Azt mondod, nem tudjuk, mi a szerelem. Mit érzek irántad? Megsimogatja a szívemet, megnevettet és sír, elragadtat, mélyen magamba visz. Mi ez? Ez egy nagy szerelem kezdete lehet.De ne feledd kb

Igaz lehet, hogy a szex már nem érdekel? Négy és fél éve szedtem a sannyast, a testem harmincegy éves. Soha nem terveztem, hogy abbahagyom a szexet, de most úgy érzem, hogy maga a szex elvetett. "Sprinter" vagyok? A hely, ahol te

Utóirat azoknak, akiknek nem sikerül, biztos vagyok benne, hogy többségüknek biztosan sikerülni fog. De mégis őszintén figyelmeztetnem kell: ezt a munkát minden külső egyszerűsége ellenére nem mindenki tudja először elvégezni. Szóval szeretnék adni néhányat

Nemrég írt nekem egy lány a közösségi hálózatokon: „Larisa, segíts! Szörnyű kétségeim vannak magammal kapcsolatban. Mindenesetre megjelennek a gondolatok: „Nem vagyok méltó, nem tudok, nem fogok sikerülni.” Mindig a pálya szélén állok. Félek nagy célokat kitűzni. Félek kimondani valamit, megszólalni. Mindig fontos számomra, hogy az emberek mit mondanak, mit gondolnak. Várom az értékelést és félek a külső kritikáktól. Nagyon fáradt!".

Nagyon megragadott ez az üzenet, és úgy döntöttem, találkozom ezzel a lánnyal. És ma van egy másik módja annak, hogy megváltoztassa az életét - de nem a szokásos formátumban, hanem a Tonyával folytatott beszélgetésünk formátumában.

Íme néhány darab hosszú beszélgetésünkből, amelyben a világ felépítéséről, jóról és rosszról, az Univerzum alapelveiről és persze az önbizalomhiányról és a valamit elérők fő szabályairól beszélgettünk.

Larisa, félek bármilyen projektet elindítani. Úgy érzem, nem tehetek semmit! Állandóan harapom magam. Olyan magabiztosnak tűnsz, hogyan csinálod?

Tonya, a kulcsszó itt a „Nézd”: minden ember kételkedik önmagában. Nem találkoztam egyetlen sikeres emberrel sem, aki ne kételkedett volna önmagában. A Nagy Nyolcban Nicole Kidmanről olvastam. Ő – egy pillanatra az „Oscar” tulajdonosa – azt mondja: „Minden alkalommal, amikor a főszerepben játszom, úgy tűnik számomra, hogy egyáltalán nem tudom, hogyan kell eljárni. Készítek egy listát azokról a színésznőkről, akik jobbak nálam, és néha megpróbálom meggyőzni a rendezőt, hogy adja be őket."

A felülmúlhatatlan golfozó, Tiger Woods azt is elmondta, hogy minden verseny előtt odajön hozzá a Man-Kakul, aki kételyeket szít. Tigris azt mondja, hogy csak egy mondat ment meg, amit folyamatosan ismétel: „Szedd össze magad, Tigris. Ezt már ezerszer megtetted."

Amikor elkezdek egy új projektet, egy belső hang azt mondja nekem: „Semmi sem fog működni. Minden rossz lesz." Szeretnék, mint a Szomorúság az "Inside Out" című rajzfilmből, arccal a földre zuhanni és lefeküdni. Amikor a TEDx-előadásomra készültem, és megláttam az előadók listáját, azt gondoltam: „Főnök, mindennek vége. Rosszabb vagyok mindegyiknél."

Nekem úgy tűnik, hogy nekem is csak két módom van: a „Genius” és az „I am a nonentity” mód. És gyorsan és kaotikusan váltanak.

- Nos, hogyan kezeli ezt a félelmet, és hogyan kezd el cselekedni?

Két dolog mindig motivál. Először is – elképzelem a mérleget. A mérleg egyik oldalán az önbizalomhiány, a kritikusok véleménye, a félelmek állnak. Másrészt pedig a felismerésem, az egészségem, a boldogságom.

Aztán rájövök, hogy nagy a tét. Csak két lehetőség van: vagy rothadás vagy égés.

Vagy félek a kritikától és nem csinálok semmit, és ennek eredményeként egy meg nem valósult gonosz öregasszony leszek, aki a bejáratnál ülve kiabál a fiatalok felé: „Drogfüggő! Egy prostituált!"; egy öregasszony, akit elönt a keserűség attól, hogy olyan átlagosan elpazarolta az életét, és soha nem csinált semmit, ami az emlékirataiba írható lenne.

Vagy égni fogok: csinálok valamit, szenvedek vereséget, tapasztalok felemelkedést, emelkedek fel a győzelmekből, sírok a kudarcok miatt, harcolok, tapasztalok, próbálkozom, égek és erősebb leszek. És akkor életem végén talán egy kicsit „bökött” nagyi az arcomba nevetve azt mondja: „Ezt trükköztem! Ez az élet, ez az élet! Hé, Spielberg, forgatjunk rólam egy filmet!

Nincs harmadik. Ha nem égsz, akkor elrohadsz. Általában elképzelem ezt a skálát, majd azt mondom: „Bassza meg őket! Azt teszek, amit akarok."

Már két éve követlek, és úgy tűnik, csak te sikeres projektek. Hogyan sikerüljön minden?

Semmiképpen. Itt is a kulcsszó a „úgy tűnik”. Az elmúlt három évben elindított 10 projektből 7 kudarcot vallott, és csak 3 sikerült. És ez mindenkivel így van! Csak kevesen beszélnek a sikertelen projektekről. Nemrég olvastam az egyik legnagyobb online platformról, az Amazonról, és arról, hogyan vezettek be új lehetőségeket. Újításaik nagy része kudarcot vallott.

A kutatók azt találták, hogy azoknak a tudósoknak volt a legtöbb sikertelen kísérlete is, akik a legtöbb áttörést jelentő felfedezést tették. Egy másik tanulmány ugyanebből a sorozatból Michael Jordan kosarasról: a kosárba dobott labdák és a kihagyások számában is az első helyen állt. „A mennyiségből mindig minőség lesz” – ez a gondolat mozgat meg.

Kísérleteket végezni, még a sikerteleneket is, nagyon szórakoztató! Nem az eredmény számít, hanem maga az út. Ha csak az eredményhez kötődik, boldogtalanná válhat.

- Menő! Mit mondasz magadnak, ha kétségeid vannak?

Magamnak találtam ki ezt a dolgot, aminek a neve "Piros lap önbizalomhiány esetén". Általában vettem egy piros matricát és ráírtam 5 pontot, amire emlékeztetem magam. Valami ilyesmit ír:

1. Magasabb szeretetből csinálom ezt a projektet, nem félelemből.
2. Ez a legjobb, amit most tehetek.
3. Ha nem teszem meg, megbánom.
4. Ez új élményt fog hozni számomra. Végül minden újabb kudarc közelebb visz a győzelemhez.
5. SZÓRAKOZÁS! SZÓRAKOZÁS! SZÓRAKOZÁS!

Mielőtt elkezdené egy projektet, azt is tanácsolom, hogy írjon magának egy listát, hogy miért nem tudja abbahagyni, és miért kell megtennie.

- Mit tanácsolnál annak, aki nem hisz magában?

Egy tanács: tegyél valamit, mert a fizika törvényei nem törődnek azzal, hogy mit érzel magadról. Nem számít, hogy hiszel-e a gravitáció törvényében vagy sem, de ha kilépsz a hatodik emeleti ablakon, lezuhansz. Még akkor is, ha egyidejűleg imádkozni fog, vizualizálni és megismételni a megerősítéseket, hogy felrepüljön. Ez minden üzletben így van: ha sokat rajzolsz, megtanulsz jól rajzolni, és nem számít, hiszel-e magadban vagy sem.

Ahogy Van Gogh mondta: „Ha hallasz egy hangot magadban, amely azt mondja neked: „Nem vagy művész”, ne hallgass rá. Írj még nagyobb odaadással, és ez a hang elhalkul.”

Az önbizalmam eléri az őrületet. Lakást bérelek és a szomszédnál lakom. Gyakran felemeli rám a hangját, de nem mondhatok neki semmit...

jól értelek. Ő maga is ilyen volt. Én ezt "passzivitásnak" nevezem, vagy az áldozat állapotának, amikor nem tudsz kiállni magadért. A Beszélgetések Istennel című könyvben volt egy jó mondat erre: „A legjobb dolog azokban a helyzetekben, amikor megsértenek, ha megállítod azt, aki megsért. És mindkettőnek jobb lesz – neked és az elkövetőnek. Mert még az elkövető is megsértődik, ha hagyják, hogy sértése folytatódjon.

Az elkövető számára ez nem vigasz, hanem halál. Végül is, ha az elkövető úgy találja, hogy a sértéseit elfogadják, akkor mit tanult? Ha az elkövető megérti, hogy sértéseit többé nem fogadják el, akkor milyen következtetéseket kell levonnia?

Bátornak kell lenned kifejezni az érzelmeidet, mert így teszed jobbá a világot. A zseniális rendezőnek, Woody Allennek van egy aranymondata: „Az a bajom, hogy nem fröcskölök ki semmit. Nem tudom kifejezni a haragot. Ehelyett rákos leszek."

Sőt, mindig emlékezni kell a pszichoszomatikára. Például azoknak, akik nem mondták ki azt, amit mondaniuk kellett, gyakran fáj a torka.

- Ó, ez így van! Igazából egész tavaly fájt a torkom. És kórházban töltöttem...

A betegségek a világgal és a természettel szembeni ellenállás közvetlen mutatói. Amikor eláruljuk magunkat, elkezdünk megbetegedni.

Általában a végén elmondok egy történetet. Nemrég gratuláltam egy barátomnak, aki betöltötte a 30. születésnapját. Megkérdeztem tőle: „Mi hiányzott a 20 és 30 év közötti évtizedben ahhoz, hogy többet csináljon?”.

Azt válaszolta: "Bátorság."

Megdöbbentett, mert nekem is hiányzik a bátorság. Még most is. Bátorság, hogy kifejezd magad. Bátorság, hogy ne légy félénk. A bátorság beismerni a nyilvánvalót. Bátorság az illúzióktól való megszabaduláshoz. Bátorság önmagadnak lenni.

Szóval szeretném, ha mindannyian emlékeznénk Oscar Wilde szavaira: „Légy önmagad. Az összes többi hely már foglalt.

upd: Már kapható a "100 út az életed megváltoztatására" című könyv! Ez még motiválóbb és inspirálóbb. A borító alatt - új, kiadatlan "utak", 1000 könyvből álló koncentrátum az önfejlesztésről és több tucat igazi történetek. Álom. Csináld. Változás.

Mindig is irigyeltem a pozitív embereket. Minden csodálatos náluk: a gyerekek egészségesek, a munka kiváló, a ház teli tál és folyamatosan szép. Úgy tűnik, hogy ezt a tulajdonságot a természet adta nekik. Talán. De elvileg minden ember pozitívvá válhat. A lényeg, hogy akard!
Észrevetted, hogy olyan kevés a pozitívum? A környező emberek komorak, dühösek, fáradtak. És megvannak az okaik! Monoton létezés, kemény munka, problémák a házastárssal. Sok oka van, és sok a bűnös is. A listán szerepel a hírhedt univerzális igazságtalanság, a rossz idő (túl meleg, rettenetesen hideg) és a balszerencse. De valójában boldogtalannak lenni a legkönnyebb, boldognak lenni nehéz. Ezért a pozitív gondolkodás hangulata hamarosan jön. Ezt számos példával bebizonyították. Nézz körül, figyelj a sikeres emberekre – mosolyognak, boldogok és pozitívak.

Állítsa pozitívra

Van egy csodálatos alkalmazottam. Ez az elvtárs egy megapozitív ember, mindent intéz: kiváló programozó, másodfokú végzettséget kap, és még mindig komikus, és a hobbija csak terhelés! Szerencsém volt, hogy mellette dolgozhattam. Minden reggel, amikor bekapcsolja a számítógépét, felhangzik a „Sikerülünk!” mondat, aromás kávéillat árad az irodában, és a szokásos „jó reggelt” azonnal felvidít. Folyamatosan mozgásban van, érzékeny és végrehajtó, az energia teljes lendületben van. És el sem hiszed, mennyire fertőző! Minden forogni kezd körülötte, a látogatók mosolyognak, a munka kész, és elrepül a nap.

A gondolat titkos ereje

Nagyon hasznos az is, ha egy fotókört rendez az élete legpozitívabb pillanatairól. A kedvesség légkörét teremtik meg, és felvidítanak.

Ne félj a változástól!

Az egyik barátom 27 évesen a leghétköznapibb lány volt – se férj, se gyerek, közepes munka... Egy ponton úgy döntött, hogy mindent megváltoztat. Amint előkelő állást talált, új változások siettek utána. Megjelent egy tekintélyes pasi, sokat utaztak együtt. Így hát egy törökországi nyaralás során a srác megkérdezte tőle, mire vágyik leginkább. A lány két legnagyobb álmának adott hangot: gyereket akarok és Franciaországba. És mit gondolsz! Miután hazatért, alig néhány héttel később kiderült, hogy terhes. Egy hónappal később pedig (egyes cigaretták promóciójában) nyertek egy tengeri körutazást két személyre Európa-szerte. Ott egy esküvőt játszottak. Most 32 éves, sikeres és mindig mosolygós, fia majdnem 2 éves, lányára gondol. Szerinted menni fog neki?

Téli reggel. Ideje felébreszteni a fiúkat az iskolába. Nem tudom, talán melyik családban és fél órával a ház elhagyása előtt lehet gyereket nevelni. De az enyém és az iskola előtti három órám nem lesz elég. A fél óra pedig nekünk mese! Ez nem történik meg! Az idegeim olyanok, mint a búzadara. Folyékony és átfolyik a tetején. Az időjárás fiai. Két év a különbség köztük. Reggel felébredek – az első dolog, ami eszembe jut, a gyerekeim. Csináltak valamit egyik napról a másikra? Este, lefekvés előtt át kell nézni az egész lakást, nem fogunk-e felrobbanni éjszaka. Egyenként fektetjük le őket. Először megnyugszom, kibékülök, elolvasok egy könyvet, majd a férjem, amikor már remeg a kezem, és nem tudom teljesen kiejteni a szavakat.
„Menjetek el, magam fektetem le a gyerekeket, nem tudtok semmit” – lép be minden alkalommal bátran, nehéztüzérséggel a gyerekszobába.
Újabb fél óra a gyerekek és a férj kiáltásaira keveredve, majd az apa kemény tenyerének csattogása hallatszik a gyerekek hosszútűrő papjai felé. És még arra sincs erőm, hogy közbelépjek és anyai mellemmel védjem őket.
Reggeleink általában nem olyan viharosak, mint az esték. A gyerekek félálomban vannak, ezért nem képesek aktív cselekvésre. Szinte ellenállás nélkül adják a kezembe. Sorra viszem őket először a wc-re, aztán a fürdőszobába, majd az asztalhoz. Kategorikusan lehetetlen megadni nekik a találkozás lehetőségét a reggeli ösvény áthaladása közben. Ha hiányzik, és véletlenül hozzáérnek, akkor minden!
Reggelente nincs nehéztüzérségünk otthon. Apám nagyon korán megy dolgozni. Ezért a testem minden sejtje résen van! De együtt járnak iskolába. Hogyan mennek, meddig mennek, mi történik egyszerre - nem tudom. Nem látom és nem is akarom látni! Egyszerűen nem vagyok elég egy ilyen teszthez.
Egész nap, bármit csinálok, nem számít, hol vagyok, a fiaim esetleges piszkos trükkjeivel kapcsolatos gondolatok nem hagynak el. És nem maguk a piszkos trükkök, amelyeket folyamatosan kitalálnak és elkövetnek, a zavaróak, hanem a következmények. Bárcsak élnének! Amíg nem sérülnek meg! Állandóan rémtörténeteket mesélek nekik, amik rossz gyerekekkel történnek. De ezek a rémtörténetek olyanok számukra, mint a szúnyogcsípés. És néha teljesen ellentétes reakciót kapok a történeteimből.
- Itt mindent teljesen rosszul csináltam volna, de így, - kiforgatva az agyamban a fiktív helyzetemet - mondja az egyik gyerekem. És ebben az időben a saját seggemre akarok csapni. Ezért gondolatban százszor végiggörgetem a következő rémtörténetet, mielőtt elmondanám a gyerekeknek. De hogyan lehet példák nélkül elmagyarázni a fiúknak az elemi óvatosságot?
Így ezen a téli reggelen, miután elkészítettem nekik a reggelit, elmentem felébreszteni a gyerekeket. A kisebbik úgy tesz, mintha nem hallana, a nagyobbik pedig nagyon jól kinyújtózkodott az álomból, és hirtelen, sírva, labdává zsugorodott.
– Ó, mennyire fáj a hasam – kiáltotta!
Romka néha úgy tett, mintha reggel fájna valami. Olyan meleg van az ágyadban, hogy nem akarsz kibújni a takaró alól. Ezért néha a hasa fáj reggel, aztán a feje. És néha álmos állapotból, amikor a fantázia még alszik, valami fáj neki, amit ő maga sem tud.
De ezúttal feltétel nélkül hittem neki. Szóval tegyél úgy, mintha kisgyerek lehetetlen. Tényleg annyira fájt a hasa, hogy még a lábát sem tudta kiegyenesíteni.
Mennyire féltem! Mennyire félek a gyermekeim bármilyen betegségétől! Ha a gyerekem beteg, akkor nincs életem! Nem tehetek semmit, nem gondolok másra, csak a beteg fiam egészségére.
A gyerekek még kicsik, és az idegeim már olyan határon vannak, hogy úgy tűnik, még egy kis stressz, és minden a szemétbe fog törni benne!
Miután a legkisebb fiamat iskolába küldtem, felhívtam mentőautó. Jöttek az orvosok, megvizsgálták a gyerekemet és bevitték a kórházba. Persze, és mentem is velük. Miután konzultáltam a sebésszel, azt mondták, hogy sérve van, és sürgősen meg kell műteni. A fiamat nem adták haza, műtöttek, és minden második napra volt kiírva a műtét.
Szóval lehetőséget kaptam, hogy ezt a stresszt átéljem! De rászántam magam, hogy a műtét végéig éljek, hogy később megbizonyosodjak arról, hogy minden rendben van a fiammal.
A műtét kitűzött időpontjáig, mondhatni, nem éltem. Olyan képek villantak fel a fejemben, hogy gyermekem fájdalmaiban szenved, műtétre vitték, hogyan vágják meg, és mi történhet utána. Abban az időben teljesen haszontalan munkás voltam, ezért a munkahelyemen néhány nap szabadságot kaptam.
A műtét reggelén már a kórházban voltam ügyeletesen!
Hallom, a folyosón a nővér a vezetéknevemet kiáltja, és máris ájulásban vagyok. Kiderült, hogy ez egy orvos – egy sebész, akinek műtétet kell végeznie, utasította a nővért, hogy keressen meg és hívjon be az irodájába.
Az orvos egy fiatal férfi, vastag, vörös hajú és teljesen nyugodt. És nem értettem, hogy lehetsz ilyen nyugodt, amikor a gyermekemet meg kell műteni.
- Anyukák, anyukák, hogy szereztetek meg mindent! Minden nap csinálok műtéteket. És a legegyszerűbb közülük a sérv. Nagyon jó szakember vagyok a szakterületemen! Egyetlen műtét sem volt sikertelen, még a legnehezebb sem. És itt valami sérv, és te olyan őrült vagy! Micsoda kínszenvedés számomra ilyen abnormális szülők gyerekeit műteni!
- Honnan tudod, hogy őrült vagyok? Soha nem láttál engem!
- Nem kell látnom. Nézz csak a gyerekedre. Tegnap egész nap magas láza volt, bár ennek semmi előfeltétele nincs. Állapota azon a napon, amikor bekerült az osztályra, teljesen normális volt. Nem is tudtuk, hogyan kezeljük. Az egész osztályon viselt. Mindenkivel megismerkedett, benézett minden lyukba, pirulákat szórt a posztra, bármit kidobott a járókelőkre az ablakból.
Tegnap pedig egész nap hőn feküdtem kimerülten. És mindez miattad! Hogy lehet ennyire aggódni? Végtére is, Ön és gyermeke nagyon erős köteléket ápol, bár a szemnek láthatatlan. Ez jó neked és jó neki is. Meghalsz az érte való félelemtől, és ő kezdi tapasztalni az immunitás erős gyengülését. Ebben a pillanatban nagyon nagy a valószínűsége annak, hogy bármilyen, még a legjelentéktelenebb fertőzéstől is súlyosan megbetegszenek.
Meg kell értened magadnak most és életed hátralévő részében, hogy csak a pozitív érzelmek, a szeretteiddel kapcsolatos pozitív gondolatok segítik őket abban, hogy egészségesek és virágzók legyenek. És az értük és önmagukért való félelem, az állandó szorongás, az üres, nem létező élmények és a fiktív problémák nagyon megnehezítik az életüket.
A valakitől való félelem nagyon negatív erővel veszi körül ezt az embert, amellyel néha ő maga sem tud megbirkózni. Ez a félelmed, mint egy béklyó, az egész gyermeket megköti. Nem teszik lehetővé, hogy normálisan fejlődjön, betegségek nélkül éljen, és megfosztja őt a létfontosságú tevékenységtől. Maga, anélkül, hogy észrevenné, küld neki egy installációt betegségekre és különféle bajokra.
A nép azt mondja:
- Hogy néztek a vízbe!
De valójában nem a vízbe néztek, hanem te krákogtál magadban!
Soha, de soha ne találj ki olyat, ami nem létezik!
- A gyereknek egyszerű műtétje van, minden rendben lesz! Gyermeke egészséges és vidám. A második napon már felkel és önállóan jár, a harmadik napon pedig elkezd futni. Egy hét múlva a gyerek elfelejti a kórházat és a betegségeket – ezek a gondolatok a fiával kapcsolatban!
És úgy felhalmoztál a fejedben, hogy már önmagában is problémás kiszabadulni a gondolataidból.
Te vagy az életed gazdája! Ha meg akarsz betegedni - betegedj meg! Ha egészséges akarsz lenni - légy egészséges! És az egész életed, a gyermekeid és szeretteid élete nagymértékben a vágyadtól függ! De ha állandó szorongás, félelem és negatív gondolatok vannak a fejedben, pontosan ez lesz, pontosan az, ami a fejedben van. Ha belegondolsz, akkor akarod.
Csak egy pozitív ember szép és egészséges!
Ezért vigye haza gyermekét, és egy hét múlva már az osztályomon várom.
Mindaz, amit T. doktor mondott, sokk volt számomra, betekintés, utazás egy teljesen más világba! Elmondta, és minden sejtem rendkívüli, gyönyörű és felfoghatatlan emberi létként fogta fel szavait. Az én kezemben van az életem? Soha nem gondoltam rá. Úgy élt, ahogy kellett. Tapasztalt, örvendezett, dühös, felháborodott. Nyilvánvalóan egy ponton az egész életem újragondolására való készségem és az arra vonatkozó információk összefutottak.
És Dr. T. Maga az Úristen küldött engem abban a pillanatban, amikor még olyan fiatal voltam, két kisgyermekem volt, gondolataimmal, távoli problémáimmal az őrülethez közeli állapotba juttattam magam.
Hazavittem a fiamat, és attól a naptól fogva elhatároztam, hogy teljesen megváltoztatom az életemet.
De. Istenem! Milyen nehéznek bizonyult! A gondolataim igyekeztek a megszokott ösvényükön rohanni, és nem akartak semmivé változtatni! Naponta tízszer megkérdeztem a fiamtól, hogy fáj-e a hasa? Először tehetetlenségből megkérdezem, aztán fogom magam - ne gondolj a gyerek betegségére! A kisebbik nem jön ki időben az iskolából – ismét fékezhetetlen félelmek járnak a fejében. Estére megfájdult a fejem az önmagammal folytatott gyötrelmes küzdelemtől.
A férjem hazajött a munkából, és nagyon meglepődött, hogy Romkát otthon látta, és nem a kórházban.
- Mi van, már nincs szükség a műtétre? Törölve?
Megpróbáltam elmondani neki, amit az orvostól hallottam. De, vagy én vagyok ennyire nyelvem, vagy a férjem fáradt munka után:
- Miféle hülyeség? Milyen gondolatok, milyen betegségek? Milyen információk vannak távolról? Az ujját a halántékára csavarta.
És még jobban fájt a fejem attól, hogy olyan jól megértettem Dr. T. És az én ügyetlen nyelvemmel nem tudok semmit elmagyarázni a férjemnek.
Aznap este szokásomhoz híven lefektettem a gyerekeket, felolvastam nekik egy könyvet, és az ajtót becsukva elhagytam a gyerekszobát.
- Elaludni! Egyedül és nélkülünk! - Igyekeztem jó irányba terelni a gondolataimat - Nem fog történni semmi, kiabálni fognak, harcolni fognak, de a végén elfáradnak és elalszanak.
Bekapcsolta a tévét, és saját gyötrelmeiben és a gyerekszobából hangos sikolyokban az átneveléssel foglalkozott. Arra is rávette a férjét, hogy ne avatkozzon bele a gyerekek leszámolásába.
Meglepő módon valóban, miután néhányszor kiabáltak és veszekedtek, maguk a gyerekek is megnyugodtak és elaludtak. Időben ez a folyamat még kevesebbnek bizonyult, mint amikor hisztérikusan alvó állapotba hoztuk őket.
Hurrá! Kiderült, hogy megtanulhatsz boldogan élni, és nem várhatod el a halál minden percét a messziről jövő stressztől! Uram, köszönöm, hogy Dr. T.
Ez harminc éve történt. Akkor egy kazahsztáni kisvárosban éltünk. És abban az időben az, amit Dr. T. mondott nekem, annyira új és szokatlan volt, hogy én valami varázslatnak fogtam fel. Sem könyvekben, sem a sajtóban nem írtak vagy mondanak erről. És senkinek sem mondhattam el, amit az orvostól hallottam. Senki nem értett engem. És többszöri próbálkozás után senkivel nem beszéltem erről a témáról, bármi is legyen az.
Nem egy nap és nem egy hónap alatt tudtam legyőzni magam. Minden nap megtanultam helyesen élni. Gondold jól. A jó dolgot csinálni! Nem mindig sikerült, de megpróbáltam a tőlem telhető legjobbat. Súlyos kínok közepette kitéptem magamból egy negatív gondolat csíráját. Semmi esetre se hagyja, hogy letelepedjen a lélekben, megerősödjön és növekedni kezdjen. Nagyon nehéz gyereket nevelni és nem rájuk erőltetni az akaratodat. Ne aggódj miattuk, inkább kívánd, hogy járják a saját útjukat. Hozd meg a saját döntéseidet, légy teljesen független. Ne teremts magadnak és nekik messziről jövő problémákat, hanem légy támasz és megértő anya.
Valóban, mi magunk alakítjuk az életünket! Megszabadulva a gyermekek, szerettei és rokonai iránti félelmektől, megtisztítva magát minden rossztól, például irigységtől, kapzsiságtól stb., az élet sokkal érdekesebbé és boldogabbá válik. A lelket nem marja őrültségig a negatív energia, amely felemészti a test minden erejét. De mit – munka kellett hozzá! Naponta, óránként. De ez a munka megéri! És az elején nehéz volt. Aztán minden nap könnyebbé és megszokottabbá vált egy új világban élni. És ha életutam során nem egy ilyen intelligens, épeszű ember alakjában találkoztam volna a Fénysugarammal, akkor el sem tudom képzelni, mi lett volna velem.
Boldog és szabad ember vagyok! Nem kapzsi és nem irigy, soha nem hallgatok semmilyen pletykát, soha nem rendezem el a dolgokat. Szeretem az egész családomat, és sok boldogságot és egészséget kívánok.

„… kétségei egyáltalán nem szűntek meg, már saját tapasztalataiból tudta, hogy a hit és a kétség elválaszthatatlanok egymástól, ezek befolyásolják egymást, mint a belégzés és a kilégzés…”
` Hermann Hesse - Az üveggyöngy játék

Gyakran kapok ilyen kérdéseket az olvasóktól: „Szeretnék saját vállalkozást indítani / saját blogot létrehozni / megszabadulni a depressziótól és a pánikrohamoktól, de félek és szorongok, kétlem, hogy sikerülni fog. Hogyan hagyhatnám abba a kételkedést, hogy cselekedni tudjak?”

A rövid válasz erre a kérdésre (nagyon gyakran) a következő lenne:

"SEMMIKÉPPEN!"

Igen, mindent jól olvastál! A kételyt nagyon sok esetben nem lehet eltávolítani. Valószínűleg nem ezt a választ akartad hallani.

És valószínűleg azt akartad, hogy belenézzek a varázslabdába, lássam a jövődet, és eloszlassam minden kételyedet, biztosítva, hogy minden kívánságod 100%-ban valóra válik!

Igen, ezt akarod.

De nem erre van szükséged!

Nem adok varázstanácsot. Nekik, nekem nem. Nem vagyok a jövő előrejelzője.

Általánosságban elmondható, hogy a kételytől való teljes megszabadulás vágya, bármilyen paradoxon hangzik is, nagyon gyakran az élet legnagyobb kudarcainak hátterében áll.

A legtöbb ember soha nem ér el sikereket az életben egyetlen egyszerű okból:

Várod és várod, hogy elmúljanak a kétségek, és még mindig nem döntesz semmiben. Miért? Mert azt várni, hogy megtörténjen, olyan, mintha azt remélnénk, hogy a dagályt nem követi apály, vagy hogy a víz nem válik jéggé a fagyasztóban.

A kételkedés éppúgy hozzátartozik az emberi természethez, mint a folyadék aggregációs állapotának hőmérséklettől függő változása a környezet természetéhez.

Akkor miért nem törekszel arra, hogy megszabadulj a kétségektől?

Kételkedni nem baj!

Mutass nekem egy férfit, aki soha nem kételkedik semmiben. Akinek úgy tűnik, hogy tisztán látja a jövőt, és előre tudja, hogyan alakul a sorsa. Amire az életben végre minden meghatározott és ki van jelölve. Amire a valóság menete teljesen kiszámítható, mentes a váratlan fordulatoktól.

"Boldogtalan! Vagy pszichopata!- mondod és igazad lesz.

Senki nem látja a jövőt!

Emberek vagyunk, és a bizonytalanság és a bizonytalanság állapotában kell élnünk. És ebben nemcsak a szenvedésünk rejlik, hanem a boldogságunk is! Hiszen a kérlelhetetlen kiszámíthatatlansággal teli élet nemcsak bajokat, hanem hirtelen örömöket is hoz ránk.

Egy gyermek születése. Hosszan tartó betegség hirtelen gyógyulása. Új ismeretség. Véletlen, de végzetes találkozás. Boldog győzelem.

Ki nem szereti a meglepetéseket? =)

És kétségek - ez tükrözi az emberi elmét a környező világ objektív tulajdonságairól, vagyis bizonytalanságáról.

Természetesen lehet olyan képet alkotni a világról, amelyben minden meghatározott és ismert. Egy világ, ahol mindenben 100%-ig biztos lehetsz. Ezt a képzeletbeli világot benépesítheti rózsaszín elefántokkal is, és megtöltheti faágakon lógó vattacukorral. Nyár. Télen pedig hó helyett.

Miért ne?

De ebben az esetben fel kell készülnie arra a tényre, hogy ez a hamis hangulatos kis világ szilánkokra fog törni egy kiszámíthatatlan és változékony valóságról.

A rózsaszín vattacukor helyett fehér hó lesz megtalálható. A legjobb forgatókönyv. A legrosszabb esetben - nedves, ragacsos és piszkos kaki, amely Moszkvában fekszik hó helyett.

De a hó Moszkvában már csak ilyen! Nedves és koszos. Akár tetszik, akár nem.

A világ pedig már csak ilyen, változékony és bizonytalan. Akár tetszik, akár nem.

Kiderült, hogy a kételkedés nemcsak normális, hanem őszinte is. Nem tudom, hogyan alakulnak a dolgok a jövőben. És ezzel közvetlenül tisztában vagyok. Őszinte vagyok magamhoz – ezért kételkedem.

Igen, lehet, hogy nem jogosak az elvárásaim. Számítok kudarcra, és esetleg teljes kudarcra is.

De számíthatok sikerre is. És boldogság, és jó egészség, és nagy pénz, és hírnév, és minden, amit az emberi szív úgy kíván!

És csak egyféleképpen nézheti meg, hogyan alakulnak a dolgok.

Az, hogy ne vezessen a kétely, és kezdj el kibaszottul színészkedni! Kételkedj tovább, és csak azután cselekedj!

Itt van a hangsúly. Mi tette olyan sikeressé az Ön által ismert legsikeresebb embereket.

(Ebben a cikkben a „siker” kifejezést fogom használni. Siker alatt nemcsak az anyagi sikert értem (bár azt is), hanem az életcélok bármilyen megvalósulását is: megszabadulni egy betegségtől, szoros kapcsolatokat szerezni, megvilágosodást elérni, és így tovább. Mondjuk Buddha és Mahatma Gandhi sikeresek voltak ebből a szempontból)

A kétségek nem akadályozzák

Arra hívlak benneteket, hogy az elfogadás és felelősség terápiából most a kedvenc gondolatgyakorlatomat csináljátok, ami nagyon jól szemlélteti a gondolatok és a tettekkel való kapcsolatát, vagy inkább azt, hogy nincs olyan nyilvánvaló kapcsolat az egyik és a másik között, amit általában ezeknek a dolgoknak tulajdonítanak. .

Először olvassa el az utasításokat, majd végezze el saját maga.

Csukd be a szemed.

És kezdj el gondolkodni magadban: "Nem tudom felemelni a kezem! Nem tudom felemelni a kezem! nem tudom felemelni a kezem"

Ismételje meg ezt a mondatot gondolatban néhány másodpercig körben.

És most. Emeld fel a kezed! Továbbgondolva: – Nem tudom felemelni a kezem!

Elképesztő, nem?

Végül is nem volt nehéz felemelni a végtagját az égre vagy a mennyezetre \u003d)

Milyen következtetést lehet ebből levonni?

És olyan, hogy nagy jelentőséget tulajdonítunk a gondolatainknak. Számunkra úgy tűnik, hogy ahhoz, hogy valamit megtegyünk és megvalósítsunk, a fejünket meg kell tölteni néhány konkrét gondolattal. És nem mások!

Ellenkező esetben semmi sem fog működni.

Ez badarság!

A gondolat csak egy információ amit az elménk generál. Szavak halmaza. Szöveg átvillan az elmén. Futó vonal a fejben.

A busz ezt mondhatja: „követi a Teatralnaya metrót”,és maga a busz egyenesen Bibirevóba megy!

Az elméd is elmondhatja neked: „Nem teheted meg! Egy vesztes vagy! Nem fog sikerülni!"

És ezzel a futó vonallal a fejedben makacsul beköltözhetsz az Arany El Doradodba.

Vagy a Golden Bibirevo-hoz, ami szintén nem rossz, attól függően, hogy mik a céljaid.

Ha magamról beszélek, állandóan kételkedem magamban és általában mindenben. Nekem úgy tűnik, hogy csak a makacs fanatikusok nem kételkednek.

Amikor elkezdtem építeni az oldalam, arra gondoltam: "mi van, ha nem sikerül?", "mi van, ha senki sem olvassa az oldalt?"

Amikor pénzzé tettem, azt mondta az agyam: „Mi van, ha nem jön ki? Hirtelen nem lesz képes ellátni és élelmezni a családját azzal, hogy azt csinálja, amit szeret?

Amikor kiadtam az első Ne pánikolj tanfolyamomat, az elmém kétségbe esett: „De mi van, ha nem tudsz megbirkózni egy ilyen feladattal? Hirtelen senkit nem fog érdekelni a tanfolyam?

Végül szerencsére ezek közül a kétségek közül egyik sem vált be! Kétségeim ellenére cselekedtem. Kételkedtem benne, és mégis megtettem.

Nem, természetesen nem azt akarom mondani, hogy mindig figyelmen kívül hagyom ezeket az üzeneteket azzal, hogy a belső spam mappámba küldöm őket.

Néha hallgatok a kételyekre. Ha az eszem azt mondja: "Jobb, ha nem ülsz be ebbe a taxiba, a sofőrnek egyértelműen alkoholszag van, mi van, ha balesetet szenvedsz?" Inkább hallgatok rá.
Minden a helyzettől függ. A kételyek gyakran segítenek a helyes döntések meghozatalában.

És egy olyan helyzetben, amikor az elmém azt mondja nekem: – És ha nem sikerül?, ez inkább jelzéssé válik számomra, hogy megfékezzem arroganciámat, és óvatosabban vegyem a dolgot, mint csak kapitulálni:

– Mielőtt folytatnánk, még egyszer ellenőriznünk kell ezt, ezt és azt!

Néha párbeszédet folytathatok az elmémmel, elkezdek "szókratészi kérdéseket" feltenni: „Mi a bizonyíték arra, hogy nem fogok sikerülni? Egyáltalán miért döntöttél így?

Ez is néha működik. Egyes esetekben a kételyek valóban feloldhatók egy ilyen szenvtelen elemzéssel. Küldj nekik egy éltető lélegzetet a józan észből, és "lehullanak", mint a száraz levél az ágról.

De ez sajnos nem mindig működik. Miért?

Mert nagyon gyakran az úgynevezett „józan eszünk” pillanatnyi szorongásnak van kitéve.

És ezekben a pillanatokban, hogy megpróbálja meggyőzni magát arról, hogy „minden rendben lesz”, nagyon gyakran kudarcra van ítélve!

David Carbonell amerikai pszichoterapeuta egy ilyen furcsa jelenséget ír le, amely a szorongásos zavarban szenvedőknél és. De úgy gondolom, hogy ez így vagy úgy minden embernek betudható.

A fokozott szorongásos emberek hajlamosak eltúlozni a veszélyt:

– A gép, amelyen vagyok, lezuhan!

– Mi van, ha balesetet szenvedek!

– Mi van, ha a tető enged, és rám esik?

És most képzeld el, szétszakítanak ezek a félelmek. A barátaidhoz fordulsz támogatásért.

Azt mondják: "Ne aggódj minden rendben lesz!". Bár köztudott, hogy a „ne aggódj” a világ legértelmetlenebb tanácsa!

Gondolod: „Honnan tudják, hogy minden rendben lesz? Elmegyek pszichoterapeutához, ő biztosan segíteni fog!"

A terapeuta pedig azt mondja: „Ezek irracionális hozzáállások. Eltúlozod a veszélyt és katasztrófát okozol. Valójában egy repülőgép-baleset esélye egy a tízmillióhoz!”

De neked ez sem illik. 100%-ig biztos akarsz lenni abban, hogy semmi sem fog történni veled! Hogy az aggodalmaid biztosan soha nem válnak valóra.

És itt jön be a csapda.

Mert elméletben bármi megtörténhet! A géped elméletileg lezuhanhat. Ugyanakkor essen a tetőre, és bombázza a törmeléket. És ha a tető egy nagy garázsé vagy autókereskedésé volt, akkor itt egy autóbaleset egyben!

Bármire van lehetőség. Önmagunk halála, rokonok halála, szörnyű betegség, katasztrófa.

De a jó hír az, hogy ez a valószínűség nem olyan nagy (bár a száz éven belüli halál valószínűsége 100%). A pillanatnyi szorongás csaknem száz százalékos katasztrófa rangjára emeli ezt a valószínűséget!

Ez persze nem azt jelenti, hogy minden nap egy komor gondolattal élek: – Bármelyik pillanatban meghalhatok!

(Bár néha a halálról való gondolkodás még mindig arra ösztönöz, hogy kevesebb időt töltsek mindenféle hülyeséggel, beleértve a halállal kapcsolatos értelmetlen aggodalmakat is: „Miért pazarolja ezt a véges életet szorongásra? Élnünk kell!”)

Egyszerű hétköznapi szinten biztosan hiszem, hogy minden rendben lesz velem. Ahogy mindenki hiszi. Repülőjegyet veszek Moszkvába, mert hamarosan vizsgám lesz. Keményen készülök rá, de nem hiszem: – Mi van, ha a gépem nem repül?

Ám a szorongás pillanataiban elménk nem elégszik meg ezzel a világi hittel. 100%-os elméleti sikerarányt szeretne elérni:

„Semmi sem fog történni velem. Nem fogok meghalni. Sohasem. Az életben!"

És mivel elméleti lehetőség van bármire...

És ha az elménk szorongás közben mindig az élet negatív oldalára, a katasztrófára összpontosít...

Ez azt jelenti, hogy az ilyen pillanatokban tett kísérletek arra, hogy meggyőzzék magukat arról, hogy „minden rendben lesz”, gyakran tarthatatlannak bizonyulnak.

És mint írtam, ez nem csak a szorongásos zavarnak tudható be.

Sokan kétségeik miatt nem mernek tenni semmit. Csak akkor állnak készen a cselekvésre, ha abszolút bíznak a sikerben. És semmi kétség!

De ezt a magabiztosságot objektív okok miatt senki és semmi nem tudja biztosítani számukra.

Ezért a legtöbb ember továbbra is nem szeretett munkahelyen dolgozik. Hozzon létre kilátástalan kapcsolatot ("Mi van, ha az újak nem működnek?"), depresszióban és szorongásban szenved ( – Mi van, ha ez nem segít nekem?).

És nem azért, mert kételkednek!

Hanem azért, mert a kételyeik jelentik számukra a végső valóságot és egy akadályt, amelyet nem tudnak átlépni!

Hiszen a sikeres emberek is kételkednek! Nem varázslók, nem jósok. Nem ismerhetik a jövőt. De a legtöbbtől az a különbség, hogy képesek rá elfogadni az ismeretlent, adj teret belül a bizonytalanság érzésének és egyben cselekedj, vállalj kiszámított kockázatot.

Ez nem azonos a lendületes meggondolatlansággal, a makacs, vak mozgással az élet szélfogóiban.

Igen, a kétség megvédhet minket az impulzív döntések veszélyeitől. De tehetetlenséget is kiválthatnak, megállíthatják a fejlődést, ha engedelmeskedünk nekik.

Nagyon gyakran a kételkedés feladata egyszerűen az, hogy megóvjon minket minden mozgás szükségességétől, hogy minél tovább lógjunk a komfortzónánkban.

Ez ismét természetes. Az ember természeténél fogva tehetetlen és lusta lény hogy fél a változástól. Amely kész minden kellemetlenséget elviselni, csak hogy ne engedje át magát az ismeretlennek. A "stabilitás", a "bizonytalanság" illúziója számára sokkal fontosabb, mint sok más dolog, még azok is, amelyek új lehetőségekkel és vonzó kilátásokkal járnak.

(Azért mondom, hogy illúzió, mert valójában nincs bizonyosság)

Álmai beteljesületlennek bizonyulnak, tervei beteljesületlenek, vágyai el vannak temetve.

A komfortzóna végül diszkomfortzónává változik!

Nincs azzal semmi baj, ha a (dis)komfortzónában kell maradni. A legtöbb ember számára ez csak egy életválasztás.

Csak hát ennek a választásnak vannak előnyei és hátrányai is. És mindenki maga dönti el, mi a fontosabb számára, mint amennyiért hajlandó áldozni és mire.

Hogy megértsd, mi a fontosabb számodra, tedd fel magadnak a kérdést, mi lesz, ha követem ezeket a kételyeket, engedelmeskedem nekik? Milyen lehet akkor az életem?

„Mi történik, ha továbbra is ezen a szörnyű munkán dolgozom, mert félek belekezdeni valamibe?”

"Mi történik, ha nem kezdek el küzdeni a depresszió ellen, mert kétlem, hogy bármi segíthetne rajtam?"

– Mi lesz, ha továbbra is ragaszkodom a régi kapcsolathoz?

Kétségtelenül kiemelhetjük annak előnyeit, ha a "komfortzónában" maradunk, és nem hagyjuk el sehol.

A pluszok közé tartozik például a bizonyosság fent leírt illúziója. A stabilitás érzése. Mintha nem is kockáztatnál semmit (csak a jövőbeni boldogságodat - micsoda apróság! Végül is ezt mindig elhanyagolhatod, igaz?). Nem kell nehéz, felelősségteljes döntéseket hoznia, hanem egyszerűen tovább kell haladnia az áramlattal.

Ne próbálja kidobni őket. Ne próbáld kiszakítani magadból egy részét.

És félelemmel EGYÜTT haladjunk előre. EGYÜTT a szorongással. EGYÜTT a kétségekkel!