თქვენ ამბობთ, რომ ჩვენ არ ვიცით რა არის სიყვარული. რას ვგრძნობ შენს მიმართ? გულს მიკრავს, სიცილს და ტირილს მაძლევს, ექსტაზს მაძლევს, საკუთარ თავში ღრმად მიმყავს. Რა არის ეს? ეს დიდი სიყვარულის დასაწყისი უნდა იყოს, მაგრამ დაიმახსოვრე

შეიძლება მართალი იყოს, რომ სექსმა შეწყვიტა ჩემი ინტერესი? ოთხწელიწადნახევრის წინ ავიღე სანიასი, ჩემი სხეული ოცდათერთმეტი წლისაა. არასდროს ვგეგმავდი სექსის მიტოვებას, მაგრამ ახლა ვგრძნობ, რომ თავად სექსმა დამაგდო. "სპრინტერი" ვარ? ადგილი სადაც შენ

პოსტსკრიპტი მათთვის, ვინც წარმატებას ვერ მიაღწევს, უმეტესობა, დარწმუნებული ვარ, აუცილებლად გამოვა. მაგრამ მაინც, გულწრფელად უნდა გაგაფრთხილოთ: ეს ნამუშევარი, მთელი მისი გარეგნული სიმარტივის მიუხედავად, ყველასთვის შეუძლებელი იქნება პირველად. ასე რომ, მე მინდა მივცე

ცოტა ხნის წინ ერთმა გოგონამ მომწერა სოციალურ ქსელებში: „ლარისა, დამეხმარე! საშინელი ეჭვი მაქვს საკუთარ თავში. ნებისმიერ შემთხვევაში, ჩნდება აზრები: "არ ვარ ღირსი, არ შემიძლია, არ მივაღწევ". მე ყოველთვის განზე ვარ. მეშინია დიდი მიზნების დასახვის. მეშინია რაღაცის თქმა, ლაპარაკი. ჩემთვის ყოველთვის მნიშვნელოვანია რას ამბობს ხალხი, რას ფიქრობს. შეფასებას ველოდები და გარედან კრიტიკის მეშინია. Ძალიან დაღლილი!".

ამ მესიჯმა ძალიან მომაჯადოვა და გადავწყვიტე ამ გოგოს შევხვედროდი. და დღეს თქვენ გაქვთ სხვა გზა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება - მაგრამ არა ჩვეულებრივი ფორმატით, არამედ ტონიასთან ჩვენი საუბრის ფორმატში.

აქ არის რამდენიმე ნაწილი ჩვენი გრძელი საუბრიდან, რომელშიც ვისაუბრეთ სამყაროს სტრუქტურაზე, სიკეთესა და ბოროტებაზე, სამყაროს პრინციპებზე და, რა თქმა უნდა, საკუთარ თავში ეჭვსა და მათ მთავარ წესებზე, ვინც რაღაცას აღწევს.

ლარისა, მეშინია რაიმე პროექტის დაწყება. ვგრძნობ, რომ ვერაფერს ვაკეთებ! გამუდმებით თავს ვიკბენ. ასე თავდაჯერებულად გამოიყურები, როგორ ახერხებ ამას?

ტონია, აქ საკვანძო სიტყვაა „შენ უყურებ“: ყველა ადამიანს საკუთარ თავში ეჭვი ეპარება. არ შემხვედრია არც ერთი წარმატებული ადამიანი, რომელსაც საკუთარ თავში ეჭვი არ ეპარებოდა. დიდ რვიანში წავიკითხე ნიკოლ კიდმანის შესახებ. ის - წამიერად "ოსკარის" მფლობელი - ამბობს: "ყოველთვის, როცა მთავარ როლს ვთამაშობ, მეჩვენება, რომ საერთოდ არ ვიცი როგორ მოვიქცე. მე ვადგენ იმ მსახიობების სიას, რომლებიც ჩემზე უკეთესები არიან და ხანდახან ვცდილობ, რეჟისორი დავარწმუნო, რომ მათ მონაწილეობა მიიღოს“.

შეუდარებელმა გოლფის მოთამაშე ტაიგერ ვუდსმა ასევე თქვა, რომ ყოველი შეჯიბრის წინ მასთან მოდის Man-Kakul, რომელიც თესავს ეჭვების დაბნეულობას. ვეფხვი ამბობს, რომ მხოლოდ ერთი ფრაზა, რომელსაც ის გამუდმებით იმეორებს, ზოგავს: „მოიყარე თავი, ვეფხვი. ეს უკვე ათასჯერ გააკეთე."

როცა ახალ პროექტს ვიწყებ, შინაგანი ხმა მეუბნება: „არაფერი გამოვა. ყველაფერი ცუდად იქნება." მინდა, როგორც სევდა მულტფილმიდან „შიგნით გარეთ“, პირქვე დავეცი იატაკზე და დავწექი. როცა ვემზადებოდი ჩემი TEDx-ის მოხსენებისთვის და ვნახე მომხსენებელთა სია, გავიფიქრე: „უფროსო, ყველაფერი დამთავრდა. მე ყველა მათგანზე უარესი ვარ."

მეჩვენება, რომ მე ასევე მაქვს მხოლოდ ორი რეჟიმი: რეჟიმი "გენიოსი" და "მე ვარ არარაობა". და ისინი სწრაფად და ქაოტურად იცვლებიან.

- აბა, როგორ გაუმკლავდებით ამ შიშს და იწყებთ მოქმედებას?

ორი რამ ყოველთვის მაძლევს მოტივაციას. პირველი - წარმომიდგენია სასწორი. სასწორის ერთ მხარეს დევს საკუთარ თავში ეჭვი, კრიტიკოსების მოსაზრებები, შიშები. და მეორეზე - ჩემი რეალიზება, ჩემი ჯანმრთელობა, ჩემი ბედნიერება.

და მაშინ ვხვდები, რომ ფსონები მაღალია. არსებობს მხოლოდ ორი ვარიანტი: ან ლპობა ან დაწვა.

ან კრიტიკის შემეშინდება და არაფერს გავაკეთებ და შედეგად გავხდები გაუცნობიერებელი ბოროტი მოხუცი, რომელიც შემოსასვლელთან დაჯდება და ახალგაზრდებისკენ დაიყვირებს „ნარკომანი! მეძავი!"; მოხუცი ქალი, რომელსაც სიმწარე აწუხებს იმის გამო, რომ მან ასე უღიმღამო დაკარგა სიცოცხლე და არასოდეს გაუკეთებია ისეთი რამ, რაც მის მემუარებში შეიძლებოდა დაეწერა.

ან დავწვები: რაღაცას ვაკეთებ, დამარცხებებს განვიცდი, აღმასვლებს განვიცდი, გამარჯვებებისგან მაღლა ავიდე, წარუმატებლობისგან ვიტირო, ვიბრძოლო, განიცადო, ეცადე, დაიწვი და გავძლიერდე. და შემდეგ ჩემი ცხოვრების ბოლოს, ალბათ, სახეში ოდნავ „გაწითლებული“ ბებია სიცილით იტყვის: „აი რაზე ვითამაშე! ეს არის ცხოვრება, ეს არის ცხოვრება! ჰეი, სპილბერგ, მოდი ჩემზე ფილმი გადავიღოთ!

მესამე არ არსებობს. თუ არ დაწვა, მაშინ ლპება. ზოგადად, წარმომიდგენია ეს მასშტაბი და შემდეგ ვამბობ: „გააცილეთ ყველა! მე გავაკეთებ იმას, რაც მინდა“.

უკვე ორი წელია მოგყვები და ეტყობა მხოლოდ წარმატებული პროექტები გაქვს. როგორ გამოვიმუშავოთ ყველაფერი?

Არანაირად. აქ ისევ საკვანძო სიტყვაა „როგორც ჩანს“. 10 პროექტიდან, რაც მე დავიწყე ბოლო სამი წლის განმავლობაში, 7 ჩავარდა და მხოლოდ 3-მა მიაღწია წარმატებას. და ასეა ყველასთან! უბრალოდ, ცოტა ადამიანი საუბრობს წარუმატებელ პროექტებზე. ახლახან წავიკითხე ერთ-ერთი უმსხვილესი ონლაინ პლატფორმის, Amazon-ის შესახებ და იმაზე, თუ როგორ შემოიტანეს ისინი ახალი ვარიანტები. მათი ინოვაციების უმეტესობა წარუმატებელი აღმოჩნდა.

მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მეცნიერებს, რომლებმაც ყველაზე მეტი გარღვევა აღმოაჩინეს, ასევე ჰქონდათ ყველაზე წარუმატებელი ექსპერიმენტები. კიდევ ერთი კვლევა იმავე სერიიდან კალათბურთელ მაიკლ ჯორდანის შესახებ: ის პირველ ადგილზე იყო როგორც კალათში ჩაგდებული ბურთების რაოდენობით, ასევე გაცდენების რაოდენობით. „რაოდენობა ყოველთვის ხარისხად იქცევა“ – მძვინვარებს ეს აზრი.

ექსპერიმენტების გაკეთება, თუნდაც წარუმატებელი, ძალიან სახალისოა! მთავარია არა შედეგი, არამედ თავად გზა. თუ მიჯაჭვული იქნებით მხოლოდ შედეგზე, შეიძლება გახდეთ უბედური.

- მაგარია! რას ეუბნებით საკუთარ თავს, როცა ეჭვი გეპარებათ?

მე თვითონ მოვიფიქრე ეს ნივთი, რომელსაც ჰქვია „წითელი ფურცელი საკუთარ თავში ეჭვის შემთხვევაში“. ზოგადად, წითელი სტიკერი ავიღე და 5 პუნქტი დავწერე, რასაც თავს ვახსენებ. მასში ნათქვამია რაღაც მსგავსი:

1. ამ პროექტს უმაღლესი სიყვარულით ვაკეთებ და არა შიშით.
2. ეს არის საუკეთესო, რისი გაკეთებაც ახლა შემიძლია.
3. თუ ამას არ გავაკეთებ, ვინანებ.
4. ეს მომიტანს ახალ გამოცდილებას. საბოლოო ჯამში, ყოველი ახალი მარცხი მაახლოებს გამარჯვებასთან.
5. Სახალისოა! გართობა! გართობა!

პროექტის დაწყებამდე ასევე გირჩევთ, დაწეროთ სია, თუ რატომ არ შეგიძლიათ გაჩერება და რატომ გჭირდებათ ამის გაკეთება.

- რას ურჩევდით მას, ვისაც საკუთარი თავის არ სჯერა?

ერთი რჩევა: გააკეთე რამე, რადგან ფიზიკის კანონებს არ აინტერესებს რას გრძნობ საკუთარ თავზე. არ აქვს მნიშვნელობა გრავიტაციის კანონის გჯერა თუ არა, მაგრამ თუ მეექვსე სართულის ფანჯრიდან გადმოხვალ, ჩამოვარდები. მაშინაც კი, თუ ერთდროულად ილოცებთ, წარმოიდგინეთ და გაიმეორეთ დადასტურებები მაღლა ფრენისთვის. ნებისმიერ საქმეშიც ასეა: თუ ბევრს ხატავ, კარგად ისწავლი ხატვას და არ აქვს მნიშვნელობა, გჯერა საკუთარი თავის თუ არა.

როგორც ვან გოგმა თქვა: ”თუ გესმით ხმა, რომელიც გეუბნებათ: ”თქვენ არ ხართ მხატვარი”, არ მოუსმინოთ მას. დაწერე კიდევ უფრო მეტი თავდადებით და ეს ხმა ჩაკვდება“.

ჩემი თავდაჯერებულობა სიგიჟემდე აღწევს. ვაქირავებ ბინას და ვცხოვრობ მეზობელთან. ის ხშირად მატებს ხმას ჩემზე, მაგრამ მე ვერაფერს ვეტყვი ...

კარგად მესმის შენი. თვითონაც ასეთი იყო. მე ამას ვეძახი „პასიურობას“, ანუ მსხვერპლის მდგომარეობას, როცა საკუთარ თავს ვერ ახერხებ. წიგნში საუბარი ღმერთთან იყო კარგი ფრაზა ამ თემაზე: „საუკეთესო საქმე იმ სიტუაციებში, როცა შეურაცხყოფას გაყენებენ, არის ის, რომ შეაჩერო ის, ვინც შეურაცხყოფს. და უკეთესი იქნება ორივესთვის - შენთვისაც და შენი დამნაშავისთვისაც. რადგან დამნაშავეც კი შეურაცხყოფილია, როცა მისი შეურაცხყოფა გაგრძელდება.

დამნაშავისთვის ეს არ არის კომფორტი, არამედ სიკვდილი. ბოლოს და ბოლოს, თუ დამნაშავე აღმოაჩენს, რომ მისი შეურაცხყოფა მისაღებია, მაშინ რა ისწავლა? თუ დამნაშავე მიხვდება, რომ მისი შეურაცხყოფა აღარ არის მიღებული, მაშინ რა დასკვნების გაკეთებას აიძულებენ?

თქვენ უნდა გქონდეთ გამბედაობა გამოხატოთ თქვენი ემოციები, რადგან ასე აქცევთ სამყაროს უკეთეს ადგილად. ბრწყინვალე რეჟისორს ვუდი ალენს აქვს ოქროს ფრაზა: „ჩემი პრობლემა ის არის, რომ მე არაფერს ვშვრები. სიბრაზის გამოხატვა არ შემიძლია. სამაგიეროდ, კიბო დამემართა“.

უფრო მეტიც, ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს ფსიქოსომატიკა. მაგალითად, ადამიანებს, რომლებიც არ ამბობდნენ იმას, რაც უნდა ეთქვათ, ხშირად ყელი სტკივათ.

- ოჰ, ასეა! მთელი შარშან მართლა ყელი მტკიოდა. და გაატარა საავადმყოფოებში ...

დაავადებები სამყაროსა და ბუნებისადმი წინააღმდეგობის პირდაპირი მაჩვენებელია. როცა საკუთარ თავს ვღალატობთ, ვიწყებთ ავადმყოფობას.

ზოგადად, ბოლოს ერთ ისტორიას მოგიყვებით. ახლახან მივულოცე მეგობარს, რომელიც 30 წლის გახდა. მე მას ვკითხე: „რა გაკლია შენს ათწლეულში 20-დან 30 წლამდე, რომ მეტი გაგეკეთებინა?“.

მან უპასუხა: "სიმამაცე".

გამიკვირდა, რადგან გამბედაობაც მაკლია. ახლაც კი. გამბედაობა გამოხატოს საკუთარი თავი. გამბედაობა არ იყოს მორცხვი. გამბედაობა აღიაროს აშკარა. გამბედაობა ილუზიებისგან თავის დასაღწევად. გამბედაობა იყო საკუთარი თავი.

ამიტომ ვისურვებდი ყველას გვახსოვდეს ოსკარ უაილდის სიტყვები: „იყავი შენი თავი. ყველა სხვა ადგილი უკვე დაკავებულია.

upd: წიგნი "100 გზა შეცვალო შენი ცხოვრება" უკვე გაყიდვაშია! ეს კიდევ უფრო მოტივაციური და შთამაგონებელია. ყდის ქვეშ - ახალი გამოუქვეყნებელი "გზა", 1000 წიგნის კონცენტრატი თვითგანვითარებაზე და ათეულობით. რეალური ისტორიები. ოცნება. Გააკეთე. შეცვლა.

ყოველთვის მშურდა პოზიტიური ადამიანების. მათთან ყველაფერი მშვენიერია: ბავშვები ჯანმრთელები არიან, სამუშაო შესანიშნავია, სახლი სავსე თასია და თანმიმდევრულად ლამაზი. როგორც ჩანს, ეს ქონება მათ ბუნებით ენიჭება. Შესაძლოა. მაგრამ, პრინციპში, ყველა ადამიანს შეუძლია გახდეს პოზიტიური. მთავარია გინდოდეს!
შეგიმჩნევიათ, რომ ირგვლივ ასე ცოტა პოზიტივია? ირგვლივ ხალხი პირქუშია, გაბრაზებული, დაღლილი. და მათ აქვთ თავისი მიზეზები! ერთფეროვანი არსებობა, შრომა, პრობლემები მეუღლესთან. ბევრი მიზეზია და ბევრი დამნაშავეც. სიაში შედის ყბადაღებული უნივერსალური უსამართლობა, ცუდი ამინდი (ზედმეტად ცხელი, საშინლად ცივი) და ცუდი იღბალი. მაგრამ სინამდვილეში ყველაზე ადვილია იყო უბედური, რთულია იყო ბედნიერი. ამიტომ, პოზიტიური აზროვნების განწყობა მოსალოდნელია. ეს დადასტურდა მრავალი მაგალითით. მიმოიხედე ირგვლივ, მიაქციე ყურადღება წარმატებულ ადამიანებს – ისინი იღიმებიან, ბედნიერები და პოზიტიურები არიან.

დააყენეთ პოზიტიურად

საოცარი თანამშრომელი მყავს. ეს ამხანაგი მეგა-პოზიტიური ადამიანია, ყველაფერს ახერხებს: შესანიშნავი პროგრამისტია, მეორე განათლებას იღებს და მაინც კომიკოსია და მისი ჰობი მხოლოდ დატვირთვაა! გამიმართლა, რომ მასთან ერთად ვმუშაობდი. ყოველ დილით, როცა მის კომპიუტერს ჩართავთ, ჟღერს ფრაზა „ჩვენ წარმატებას მივაღწევთ!“, ოფისში ყავის არომატული სუნი ასდის და მისი ჩვეული „დილა მშვიდობისა“ მყისიერად ახარებს. ის მუდმივად მოძრაობაშია, პასუხისმგებელი და აღმასრულებელი, ენერგია გაჩაღდა. და არ დაიჯერებთ, რამდენად ინფექციურია ეს! მის ირგვლივ ყველაფერი იწყებს ტრიალს, სტუმრები იღიმებიან, სამუშაო სრულდება და დღე მიფრინავს.

აზროვნების საიდუმლო ძალა

ასევე ძალიან სასარგებლოა ფოტოების წრის მოწყობა თქვენი ცხოვრების ყველაზე პოზიტიური მომენტებით. ისინი შეგიქმნიან სიკეთის ატმოსფეროს და გაგამხიარულებენ.

ნუ შეგეშინდებათ ცვლილებების!

ჩემი ერთ-ერთი მეგობარი 27 წლის იყო ყველაზე ჩვეულებრივი გოგო – არც ქმარი, არც შვილები, უღიმღამო სამუშაო... ერთ მშვენიერ მომენტში მან გადაწყვიტა ყველაფერი შეეცვალა. როგორც კი პრესტიჟული სამუშაო იპოვა, მას შემდეგ ახალი ცვლილებები ჩქარობდა. გამოჩნდა პატივსაცემი მეგობარი ბიჭი, მათ ერთად დაიწყეს ბევრი მოგზაურობა. ასე რომ, თურქეთში შვებულების დროს ბიჭმა ჰკითხა, რა სურდა ყველაზე მეტად. გოგონამ თავისი ორი ყველაზე დიდი ოცნება გააჟღერა - შვილი მინდა და საფრანგეთში. Და რას ფიქრობ შენ! სახლში დაბრუნების შემდეგ, სულ რაღაც ორი კვირის შემდეგ, გაირკვა, რომ ორსულად იყო. და ერთი თვის შემდეგ მათ მოიგეს (ზოგიერთი სიგარეტის პოპულარიზაციაში) საზღვაო კრუიზი ორისთვის ევროპის მასშტაბით. იქ ითამაშეს ქორწილი. ახლა 32 წლისაა, წარმატებული და მუდამ მომღიმარი, შვილი თითქმის 2 წლისაა, ქალიშვილზე ფიქრობს. როგორ ფიქრობთ, ეს მისთვის იმუშავებს?

ზამთრის დილა. დროა გავაღვიძოთ ბიჭები სკოლაში. არ ვიცი, იქნებ რომელ ოჯახში და სახლიდან გასვლამდე ნახევარი საათით ადრე გაზარდოთ ბავშვები. მაგრამ ჩემი და სკოლამდე სამი საათი არ იქნება საკმარისი. და ნახევარი საათი ჩვენთვის ზღაპარია! ეს არ ხდება! ჩემი ნერვები სემოლინასავითაა. თხევადი და მიედინება ზემოდან. ამინდის შვილები. მათ შორის განსხვავება ორი წელია. დილით ვიღვიძებ – პირველი რაც მახსენდება, ჩემი შვილები არიან. გააკეთეს რამე ღამით? საღამოს, ძილის წინ, აუცილებელია მთელი ბინა შევამოწმოთ, ავფეთქდებით თუ არა ღამით. სათითაოდ დავაწექით. ჯერ დავმშვიდდები, შევურიგდები, წავიკითხავ წიგნს და მერე ქმარი, როცა უკვე ხელები მიკანკალებს და სიტყვებს ბოლომდე ვერ წარმოვთქვამ.
„წადი, მე თვითონ დავაძინებ ბავშვებს, თქვენ არაფერი არ იცით“, ყოველ ჯერზე გაბედულად, მძიმე არტილერიით შედის ბავშვების საძინებელში.
კიდევ ნახევარი საათი შვილებისა და ქმრის შერეული ტირილისკენ, შემდეგ ისმის მამის მტკიცე ხელის ტაშის ხმა ბავშვების სულგრძელი მღვდლების წინააღმდეგ. მე კი ძალაც არ მაქვს, რომ ჩავერიო და დავიფარო ისინი ჩემი დედის მკერდით.
ჩვენი დილა, როგორც წესი, არ არის ისეთი ქარიშხალი, როგორც საღამოები. ბავშვებს ნახევრად სძინავთ და ამიტომ არ შეუძლიათ აქტიური მოქმედებები. თითქმის წინააღმდეგობის გარეშე მაძლევენ ხელში. მე მათ რიგრიგობით მივყავარ ჯერ ტუალეტში, შემდეგ აბაზანაში, შემდეგ კი მაგიდასთან. დილის ბილიკის გავლისას მათ შეხვედრის საშუალება კატეგორიულად შეუძლებელია. თუ მენატრება და ისინი შემთხვევით შეეხებიან, მაშინ ყველაფერი!
დილით მძიმე არტილერია სახლში არ გვაქვს. მამაჩემი ძალიან ადრე მიდის სამსახურში. ამიტომ, ჩემი სხეულის ყველა უჯრედი თვალყურს ადევნებს! მაგრამ ისინი ერთად დადიან სკოლაში. როგორ მიდიან, რამდენ ხანს მიდიან, რა ხდება ერთდროულად - არ ვიცი. არ ვხედავ და არც მინდა ვნახო! მე უბრალოდ არ ვარ საკმარისი ასეთი გამოცდისთვის.
მთელი დღე, რაც არ უნდა გავაკეთო, სადაც არ უნდა ვიყო, ფიქრები ჩემი ბიჭების შესაძლო ბინძურ ხრიკებზე არ მტოვებს. და შემაშფოთებელია არა ბინძური ხრიკები, რომლებსაც ისინი მუდმივად იგონებენ და სჩადიან, არამედ შედეგები. ცოცხლები რომ იყვნენ! სანამ ისინი არ დაშავდებიან! გამუდმებით ვეუბნები მათ საშინელებათა ამბებს, რომლებიც ცელქი ბავშვებს ემართებათ. მაგრამ ეს საშინელებათა ისტორიები მათთვის კოღოს ნაკბენს ჰგავს. და ზოგჯერ სრულიად საპირისპირო რეაქციას ვიღებ ჩემი ისტორიებიდან.
- აი, მთლად არასწორად გავაკეთებდი ყველაფერს, ოღონდ ასე, - ჩემს ფიქტიურ სიტუაციას ტვინში უხვევს, - ამბობს ჩემი ერთ-ერთი შვილი. და ამ დროს მსურს ჩემს უკანალზე დაჭერა. ამიტომ, მომავალ საშინელებათა ამბავს ასჯერ გადავხედავ ჩემს ფიქრებში, სანამ ბავშვებს მოვყვები. მაგრამ როგორ უნდა ავუხსნათ ბიჭებს მაგალითების გარეშე ელემენტარული სიფრთხილის შესახებ?
ამიტომ ზამთრის ამ დილით, მათთვის საუზმე რომ მოვამზადე, ბავშვების გასაღვიძებლად წავედი. უმცროსი თავს ვითომ არ მესმის, უფროსი კი ძალიან კარგად დაიჭიმა ძილისგან და უცებ ტირილით ბურთად გადაიჩეხა.
”ოჰ, როგორ მტკივა მუცელი,” დაიყვირა მან!
რომკა ხანდახან ვითომ დილით რაღაც გტკივა. შენს საწოლში ისეთი თბილია და არ გინდა გადასაფარებლიდან გამოხვიდე. ამიტომ ხანდახან დილით მუცელი მტკივა, მერე თავი. და ხანდახან ძილიანი მდგომარეობიდან, როცა ფანტაზიას ჯერ კიდევ სძინავს, რაღაც ტკივილს აყენებს მას, რაც თვითონ არ იცის.
მაგრამ ამჯერად უპირობოდ დავიჯერე. ასე ვითომ პატარა ბავშვიშეუძლებელია. მუცელი მართლაც ისე მტკიოდა, რომ ფეხების გასწორებაც კი არ შეეძლო.
როგორ შემეშინდა! როგორ მეშინია ჩემი შვილების რაიმე ავადმყოფობის! თუ ჩემი შვილი ავად არის, მაშინ სიცოცხლე არ მაქვს! ვერაფერს ვაკეთებ, არაფერზე ვფიქრობ ავადმყოფი შვილის ჯანმრთელობაზე.
ბავშვები ჯერ კიდევ პატარები არიან და ჩემი ნერვები უკვე ისეთ ზღვარზეა, რომ ეტყობა კიდევ სტრესი და შიგნით ყველაფერი ნაგავში დაიმსხვრევა!
უმცროსი შვილის სკოლაში გაგზავნის შემდეგ დავრეკე სასწრაფო დახმარება. ექიმები მოვიდნენ, ჩემი შვილი გასინჯეს და საავადმყოფოში წაიყვანეს. რა თქმა უნდა, მე მათთან ერთად წავედი. ქირურგთან კონსულტაციის შემდეგ მითხრეს, რომ მას თიაქარი ჰქონდა და სასწრაფოდ სჭირდებოდა ოპერაცია. ჩემს შვილს სახლში არ მაძლევდნენ, ოპერაცია გამიკეთეს და ოპერაცია ყოველ მეორე დღეს ინიშნებოდა.
ასე რომ, მე მივიღე შესაძლებლობა, მივიღო ეს ძალიან სტრესი! მაგრამ მე გადავწყვიტე ვიცხოვრო ოპერაციის დასრულებამდე, რათა მოგვიანებით დავრწმუნდე, რომ ჩემს შვილთან ყველაფერი კარგად იყო.
ოპერაციის დანიშნულ დრომდე, შეიძლება ითქვას, არ ვცხოვრობდი. გონებაში გამიელვა სურათებმა ჩემი შვილის ტკივილი, ოპერაციაზე გადაყვანის, როგორ მოჭრიდნენ მას და რა შეიძლება მოხდეს შემდეგ. იმ დროს სრულიად გამოუსადეგარი მუშა ვიყავი და, შესაბამისად, სამსახურში რამდენიმე დღით უშვებდნენ.
ოპერაციის დილით უკვე საავადმყოფოში ვიყავი მორიგე!
მესმის, დერეფანში, ექთანი ჩემს გვარს მეძახის და უკვე გონზე ვარ. თურმე ეს ექიმია – ქირურგმა, რომელსაც ოპერაცია უნდა გაუკეთოს, მედდას დაავალა, მეპოვა და თავის კაბინეტში დამპატიჟა.
ექიმი ახალგაზრდა კაცია, სქელი, წითური და აბსოლუტურად მშვიდი. და ვერ მივხვდი, როგორ შეგიძლია იყო ასე მშვიდი, როცა ჩემს შვილს ოპერაცია სჭირდება.
- დედიკო, დედიკო, როგორ მიმიღე ყველა! ოპერაციებს ყოველდღე ვიკეთებ. და მათგან ყველაზე მარტივი თიაქარია. მე ვარ ძალიან კარგი სპეციალისტი ჩემს სფეროში! არც ერთი ოპერაცია, თუნდაც ყველაზე რთული, წარუმატებელი არ ყოფილა. და აი, რაღაცნაირი თიაქარი და შენ ისეთი გიჟი ხარ! რა სატანჯველია ჩემთვის ასეთი არანორმალური მშობლების შვილების ოპერაცია!
- საიდან იცი რომ გიჟი ვარ? შენ არასდროს მინახიხარ!
-არ მჭირდება შენი ნახვა. უბრალოდ შეხედეთ თქვენს შვილს. მას გუშინ მთელი დღე მაღალი ტემპერატურა ჰქონდა, თუმცა ამის არანაირი წინაპირობა არ არსებობს. მისი მდგომარეობა, განყოფილებაში შეყვანის დღეს, საკმაოდ ნორმალური იყო. არც კი ვიცოდით, როგორ მოვქცეულიყავით. ნახმარი მთელ განყოფილებაში. ყველას გაიცნო, ყველა ნახვრეტში ჩახედა, პოსტზე აბები მიმოფანტა, გამვლელებს ფანჯრიდან ესროლა რამე.
და გუშინ მთელი დღე ტემპერატურა იწვა ამოწურული. და ყველაფერი შენს გამო! როგორ შეიძლება ასე ინერვიულო? ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ და თქვენს შვილს ძალიან ძლიერი კავშირი გაქვთ, თუმცა თვალისთვის უხილავი. შენთვისაც კარგია და მისთვისაც. თქვენ კვდებით მისთვის შიშით და ის იწყებს იმუნიტეტის მკვეთრ შესუსტებას. ამ მომენტში, ძალიან დიდია ალბათობა იმისა, რომ მძიმედ დაავადდეს ნებისმიერი, თუნდაც ყველაზე უმნიშვნელო ინფექციით.
თქვენ უნდა გესმოდეთ ახლა და მთელი ცხოვრების განმავლობაში, რომ მხოლოდ დადებითი ემოციები, პოზიტიური აზრები თქვენს საყვარელ ადამიანებზე დაეხმარება მათ იყვნენ ჯანმრთელები და აყვავებულები. და შიში მათთვის და საკუთარი თავის მიმართ, მუდმივი შფოთვა, ცარიელი არარსებული გამოცდილება და ფიქტიური პრობლემები მათ ცხოვრებას ძალიან ართულებს.
ვიღაცის მიმართ შიში ამ ადამიანს აკრავს ძალიან ნეგატიური ძალით, რომელსაც ზოგჯერ თვითონაც ვერ უმკლავდება. ეს შენი შიში ბორკილივით მთელ ბავშვს აკავშირებს. არ აძლევენ მას ნორმალურად განვითარების საშუალებას, იცხოვროს დაავადებების გარეშე და ართმევენ სასიცოცხლო აქტივობას. თქვენ თვითონ, ამის გაცნობიერების გარეშე, გაუგზავნეთ მას ინსტალაცია დაავადებებისთვის და სხვადასხვა პრობლემებისთვის.
ხალხი ამბობს:
- როგორ იყურებოდნენ წყალში!
სინამდვილეში, მათ წყალში არ შეხედეს, მაგრამ თქვენ საკუთარ თავს აკოცეს!
არასოდეს შეადგინოთ ის, რაც არ არსებობს!
- ბავშვს უბრალო ოპერაცია აქვს, ყველაფერი კარგად იქნება! თქვენი შვილი ჯანმრთელი და მხიარულია. მეორე დღეს უკვე ადგება და თავისით დადის, მესამე დღეს კი სირბილის მცდელობას დაიწყებს. ერთ კვირაში ბავშვი დაივიწყებს საავადმყოფოს და დაავადებებს - ეს ის აზრები უნდა გქონდეთ შვილთან მიმართებაში!
და შენ დაგროვდი შენს თავში ისე, რომ უკვე პრობლემურია საკუთარი თავის ფიქრებიდან გამოსვლა.
შენ ხარ შენი ცხოვრების მფლობელი! თუ გინდა ავად გახდე - ავად იყავი! თუ გინდა იყო ჯანმრთელი - იყავი ჯანმრთელი! და მთელი თქვენი ცხოვრება და თქვენი შვილების და თქვენი საყვარელი ადამიანების ცხოვრება დამოკიდებულია თქვენს სურვილზე! მაგრამ თავში მუდმივი შფოთვა, შიში და უარყოფითი აზრები გექნებათ ზუსტად ეს, ზუსტად ის, რაც თავშია. თუ ამაზე ფიქრობ, მაშინ გინდა.
მხოლოდ პოზიტიური ადამიანია ლამაზი და ჯანმრთელი!
ამიტომ წაიყვანე შენი შვილი სახლში და ერთ კვირაში ჩემს განყოფილებაში ველოდები.
ყველაფერი, რაც ექიმმა თ.-მ თქვა, ჩემთვის შოკი იყო, გამჭრიახობა, მოგზაურობა სრულიად განსხვავებულ სამყაროში! მითხრა და ჩემი ყოველი უჯრედი აღიქვამდა მის სიტყვებს, როგორც არაჩვეულებრივ, ლამაზ და გაუგებარ ადამიანურ არსებობას. ჩემი სიცოცხლე ჩემს ხელშია? არასდროს მიფიქრია ამაზე. ის ცხოვრობდა ისე, როგორც უნდა. გამოცდილი, გახარებული, გაბრაზებული, აღშფოთებული. როგორც ჩანს, ერთ მომენტში ჩემი მზადყოფნა გადამეხედა მთელი ჩემი ცხოვრება და ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გავაკეთო ეს, გადაიყარა.
და ეს იყო ექიმმა თ. უფალმა ღმერთმა თავად გამომიგზავნა იმ მომენტში, როდესაც მე ვიყავი ასე ახალგაზრდა, მყავდა ორი პატარა შვილი, მივედი სიგიჟემდე, ჩემი ფიქრებით, ჩემი შორეული პრობლემებით.
შვილი სახლში წავიყვანე და იმ დღიდან, სწორედ ამ წუთიდან გადავწყვიტე, მთლიანად შემეცვალა ჩემი ცხოვრება.
მაგრამ. Ღმერთო ჩემო! რა რთული აღმოჩნდა! ჩემი ფიქრები ცდილობდნენ ჩვეული გზის გავლას და არ მინდოდა მისი შეცვლა! დღეში ათჯერ ვეკითხებოდი ჩემს შვილს მუცელი ხომ არ გტკივა? ჯერ ინერციით ვიკითხავ და მერე თავს ვიჭერ - ბავშვის ავადმყოფობაზე არ იფიქრო! უმცროსი დროზე არ მოდის სკოლიდან - ისევ უკონტროლო შიშები უტრიალებს თავში. საღამოს, საკუთარ თავთან ასეთი მტანჯველი ბრძოლიდან, თავი მტკიოდა.
ჩემი ქმარი სამსახურიდან მოვიდა და ძალიან გაუკვირდა რომკას სახლში და არა საავადმყოფოში.
- რა, ოპერაცია აღარ არის საჭირო? გაუქმდა?
ვცდილობდი მეთქვა მისთვის რაც მოვისმინე ექიმისგან. ოღონდ, ან მე ვარ ენით დაბნეული, ან ჩემი ქმარი სამსახურის შემდეგ დაღლილი:
- რა სისულელეა? რა აზრები, რა დაავადებები? რა ინფორმაციაა დისტანციაზე? თითი ტაძარში მოხვია.
და კიდევ უფრო მტკიოდა თავი იმის გამო, რომ მე კარგად მესმოდა ექიმი T. და ჩემი მოუხერხებელი ენით ვერაფერს ავუხსნი ჩემს ქმარს.
იმ საღამოსაც ჩვეულებისამებრ, ბავშვები დავაძინე, წიგნი წავიკითხე და ბავშვების ოთახიდან გამოვედი, კარები მივხურე.
- Ჩაძინება! საკუთარ თავზე და ჩვენს გარეშე! -ვეცადე ფიქრები სწორი მიმართულებით მიმეტანა.-არაფერი იქნება, იყვირიან, იჩხუბებენ, მაგრამ, ბოლოს დაღლილები და დაიძინებენ.
ტელევიზორი ჩართო და საკუთარი ტანჯვითა და ბავშვების ოთახიდან ხმამაღალი ყვირილით გადაიყვანა ხელახალი განათლება. მან ასევე დაარწმუნა ქმარი, რომ არ ჩარეულიყო ბავშვების დაპირისპირებაში.
რა გასაკვირია, მართლაც, რამდენჯერმე იყვირეს და ჩხუბობდნენ, თავად ბავშვები დამშვიდდნენ და დაიძინეს. დროის თვალსაზრისით, ეს პროცესი იმაზე ნაკლები აღმოჩნდა, ვიდრე მაშინ, როცა ისინი ისტერიულად მივიყვანეთ მძინარე მდგომარეობაში.
ჰოო! შეგიძლიათ, თურმე, ისწავლოთ ბედნიერად ცხოვრება და არ ელოდოთ ყოველ წუთს სიკვდილს შორსწასული სტრესისგან! უფალო, გმადლობთ, რომ გყავთ დოქტორი თ.
ეს მოხდა ოცდაათი წლის წინ. მაშინ ყაზახეთის ერთ პატარა ქალაქში ვცხოვრობდით. და იმ დროს ის, რაც ექიმმა თ-მ მითხრა, იმდენად ახალი და უჩვეულო იყო, რომ რაღაც მაგიაად აღვიქვამდი. ამის შესახებ არც წიგნებში და არც პრესაში არსად არ იყო დაწერილი ან ნათქვამი. და მე ვერავის ვუთხარი ის, რაც მე თვითონ მოვისმინე ექიმისგან. არავის ესმოდა ჩემი. და რამდენიმე მცდელობის შემდეგ შევწყვიტე ამ თემაზე საუბარი არავისთან, რაც არ უნდა ყოფილიყო.
არც ერთ დღეში და არც ერთ თვეში შევძელი საკუთარი თავის დაძლევა. ყოველდღე ვისწავლე სწორად ცხოვრება. სწორად იფიქრე. Გააკეთე ის, რაც სწორია! ყოველთვის არ მუშაობდა, მაგრამ მაქსიმალურად ვცდილობდი. სასტიკი ტანჯვის დროს, მე ამოვიღე საკუთარი თავისგან უარყოფითი აზრის ნებისმიერი ჩანასახი. არავითარ შემთხვევაში არ დაუშვათ იგი სულში ჩასახლდეს, გაძლიერდეს და დაიწყოს ზრდა. ძალიან რთულია შვილების აღზრდა და არ დააკისრო შენი ნება. არ ინერვიულოთ მათზე, არამედ უსურვეთ მათ საკუთარი გზით იარონ. მიიღეთ საკუთარი გადაწყვეტილებები, იყავით სრულიად დამოუკიდებელი. ნუ შეუქმნით შორეულ პრობლემებს საკუთარ თავს და მათ, არამედ იყავით მხარდამჭერი და გაგებული დედა.
მართლაც, ჩვენ თვითონ ვქმნით ჩვენს ცხოვრებას! ბავშვების, ახლობლებისა და ახლობლების შიშებისგან თავის დაღწევით, ყოველგვარი მანკიერებისგან გაწმენდით, როგორიცაა შური, სიხარბე და ა.შ., ცხოვრება ბევრად უფრო საინტერესო და ბედნიერი ხდება. სული სიგიჟემდე არ მიიპყრობს უარყოფით ენერგიას, რომელიც ჭამს სხეულის ყველა ძალას. მაგრამ რა - სამუშაო დასჭირდა! ყოველდღიური, საათობრივი. მაგრამ ეს ნამუშევარი ღირს! და თავიდან რთული იყო. და შემდეგ, ყოველდღე უფრო ადვილი და ჩვეული ხდებოდა ახალ სამყაროში ცხოვრება. და თუ ჩემს ცხოვრების გზაზე არ შემხვედრია ჩემი სინათლის სხივი ასეთი ინტელექტუალური, საღად მოაზროვნე ადამიანის სახით, მაშინ ვერც კი წარმოიდგენ რა დამემართებოდა.
ბედნიერი და თავისუფალი ადამიანი ვარ! არც ხარბი და არც შური, არასდროს ვუსმენ არანაირ ჭორს, არასდროს ვაგვარებ საქმეებს. მე მიყვარს მთელი ჩემი ოჯახი და გისურვებთ ბედნიერებას და ჯანმრთელობას.

მისი ეჭვები საერთოდ არ შეწყვეტილა, მან უკვე საკუთარი გამოცდილებიდან იცოდა, რომ რწმენა და ეჭვი განუყოფელია, რომ ისინი განაპირობებენ ერთმანეთს, როგორც ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა...
` ჰერმან ჰესე - მინის მძივების თამაში

მკითხველებისგან ხშირად მესმის ასეთი კითხვები: „მინდა დავიწყო საკუთარი ბიზნესი / შევქმნა საკუთარი ბლოგი / თავი დავაღწიო დეპრესიას და პანიკის შეტევებს, მაგრამ მეშინია და ვღელავ, მეეჭვება, რომ წარმატებას მივაღწიო. როგორ შემიძლია შევაჩერო ეჭვი, რომ შემიძლია მოქმედება?”

მოკლე პასუხი ამ კითხვაზე (ძალიან ხშირად) იქნება:

"ᲐᲠᲐᲜᲐᲘᲠᲐᲓ!"

დიახ, თქვენ სწორად წაიკითხეთ ყველაფერი! ეჭვი ძალიან დიდ რაოდენობაში არ შეიძლება მოიხსნას. სავარაუდოდ, ეს არ არის ის პასუხი, რისი მოსმენაც გინდოდათ.

და თქვენ დიდი ალბათობით გინდოდათ ჩამეხედა ჯადოსნურ ბურთში, მენახა შენი მომავალი და გამეფანტა ყველა შენი ეჭვი, დაგარწმუნებდი, რომ შენი ყველა სურვილი 100%-ით ახდება!

დიახ, ეს არის ის, რაც თქვენ გინდათ.

მაგრამ ეს არ არის ის, რაც გჭირდებათ!

ჯადოსნურ რჩევებს არ ვაძლევ. მათთვის, ჩემთვის არა. მე არ ვარ მომავლის წინასწარმეტყველი.

და საერთოდ, ეჭვის სრულად მოშორების სურვილი, რაც არ უნდა პარადოქსულად ჟღერდეს, ძალიან ხშირად უდევს საფუძვლად ყველაზე დიდ წარუმატებლობას ცხოვრებაში.

ადამიანების უმეტესობა არასოდეს აღწევს წარმატებას ცხოვრებაში ერთი მარტივი მიზეზის გამო:

თქვენ ელოდებით და ელოდებით ეჭვების გაქრობას და მაინც არ წყვეტთ არაფერს. რატომ? იმის გამო, რომ ამის მოლოდინში არის იმის იმედი, რომ მოქცევას არ მოჰყვება მოქცევა, ან რომ წყალი არ გადაიქცევა ყინულად საყინულეში.

ეჭვი ადამიანის ბუნების ნაწილია, რამდენადაც სითხის აგრეგაციის მდგომარეობის ცვლილება, რომელიც დამოკიდებულია ტემპერატურაზე, არის გარემოს ბუნების ნაწილი.

მაშ, რატომ არ ცდილობთ ეჭვებისგან თავის დაღწევას?

ეჭვი არაუშავს!

მაჩვენე ადამიანი, რომელსაც არასოდეს არაფერში ეპარება ეჭვი. ვისაც ეჩვენება, რომ ნათლად ხედავს მომავალს და წინასწარ იცის, როგორი იქნება მისი ბედი. რისთვისაც ცხოვრებაში ყველაფერი საბოლოოდ განსაზღვრულია და გაფორმებულია. რომლისთვისაც რეალობის მსვლელობა სრულიად პროგნოზირებადია, მოულოდნელი შემობრუნების გარეშე.

„უბედური! ან ფსიქოპათი!- იტყვი და მართალი იქნები.

ვერავინ ხედავს მომავალს!

ჩვენ ადამიანები ვართ და გვიწევს გაურკვევლობისა და გაურკვევლობის პირობებში ცხოვრება. და ამაში მდგომარეობს არა მხოლოდ ჩვენი ტანჯვა, არამედ ჩვენი ბედნიერებაც! ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრება განუსაზღვრელი არაპროგნოზირებადობით გვაყენებს არა მხოლოდ უსიამოვნებებს, არამედ მოულოდნელ სიხარულსაც.

ბავშვის დაბადება. უეცარი განკურნება ხანგრძლივი ავადმყოფობისგან. ახალი გაცნობა. შემთხვევითი, მაგრამ საბედისწერო შეხვედრა. ბედნიერი გამარჯვება.

ვის არ უყვარს სიურპრიზები? =)

და ეჭვები - ეს არის ასახვა ადამიანის გონებაში მიმდებარე სამყაროს ობიექტური თვისებების, ანუ მისი გაურკვევლობის შესახებ.

რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ სამყაროს სურათი, რომელშიც ყველაფერი განსაზღვრულია და ცნობილია. სამყარო, სადაც შეგიძლია იყო ყველაფერში 100%-ით დარწმუნებული. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაასახლოთ ეს წარმოსახვითი სამყარო ვარდისფერი სპილოებით და შეავსოთ იგი ბამბის ტკბილეულით, რომელიც კიდია ხის ტოტებზე. ზაფხული. ზამთარში კი თოვლის ნაცვლად.

Რატომაც არა?

მაგრამ ამ შემთხვევაში, თქვენ მოგიწევთ მოემზადოთ იმისთვის, რომ ეს ყალბი მყუდრო პატარა სამყარო დაიშლება არაპროგნოზირებადი და ცვალებადი რეალობის შესახებ.

ვარდისფერი ბამბის ნაცვლად თეთრი თოვლი იქნება. საუკეთესო შემთხვევის სცენარი. უარეს შემთხვევაში - სველი, წებოვანი და ჭუჭყიანი განავალი, რომელიც თოვლის ნაცვლად მოსკოვში დევს.

მაგრამ მოსკოვში თოვლი სწორედ ასეთია! სველი და ჭუჭყიანი. Მოგწონს თუ არა.

სამყარო კი სწორედ ასეთია, ცვალებადი და გაურკვეველი. Მოგწონს თუ არა.

გამოდის, რომ ეჭვი არა მხოლოდ ნორმალურია, არამედ პატიოსანიც.არ ვიცი, როგორ განვითარდება მოვლენები მომავალში. და მე პირდაპირ ვიცი ამის შესახებ. საკუთარ თავთან გულწრფელი ვარ – ამიტომაც მეეჭვება.

დიახ, ჩემი მოლოდინი შეიძლება არ გამართლდეს. მე შემიძლია ველოდები წარუმატებლობას და, შესაძლოა, სრულ წარუმატებლობას.

მაგრამ ასევე შემიძლია ველოდოთ წარმატებას. და ბედნიერება, და კარგი ჯანმრთელობა, და დიდი ფული, და დიდება და ყველაფერი, რაც ასე სურს ადამიანის გულს!

და არსებობს მხოლოდ ერთი გზა იმის დასანახად, თუ როგორ განვითარდება მოვლენები.

ის არის, რომ შეწყვიტო ეჭვებით ხელმძღვანელობა და დაიწყო მსახიობობა!განაგრძეთ ეჭვი და მხოლოდ ამის შემდეგ იმოქმედეთ!

აქ არის აქცენტი. რამ გახადა ასე წარმატებული ყველაზე წარმატებული ადამიანები, რომლებსაც იცნობთ.

(ამ სტატიაში გამოვიყენებ ტერმინს „წარმატება“. წარმატებაში ვგულისხმობ არა მხოლოდ ფინანსურ წარმატებას (თუმცა ესეც), არამედ ცხოვრებისეული მიზნების ნებისმიერ განხორციელებას: ავადმყოფობისგან თავის დაღწევა, ახლო ურთიერთობების მოპოვება, განმანათლებლობის მიღწევა, და ასე შემდეგ. ვთქვათ, ბუდა და მაჰათმა განდი წარმატებული იყვნენ, ამ თვალსაზრისით)

ეჭვები ხელს არ უშლის

გეპატიჟებით ახლავე გააკეთოთ ჩემი საყვარელი აზროვნების სავარჯიშო მიმღები და პასუხისმგებლობის თერაპიისგან, რომელიც ძალიან კარგად ასახავს აზრების კავშირს ქმედებებთან, უფრო სწორად, ერთსა და მეორეს შორის ისეთი აშკარა კავშირის არარსებობას, რაც ჩვეულებრივ ამ საკითხებს მიეკუთვნება. .

ჯერ წაიკითხეთ ინსტრუქციები და შემდეგ გააკეთეთ ეს თავად.

Დახუჭე თვალები.

და დაიწყე შენთვის ფიქრი: „ხელის აწევა არ შემიძლია! ხელის აწევა არ შემიძლია! ხელის აწევა არ შემიძლია"

გაიმეორეთ ეს ფრაზა გონებაში რამდენიმე წამის განმავლობაში წრეში.

Და ახლა. Ხელი აწიე! ფიქრის გაგრძელებისას: "ხელის აწევა არ შემიძლია!"

საოცარია, არა?

ყოველივე ამის შემდეგ, არ იყო სირთულე თქვენი კიდურის ცაზე ან ჭერზე ამაღლება \u003d)

რა დასკვნის გაკეთება შეიძლება აქ?

და ისეთი, რომ ჩვენ დიდ მნიშვნელობას ვანიჭებთ ჩვენს აზრებს. გვეჩვენება, რომ რაღაცის გასაკეთებლად და გასააზრებლად, ჩვენი თავი რაღაც კონკრეტული აზრებით უნდა იყოს სავსე. და არა სხვა!

წინააღმდეგ შემთხვევაში, არაფერი გამოვა.

ეს სისულელეა!

აზრი მხოლოდ ინფორმაციის ნაწილიარომელსაც ჩვენი გონება გამოიმუშავებს. სიტყვების ნაკრები. ტექსტი გონებაში ციმციმებს. გაშვებული ხაზი თავში.

ავტობუსმა შეიძლება თქვას: "მიყვება მეტრო Teatralnaya"და თავად ავტობუსი პირდაპირ ბიბირევოსკენ მიდის!

ასევე თქვენს გონებას შეუძლია გითხრათ: ”თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება! დამარცხებული ხარ! შენ არ გამოგივა!"

და თქვენ შეგიძლიათ პირდაპირ ამ გაშვებულ ხაზთან ერთად თქვენს თავში ჯიუტად გადახვიდეთ თქვენს ოქროს ელ დორადოში.

ან თქვენს ოქროს ბიბირევოს, რომელიც ასევე არ არის ცუდი, იმისდა მიხედვით, თუ რა მიზნები გაქვთ.

საკუთარ თავზე საუბრისას გამუდმებით ეჭვი მეპარება საკუთარ თავში და ზოგადად ყველაფერში. მეჩვენება, რომ მხოლოდ ჯიუტ ფანატიკოსებს არ ეპარებათ ეჭვი.

როდესაც დავიწყე ჩემი საიტის შექმნა, ვფიქრობდი: "რა მოხდება, თუ არ გამოდგება?", "რა მოხდება, თუ არავინ წაიკითხავს საიტს?"

როცა მონეტიზაცია მოვახდინე, გონებამ მითხრა: „რა მოხდება, თუ არ გამოვა? უცებ ვერ შეძლებთ ოჯახის უზრუნველყოფას და გამოკვებას იმით, რაც გიყვართ?

როდესაც გამოვაქვეყნე ჩემი პირველი „ნუ პანიკა“ კურსი, ჩემმა გონებამ ახალი საჭმელი ჩააგდო ეჭვებისთვის: ”მაგრამ რა მოხდება, თუ თქვენ ვერ გაუმკლავდებით ასეთ ამოცანას? უცებ არავინ დაინტერესდება კურსით?

საბოლოოდ, არცერთი ეს ეჭვი, ჩემდა საბედნიეროდ, არ გამართლდა! ეჭვების მიუხედავად ვიმოქმედე. ეჭვი მეპარებოდა და მაინც გავაკეთე.

არა, რა თქმა უნდა, არ მინდა ვთქვა, რომ მე ყოველთვის იგნორირებას ვახდენ ამ შეტყობინებების ჩემს შიდა სპამის საქაღალდეში გაგზავნით.

ხანდახან ვუსმენ ეჭვებს. თუ ჩემი გონება მეუბნება: "ჯობია ამ ტაქსში არ ჩაჯდე, მძღოლს აშკარად ალკოჰოლის სუნი ასდის, რა მოხდება, თუ ავარიაში მოხვედრა?"ჯობია მოვუსმინო მას.
ყველაფერი დამოკიდებულია სიტუაციაზე. ხშირად ეჭვი მეხმარება სწორი გადაწყვეტილების მიღებაში.

და იმ სიტუაციაში, როდესაც ჩემი გონება მეუბნება: "რა მოხდება, თუ წარმატებას ვერ მიაღწევ?", ეს ჩემთვის უფრო სიგნალი ხდება ჩემი ამპარტავნების შეკავების, საქმისადმი უფრო ფრთხილად, ვიდრე უბრალოდ კაპიტულაციისთვის:

”ჩვენ უნდა გადავამოწმოთ ეს, ეს და ეს, სანამ გავაგრძელებთ!”

ზოგჯერ შემიძლია დიალოგში ჩავერთო ჩემს გონებასთან, დავუსვა „სოკრატული კითხვები“: „რა მტკიცებულება არსებობს იმისა, რომ წარმატებას ვერ მივაღწევ? რატომ გადაწყვიტე ეს?

ეს ასევე ზოგჯერ მუშაობს. ზოგიერთ შემთხვევაში, ეჭვები მართლაც შეიძლება გადაიჭრას ასეთი უვნებელი ანალიზით. გაუგზავნე მათ საღი გონების მაცოცხლებელი სუნთქვა და ისინი ტოტიდან ხმელი ფოთოლივით „ცვენენ“.

მაგრამ ეს, სამწუხაროდ, ყოველთვის არ მუშაობს. რატომ?

რადგან ძალიან ხშირად ჩვენი ეგრეთ წოდებული „საღი აზრი“ ექვემდებარება წამიერ შფოთვას.

და ამ მომენტებში საკუთარი თავის დარწმუნების მცდელობები, რომ "ყველაფერი გამოვა" ძალიან ხშირად განწირულია წარუმატებლობისთვის!

ამერიკელი ფსიქოთერაპევტი დევიდ კარბონელი აღწერს ისეთ კურიოზულ მოვლენას, რომელიც საერთოა შფოთვითი აშლილობის მქონე ადამიანებისთვის და. მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ ეს ასე თუ ისე ყველა ადამიანს შეიძლება მივაწეროთ.

გაზრდილი შფოთვის მქონე ადამიანები საფრთხის გაზვიადებას განიცდიან:

"თვითმფრინავი, რომლითაც მე ვარ ჩამოვარდება!"

"რა მოხდება, თუ ავარიაში მოვხვდები!"

"რა მოხდება, თუ სახურავი დამივარდა და დამეცემა?"

ახლა კი, წარმოიდგინეთ, თქვენ განადგურებული ხართ ყველა ამ შიშისგან. მხარდაჭერისთვის მეგობრებს მიმართავთ.

Ისინი ამბობენ: "არ ინერვიულო, ყველაფერი კარგად იქნება!". თუმცა ცნობილია, რომ „არ ინერვიულო“ ყველაზე უაზრო რჩევაა მსოფლიოში!

Შენ ფიქრობ: „საიდან იციან, რომ ყველაფერი კარგად იქნება? ფსიქოთერაპევტთან წავალ, ის აუცილებლად დამეხმარება!”

თერაპევტი კი ამბობს: „ეს არის ირაციონალური დამოკიდებულებები. საფრთხეს აზვიადებ და კატასტროფებს ახდენ. სინამდვილეში, ავიაკატასტროფის შანსი ათ მილიონზე ერთია!“

მაგრამ არც ეს გიხდება. გინდა იყო 100%-ით დარწმუნებული, რომ არაფერი დაგემართება! რომ თქვენი საზრუნავი აუცილებლად არასოდეს ახდება.

და სწორედ აქ შემოდის ხაფანგი.

რადგან თეორიულად ყველაფერი შეიძლება მოხდეს!თქვენი თვითმფრინავი თეორიულად შეიძლება ჩამოვარდეს. ამავდროულად, დაეცემა სახურავზე და დაბომბე მისი ნამსხვრევებით. და თუ სახურავი ეკუთვნოდა დიდ ავტოფარეხს ან მანქანის დილერს, მაშინ აქ არის ავტოავარია თქვენთვის!

არის რაიმეს შესაძლებლობა. საკუთარი თავის სიკვდილი, ახლობლების სიკვდილი, საშინელი ავადმყოფობა, კატასტროფა.

მაგრამ კარგი ამბავი ის არის, რომ ეს ალბათობა არც თუ ისე დიდია (თუმცა ასი წლის განმავლობაში სიკვდილის ალბათობა 100%-მდეა). მხოლოდ წამიერი შფოთვა ამაღლებს ამ ალბათობას თითქმის ასპროცენტიან კატასტროფამდე!

რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მე ყოველდღე ვცხოვრობ პირქუში ფიქრით: "მე შეიძლება მოვკვდე ნებისმიერ წამს!"

(თუმცა ხანდახან სიკვდილზე ფიქრი მაინც მაიძულებს, ნაკლები დრო დავხარჯო ყველანაირ სისულელეზე, მათ შორის სიკვდილზე უაზრო წუხილზე: „რატომ დავხარჯოთ ეს სასრული ცხოვრება შფოთვაზე? ჩვენ უნდა ვიცხოვროთ! ”)

უბრალო ყოველდღიურ დონეზე, მე ნამდვილად მჯერა, რომ ყველაფერი კარგად იქნება ჩემთან. როგორც ყველას სჯერა. ვყიდულობ თვითმფრინავის ბილეთებს მოსკოვში, რადგან მალე გამოცდა მაქვს. ამისთვის მძიმედ ვემზადები, მაგრამ არა მგონია: "რა მოხდება, თუ ჩემი თვითმფრინავი არ დაფრინავს?"

მაგრამ შფოთვის მომენტებში ჩვენი გონება არ არის კმაყოფილი ამქვეყნიური რწმენით. მას სურს მიიღოს 100% თეორიული წარმატების მაჩვენებელი:

„არაფერი დამემართება. არ მოვკვდები. Არასოდეს. ცხოვრებაში!"

და რადგან არსებობს რაიმეს თეორიული შესაძლებლობა ...

და თუ ჩვენი გონება შფოთვის დროს ყოველთვის ფოკუსირებულია ცხოვრების უარყოფით მხარეზე, კატასტროფაზე...

ეს ნიშნავს, რომ მცდელობები ასეთ მომენტებში დაარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ „ყველაფერი კარგად იქნება“ ხშირად გამოუვალი ხდება.

და, როგორც დავწერე, ეს შეიძლება მივაწეროთ არა მხოლოდ შფოთვით აშლილობას.

ბევრი ადამიანი ეჭვის გამო ვერ ბედავს არაფრის გაკეთებას. ისინი მზად არიან მსახიობობის დასაწყებად მხოლოდ მაშინ, როცა წარმატების აბსოლუტური ნდობა ექნებათ. და უეჭველია!

მაგრამ ობიექტური მიზეზების გამო მათ ამ ნდობას ვერავინ და ვერაფერი უზრუნველჰყოფს.

ამიტომ, ადამიანების უმეტესობა აგრძელებს მუშაობას არასასურველ სამუშაოზე. დაამყარეთ არაპერსპექტიული ურთიერთობა ("რა მოხდება, თუ ახლები არ მუშაობს?"), განიცდის დეპრესიას და შფოთვას ( "რა მოხდება, თუ ეს არ დამეხმარება?").

და არა იმიტომ, რომ მათ ეჭვი ეპარებათ!

მაგრამ იმიტომ, რომ მათი ეჭვები მათთვის არის საბოლოო რეალობა და ბარიერი, რომელსაც ვერ გადალახავენ!

წარმატებულ ადამიანებს ხომ ეჭვი ეპარებათ! ისინი არ არიან ჯადოქრები, არც მკითხავები. მათ არ შეუძლიათ მომავალი იცოდნენ. მაგრამ მათი განსხვავება უმეტესობისგან არის ის, რომ მათ შეუძლიათ მიიღეთ უცნობი, შიგნით მიეცით ადგილი გაურკვევლობის განცდას და ამავდროულად იმოქმედეთ, გათვლილი რისკების გაღება.

ეს არ არის უგუნურების, ჯიუტი, ბრმა გადაადგილების იდენტური ცხოვრების ქარსაცავებში.

დიახ, ეჭვს შეუძლია დაგვიცვას იმპულსური გადაწყვეტილებების საფრთხისგან. მაგრამ მათ ასევე შეუძლიათ ინერციის პროვოცირება, განვითარების შეჩერება, თუ მათ დავემორჩილებით.

ძალიან ხშირად, ეჭვის ამოცანაა უბრალოდ დაგვიხსნას ნებისმიერი მოძრაობის საჭიროებისგან, რათა რაც შეიძლება დიდხანს ვიყოთ კომფორტის ზონაში.

ეს ისევ ბუნებრივია. ადამიანი ბუნებით ინერტული და ზარმაცი არსებაარომელსაც ეშინია ცვლილების. რომელიც მზადაა შეეგუოს ყოველგვარ დისკომფორტს, მხოლოდ იმისთვის, რომ არ გაურბოდეს უცნობი. მისთვის „სტაბილურობის“, „გარკვევის“ ილუზია ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ბევრი სხვა რამ, თუნდაც ის, რაც ახალ შესაძლებლობებთან და მიმზიდველ პერსპექტივასთან არის დაკავშირებული.

(მე ვამბობ ილუზიას, რადგან, ფაქტობრივად, არ არსებობს დარწმუნება)

მისი ოცნებები აუხდენელი აღმოჩნდება, გეგმები შეუსრულებელი, სურვილები დამარხული.

კომფორტის ზონა საბოლოოდ იქცევა დისკომფორტის ზონად!

არაფერია ცუდი იმაში, რომ საჭიროა (დის)კომფორტის ზონაში დარჩენა. ადამიანების უმეტესობისთვის ეს მხოლოდ ცხოვრებისეული არჩევანია.

უბრალოდ, ამ არჩევანს აქვს როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი მხარეები. და ყველა წყვეტს, რა არის მისთვის უფრო მნიშვნელოვანი, ვიდრე მზად არის გაწიროს და რისთვის.

იმისათვის, რომ გაიგოთ, რა არის თქვენთვის უფრო მნიშვნელოვანი, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა მოხდება, თუ მე მივყვები ამ ეჭვებს, დავემორჩილები მათ? როგორი შეიძლება იყოს მაშინ ჩემი ცხოვრება?

"რა მოხდება, თუ გავაგრძელებ ამ საშინელ სამუშაოზე მუშაობას, რადგან მეშინია საკუთარი თავის დაწყების?"

"რა მოხდება, თუ არ დავიწყებ დეპრესიასთან ბრძოლას, რადგან მეეჭვება, რომ რამე დამეხმაროს?"

”რა მოხდება, თუ გავაგრძელებ ძველ ურთიერთობას?”

უდავოდ შეიძლება გამოვყოთ „კომფორტის ზონაში“ დარჩენისა და არსად დატოვების უპირატესობა.

პლიუსებში შედის, მაგალითად, ზემოთ აღწერილი დარწმუნების ილუზია. სტაბილურობის განცდა. თითქოს არაფერს რისკავ (მხოლოდ შენი მომავალი ბედნიერება - რა წვრილმანია! ყოველივე ამის შემდეგ, ყოველთვის შეგიძლია ამის უგულებელყოფა, არა?). თქვენ არ დაგჭირდებათ რთული, საპასუხისმგებლო გადაწყვეტილებების მიღება, უბრალოდ განაგრძეთ დინებას.

ნუ ეცდებით მათ გადაგდებას. ნუ ეცდებით საკუთარი თავის ნაწილის ამოღებას.

და წინ წადით შიშით ერთად. შფოთვასთან ერთად. ეჭვებთან ერთად!