مدونة عن تطوير الذات. تطوير الذات

يعد تطوير الذات وتحسين الذات جزءًا لا يتجزأ من حياة أي شخص لا يريد البقاء في مكانه ، ولكن يسعى جاهداً ليكون أفضل ، ويمضي قدمًا ، ويدعو إلى شيء جديد ، ويضع أهدافًا أكبر ويحقق ارتفاعات لا تصدق. التنمية أساس الحياة. لا يمكن تحقيق المزيد إذا كان اليوم هو نفسه أمس.
أنا متأكد من أن الكثير منكم يفهم هذا ، وكانت الرغبة في تطوير ومعرفة نفسك هي التي قادتك إلى هذا الموقع وإلى هذا المقال.

مقالات لها صلة:

سأخبرك اليوم عن 10 نصائح فعالة ستساعدك على تحسين وتطوير ومعرفة نفسك وقدراتك الخفية. سأقول على الفور أن هذه النصائح ليست نظرية جافة مأخوذة من مصادر أخرى وتم نسخها بمهارة ، إنها تجربة ، أولاً وقبل كل شيء ، تجربتي ، ومعرفتي ، وما اختبرته على نفسي. قبل عامين ، عندما أدركت أن شرب الجعة وتقشير البذور على مقعد في الفناء يؤدي إلى فرع مسدود ، فكرت في تطوير الذات ، كيف يمكنني أن أبدأ حياة جديدة ، وأصبح أفضل ، الوصول إلى مستوى جديد نوعيًا. هذا عندما وجدت 10 نصائح لتحسين الذات عبر الإنترنت. لأكون صريحًا ، الآن فقط أفهم أنني فتحت للتو الرابط الأول وأعدت كتابة كل ما كان موجودًا. بعد بضع سنوات ، يمكنني إضافة هذه النصائح وإجراء التعديلات الخاصة بي ووصف التجربة الشخصية وكيف ساعدتني. أنا متأكد من أن كل واحد منكم يريد حقًا أن يكون أفضل غدًا من اليوم يجب أن يقرأ المقال حتى النهاية ويلاحظ تجربتي الشخصية الموضحة في 10 نصائح.

1. قلة النوم
لقد أثبت العلماء منذ فترة طويلة أنه للحصول على قسط جيد من الراحة ، لا يحتاج الشخص إلى أكثر من 6 ساعات من النوم الصحي. بينما ينام معظم الناس لمدة 8-10 ساعات ، فإنهم يستيقظون وهم يشعرون بالتعب والثقل. لما ذلك؟ ما المشكلة؟ الشيء هو أن الشيء الرئيسي ليس مقدار النوم ، ولكن جودته. يمكنك النوم لمدة 12 أو 14 ساعة وما زلت تشعر بعدم الرضا.
الوضع هو أول شيء يجب أن تطوره في نفسك. اعتدت أن أنام عندما أردت ذلك. ذهبت إلى الفراش في الساعة 5 صباحًا ، واستيقظت في الساعة 2-15 مساءً. حدث أنه لم ينم طوال الليل ، ولم ينام إلا في الصباح. أحببت هذا الوضع ، لكن بمرور الوقت ، أدركت أن أدائي ينخفض ​​، وأصبحت سريع الانفعال ، ولا أحب كل شيء. ثم لفتت مقال انتباهي أن أفضل ساعات للنوم هي من 21-00 إلى 01-00. عندها يدخل الدماغ مرحلة خاصة ويستريح الجسم كله قدر الإمكان. لقد دربت نفسي على الذهاب إلى الفراش في سن 21 ، بحد أقصى 22-00 ، والاستيقاظ في 3-4 صباحًا. نادرًا ما أنام حتى الساعة 5-6 صباحًا.
ست ساعات هو الأمثل. هذا الوقت يكفي لي للنوم وقضاء اليوم كله بنشاط. تخيل الآن أنك لن تنام كل يوم 8 ساعات ، بل 6 ساعات. وهذا يوفر 14 ساعة في الأسبوع ، و 60 ساعة في الشهر ، وفي العام ، ستوفر 730 ساعة ، أي ما يعادل شهرًا كاملاً. فقط تخيل ، سيكون لديك شهر إضافي كامل ، والذي يمكن استخدامه بشكل مفيد أكثر بكثير من مجرد النوم.

مقالات لها صلة:

2. خصص وقتًا لنفسك كل صباح.
يجب أن تنمي عادة تخصيص حوالي ساعة لنفسك كل صباح. أنا لا أتحدث عن الاستحمام أو إجراءات النظافة الأخرى. لا ، عليك أن تستيقظ ، تفكر في نفسك ، في خططك لليوم ، للشهر ، للسنة ، للحياة بشكل عام. احلم ، تخيل كيف تحقق أهدافك. أنا شخصياً بدأت بممارسة التأمل ، وساعدني كثيراً على هيكلة أفكاري ، والتغلب على الحوار الداخلي. قم بتشغيل الموسيقى الهادئة ، واكتسب القوة ، وأدرك أنك مصدر لا نهاية له من الاحتمالات.
كيف كانت من قبل؟ يرن المنبه ، تقفز ، تأخرت ، تغسل وجهك بسرعة ، ترتدي ملابسك أثناء التنقل وتحضر شيئًا لتأكله. يبدأ اليوم بالفوضى فيستمر وهكذا تستمر الحياة كلها. في عجلة من أمرك ، لا أفهم أين ولماذا نجري ، لماذا يحدث كل هذا.
بعد أن تنام أقل وتخصص بعض الوقت لنفسك ، ستتعلم بالتأكيد أن تعيش بهدوء ، وتستمتع باللحظة الآن. تعلم كيفية تحليل أفعالك وأفكارك وأحكامك ورغباتك. هذه بالفعل خطوة كبيرة جدًا نحو بداية تحسين الذات الجاد.

3. تحديد الأولويات
في الحياة ، هناك دائمًا أشياء مهمة تحتاج إلى اهتمام ذي أولوية ، وهناك شيء ثانوي لا يجب أن تقلق بشأنه في المقام الأول. كقاعدة عامة ، غالبًا ما نتبادل هذه المفاهيم ، ولا نهتم تمامًا بالأشياء المهمة. نحن دائمًا نطارد شيئًا كبيرًا ، دون أن نفهم ما هو بالنسبة لنا. وعندما نحصل عليه ، ندرك أن هذا ليس ما أردناه على الإطلاق. ومرة أخرى نضع أهدافًا خاطئة لأنفسنا ، نفعل ما لا يسعدنا لتحقيق هذه الأهداف. الآن أتحدث عن وظيفة لا تحبها على الإطلاق.
قال ستيف جوبز متحدثًا إلى خريجي جامعة ستانفورد: "اسأل نفسك كل صباح إذا كان هذا هو آخر يوم في حياتي ، فسأفعل ما أخطط لفعله اليوم. وعندما تكون الإجابة سلبية لعدة أيام متتالية ، فكر إذن في حقيقة أن الوقت قد حان لتغيير شيء ما.
قد يعترض الكثيرون ، كما يقولون ، إذا فعلت ما يعجبني ، فمن أين أحصل على المال ، وكيف يمكنني كسب المال؟ ولماذا ترفض فكرة أن عملك المفضل يمكن أن يحقق أرباحًا جيدة؟ انظروا ، أكبر الذين يكسبون المال ليسوا أولئك الذين يعملون ، ولكن أولئك الذين يستمتعون ببساطة بممارسة هواية مدفوعة الأجر. قال سيرجي برين ، مؤسس Google ذات مرة: "المال لم يكن يومًا مهمًا بالنسبة لنا. لقد فعلنا ما أحببناه حقًا. إنه لأمر ممتع للغاية أنه جلب لنا ثروة طيبة في المستقبل ".
نصيحة واحدة - هل تريد التطوير والتحسين ، هل تريد أن تكون أفضل؟ حدد الأولويات ، افعل ما تحب.

4. حفز نفسك بالأفكار الإيجابية
يعتبر التفكير الإيجابي والرؤية للعالم جانبًا مهمًا آخر من جوانب التنمية البشرية. تذكر أن الفكر الإيجابي لديه قوة هائلة ، إنه مبدع ، إنه يخلقنا. تذكر حالتك عندما قابلت صديقًا لم تره منذ فترة طويلة ، أو عندما علمت ببعض الأحداث المبهجة ، أو عندما عانقت صديقتك بعد عدة أشهر من الانفصال. هذه مشاعر رائعة ، مشرقة ، نقية. تذكر الآن أكثر الأشياء سلبية: الغضب والحسد والاستياء والرغبة في الانتقام والكراهية. حتى عندما تقرأ هذه الكلمات ، تصبح غير مريحة في الداخل. لذلك ، عليك أن تتعلم التفكير بشكل إيجابي.
أنا شخصياً استخدمت طريقة الشريط المطاطي ، والتي علمت عنها قبل عامين. ارتديت رباطًا مطاطيًا عاديًا على معصمي ، وفي كل مرة شعرت بعاطفة سلبية ، عندما أردت أن أغضب وأقسم بشكل غير معقول ، قمت بسحب الشريط المطاطي وضغطه على معصمي. وهكذا ، لم يسمح لنفسه بالتركيز على السلبيات ، والتعمق في "الجانب المظلم مني". بمرور الوقت ، ستعتاد على التفكير الإيجابي فقط ، وستتغير الحياة بشكل كبير.

مقالات لها صلة:

5. ابتسم
أيا كان من تتحدث إليه ، بغض النظر عن الطريقة التي تتحدث بها (على الهاتف أو شخصيًا) ، فابتسم دائمًا. أنا لا أقول إنها يجب أن تكون ابتسامة هوليود مزيفة ، لكن يجب أن تبتسم بلطف ، وتوضح للمحاور ما هو جيد و موقف ايجابي. إذا ابتسمت لشخص ما ، فسوف يبتسم أيضًا.
أحيانًا يكون الأمر لطيفًا جدًا عندما تكون في الحافلة وترى فتاة حزينة تقف في محطة الحافلات. وفي لحظة تنظر إليك ، تبتسم لها بلطف ، تبتسم لك مرة أخرى وهذا كل شيء. قد لا ترى بعضكما البعض مرة أخرى ، لكن المشاعر تظل رائعة.

6. دائما المفكرة في متناول يديك
تسأل لماذا؟ كل شيء بسيط للغاية. عندما تكون إيجابيًا ومنفتحًا على العالم وترغب في التطور والتحسين ، ستبدأ الأفكار الرائعة في الظهور في حياتك ، في رأسك. ربما ترغب في بدء مشروعك التجاري الخاص ، أو تحسين مشروع قائم. تفكر في الأمر لعدة أيام ، والآن ، أثناء ركوب مترو الأنفاق ، في محطة مزدحمة ، عندما يدفع الجميع ويهمهمون ، تنغمس في نفسك ، في أفكارك وتجاربك. وفي هذه اللحظة تأتي فكرة رائعة. ماذا علينا أن نفعل؟ هذا صحيح ، اكتبه. وكيف تكتب إذا لم يكن هناك دفتر ملاحظات وقلم في الحقيبة؟
لا يمكنك أبدًا توقع مسار أفكارك الرائعة. لذلك ، يجب أن يكون المرء دائمًا مستعدًا لحقيقة أنهم سيأتون في مكان غير عادي وفي أغرب وقت. اكتب كل ما تفكر فيه ، كل ما يتبادر إلى الذهن.
لدي دائمًا دفتر ملاحظات في غرفة النوم على الخزانة ذات الأدراج ، لذلك عندما أستيقظ أكتب أحلامي. غالبًا ما تكون هناك لحظات ممتعة في الحلم ، أعيد قراءتها يمكنني البدء في التفكير والتخيل والتفكير في شيء ما. شيء مفيد جدا ، لاحظ.

7. التخطيط
خصص كل مساء يوم أحد ليس للعروض الترفيهية أو مشاهدة سلسلة مع البيرة ورقائق البطاطس ، ولكن للتخطيط. قم بتحليل كل ما قمت به خلال الأسبوع ، وامدح نفسك ، والحمد لله (بغض النظر عن ما تسميه هذه القوة) للمساعدة ، ضع في اعتبارك الخطط والمهام للأسبوع المقبل. لا تحتاج إلى رسم خطة واضحة ، وتحديد أهداف محددة. فقط قرر بنفسك ما عليك القيام به ، ومتى ، والأهم من ذلك لماذا. والأهم من ذلك ، إذا حدث خطأ ما ، ولم تتحقق خططك لهذا الأسبوع جزئيًا ، فلا داعي للانزعاج. إذا بذلت كل جهد ولم تكذب على جانبك لمدة 7 أيام ، فكل شيء على ما يرام ، كل شيء حدث بالطريقة التي يجب أن يحدث بها.

مقالات لها صلة:

8. تواصل أكثر

تذكر أن جودة حياتك تعتمد على التواصل مع الآخرين. حاول أن تتواصل أكثر ، وتعلم من خبرتهم ومعرفتهم. إذا أتيحت لك الفرصة لحضور محاضرة من قبل شخص مشهور ، فانتقل إلى هناك. تعلم دائمًا أشياء جديدة ، وحاول دائمًا اكتشاف آفاق لم يسبق لها مثيل من قبل.
التواصل مع الآخرين ضروري ، لكن انتبه أيضًا للتواصل مع نفسك. إذا كنت واثقًا من نفسك وقدراتك ، وحصلت على نتيجة إيجابية ، فستحقق بالتأكيد ما خططت له.

9. الهدف الرئيسي وليس النتيجة النهائية.
قال روكفلر العجوز والحكيم: "إذا كان لديك الهدف الأخيرالمال ، لن تحصل عليه أبدًا ". بمعنى آخر ، لا يجب أن تركز على المال كنتيجة لعملك. لديك أهداف أكبر. افعل ما تفعله بناءً على الفائدة التي تعود على المجتمع وأشخاص محددين. هنا أتذكر على الفور مقابلة مع مارك زوكربيرج ، الذي قال إن هدفهم لم يكن كسب المال ، لقد أرادوا فقط مساعدة الطلاب على التواصل ، وجعل اتصالاتهم أكثر سهولة وسرعة. ما حدث نتيجة لذلك؟ أكبر شبكة اجتماعية في العالم ، وأصبح مارك البالغ من العمر 23 عامًا أصغر ملياردير. وحتى الآن يقول إنه لا يفكر ولا يفكر في المال. هدفه هو تحسين Facebook ، وجعل التواصل بين الناس أسهل وأكثر سهولة.
ماذا عن المال ، تسأل؟ إذا كنت تفعل ما تحب ، فلا تقوم بذلك على أساس الرغبة في كسب المال فقط ، فعندئذ سيأتي المال ، بالتأكيد ، وسيكون هناك ما يكفي منهم فقط لتلبية جميع احتياجاتك.

10. اضحك كل صباح
ينصح شخص ما بالتسبب في الضحك الاصطناعي والضحك أمام المرآة. بصراحة ، لم أنجح على الإطلاق ، وبدا غبيًا. لكن كانت هناك طريقة أخرى. لدي عشرات الأغاني التي تجعلك تبتسم وترتبط بشيء إيجابي. أقوم بتشغيلها كل صباح وأرقص وأضحك وأفرح.
لماذا تضحك تسأل؟ بكل بساطة ، يؤدي الضحك إلى حدوث العديد من التفاعلات الكيميائية المفيدة في أجسامنا والتي تضعنا في حالة رائعة ومبهجة. الضحك أيضًا يجعل الجسم في حالة توازن.

منصة على الإنترنت لتدريب الانتباه والذاكرة والتفكير. يُعرض على المستخدم ألعاب محاكاة معرفية تهدف إلى تطوير وظيفة دماغية معينة ، فضلاً عن دورات متخصصة لتعليم المهارات والقدرات والقدرات المختلفة التي ستكون بالتأكيد مفيدة في الحياة. عدد المستخدمين بالفعل أكثر من 3 ملايين شخص حول العالم.

هذه منصة للتطوير الفكري. ستساعد الخدمة على زيادة الانتباه وتطوير الذاكرة والذكاء والقدرات المعرفية والتركيز. يمكن للمستخدمين أخذ التدريبات والدورات والمهام والاختبارات. تم إطلاق الشركة في عام 2014. حصل على العديد من الجوائز الروسية والدولية ، وهو في أعلى 3 مشاريع تعليمية وفقًا لسكولكوفو.

يهدف المشروع إلى تطوير المهارات العقلية والفكرية للشخص - الذاكرة الجيدة ، والقراءة السريعة ، والقدرة على العد الفوري في العقل ، والخطابة ، والجوانب النفسية للتفاعل مع الناس وأكثر من ذلك بكثير. تقدم منصة 4BRAIN عددًا كبيرًا من البرامج المطورة عبر الإنترنت ، وأشهرها: التنميط ، والمعرفة الذاتية ، ورواية القصص ، والتنظيم الذاتي العقلي.

موقع لأولئك الذين لا يريدون الذهاب مع التيار ، لكنهم يسعون جاهدين لتطوير الذات ودراسة عالمهم الداخلي. فيما يلي نصائح حول كيفية العثور على نفسك ، وكيفية التعامل مع تدني احترام الذات ، وكيفية العثور على لغة مشتركة مع الآخرين ، وكيفية تعلم كيفية التخطيط لوقتك بحكمة والتخلص من المخاوف. ستساعدك النصائح العملية بلا شك على أن تصبح أفضل في العديد من مجالات الحياة.

خدمة تحقيق الهدف عبر الإنترنت. مجتمع لمساعدتك على تحديد الأهداف وتحقيقها. القدرة على الاحتفاظ بمذكرات وقراءة عن أهداف / مشاكل الآخرين. المناقشات والنصائح والمساعدة من الموجهين وأكثر من ذلك. نوصي!

جامعة عبر الإنترنت للتدريب و تدريب إضافيمتخصصون في مجال مهن الإنترنت الأكثر طلبًا. هناك 4 مجالات رئيسية على الموقع: التسويق وإدارة المشاريع والتصميم والتشغيل والبرمجة. هناك العديد من التخصصات لكل اتجاه ، والتي تنقسم إلى 3 أشكال رئيسية للتعليم: الجامعة عبر الإنترنت ، ودورات الفيديو ، والدورات المجانية.

يستخدم أحد الرواد في مجال التعليم عن بعد التركيز على المهن المطلوبة من خلال منهجيات تعلم مبتكرة عبر الإنترنت. سيجد الجميع مهن المستقبل لأنفسهم في مجالات مثل: البرمجة ، وتصميم الويب ، والتسويق عبر الإنترنت والإدارة.يتلقى أكثر من 21000 طالب دورات في Skillbox كل عام.

بوابة تعليمية تساعدك على بدء مهنة رقمية من الصفر أو اكتساب مهارات جديدة لتطويرها. يقوم الممارسون بتدريب المتخصصين في 25 تخصصًا و 8 مجالات. تستضيف البوابة 139 دورة تدريبية وأكثر من 900 ندوة عبر الإنترنت في مختلف المجالات. تم تسجيل أكثر من 3 ملايين شخص بالفعل على الموقع وتمكنوا من الوصول إلى معرفة فريدة.

تدريب عقلك بكل سرور

طور الذاكرة والانتباه والتفكير بمساعدة أجهزة المحاكاة عبر الإنترنت

ابدأ في التطوير

شاهد الفيديو! 5 مواقع رائعة لتطوير الذات.

إنها مركز لريادة الأعمال وجامعة أعمال ضمن مجموعة شركات Like. المؤسس والمتحدث الرئيسي - أياز شبوتدينوف. يوفر مركز الإعجاب أحداثًا تعليمية عبر الإنترنت وغير متصلة بالإنترنت حول العالم. تتعلق الموضوعات الرئيسية ببدء الأعمال التجارية وتطويرها وتوسيع نطاقها ، فضلاً عن النمو الشخصي.

مدرسة أعمال للمبتدئين ورجال الأعمال الحاليين ، حيث تم تدريب أكثر من 200000 شخص. أكبر مجتمع لرجال الأعمال في رابطة الدول المستقلة مع أكثر من 2،400،000 شخص مع وجود في 13 دولة و 72 مدينة.

أنظر أيضا:

خدمة تعليمية عبر الإنترنت لتعلم اللغة الإنجليزية بكمية هائلة من المواد التعليمية. ينصب التركيز على تطوير مهارة فهم اللغة الإنجليزية من خلال الأذن والكتابة والقواعد والمفردات. يحتوي الموقع على مجموعة ضخمة من التمارين والمهام والأفلام والألعاب لأي مستوى من إتقان اللغة الإنجليزية. ركز على ما هو مهم بالنسبة لك وحقق النتائج!

مدرسة لغة إنجليزية حديثة على الإنترنت تجمع بين اللغة الإنجليزية عبر سكايب ونادي المحادثة والدورات عبر الإنترنت على منصة واحدة. 7 سنوات من الريادة في السوق ، وأكثر من 200 معلم في طاقم المدرسة ، و 10 برامج تدريبية أصلية ، وحقق أكثر من 10000 طالب هدف تعلم اللغة الإنجليزية.

واحدة من أشهر المدارس عبر الإنترنت لتعلم اللغة الإنجليزية عبر سكايب. ميزة كبيرة هي أن التدريب يتم وفقًا لبرنامج خاص حيث ستتحدث الإنجليزية ، وتدرس القواعد والكلمات الجديدة ، وتقرأ مواد باللغة الإنجليزية وتتعلم إدراك الكلام عن طريق الأذن.

مدرسة اللغة الإنجليزية عبر سكايب ، تأسست عام 2011. لمدة 8 سنوات ، تخرج بالفعل أكثر من 14000 طالب. الآن أكثر من 2700 طالب يدرسون في المدرسة. ينجح الخريجون في اجتياز المقابلات واجتياز الاختبارات واستخدام اللغة الإنجليزية في العمل والسفر وغيرها من المجالات.

بفضل مثالها ، أنشأت إليزافيتا بابانوفا مجتمعًا من النساء المعاصرات المتحمسات لتطوير الذات. اليوم ، هناك بالفعل 240 ألف فتاة يقرأن مدونة إليزابيث ويغيرن حياتهن بمساعدة برامجها المختلفة عبر الإنترنت. واحدة من أشهر "أفضل عام في حياتي" ، حيث تقود النساء لمدة 12 شهرًا عبر التحول في مجالات الحياة الرئيسية.

تعمل أكاديمية كونستانتين دوفلاتوف في تطوير القدرات الشخصية والتجارية والقدرات البشرية. إنهم يجرون التدريبات والدورات والبرامج التدريبية التي ستسمح لك بتحسين حياتك من الناحية النوعية وحياة بيئتك المباشرة: لتصبح أكثر سعادة وأمانًا وأكثر انسجامًا. المبدأ الأساسي: "يكشف الإنسان عن إمكاناته ويحسن العالم من حوله".

فيكتوريا هي طبيبة نفسية تتحدث عن التمارين والتقنيات الفعالة التي تساعد في إيجاد حالة من التوازن الداخلي والانسجام. تعتبر المواد الموجودة في المدونة مفيدة وعملية قدر الإمكان ، بناءً على تجربة فيكتوريا الشخصية. هنا يمكنك العثور على مقالات وقراءتها حول مواضيع مختلفة: حب الذات ، والتأمل ، والتفكير الإيجابي ، وإدارة عواطفك وغيرها!

مدرسة Wish Fulfillment التي أنشأتها إليزافيتا فولكوفا في عام 2014. تتمثل مهمة المشروع في تعليم أكبر عدد ممكن من الأشخاص كيفية استخدام أفكارهم لبناء الحياة التي يحلمون بها باستمرار. تركز دورات المدرسة على أساسيات الفرد: الصحة والعلاقات والوظائف والشؤون المالية.

منصة تعليمية عبر الإنترنت تضم أكثر من 24 مليون طالب يتلقون 100000 دورة. خذ دورات في البرمجة والتسويق والعلوم وعلوم البيانات والمزيد.

منصة يشارك فيها الخبراء في مختلف المجالات معارفهم ، ومنصة للتطوير الذاتي المستمر. دورات طبخ ، ترويج على إنستغرام ، تنمية الكاريزما ، التغذية السليمة ، دورة عن كيفية الالتحاق بجامعة أجنبية وأكثر من ذلك بكثير. كل شهر ، تظهر 10 دورات جديدة على المنصة.

قاعدة مجانية دورات عن بعدومحاضرات مفتوحة حول البرمجة والإدارة والدراسات الثقافية والفلسفة وما إلى ذلك من الجامعات الروسية. الاختيار حسب الجامعة والموضوع والحالة ، إلخ ...

هذا الإصدار مخصص لأولئك الذين يريدون التحسن كل يوم. ستتعلم فيه كل ما يحسن الحياة ، ويساعد في حل المشكلات ، ويحفز ، ويلهم ، ويوسع الآفاق ، ويعلم ويسلي. يريد مؤلفو المشروع من قارئهم أن يبحث بشكل أعمق ، ويفهم بشكل أفضل ، ويرى المستقبل.

هذا هو نادي التنمية الطبيعية. أنشئت في نوفمبر 2011 لتعزيز تنمية الفرد. نشأت فكرة إنشاء النادي فيما يتعلق بالحاجة والآفاق لتشكيل مجتمع موجه نحو التنمية. يتمثل النشاط الرئيسي لـ Kluber في تكوين مجتمع واع.

بوابة إلكترونية شهيرة لعشاق اللياقة البدنية. هنا يمكنك العثور على عدد كبير من تمارين وزن الجسم لكل من الرياضيين المبتدئين وذوي الخبرة. هناك مجموعات تم إنشاؤها خصيصًا من التمارين لأغراض مختلفة ، وإرشادات بالفيديو ، وخطط تدريبية ومقالات عن التغذية.

أقول للجميع فقط قصته
كلايف لويس ، الحصان وولده

هذه المرة اخترنا أفضل 50 موقعًا وكتابًا عن التطوير الذاتي (لقد نشرنا بالفعل اختيارات و). إذا كنت تبحث عن الأفضل في حياتك ، فستكون هذه المقالة مفيدة لك. دع رياح التغيير تهب على حياتك!

مواقع وخدمات مفيدة

1- السؤال

مجتمع من الناس يطرحون الأسئلة ويجيبون عليها. من المثير للاهتمام أنه لا يمكن الإجابة في كلمتين: هناك حاجة إلى إجابات مفصلة فقط ، وبالتالي ، فإن الخبراء "يعيشون" في الموضوعات. هناك موضوعات مثل علم النفس ، والتعليم ، والدماغ ، ونظرية العلم ، وماذا تقرأ ، والعالم الداخلي ، وبالطبع تطوير الذات.

2. كورسيرا

منصة تعليمية حيث يمكنك أخذ دورات من المؤسسات التعليمية الرائدة في العالم. يحتوي قسم التنمية الشخصية على مجموعة متنوعة من الدورات: من القيادة والخطابة إلى اللغة الصينية للمبتدئين ودورة حول حياة سعيدة ومرضية من أستاذ هندي بمشاركة دان أريلي وميهالي تشيكسينتميهالي.

3.TED

مورد ممتاز لتوسيع الآفاق واكتساب خبرة وإلهام جديد. في TED ، يتحدث الناس عن أكثر الأفكار روعة وكيفية تنفيذها ، وهو ما يلهم البقية. المحاضرات بلغات مختلفة ، لكن الترجمة مناسبة للكثيرين. هناك بالتأكيد ، ما يصل إلى 6 دقائق ، - لأولئك الذين لديهم القليل من الوقت ، ولكنهم يريدون أن يتفوقوا على أنفسهم.

4. 750 كلمة

خدمة جيدة لمن يمارسون أسلوب الكتابة الحرة أو الصفحات الصباحية. تحتاج إلى كتابة 750 كلمة يوميًا. اكتب أفكارك ومشاعرك وعواطفك وأحلامك وأفكارك. عاجلاً أم آجلاً ، سيقود "تيار الوعي" إلى الطريق الصحيح.

5. الاختبارات النفسية على علم النفس

هل تستطيع الرفض؟ بالمناسبة ، هل أنت معاق؟ هل تعرف كيف تتحكم في نفسك ، وكيف تبني علاقات مع الجنس الآخر وما هو عمرك الداخلي - على موقع مجلة علم النفس يمكنك إجراء الاختبارات ومعرفة كل شيء. قبل أن تنخرط تمامًا في تطوير منطقة معينة ، عليك أن تعرف نقطة البداية.

6. مجلة ستار كوليكتور

السحر في كل مكان. لا تلاحظ؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن الأمثال والقصص الخيالية والأفكار الحكيمة ستساعدك على رؤية جمال العالم واتخاذ خطوة للأمام. من الجيد أن تقرأ عندما تحتاج إلى جرعة من الإلهام للاستمرار.

7. مدرب الدماغ Lumosity

يحتوي الموقع على تمارين لتنمية الذاكرة والانتباه وسرعة رد الفعل والتفكير. بالنسبة للمبتدئين ، سيكون الجزء المجاني من الدورة كافياً لضخ المهارات المعرفية.

8. الجامعة

دورات تدريبية مجانية في مواضيع مختلفة بما في ذلك تطوير الذات. إدارة الوقت ، وحل النزاعات ، والإبداع ، والأفكار التجارية - كل شيء بدءًا من المعلمين الرائدين في أفضل الجامعات في البلاد.

9. تريلو

خدمة تساعد في تنظيم أي شيء (ومع أي شخص ، كما هو موضح على موقع Trello على الويب). قم بإعداد قوائم المهام والأفكار وخطط التطوير الفردية - أيا كان. اجعلها في شكل بطاقات ، وانقلها إلى اللوحات التي تنشئها بنفسك. يمكنك تعيين "تذكيرات" وتمييز البطاقات الملونة ومشاركة القوائم مع أشخاص آخرين.

10. تذكر الحليب

هذه الخدمة مخصصة لأولئك الذين يرغبون في تطبيق نظام GTD الشهير لديفيد ألين (إنجاز الأشياء) على الحياة. أو بالأحرى ، إحدى نصائحها: لا تحتفظ بقوائم مهام لا نهاية لها في ذهنك.

11. الباحث العلمي من Google

ابحث في المؤلفات العلمية: كتب ، مجلات. من الممكن إنشاء مكتبتك الخاصة.

12. رسالة إلى نفسي

لمقارنة نفسك الآن ونفسك في المستقبل ، أرسل لنفسك رسائل: على سبيل المثال ، إلى نفسك في المستقبل ثلاثة أشهر قادمة ، سنة ، خمس وعشر سنوات. اكتب عن هويتك الآن ، وما الذي تريد تحقيقه ، وماذا تحلم به وماذا تعيش. هذه تجربة مفيدة.

13. خلفية الموسيقى Soundscaper

إحدى المهارات الأساسية التي تستحق التطوير هي القدرة على التركيز والتركيز. في هذا الموقع ، يمكنك اختيار المؤثرات الصوتية (الغابة والبحر وسرقة الصفحات وحتى خرخرة القطط) التي ستساعدك على التركيز ، على سبيل المثال ، أثناء العمل أو القراءة.

14. Evernote

من الأفضل وضع كل ما تبذلونه من اكتشافات مفيدة في مكان واحد. Evernote هو عدد دفاتر الملاحظات التي تحتاجها والتي يمكنك من خلالها الكتابة والرسم وحفظ الصور والنصوص بأسماء وعلامات مختلفة والبحث حسب الإدخالات. يمكنك تثبيت ملحق متصفح يحفظ المقالة أو جزء منها في دفتر ملاحظاتك.

15. Sleepyti.me

الشخصية السليمة لا يمكن أن تكون كذلك إذا كان الجسد قد "خذلنا". من أجل الحصول دائمًا على القوة الكافية لمآثر "التطوير الذاتي" ، تحتاج إلى بناء نظام للنوم والاستيقاظ. سوف يساعدك Sleepyti في ذلك: ستحسب الخدمة الوقت المحدد الذي يجب أن تذهب فيه للنوم من أجل الاستيقاظ في وقت معين ، وفقًا لدورات النوم. يفترض اتباع توصيات الخدمة أنك ستستيقظ في الصباح منتعشًا وتستريح.

16. Slideshare

خدمة يتم فيها تحميل العروض التقديمية حول مجموعة متنوعة من الموضوعات. استخدم البحث وابحث عن الأشياء الممتعة والمفيدة لك. إذا نظرت بعناية ، يمكنك أن تتعثر على لآلئ حقيقية.

17. مؤقت بومودورو

أحد أبسط أجهزة ضبط الوقت لأولئك الذين يعملون بتقنية بومودورو. تتيح لك الفواصل الزمنية القصيرة التي تبلغ 25 دقيقة التركيز على المهمة وتحقيق أقصى استفادة من الوقت المخصص.

18. DoNothing2Minutes

عدم القيام بأي شيء لمدة دقيقتين والاستماع إلى أصوات الاسترخاء ومشاهدة غروب الشمس على البحر ليس دائمًا بهذه السهولة. جربها بنفسك. إذا قمت بتحريك الماوس ، فسيتم إعادة تشغيل مؤقت العد التنازلي. سوف تروق لأولئك الذين لا يستطيعون إجبار أنفسهم على تشتيت انتباههم عن العمل.

19. التقدم الذكي

20. متوسطة

منصة مدونة حيث يمكنك العثور على العديد من المشاركات الشيقة من الناس المثيرين للاهتمامبما في ذلك بالطبع تطوير الذات. يمكنك الاشتراك لمن تحب وتلقي إشعارات بملاحظات جديدة.

كتب مفيدة في تطوير الذات

1. هرمونات السعادة

نهج ثوري لزيادة مستوى سعادتك. سيوضح لك هذا الكتاب كيفية إعادة توصيل عقلك وتنشيط تلك الهرمونات التي تجعلك سعيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تتعلم كيفية تكوين عادات جديدة وتحفيز "هرمونات السعادة" عن طريق تغيير المسارات العصبية. ستساعدك العشرات من التدريبات من الكتاب في ذلك.

2. الجوهرية

كتاب لا غنى عنه في تطوير الذات. هناك فكرة مهمة واحدة في ذلك: إذا لم نرتب الأولويات ، فسيقوم شخص ما بعمل ذلك لنا. سيخبرك الكتاب بكيفية عمل أقل وتحقيق المزيد بمساعدة الفلسفة الجوهرية.

إن وقتك وطاقتك لا يقدران بثمن ولا ينبغي إهدارهما على أشياء وأشخاص ليسوا مهمين حقًا بالنسبة لك.

3. بين الحاجة والعوز

كتاب نابض بالحياة يلهمك للعثور على مكالمتك الحقيقية ومتابعتها. "ضروري" تفرضه علينا البيئة. "أريد" هو ما نحن عليه حقًا ، وما نؤمن به وما نفعله بمفردنا مع أنفسنا في الوقت الحاضر. تظهر عبارة "أريد" عندما نتوقف عن تلبية مُثُل الآخرين ونتجه نحو مبادئنا. فقط في هذه الحالة نكشف عن الإمكانات.

"أريد" هو أفضل خيار يمكننا اتخاذه في الحياة.

4. عادة واحدة في الأسبوع

52 خطوة للعادات الجديدة ، والصحة ، والذاكرة الكبيرة ، والأداء العالي.

5. الحلم ليس ضارا

كتاب أسطوري عن كيفية إدراك نفسك في الحياة. كانت سيندي فوكس نادلة. الآن هي طيار. كان بيتر جونسون سائق شاحنة. الآن هو مزارع. كانت تينا فوربس فنانة فاشلة. الآن هي فنانة ناجحة. كان آلان ريزو المحرر. الآن يمتلك مكتبة. استخدموا جميعًا تقنيات باربرا شير الفعالة لإجراء تغييرات حقيقية في حياتهم.

6. سحر الصباح

نادرا ما يتجاوز النجاح مستوى تطورنا الشخصي. نريد جميعًا النجاح من المستوى 10 في كل مجال: الصحة ، العلاقات ، الوظائف ، أيا كان. لم أقابل شخصًا يقول: "كما تعلم ، أنا راضٍ تمامًا عن العلاقة مع الآخرين في الستة. أنا لا أمانع الخلافات مع أحبائهم ". لكنهم هم أنفسهم توقفوا عند مستوى التطور الشخصي عند ثلاثة أو أربعة.

يدور هذا الكتاب حول طقوس الصباح التي ستمنحك 100 نقطة على طريق التنمية الذاتية.

7. 100 طريقة لتغيير حياتك

مركز لأكثر من 1000 كتاب عن التطوير الذاتي - هذا ما يدور حوله هذا الكتاب. مجموعة من القصص الملهمة حول كيفية تغيير حياتك للأفضل ، من رجل تمكن من قلب حياته بنحو 180 درجة. الإلهام والتحفيز لأولئك الذين يعملون على أنفسهم أو يريدون فقط البدء وينتظرون "الحبة السحرية".

8 ترويض اللوزة

يوضح لك عالم الأعصاب جون أردن كيف يمكنك تغيير عقلك ليشعر بتحسن ، ويخفف التوتر ، ويحسن الذاكرة والمزاج ، ويقوم بتغييرات إيجابية أخرى.

9. كيفية ترتيب الأمور

هذه التقنية هي نتيجة عشرين عامًا من عمل المؤلف. كتاب عن كيف تصبح سيد حياتك. إنتاجيتنا تتناسب طرديا مع ... قدرتنا على الاسترخاء. ستجد في الكتاب كل شيء عن كيفية العمل الجاد والاستمتاع به.

كيفية جمع المعلومات ومعالجتها ، وتحديد الإجراء المطلوب على الفور ، والتخطيط والتحكم في العمل ، وفصل الرئيسي عن الثانوي ، والحفاظ على العقل واضحًا والأفكار مرتبة.

10. الصمت

كتاب أحد أعظم القادة الروحيين في عصرنا ، والذي سيساعدك على استخدام أقوى مواردك الداخلية - الصمت ، لتعيش بوعي وسعادة. القدرة على التوقف والإدراك للحظة الحالية هي جزء من تعريف السعادة.

من المستحيل أن تكون سعيدًا في المستقبل. إن فهم السعادة هذا ليس مسألة إيمان ، بل هو موضوع تجربة الحياة.

11. لا تلهيني!

خطة واضحة لمكافحة قلة التركيز في العمل مبنية على سنوات عديدة من الخبرة كخبير رائد. يعالج متخصص رائد في اضطراب نقص الانتباه واحدة من أهم مشاكل عصرنا: عدم القدرة على التركيز على العمل ، ونتيجة لذلك ، انخفاض الإنتاجية. وبالطبع يقدم نصائح حول كيفية تحسينه.

12. اليقظة الدماغ

أول كتاب يجمع بين علم الدماغ وفن اليقظة القديم. في هذا الكتاب ، يستكشف الطبيب النفسي الشهير والمؤلف الأكثر مبيعًا دانيال سيجل الدماغ وطبيعة الوعي ويستكشف التأمل والممارسات ويجمع بين علم الدماغ واليقظة والممارسة الحسية.

13. الذاكرة لا تتغير

14. أقصى تركيز

سيعلمك الكتاب كيفية التركيز والتعامل مع المشتتات والتخلص من التوتر المرتبط بضغط الوقت. سيساعدك تطبيق هذه القواعد على تركيز انتباهك تمامًا على مهمة واحدة ؛ زيادة إنتاجيتك بشكل كبير في جميع مجالات الحياة ؛ تقليل مستويات التوتر حتى في وجود قائمة كبيرة من المهام أو الأعمال الروتينية والمملة.

15. ماذا ستختار؟

يحتوي الكتاب على 101 فرصة كل يوم لاختيار حياة سعيدة بوعي. في كل لحظة من حياتنا تقريبًا ، يجب أن نتخذ قرارات - ويكون تأثيرها العام على مستقبلنا أكثر أهمية من القرارات "الكبيرة" النادرة والمصيرية ، والتي عادة ما يتم تضخيم أهميتها. ماذا تختار؟

16. مقاومة الإجهاد

هل أيامك متشابهة مع بعضها البعض وتتبع نفس سيناريو التوتر القاتل: هل ترد بشكل محموم على رسائل البريد الإلكتروني والمكالمات أثناء محاولتك بدء وإنهاء الكثير من الأشياء في نفس الوقت؟ ونتيجة لذلك ، ليس لديك سوى القليل من الوقت ، وأنت في مزاج سيئ ، وأيضًا تحصل على جزء من الاستياء من رئيسك.

تدرس عالمة النفس المحترفة للأعمال شارون ميلنيك تقنيات المرونة لأكثر من 10 سنوات ، وهذا الكتاب يلخص أسلوبًا تم استخدامه بنجاح من قبل آلاف الأشخاص الذين أكملوا تدريبها.

17. على الحافة

الكتاب يمثل تحديًا لأولئك الذين جربوا طرقًا مختلفة لتطوير الذات. هذا لم يحدث من قبل. برنامج مكثف لمدة 7 أيام يغير حياة الناس بشكل كبير وسيُذكر إلى الأبد. يوم جديد - مهام جديدة. خلال هذا الأسبوع سوف تأكل طعامًا صحيًا. تمرن كل يوم. استرح بشكل فعال. استمع إلى الناس من حولك. العمل بأقصى تركيز. استيقظ مبكرا. اذهب الي الفراش مبكرا. ارفض كل شيء غير ضروري.

غالبًا ما يبدو لنا أنه يمكننا القيام بالمزيد ، والعمل بشكل أفضل ، ولعب المزيد من الألعاب الرياضية ... لكننا لا نفعل ذلك. سيوضح لك هذا الأسبوع أنه يمكنك فعل أكثر مما تعتقد.

18. اليقظة

هذا كتاب عن تأمل اليقظة ، والذي يستند إلى علاج عملي حقًا طوره المؤلف وزملاؤه في جامعة أكسفورد. هذه التقنية ، التي أوصت بها وزارة الصحة البريطانية ، لا تساعد فقط في علاج الاكتئاب والوقاية منه ، ولكنها تساعد أيضًا في مواجهة تحديات وتيرة الحياة الحديثة. تحتاج إلى تخصيص 10-20 دقيقة فقط يوميًا للتأمل.

في بعض الأحيان نبدأ في الشك في أننا نفتقر إلى أنفسنا - رغبتنا وقدرتنا على أن نكون حاضرين في حياتنا ونعيشها كما لو كان ذلك يعني حقًا شيئًا ما.

19. قوة الإرادة

قوة الإرادة ضرورية لأولئك الذين يطورون أنفسهم كشخص. هناك أيام صعبة يصعب فيها المضي قدمًا. لكنها لا تزال ضرورية. هذا هو المكان الذي تأتي فيه قوة الإرادة: مهارة يمكن تدريبها باستخدام التقنيات التي يشاركها أستاذ في جامعة ستانفورد.

20. العدد الأسبوعي 1

هذه الأسبوعية هي إضافة إلى "رقم 1" الأكثر مبيعًا من تأليف إيغور مان وورشة عمل حوله. باستخدامه ، ستتمكن من متابعة جميع الخطوات اللازمة لتصبح رقم 1: تحديد هدف - طموح وواقعي يتماشى مع اهتماماتك ؛ التدقيق - تقييم شامل لبياناتك وقدراتك الأولية: البيانات المادية والصفات الشخصية والمهارات المهنية ؛ التخطيط والتطوير - المهني والشخصي ؛ الترويج الذاتي - قم بعمل منهجي على علامتك التجارية الشخصية.

21.

إذا كنت تفكر في تغيير حياتك ، فستحتاج إلى طاقة. سيوضح لك هذا الكتاب كيفية الحفاظ على نشاطك وإنتاجيتك لمدة 15 إلى 19 ساعة استيقاظ في اليوم. ستتحول ساعات عملك من مشغول ومرهق إلى نشيط ومنتج ، وفي المساء ستجد وقتًا للأهداف والطموحات الشخصية ، ولن تذهب إلى الفراش مرهقًا ، في انتظار يوم شاق آخر في العمل.

22. تأملات جديدة في التنمية الشخصية

هذا الكتاب هو تكملة لـ "تأملات في التنمية الشخصية" ، وهو كتاب يناقش فيه خبير الأعمال يتسحاق أديزيس مع القارئ موضوعات "شخصية" غير متعلقة بالعمل. هذه الملاحظات والمقالات ليست نتائج بحث أو عرض للنظريات ، لكنها مقالات وانطباعات نشأت بسبب الانفتاح الاستثنائي للعالم كله ، الذي أعطاه للمؤلف من خلال المهنة.

دع قلبك يتولى الأمر ، ودعه يتكلم ، ويشعر ، ويكون - وستفهم ما هي الإجازة الحقيقية ، إجازة للعقل.

23. تنمية الدماغ

نريد جميعًا أن ننجح ونحقق أرقامًا قياسية ونؤثر على العالم ، ولكن لا نصل جميعًا إلى إمكاناتنا الكاملة. في محاولة للنمو والتطور كشخص ، ننظر خارج أنفسنا للحصول على إجابات - صيغ سرية ، وعلاجات معجزة تعد بمنحنا نتائج فورية. ولكن في أغلب الأحيان يكون الجواب في أنفسنا - فنحن لا نعرف كيف نستخدم قدرات عقولنا بشكل فعال. يحتوي هذا الكتاب على تقنيات وتمارين مفيدة.

سيحل هذا الكتاب محل العديد من المنشورات حول تطوير الذاكرة والذكاء والقراءة السريعة وإدارة الطاقة.

24. إلى الجحيم مع كل شيء! خذها وافعلها

إذا كان لديك رأس على كتفيك وحماسة كافية في روحك ، فإن أي هدف سيكون على كتفك. الحياة أقصر من أن تضيعها على أشياء لا تجلب لك المتعة. يحمل هذا الكتاب عبئًا كبيرًا من التفاؤل والحكمة والإيمان بالقدرات البشرية.

يقدم برانسون "قواعد الحياة" التي ينبغي أن تساعد الجميع على طريق الإبداع والنمو الروحي والتعبير عن الذات.

25. علم النفس

ما هو تطوير الذات دون معرفة علم النفس؟ في هذا الكتاب ، كل ما تريد معرفته عن علم النفس بسيط وواضح وممتع. هذا الكتاب ليس كتابًا دراسيًا مملًا على الإطلاق لجامعة ، مليء بالنظريات والمفاهيم - بالأدلة والمبررات والمصطلحات المخيفة الأخرى. والعكس صحيح! هذه قصة حية ، مليئة بسخاء بالوقائع والأمثلة والرسوم التوضيحية.

26. المشغلات

المحفز هو أي منبه يؤثر على سلوكنا. في الوقت نفسه ، لا يمكن أن تكون المحفزات بحد ذاتها جيدة أو سيئة. الشيء الرئيسي هو رد فعلنا عليهم. استنادًا إلى الخبرة في العمل مع قادة الأعمال الأكثر نجاحًا ، ستساعدك توصيات وقصص Goldsmith في التغلب على محفزات ردود الفعل غير المرغوب فيها ، وتعلم استخدام الظروف الخارجية لتحقيق أهدافك الخاصة ، وتصبح الشخص الذي تريده.

كتاب لمن يريد تحقيق تغييرات إيجابية في الحياة وترسيخها لفترة طويلة.

27. الترا

القصة الحقيقية والرائعة عن تحول المؤلف من 40 عامًا مدمنًا على الكحول إلى واحد من أفضل الرياضيين في العالم. يلهم الجميع للتغيير. يتعلق الأمر بكيفية أخذها وفعلها.

هذا الكتاب هو قصة تحول كامل جسدي وروحي ، يثبت أن أي شخص يمكن أن يصبح "متطرفًا".

28. كن أفضل نسخة من نفسك

كتاب ضخم ملهم. أجرى دان فالدشميت أبحاثًا في 1000 قصة لأشخاص عاديين في مجالات الأعمال والعلوم والسياسة والرياضة الذين حققوا نجاحًا غير عادي. ومن بين هؤلاء الأشخاص رئيس الطهاة في المطعم ، الذي تغلب على مرض قاتل وحصل في النهاية على 3 نجوم ميشلان ؛ المتسابقون الذين يقطعون مسافات لا تصدق ويتغلبون على أنفسهم ؛ طبيب ER متقاعد افتتح شركة ناجحة ؛ فالنتينا تيريشكوفا ، التي أصبحت أول رائدة فضاء في التاريخ في سن 26 ؛ وغيرها الكثير. كل هؤلاء الأشخاص لديهم العديد من السمات المشتركة التي حددها المؤلف وفريقه.

29. تحدي نفسك

أولمبي وخبير معترف به في الطب الرياضي والعلوم يتحدث عن كيفية تحقيق أهداف مستحيلة - في الرياضة والأعمال والحياة. النجاح ليس صدفة ، بل نتيجة الرؤية والتخطيط والإعداد المناسبين.

30. الحياة كمنشئ

دليل ملهم يحتوي على نصائح وتقنيات إبداعية من مصمم صناعي مشهور لخلق الحياة التي طالما حلمت بها. من خلال أربع مراحل ، ستتمكن من اكتشاف قدراتك ومواهبك الخفية وتصبح مصمم الحياة التي تحبها.

ملاحظة. احب؟ اشترك في النشرة الإخبارية لدينا مفيدة. نرسل مرة كل أسبوعين مجموعة مختارة من أفضل المقالات من المدونة.

غلاف آخر: عمل رائع سفيتا زيمليانسكايا

يسأل كل شخص نفسه بشكل دوري السؤال "هل أنا سعيد؟". ليس من السهل الإجابة عليه ، لأن لكل شخص أفكاره الخاصة عن السعادة. يقول علماء النفس إن الشخصية المتناغمة هي الشخص الذي يتم إدراكه في مجالات مختلفة من الحياة ، ولديه وقت للعائلة والعمل والنمو الروحي والتواصل مع الأصدقاء وغير ذلك الكثير. تنعكس أهم المجالات في عجلة التوازن الحياتي ، وهي أداة قوية جدًا للتطور الشخصي.

توافق على أن احتمالية حصول معاصرينا على كتاب أقل وأقل ، وحتى في أكثر مترو موسكو قابلية للقراءة في الماضي ، يجلس الجميع تقريبًا ، مدفونين في الأدوات. استبدلت عادة بدء اليوم وإنهائه من خلال تصفح موجز الأخبار على الشبكات الاجتماعية عادة قراءة الجريدة الصباحية وكتاب قبل النوم. هذه هي حقائق العصر ، ولا يمكن فعل أي شيء حيالها. لكن هل نفتقد شيئًا ما؟ هل نخدع أنفسنا؟

إن تحسين الشخصية هو عمل شاق وواعي على الذات ، ويتطلب وقتًا واهتمامًا. التحسين الذاتي الشخصي هو أحد الاحتياجات الروحية للشخص الذي لا ينبغي تجاهله. لتحقيق نتيجة ، من الضروري العمل في هذا الاتجاه في جميع مجالات الحياة. هذا هو تطور جديد صفات مهمةالشخصية ، والتعليم الذاتي ، والتغلب على الصراعات والتناقضات الشخصية ، فضلاً عن تطوير العديد من الوظائف العقلية العليا الأخرى.

كل شخص في حياته "يضيع" مرة ويسأل السؤال: "من أنا ، ما الذي يميزني ، كيف أتغير؟". البحث عن الفضائل ، وتصحيح أوجه القصور ، وتطوير "الأدوار" ، وإيجاد الذات الجديدة - عاجلاً أم آجلاً يمر كل منا بهذا.

تتحدث كلمات كونفوشيوس عن ثلاث طرق لتعلم الحكمة: التأمل والتقليد والتجربة الشخصية. تتطلب الحكمة التعلم مدى الحياة ، والتحليل الدقيق ، والعمل المدروس.

طوال مسار الحياة ، ينظر الجميع إلى نفسه من الخارج وهناك دائمًا ما يشكو منه. لا يهم من وماذا حققته النجاحات في حياتهم ، فأنت تريد باستمرار تغيير أو تحسين شيء ما في نفسك. ومحاولة تحسين نفسك هي مهنة جديرة جدًا وضرورية.

يعتقد بعض الناس أن القراءة السريعة فطرية. لكن في الواقع هذا ليس كذلك. لقد قرأ الأشخاص الذين يعرفون القراءة السريعة كثيرًا منذ الطفولة وقد طوروا بعض عادات القراءة المفيدة جدًا التي لم يطورها الأشخاص الطيبون في أنفسهم ولهذا السبب ببساطة لا يمتلكونها.

الحياة لا تقف مكتوفة الايدي. بطريقة أو بأخرى ، الناس يتغيرون. لقد اختار إما أن يحط من قدر نفسه ، وأن ينزل إلى الأسفل والأدنى على السلم الاجتماعي ، أو أن يذهب أبعد من ذلك ، ويصبح أفضل ، ويطور نفسه. لا يمكن لأي شخص أن يقف مكتوف الأيدي ويوقف الوقت. هذا هو السبب في أن تحسين الذات وتطوير الشخصية مهمان للغاية.

ماذا تقرأ؟ يطرح هذا السؤال أحيانًا حتى قبل أكثر قارئ الكتب نهمًا. أي كتاب تختار ، ما الذي يريده بالضبط الوعي الذي سئم اليوم؟ بعد كل شيء ، هناك الكثير من الأعمال الجيدة: مضحكة ومضحكة ، حزينة ومفيدة ، رائعة ورومانسية. مجموعتنا المختارة اليوم مخصصة للكتب الرائعة التي ستساعدك على "ضخ" نفسك.

نحن نستخدم 10٪ فقط من قدرة أذهاننا ، لكن الدماغ عبارة عن عضلة يجب أن يتم تدريبها باستمرار. فيما يلي بعض النصائح الرائعة لبناء عقلك!

في عصرنا سريع الخطى ، بدأ معظم الناس يفهمون أنه من الضروري تطوير أنفسهم. يجب أن تكون الحياة ذات مغزى وغنية ، في الحياة يجب أن تكون هناك أحلام وأهداف يجب تحقيقها. بشكل عام ، هناك حاجة إلى مجموعة من الصفات التي يعتبر فيها الشخص شخصًا.

الكتب هي حقا كنز من المعلومات. بطريقة أو بأخرى ، عند قراءة كتاب ، نأخذ شيئًا يظل إلى الأبد جزءًا من شخصيتنا. لكن هناك مثل هذه الكتب ، بعد قراءتها يبدو أنك تشعر بدفع للأمام: عليك المضي قدمًا ، أعلى! اليوم اخترنا لقرائنا 5 كتب ستجعلك تفكر في حياتك.

الكتب الرائعة والممتعة ، للأسف ، تقع في مجال رؤيتنا ليس بالقدر الذي نرغب فيه. لكن ما يمكن أن يكون أفضل تاريخ جديدستجعلك تعود إليها مرارًا وتكرارًا؟ يحافظ التشابك الغريب للحبكة على انتباه القارئ ، ويزيد من حدة الاهتمام مع كل سطر ، والأحداث الجارية تجعل حياة صغيرة أخرى تعيش على صفحات الكتاب. سنتحدث اليوم عن مجموعة مختارة من الكتب الرائعة حقًا والتي ستنسى بها الوقت.

بغض النظر عن عدد الأشخاص الذين يقولون إن الشباب لا يهتمون بالكتب ، فإن المزيد والمزيد من الشباب يرفضون هذا البيان العبثي كل عام. كما قال فولتير ، الكتاب الجيد هو هدية يقدمها المؤلف للجنس البشري. سنكتشف اليوم الكتب التي نُشرت في القرن الحادي والعشرين والتي تبين أنها الأكثر قراءة.

يا رفاق ، نضع روحنا في الموقع. شكرا على ذلك
لاكتشاف هذا الجمال. شكرا للإلهام والقشعريرة.
انضم إلينا على فيسبوكو في تواصل مع

أحيانًا نقضي وقت فراغنا في الدردشة مع الأصدقاء على الشبكات الاجتماعية أو نشر صورة أخرى على Instagram.

بدلا من هذا موقع الكترونييقدم لك مجموعة مختارة من المواقع المفيدة للغاية للتطوير الذاتي.

• هي عبارة عن منصة تعليمية تقدم للجميع دورات عبر الإنترنت من جامعات ومؤسسات رائدة في العالم.
• Universarium هو مشروع عالمي يوفر فرصة لملايين المواطنين الروس للحصول على تعليم جيد من أفضل المعلمين الروس والجامعات الرائدة.
• أكاديمية خان - مورد تعليمي مجاني يحتوي على مجموعة من أكثر من 4200 محاضرة صغيرة مجانية في مختلف التخصصات - من الأدب إلى علم الكونيات.
• Udemy هو معرض معرفي يضم أكثر من 10 ملايين طالب مسجل من جميع أنحاء العالم اليوم. يشمل البرنامج أكثر من 40 ألف دورة.
• NIWEB هي عبارة عن منصة تعليمية عبر الإنترنت تعمل ، جنبًا إلى جنب مع الجامعات الرائدة ، على تطوير منتجات تعليمية عبر الإنترنت من أجل نشر تعليم جيد باللغة الروسية.
• تعد University Without Borders منصة لتبادل المعرفة الأكاديمية ذات الصلة للجمهور الناطق باللغة الروسية ، بغض النظر عن مكان الإقامة أو الجغرافيا أو مكان العمل أو الدراسة ، فضلاً عن الوضع الاجتماعي والاقتصادي.
• أكاديمية HTML هي دورة تدريبية عبر الإنترنت تهدف إلى تحويل أي شخص من مبتدئ إلى متخصص في تطوير الويب.
• Lumosity هو موقع لتنمية القدرات العقلية. يبدو أنه ليس شيئًا جديدًا ، لكن Lumosity لها خصوصيتها الخاصة: يختار التطبيق برنامجًا "تدريبًا" فرديًا لكل شخص. لا تضيعوا وقتكم في هذا المشروع المثير!
• Eduson هو مركز تدريب عبر الإنترنت لرجال الأعمال المستقبليين من جميع أنحاء العالم. المنهجية الرئيسية هي دورات مختلفة من كبار الأساتذة والممارسين الناجحين.
• WikiHow - الموقع هو نتيجة الجهود المشتركة لآلاف الأشخاص لإنشاء أكثر فائدة تجولفى العالم. تمامًا مثل Wikipedia ، WikiHow جزء من مجتمع wiki ، ويمكن لأي شخص كتابة أو تحرير صفحة على الموقع.
• HSE Internet School - دورات في الموضوعات الاجتماعية والاقتصادية والرياضيات والتاريخ واللغة الروسية والإنجليزية.
• Lingualeo عبارة عن منصة لتعلم مثير للاهتمام وفعال للغة الإنجليزية ، حيث سجل بالفعل أكثر من 12 مليون شخص.
• Memorado هو تطبيق مجاني للهواتف الذكية ، يشار إليه من قبل مطوريه على أنه "صالة ألعاب رياضية حقيقية للعقل". تحتوي اللعبة على عدد هائل من المستويات - 600 ، والتي تمثلها مجموعة متنوعة من الألغاز.
• Duolingo عبارة عن منصة مجانية لتعلم اللغة والترجمات الجماعية. تم تصميم الخدمة بطريقة تساعد المستخدمين في نفس الوقت في ترجمة مواقع الويب والمقالات والمستندات الأخرى ، مع تقدمهم في الدروس.
• 4brain - تدريبات مجانية لتطوير مهارات القراءة السريعة ، العد الشفوي ، التفكير الإبداعي ، الخطابة ، الذاكرة ، إلخ.
• Psychology Today هي مجلة على الإنترنت مخصصة حصريًا لموضوع نحبه جميعًا: أنفسنا. يغطي موضوع البوابة جميع جوانب السلوك البشري والمزاج: الصحة العقلية والعاطفية ، والنمو الشخصي ، والعلاقات ، والجنس ، والأبوة ، وأكثر من ذلك بكثير.
• Brainexer هو موقع يحتوي على عدد كبير من الاختبارات والتمارين للعد الذهني والحفظ والانتباه والتفكير. الاختبارات مجانية ومتاحة بدون تسجيل. على الرغم من أن المورد باللغة الإنجليزية ، إلا أن هناك ترجمة إلى اللغة الروسية.
• Memrise هي منصة فريدة عبر الإنترنت تستخدم تقنيات الذاكرة الأكثر تقدمًا لمساعدة المستخدمين على حفظ المعلومات بشكل أسرع وأكثر كفاءة من أي طريقة أخرى.