj razini sigurno vjerujem da će sve biti u redu sa mnom. Kao što svi vjeruju. Kupujem avionske karte za Moskvu jer uskoro imam ispit. Jako se pripremam za to, ali ne mislim: "Što ako moj avion ne leti?"

Ali u trenucima tjeskobe, naš um nije zadovoljan ovom svjetovnom vjerom. Želi dobiti 100% teoretski uspjeh:

“Ništa mi se neće dogoditi. neću umrijeti. Baš nikad. U životu!"

A budući da postoji teoretska mogućnost bilo čega ...

I ako se naš um tijekom tjeskobe uvijek fokusira na negativnu stranu života, na katastrofu...

To znači da se pokušaji da se u takvim trenucima uvjerite kako će “sve biti u redu” često se pokažu neodrživima.

I, kao što sam napisao, to se ne može pripisati samo anksioznom poremećaju.

Mnogi ljudi se zbog svojih sumnji ne usuđuju ništa učiniti. Spremni su početi djelovati tek kada imaju apsolutno povjerenje u uspjeh. I nema sumnje!

Ali nitko i ništa im to povjerenje ne može pružiti iz objektivnih razloga.

Stoga većina ljudi nastavlja raditi na nekom omiljenom poslu. Uspostavite vezu koja ne obećava ("Što ako novi ne rade?"), pate od depresije i anksioznosti ( "Što ako mi ne pomogne?").

I to ne zato što sumnjaju!

Ali zato što su njihove sumnje za njih konačna stvarnost i barijera koju ne mogu prijeći!

Uostalom, i uspješni ljudi sumnjaju! Oni nisu čarobnjaci, nisu proricatelji. Oni ne mogu znati budućnost. Ali njihova je razlika od većine to što mogu prihvatiti nepoznato, dajte iznutra prostora za osjećaj neizvjesnosti iu isto vrijeme djelujte, preuzimajte proračunate rizike.

To nije identično poletnoj nepromišljenosti, tvrdoglavom, slijepom kretanju životnim vjetrometinama.

Da, sumnja nas može zaštititi od opasnosti impulzivnih odluka. Ali oni također mogu izazvati inertnost, zaustaviti razvoj, ako ih poslušamo.

Vrlo često je zadatak sumnje jednostavno spasiti nas od potrebe za bilo kakvim kretanjem kako bismo što dulje visili u svojoj zoni udobnosti.

Ovo je, opet, prirodno. Čovjek je po prirodi inertno i lijeno stvorenje koja se boji promjene. Koja je spremna podnijeti svaku nelagodu, samo da se ne prepusti nepoznatom. Iluzija "stabilnosti", "izvjesnosti" za njega je mnogo važnija od mnogih drugih stvari, čak i onih povezanih s novim prilikama i atraktivnim izgledima.

(Kažem iluzija jer, zapravo, nema sigurnosti)

Njegovi snovi ispadaju neispunjeni, planovi neispunjeni, želje pokopane.

Zona udobnosti na kraju se pretvara u zonu nelagode!

Nema ništa loše u potrebi da ostanete u zoni (ne)ugode. Za većinu ljudi to je samo životni izbor.

Samo što ovaj izbor ima i dobrih i loših strana. A svatko sam odlučuje što mu je važnije od onoga što je spreman žrtvovati i za što.

Da biste shvatili što je za vas važnije, zapitajte se što će se dogoditi ako slijedim te sumnje, poslušam ih? Kakav onda moj život može biti?

“Što će se dogoditi ako nastavim raditi na ovom užasnom poslu jer se bojim pokrenuti nešto svoje?”

“Što će se dogoditi ako se ne počnem boriti s depresijom jer sumnjam da mi išta može pomoći?”

“Što će se dogoditi ako se nastavim držati stare veze?”

Nedvojbeno se mogu izdvojiti prednosti boravka u "zoni udobnosti" i nenapuštanja nje bilo gdje.

Prednosti uključuju, na primjer, gore opisanu iluziju sigurnosti. Osjećaj stabilnosti. Kao da ništa niti ne riskirate (samo svoju buduću sreću - kakva sitnica! Uostalom, to uvijek možete zanemariti, zar ne?). Nećete morati donositi teške, odgovorne odluke, već jednostavno nastavite ići s tokom.

Ne pokušavajte ih baciti. Ne pokušavajte istrgnuti dio sebe.

I naprijed ZAJEDNO sa strahom. ZAJEDNO s tjeskobom. ZAJEDNO sa sumnjama!