Hvordan score på problemer. Hvordan score på alt og leve i fred: veien til god likegyldighet

En enkel og interessant artikkel basert på en tale av en indisk filosof om hvordan man lærer å ikke kaste bort energi på tomme tanker

Under en av hans berømte taler spurte den indiske filosofen Jiddu Krishnamurti publikum om de ville vite hemmeligheten hans. De tilstedeværende i salen ble stille og lente seg fremover. «Du vet,» sa han, «jeg bryr meg rett og slett ikke mesteparten av tiden». Denne artikkelen handler om hvorfor en flue skal forbli en flue og en elefant en elefant.

Selvfølgelig sa han ikke det. Av de fleste kontoer sa han: "Du vet, jeg tar bare ikke hensyn til hva som skjer," men han kunne ha sagt dette og det. Det virker for meg at det å ikke gi et jævla konsept er nærmere flertallet. Jeg beklager på forhånd for uhøfligheten i denne setningen - og jeg vil bruke den ofte her - men ingenting formidler denne sannheten så godt. Når du sier til noen at de skal «ikke være oppmerksomme», vil den mest sannsynlig gi deg et merkelig blikk – men ikke han som kom på forelesningen til Krishnamurti. Samtidig forstår alle at noen ganger skjer slike ubehagelige øyeblikk i livet, som er best bare å score / spytte på. Å ikke score betyr å tenke på hva som skjedde. For eksempel er noen frekke mot deg på telefonen, og du spiller om det som skjedde i hodet ditt, du kan ikke bry deg så lett. Og hvis du bare la på, trakk på skuldrene og rolig gikk en sykkeltur, så er du flink til å score.

Hvis du er bekymret, så betyr ikke dette at du gjør noe nyttig, selv om det kan virke som det er tilfelle. Det virker ganske logisk at hver gang vi jobber med noe, kommer vi dermed nærmere et slags svar. Men det er ikke slik, for den konstante rullingen i hodet er en tankeprosess, og en tankeprosess som ikke er rettet mot å finne en løsning er ubrukelig.

Dette kaster lys over en av våre mest uutslettelige og trangsynte ideer om menneskelig tenkning: vi tror at de fleste tanker er verdifulle i seg selv, at de vil føre til noe. Men de fleste av våre tanker fyller bare hodet vårt og skjermer oss fra det virkelige liv. De fører ikke til noen viktige avgjørelser eller analytiske konklusjoner, de spiser oss rett og slett og gjør kanskje også livene våre kortere.

Vi føler vanligvis at tankene våre tjener en eller annen funksjon rett og slett fordi de utløses av en sterk følelse eller fordi de er rettet mot et emne som er viktig for oss: det kan være rettferdighet, respekt eller den nåværende tilstanden i samfunnet.

Nei. Å tenke er bare meningsfullt hvis det får kroppen din i bevegelse og gjør noe nyttig. Dette betyr ikke at enhver livsangst, frekkhet eller urettferdighet umiddelbart må reageres med handling. Ganske motsatt. Vanligvis er det ingenting du kan gjøre med det, eller du vil bare ikke gjøre det. Og det er greit. I de fleste tilfeller er det bedre å ikke gjøre noe i det hele tatt, bare score.

Et slikt konsept kan virke apatisk. Det er det faktisk ikke. Det er rett og slett et avslag på å kaste bort energi og tid på tanker som ikke vil føre til noe. Så hvis du bestemmer deg for å bli gal over noe, sørg for at det vil føre til en slags respons på det som skjedde, og gå deretter videre til handling. Her er et visuelt handlingsskjema:

Det er ikke lett å lære å score. Dette krever øvelse. Evnen til å score bør være en av de vitale ferdighetene vi lærer barn sammen med evnen til å telle, knyte skolisser og holde seg unna fremmede. For ikke så lenge siden gikk jeg ut og løp og noen ropte på meg fra en forbipasserende lastebil. Jeg tror han kalte meg en fagot (eller kanskje Edik?). Dette skremte meg veldig, det ser ut til at jeg til og med hoppet litt overrasket. De lo sikkert der ute i drosjen og ga hverandre high fives eller hva de dustene pleier å gjøre etter at de roper ut av bilen.

Det har vært tider i livet mitt da jeg ville ha kastet bort en enorm mengde energi på å bekymre meg for slike urettferdigheter. Men den dagen skulle jeg ikke gjøre det, og det gikk meg forbi. Jeg følte fortsatt den første bølgen av raseri og adrenalin, men jeg bestemte meg for å bare hoppe over denne fem-sekunders hendelsen i stedet for å reflektere over den en halv dag til og så fortelle alle om den.

Jeg fortsatte å løpe og la merke til at bare noen sekunder senere var gaten stille og fredelig igjen. Det var ikke det minste spor av det som hadde skjedd, rett og slett fordi jeg ikke vekket det til live i hodet mitt, jeg brydde meg ikke så mye om det.

Jeg har kjent folk som har fortalt hele historier, mer enn én gang, om en ikke så hyggelig tjuesekunders hendelse som skjedde med dem for mange år siden og som de umulig kan glemme. Jeg tror du også møtte slike mennesker. Ikke fall inn i samme galskap. Følg det valgte kurset: bare score.

Evnen til å score på tid betyr ikke at du alltid vil score på alt. Det betyr bare at du gjør det bevisst. Du har en grunn. Det viktigste er å fange deg selv i responsen. Det hele starter med sinne og forargelse i hodet, vanligvis i form av et vittig svar eller en intern preken om anstendighet og respekt. Du kan begynne å kjøre gjennom flere mulige scenarier der du viser overgriperen hvem som har ansvaret. Det er også veldig lett å bli fanget av en hevngjerrig fantasi der du (for eksempel) er som en tank/Terminator som suser etter en lastebil, får den til å ende opp med å krasje inn i et tre og du står der og ler og klapper på sidene dine .

Når du tar deg selv i å tenke slik, minn deg selv på at du egentlig ikke bryr deg om slike ting, og vend din fulle oppmerksomhet tilbake til den materielle verden. Hva var din neste plan etter at denne ynkelig lille hendelsen skjedde? Lytt til kroppen: hva trenger den for å gå videre?

Så legg på. Slå neste nummer, løp en mil til, bland drinkene dine, hopp på sykkelen... alt som logisk følger i livet til en person som ikke tar hensyn til de små tingene i livet. Og hvis du ikke kan vente med å tenke på noe igjen, er det bedre å tenke på det.

Det er folk som bekymrer seg for hva som helst: hvordan de ser ut, om de vil fornærme noen ved å si feil ting. Denne tilnærmingen til livet hindrer deg i å nå dine mål og være lykkelig, kompliserer livet selv for mennesker rundt deg.

Jiddu Krishnamurti, en indisk filosof, spurte en gang hva hemmeligheten hans var, og svarte: "Jeg legger bare ikke merke til hva som skjer." I denne artikkelen vil vi snakke om årsakene til problemet og se på måter å håndtere det på.

Hvorfor bekymrer vi oss for bagateller

De viktigste naturlige årsakene til menneskelig angst kan være en risiko for helse eller liv. I vår tid er slike farlige situasjoner ganske sjeldne. Derfor finner en person mange andre grunner til bekymring. Dette kan være usikkerhet som følge av transaksjonen, frykt for å mislykkes, frykt for å se latterlig og latterlig ut.

Slike situasjoner manifesterer seg også fysisk: hender skjelver, hjerteslag øker, håndflatene svetter, det er vanskelig å konsentrere seg. Og uansett hvilken oppgave en person faktisk står overfor, risikerer han å mislykkes på grunn av et økt spenningsnivå. Alt ville være bra, men det var ingen reelle grunner til å mislykkes. Årsaken var selvopptrekk og stress som følge av dette. Men dette kan bekjempes.

La oss vurdere noen få fakta, forståelse av hvilke vil bidra til å skille det viktige fra det sekundære og ikke bekymre deg for de små tingene.

Ekstern evaluering

Det er mennesker rundt deg som setter pris på deg. Noen i det stille, andre anser det som sin plikt å påpeke alle dine mangler. Det er ikke alltid ondt. Noen ønsker virkelig å hjelpe og fikse det de tror er galt med deg og dine handlinger.

Et annet spørsmål er at du har ditt eget syn på dette. Selv en kvinnelig lærer som oppdrar et barn på sin egen måte kan høre nok fra slektninger og naboer til at hun vil miste all tillit til kvalifikasjonene sine. Hemmeligheten er selvtillit og evnen til å insistere på sitt eget, å forsvare sitt ståsted. Folk respekterer andres selvtillit og styrke. Hvis de ikke forstår, vil de trekke seg tilbake før du blir dømt.

Det er de som bare ikke liker deg. Og uansett hva du gjør, uansett område i livet, vil de være misfornøyde og fulle av kritikk.

Hva å gjøre? Ingenting!

Det er deres rett å elske eller ikke elske deg. Og du er ikke - pepperkaker skal være deilig for alle. Du trenger bare å akseptere dette faktum og ignorere det.

Det er også en kategori mennesker som erter deg på internett: ondskapsfulle troll. Disse kan være vanskeligere. Du møter ikke vanlige mennesker hver dag, og du kan ganske enkelt ignorere sladder om deg: du hører dem ikke, men det er fortsatt ikke sant. Og troll kan også få meldinger, og spre ekle ting om deg over nettverket.

I virkeligheten ser det bare ut til at det er vanskeligere, det er nok å blokkere støtende Internett-bekjentskaper, og du vil ikke høre om dem. Og folk som kjenner deg godt vil ikke tro på tomme spekulasjoner.

Og den virkelige sannheten om dette faktum er at folk stort sett ikke bryr seg om deg. En person er hovedsakelig bare interessert i seg selv, og viser ofte ikke engang oppmerksomhet til sine slektninger. Hva skal man si om andre. Oppfør deg derfor på den måten som passer deg: skap, gå til målet, nå dine egne høyder. Og ikke bry deg om andres meninger. Det vil alltid være folk som vil være fornøyd med handlingene dine.

Du kan ikke glede alle

De fleste bryr seg ikke om deg, de har sine egne problemer. Hvorfor trenger du å like dem? Hvorfor skal deres mening ha betydning? Forutsatt at den eksisterer i det hele tatt.

Du er den du er: med noen mennesker er du kompatibel, med andre er du ikke. Du har din egen vei, radikalt forskjellig fra deres. Det er greit, sånn er livet. For det første vil du definitivt ikke endre det. For det andre endrer det ikke noe i livet ditt. Vel, en hater til, en mindre. Målet ditt er å være lykkelig.

Tanker om dårlig lykke kommer bare i veien.

Derfor, bare glem de som ikke elsker deg, dette er deres rett. Og livet ditt tilhører deg, og påvirkningen fra ulike negative typer bør ikke hindre deg i å oppnå suksess på din vei.

Bare en liten sirkel er viktig

De fleste mennesker er verken kalde eller varme fra din eksistens. Og du trenger ikke å ta hensyn til deres mulige mening. Du kan glemme dem.

Ofte, over tid, begynner folk å ta nære relasjoner for gitt: vær mindre oppmerksom på en persons behov og preferanser, ikke legg merke til hans misfornøyde utseende. Men samtidig prøver de aktivt å gjøre seg fortjent til kjærligheten til en ny sjef eller nabo. Det kan du ikke gjøre. Disse er de fleste viktige folk i livet ditt, og det er viktig for dem at du er lykkelig og lykkes i livet.

Med dem kan du være deg selv og ikke bekymre deg for å bli dømt eller fornærmet. Sett pris på slike mennesker og ikke overse deres mening.

Fuckers forandrer verden

Overdreven angst tar bort et hav av styrke og energi. Jo flere årsaker til slikt stress du finner for deg selv, jo mindre styrke har du igjen til det viktige - mål, livsvei.

Du når ikke målet hvis du ikke vet hvor det er og hva målet er. Og du kommer heller ikke til nord hvis du med vilje eller utilsiktet drar sørover. Hvis du blir distrahert av andres meninger, tilpasser deg deres synspunkter og endrer planene dine for å tilfredsstille opinionen, vil du ikke mestre veien din.

Feil underveis er normalt. Ja, du kan bli klandret og kritisert for dem. Ikke skummelt. For det første har alle rett til å gjøre feil. Og for det andre, dette er dine feil, og de gir også resultater: de lærer, trener deg. Og hver feil er en annen murstein i å bygge din lykke. Du vil overvinne alt, steg for steg.

Glem derfor andre, glem de små tingene og rett all den sparte energien i riktig retning: fortsett - mot drømmen din.

Hvordan score på alt i 5 trinn

De som ikke vet hvordan de skal kutte bort alle uviktige øyeblikk fra synsfeltet, kompliserer livene deres og markerer tid. Vi tilbyr noen få trinn som hjelper deg å score på alle unødvendige småting.

Gi slipp på forventningene

Ikke tenk på hva som vil komme ut av handlingene dine. Du brukte tid og energi, du prøvde for resultatets skyld. Men nå er det det: toget har gått. Ingenting kan endres. Du kan gjøre noe annerledes, nytt og viktig.

Så slapp av, slipp bekymringene og forventningene dine, nyt øyeblikket. Bytt til det positive: «For en god fyr jeg er! Jeg klarte det: raskt, i tide! Ros deg selv. Dette vil gi flere fordeler.

Lev for i dag

For hvert øyeblikk av livet blir en person tildelt en viss mengde energi. Det må brukes godt for dette øyeblikket. Men den energien renner bort som vann hvis du bruker et øyeblikk på å tenke på fortiden eller bekymre deg for fremtiden.

Glem fortiden: den er ikke mer. Du er nå en annen person. Du har et annet mål og oppdrag.

Ikke bekymre deg for fremtiden. Det kommer kanskje ikke slik du ser det hvis du ikke investerer i i dag, i øyeblikket. Hvis du alltid tenker på fortiden og fremtiden, så er du ikke nå. Dermed lever du faktisk ikke, men svever i tid.

Hvis du har en fridag, så ikke tenk på jobb. Det er jobb på mandag, og nå er det familietid.

Bygg livet ditt nå, nyt hvert minutt, fyll det med glede, smil, nye prestasjoner. Dette bringer suksessøyeblikket nærmere.

Overvinn frykt

Det er et klokt ordtak: «Vår tvil er våre forrædere. De får oss til å miste det vi kunne ha vunnet hvis vi ikke hadde vært redde for å prøve."

Hvor mye sannhet og visdom i disse ordene. Bare tenk på det, gå dypt.

Årsaken til de fleste bekymringer og bekymringer er rett og slett frykt, selvtillit. En person er redd for å gjøre en feil, redd for å miste venner, for å være alene, uten penger. Og mannen fortsetter å tråkke vann:

Endrer ikke kjedelig arbeid: hva er neste, og hvis du ikke finner det bedre;
Han ber ikke om lønnsøkning: hva om han får sparken helt;
Han starter ikke sin egen virksomhet: hva om jeg mister alt;
Prøver ikke å komme nær noen som liker: sier plutselig "Nei".

Ofte er frykten vår fordommer fra barndommen, stereotypier påtvunget av samfunnet. Det er nok å kaste dem. hvor lett det er å leve.

Noen ganger avslører frykt vår vantro på oss selv, usikkerhet om vår verdi som person, som spesialist. Hva å gjøre? Du må rasjonelt se på evnene dine og forstå at du er verdt noe. Det er vanskelig å tro. Derfor må du handle aktivt: å bevise ikke for andre, men først og fremst for deg selv at du kan. Det er nyttig å lære noe nytt, utvide horisonten, reise, møte nye mennesker, drive med en slags kreativitet, sport.

Det er en regel: "Ikke tenk på problemet, tenk på løsningen."

Oppmerksomhet på problemet og konsentrasjon kun på det negative gjør deg bekymret, dette forårsaker frykten for å tape. Tenk på resultatet du ønsker og handle i denne retningen. Tenk alltid på suksess, på hva du ønsker å oppnå. Og gjør det du trenger å gjøre: det er bedre å gjøre og gjøre en feil enn å ikke prøve å gå glipp av lykke.

Den riktige avgjørelsen: å bli veiledet av sjelens kall, uten å tenke på noe "hvis". "Hjertet vil aldri si å gjøre dårlige ting" er veldig riktige ord.

Finn og omfavn dine verdier

Forstå verdiene dine:

hva er virkelig viktig for deg;
hva lever du for?
som er viktig for deg.

Dette vil bidra til å forkaste alle unødvendige opplevelser, for å skille agnene fra hveten. Når du vet hva du trenger og hva du streber etter, vil du ha noe å gjøre.

Og hvis hodet er opptatt med virkelig viktige ting og tanker, så er det rett og slett ikke tid til å bli distrahert av noe mentalt "søppel". En konsentrert person jobber mer effektivt og får resultater raskere.

Gjennom avslapning til problemløsning

Det er en slik funksjon i hjernen: å klamre seg til noe og hele tiden rulle det i en sirkel. Dette er en dårlig vane. Du kan si til deg selv hvert minutt: glem det, ikke bekymre deg. Men uansett, du bekymrer deg og går tilbake til den gamle sangen: hvis bare, hvis bare.

Først av alt må du slappe av. Meditasjon, et varmt bad, en morsom film, sport, yoga vil hjelpe med dette. Når kroppen slapper av, forsvinner de mentale blokkeringene gradvis.

Når du slapper godt av, vil tankene til å begynne med praktisk talt forsvinne. Og når de begynner å komme tilbake, prøv å fange en unødvendig tanke og "kutt av" den skarpt, bytt til andre saker som er viktigere for øyeblikket.

Denne praksisen vil forbedre humøret ditt, siden du ikke vil være konstant bekymret. Og det vil forbedre livet ditt, ettersom du vil bruke øyeblikkets energi på handling, og ikke på bekymring. Og enhver nyttig handling bringer deg nærmere lykke.

Det er forskjellige situasjoner. Men mange ting kan ikke endres, og verken lidelse eller skam hjelper. Fanget i en latterlig situasjon: le med andre. Dette vil muntre deg opp og andre vil forstå at du er en sterk personlighet og ikke bekymre deg for bagateller. Hvorfor kaste bort energi på negativitet.

Noen kan lide og bekymre seg i årevis på grunn av en eller annen form for svikt, noen ganger ganske tull: å argumentere for handlingene sine, se etter grunner, unnskyldninger og skyldfølelse hos sine egne eller andre. Selv om det er på høy tid for dem å score på dette og gå videre.

Og du, glem de små tingene og bare nyt livet. Smil og le mer.

Vær ærlig

Tenk på hva en meningsløs opplevelse vil gi deg? Hvis du kan endre noe, så handle. Hvis du ikke kan, vil bekymring ikke endre noe. Vel, med mindre det ødelegger nervesystemet.

Du trenger ikke å belaste sinnet, sjelen og kroppen med all slags unødvendig "søppel": tvil, usikkerhet, søken etter de skyldige, det ekstreme. Og det er nok bare å være ærlig med deg selv: å bestemme hva du vil ha fra livet og fra situasjonen, for å objektivt vurdere dine evner og ressurser.

Å være ærlig med deg selv er en egenskap ved den sterke. Vær sterk: fokuser på det viktige og kast det unødvendige.

Noen ganger er det vanskelig. Miljøets meninger legger press på psyken, lar deg ikke velge den rette. Du kan prøve å meditere: alene med deg selv, forkast alt overflødig, slapp av og se inni deg selv etter hva som gir deg glede og nytelse.

Bytt ut tvangstanker med positive

Gå til drømmen din. Beskytt dine meninger og din hensikt. Og forkast skyldfølelsen overfor andre. Ja, du kan føle at du ikke har levd opp til andres forventninger, men dette er livet ditt og du velger selv hvordan du vil leve det.

Har du allerede gått glipp av mange muligheter? Ingen grunn til bekymring: du lærte leksjonen og fikk erfaring. Det er ikke noe mer å lide. Gå videre med tro og håp!

Tilgi deg selv for dine feil, og andre for deres handlinger.

Alt dette har allerede gått og spiller ingen rolle. Det er viktig å være her og nå. Det er viktig å bestemme seg ut fra dagens situasjon og drømmene dine. Bruk energien du har til å handle nå, ikke kast bort den på fortiden.

Hver hendelse har to sider: negative og positive. I stedet for å se bare minuser i alt, må du snu synspunktene dine. Eksempler:

Resultater

La oss oppsummere. Hva du trenger for å score på alt:

Å erkjenne problemet med økt angst i små ting er 70 % av suksessen på veien mot en løsning. Forstå at bekymringer kompliserer livet ditt og tillat deg selv lykken ved å leve i fred. Fokuser på det som er viktig.
Ikke ta hensyn til andres meninger. Folk bryr seg bare om seg selv, de bryr seg ikke om deg. Tenk derfor kun på meningene til personer som står deg nær.
Vær lettere. Ikke gjør livet vanskelig for deg selv unødvendige ting og ta vare på dem. Bestem deg for kjerneverdiene dine og fokuser kun på dem.
Fyll livet ditt med lys, moro og glede. Smil til livet og det vil reflektere smilet ditt og fylle deg med glede.
For å være ærlig. Vær ærlig med deg selv og med andre, det vil forenkle livet og fylle det med ny mening.

Husk at du er arkitekten for din egen lykke. Fokuser på denne virksomheten: gå til drømmen din, uavhengig av fordommer og stereotypier.

Under en av hans berømte taler spurte den indiske filosofen Jiddu Krishnamurti publikum om de ville vite hemmeligheten hans. De tilstedeværende i salen ble stille og lente seg fremover. "Du vet," sa han, "jeg bryr meg rett og slett ikke." "Teorier og praksis" oversatt om hvorfor en flue skal forbli en flue, og en elefant en elefant.

Kanskje den eneste artikkelen du trenger for å lære den subtile kunsten å score og nyte livet!

I mitt liv har jeg gitt opp mange mennesker og mange ting. Jeg brydde meg heller ikke så mye om mange mennesker og mange ting. Og den eneste forskjellen var i holdningen min.

Folk sier ofte at nøkkelen til selvtillit og suksess i livet er enkel: ikke svett. Faktisk refererer vi ofte til sterke, respekterte mennesker når det gjelder deres evne til å score. "Ah, se, Susie jobber i helgene igjen og bryr seg ikke," eller "Hørte du at Tom kalte presidenten for selskapet en drittsekk og fortsatt fikk en forfremmelse? Jammen, denne fyren bryr seg virkelig ikke," eller "Jason reiste seg og avsluttet daten sin med Cindy på 20 minutter. Han sa at han ikke kom til å høre på det tullet lenger. Denne fyren vet virkelig hvordan han skal score."

Sjansen er stor for at du kjenner noen i livet ditt som trekker fra seg andres meninger fra tid til annen og oppnår fantastiske resultater. Kanskje det var en tid i livet ditt da du også scoret på andres mening og oppnådde mye. Jeg vet av egen erfaring at det å slutte i jobben innen finans etter bare seks uker og fortelle sjefen min at jeg skal begynne å drive en online datingside er en av de kuleste «støtene» jeg noen gang har hatt. Det samme kan sies om beslutningen om å selge mesteparten av eiendommen min og flytte til Sør-Amerika. Har jeg dampet? Nei. Bare tok det og gjorde det.

Nå virker muligheten til å ignorere andres meninger like naturlig for meg som en full pose burritos under panseret. Jeg vet ikke engang hva den setningen betyr, men jeg bryr meg ikke. «Bag full of burritos» høres bra ut, så jeg bare tar den med meg og går videre.

Faktum er at de fleste av oss gjennom livet legger vekt på ting som ikke er verdt det. Vi damper pga grov arbeider bensinstasjon som ga oss for mange mynter. Vi tar et dampbad når favorittprogrammet vårt ikke lenger vises på TV. Vi svetter når kollegene våre ikke spør oss om vår fantastiske helg. Vi damper da vi skulle løpe om morgenen, men det begynte å regne.

Grunner til bekymring er overalt. Spredt som jævla frø om våren. Og til hvilket formål? Av hvilken grunn? Bekvemmelighet? Komfort? Et klapp på skulderen, kanskje?

Her er problemet, min venn.

For når vi bekymrer oss for mye, når vi velger å bekymre oss for alt, selv om vi kommer inn i komfortable og lykkelige forhold, vil livet finne en måte å snu oss på.

Faktisk, evnen til å svette bare i de situasjonene som virkelig er verdt det, vil gjøre livet mye lettere. Nederlag vil ikke være så skummelt. Avvisning vil være mindre smertefullt. Ubehagelige forpliktelser vil bli litt hyggeligere, og smakløse smørbrød vil virke litt smakfullere. Jeg mener, hvis vi scoret oftere, eller bare brydde oss om de tingene som er verdt det, ville livet vårt vært mye lettere.

Det vi ikke kan forstå er eksistensen av kunsten å score. Folk er ikke født som mobber. Faktisk, når vi blir født, bekymrer vi oss først for alt. Har du noen gang sett et barn gråte fordi hatten hans har feil nyanse av blått? Nøyaktig. Faen denne ungen.

Ved å utvikle evnen til å kontrollere de tingene du vil (eller ikke vil) bekymre deg for, blir du et mer helt menneske. Vi må utvikle og finpusse denne ferdigheten over flere tiår. Som god vin, bør bekymringene våre korkes og gjemmes på trygge steder, hvorfra de bare bør tas ved spesielle anledninger.

Det høres bare enkelt ut. Faktisk er ikke alt så enkelt. Mange av oss tilbringer mesteparten av tiden vår utslitt av verdslige bagateller og involvert i helt sprø dramaer. Vi lever og dør som utstøtte, lei av skjebnens små omskiftelser og ulykker, presset som en sitron, som Sasha Gray i en av hennes tidlige filmer.

Triks nr. 1: "Ikke bry deg" er ikke det samme som "å være likegyldig"; det betyr "å føle seg komfortabel med å være annerledes"

Når folk tenker på å slutte, forestiller de seg en perfekt og rolig likegyldighet til alle livets stormer.

Dette er feil. Det er absolutt ingenting kult med likegyldighet. Likegyldige mennesker er redde og svake. De er hjemmemennesker og internett-troll. Faktisk prøver likegyldige mennesker bare å virke likegyldige, fordi de i virkeligheten plager for mye. De frykter verden og konsekvensene av sine egne avgjørelser. Så de gjør ingenting. De gjemmer seg i sin egen sløvhet og mangel på følelser. De er selvsentrerte, selvmedlidende, og beveger seg stadig vekk fra det elendige og tidkrevende og energikrevende livet er.

Min mor ble snytt for en stor sum penger av en nær venn. Hvis jeg hadde vært likegyldig, ville jeg ha trukket på skuldrene, nippet til litt mer mokka og lastet opp enda en sesong av The Wire. Jeg beklager mamma.

Men i stedet ble jeg rasende. Jeg var sint. Jeg sa: "Nei, mamma, vi får en kul advokat og knuser den drittsekken." Hvorfor? For jeg lar meg ikke stikke. Jeg vil ødelegge denne fyrens liv hvis jeg må. Jeg bryr meg ikke om hvordan det ser ut, jeg skal gjøre det"

Dette illustrerer den første subtiliteten med scoring. Når vi sier "Fan, se, Mark Manson vil ikke bli såret" mener vi ikke at Mark Manson ikke bryr seg om noe; tvert imot betyr det at han ikke bryr seg om motgang i sammenheng med sine mål; han tenker ikke på å irritere andre mennesker for å føle seg mer selvsikker, viktig eller edel. Vi mener Mark Manson er typen som, når han refererer til seg selv i tredje person, bruker ordet ett banneord 127 ganger bare fordi han mener det er den rette tingen å gjøre. Han vil ikke la seg fornærme.

Det som er beundringsverdig er teknikken for å overvinne motgang. Jeg beundrer folk som ser avvisning rett i ansiktet og gir den langfingeren. Folk som ikke bryr seg om motgang eller katastrofe eller å være i en vanskelig situasjon. Disse menneskene bare ler og gå videre. For de vet at det er riktig. De vet at det er viktigere enn deres egne følelser og deres stolthet og deres behov. De sier "Til helvete!", men ikke til alt i livet deres, men bare til de tingene som fortjener det! De scorer ikke bare på ting som virkelig ikke er verdt å score. Venner. En familie. Hensikt i livet. Burrito. Og en rettssak eller to. Og bare fordi de bare tar hensyn til de tingene og menneskene som fortjener det, gjengjelder folk dem.

Triks 2: Før du ikke kan bekymre deg for et mindre problem, må du bekymre deg for noe som er viktigere enn det.

Eric Hoffer skrev en gang: «Man gjør mer med sine egne saker når de gir mening; ellers forlater han sine meningsløse saker og klatrer inn i andres.

Problemet med de menneskene som lager så mange ting å bekymre seg for, er at de ikke har noe mer verdt å bry seg med.

Tenk et sekund. Du er på matbutikken. Og den gamle damen roper på kassereren fordi hun ikke tok imot kupongen på 30 cent. Hvorfor skremmer denne kvinnen? Det er bare 30 øre.

Vel, jeg skal fortelle deg hvorfor. Denne gamle damen har nok ikke mer interessante ting å gjøre enn å sitte hjemme og kutte kuponger hele morgenen. Hun er gammel og ensom. Barna hennes er idioter som ikke besøker henne. Hun har ikke hatt sex på tretti år. Pensjonen hennes er på siste ben, og selv vil hun mest sannsynlig dø i bleie, og tenker at hun har landet i Candyland. Hun kan ikke engang se på TV normalt uten å sovne i 15 minutter og glemme historien.

Så hun kutter ut kupongene. Dette er alt hun har. Det er henne og kupongene hennes. Hele dagen, hver dag. Det er alt hun kan bekymre seg for, for hun har ikke noe annet å bekymre seg for. Så når denne 17 år gamle kvikke kassereren, som forsvarer rensligheten av kassaapparatet sitt som riddere forsvarte jomfrudommen til sine vakre damer, nekter å ta imot en kupong, kan du satse på at bestemoren vil forvandle seg til Hulken og verbalt ødelegge gutten . Åtti år med problemer ved ulike anledninger vil kaste en strøm av indignasjon «Leve til mine dager» og «Folk er vant til å vise mer respekt», som klarte å plage hele verden, som hennes tårer og hennes raspende stemme.

Hvis du opplever at du hele tiden gruer deg over ting som eksens nye Facebook-profilbilde, hvor fort batteriene i fjernkontrollen til TV-en dør, det faktum at du gikk glipp av et to-i-en hånddesinfeksjonssalg, er det sannsynligvis ikke det. mange hendelser i livet ditt som du bør bekymre deg for. Og dette er ditt virkelige problem. Ikke hånddesinfeksjon.

Når du ikke kan score.

I livet må våre bekymringer brukes på noe. Det er egentlig ikke noe som heter kunsten å score. Spørsmålet er et annet: hva vil du sveve om. I dette livet har du blitt tildelt et begrenset antall nerveceller, så bruk dem med omhu. Som faren min pleide å si: «Sjåfører vokser ikke på trær». Ja, det sa han aldri. Men for helvete, la oss late som om vi gjorde det. Poenget er at nerver må brukes med omhu.

Triks #3: I livet vårt har vi et begrenset antall nerveceller: vær oppmerksom på hvem og hva du bruker dem på

Når vi er unge, er vi fulle av energi. Alt er så nytt og spennende. Det virker som om alt betyr så mye. Generelt tar vi et dampbad med eller uten grunn. Vi bryr oss om alt og alle – om hva folk sier om oss, om denne søte fyren/denne kjekkasen vil ringe oss tilbake, om sokkene våre matcher fargen på ballonger på bursdagen vår.

Når vi blir eldre og får nok erfaring, merker vi at det meste ikke har så sterk innflytelse på livene våre. Menneskene hvis meninger vi en gang bekymret oss så mye for, har for lengst forlatt livene våre. Vi fant kjærligheten, og derfor betydde ikke fortidens romantiske avvisninger noe for oss. Vi forstår hvor lite oppmerksomhet folk legger på informasjon om oss, og vi fokuserer på ting som er viktige for oss, og ikke for andre.

I hovedsak blir vi selektive når det gjelder nervene vi er villige til å bruke. Dette kalles modenhet. Det er flott, jeg anbefaler deg å prøve det. Modenhet er når du bare bryr deg om hva som virkelig er verdt det. Som Bank Morland sa i The Wire (som jeg fremdeles rocker) til partneren hans, McNulty-detektivene: "Her er hva du får når du roter der det ikke er din tur til å bry seg."

Så, når vi blir eldre og når middelalderen, begynner noe annet å endre seg. Energinivået vårt synker. Vår personlighet er forbenet. Vi vet hvem vi er, og vi har ikke lenger ønsket om å endre det som virker uunngåelig i livene våre.

Og på en merkelig måte frigjør det. Vi trenger ikke bekymre oss for alt lenger. Livet er hva det er. Vi aksepterer det med alle ufullkommenheter. Vi forstår at vi aldri vil kurere kreft, fly til månen og ta på brystene til Jennifer Aniston. Og det er greit. Livet går videre, faen! Nå forbeholder vi oss retten til å være nervøse bare av de fortjente grunner: familien vår, vennene våre, golf ... Og til vår overraskelse er det nok. Forenkling gjør livet virkelig lykkelig.

Så en dag, mye senere, våkner vi opp gamle. Og sammen med tannkjøttet, avtar evnen vår til å score til et punkt av ikke-eksistens. Livets skumring er en paradoksal tid da vi ikke bryr oss om viktige ting, men i stedet bryr oss om det som før virket enkelt og hverdagslig, som: hvor vi skal spise, hva legene foreskrev for de knirkede leddene våre, 30-cent. rabatter på supermarkedet, kjøring uten drift osv. Du vet, praktiske problemer.

Og en dag, på dødsleiet ditt, håper jeg, omgitt av kjære som virkelig var verdt å bekymre seg for, og de som bryr seg om oss, vil vi bli kvitt de siste årsakene til begeistring med et stille sukk. Gjennom tårene og de falmende lysene på hjertemonitoren vår, vil vi dra til et sted hvor det egentlig ikke er noe å bekymre seg for.

Er du bekymret for at noen snakker dritt om deg? Godtar vennene dine handlingene dine? Har du begynt å unngå konflikt? Har du blitt en ryggradsløs nonentitet? Vel, det er på tide for deg å lære å score på alt.

Jeg må innrømme noe. Jeg har brukt nesten hele livet mitt - 31 år - på å bekymre meg for mye for å fornærme noen, lurer på om jeg er god nok til å få kontakt med andre mennesker, og spør meg selv hva de samme menneskene synes om meg.

Og vet du hva? Jeg er over det. Det er dumt og det er tydeligvis ikke bra for meg. Alt dette gjorde meg til en boksesekk - et rykende, alltid bekymret vrak. Dessuten gjorde det meg til en som ikke er klar til å ha sin egen overbevisning. Den som alltid forblir i midten, ikke tør å akseptere noen av meningene, slik at Gud forby, ikke fornærme noen. Vel, alt. Det vil ikke skje igjen. Ikke i dag.

I dag, mine damer og herrer, vil ting være veldig annerledes.

Vi snakker om medisin. Om det vi trenger, som luft. La oss snakke om sannhet.

Er du bekymret for at noen snakker dritt om deg? Godtar vennene dine handlingene dine? Har du begynt å unngå konflikt? Har du blitt en ryggradsløs nonentitet?

Vel, det er på tide for deg å lære å score på alt.

FAKTA NUMMER 1

Folk dømmer deg hele tiden.
Ja, ja, og akkurat nå – også. Noen mennesker liker deg ikke i det hele tatt, og vet du hva? Du kan ikke gjøre noe med det. Uansett hvordan du overbeviser dem, ikke sug opp til dem og ikke tilpasse deg interessene deres. Faktisk er det mer sannsynlig at den motsatte tilnærmingen vil fungere her - jo mer fast du står på ditt, desto mer vil de respektere deg - selv om de er motvillige.

Folk respekterer virkelig de som vet hvordan man trekker en strek og forteller alle rundt: «Ikke kryss den, ellers blir det dårlig». Noen mennesker liker kanskje ikke dette, men hva så? De ville sannsynligvis ikke like deg uansett, så hvorfor prøve å glede folk som egentlig ikke bryr seg om deg?

Som dette. Men foruten vanlige folk, finnes det også troll fra Internett. Og dette er en helt annen kaliko.

Det er ganske lett å mobbe vanlige folk - selv om de sier alle slags ekle ting om deg bak ryggen din, vil du fortsatt ikke høre det, så hvorfor bry deg? Men i verdensveven av Internett er alt helt annerledes - du ser disse ekle tingene. Dessuten kan de påvirke deg, fordi de som forteller dem vet at du har motene dine, du kan være morsom i enkelte ting, og så videre. Men hovedproblemet med Internet Haters Anonymous er at de vekker din indre paranoide, som i all hemmelighet tror at alle hater deg.

Heldigvis er dette egentlig ikke tilfelle. Sannheten er at folk flest ikke engang bryr seg om at du eksisterer. Godta denne sannheten, mine venner, for den er befriende. Verden er enorm, og du er bare et sandkorn i den, og derfor kan du gjøre hva du vil, og sende de som ikke liker det til helvete.

FAKTA NUMMER 2

Du trenger ikke at alle elsker deg.
Ja, jeg vet at denne ideen kan virke sprø ved første øyekast, men den er faktisk veldig kul og lett å bli vant til. Forresten, her er en annen for deg: selv om de fleste ikke engang vet om din eksistens, og noen mennesker later som de er en dommer som vurderer hver handling du gjør – bryr du deg egentlig?

Du har kanskje ikke skjønt hvor befriende denne tanken er, men du vil helt sikkert forstå. Vel, for eksempel fra dette - vet du hva som skjer når noen ikke elsker deg? Absolutt ingenting. Verden avslutter ikke sin eksistens. Haterne dine står ikke bak deg med økser. Generelt, jo mer du ignorerer dem og bare går i gang med virksomheten din, jo bedre for deg.

Har du hørt ordtaket "Den beste hevnen er et lykkelig liv"? Generelt er det sant, men det er bare en del av helheten. Ja, et lykkelig liv er flott, men er det mulig å leve et lykkelig liv, konstant å tenke på dårlige ønsker og deres svarte tanker. Bare gjør det du vil og gå videre med livet ditt.

Generelt, for å leve et lykkelig liv, må du først bare score mye. Uten dette vil det ikke bli noe ut av det. Det er derfor du bør begynne å gjøre det nå.

FAKTA NUMMER 3

De eneste som betyr noe er de som bryr seg.
Så, vi har akseptert det faktum at folk flest ikke engang vet om din eksistens, og dine dårlige ønsker faktisk er få, og du kan bare score på dem. Super. Og nå må du forstå at folk som bryr seg, mennesker som du er veldig viktige for, er de eneste det er verdt å ta hensyn til.

Rart ting - personlige forhold. Så snart vi har dem (det være seg familie, ektefelle, nære venner og så videre), begynner vi veldig raskt å ta disse menneskene for gitt, og i stedet for å vie tid til dem, begynner vi å lufte halen foran fremmede. - for eksempel sjefen. Og så, når vi lykkes med å imponere ham, begynner vi å ta dette forholdet for gitt, og denne syklusen fortsetter i det uendelige - en endeløs syklus av apati. Det ser ut til at vi alltid foretrekker å imponere og sjarmere noe nytt fremfor å ta vare på det vi allerede har.

Men disse menneskene er sannsynligvis de beste du har. De forstår deg, forstår ditt oppdrag og dine ambisjoner. Ved siden av dem føler du deg bedre enn noe annet sted, du kan sørge sammen med dem, le eller bare være deg selv. De hjelper deg å slappe av, for å huske at det fortsatt er de i verden som bryr seg. De er veldig viktige for deg. Så vær oppmerksom på dem.

FAKTA NUMMER 4

De som vet hvordan de skal score på alt forandrer verden rundt seg. Resten gjør ikke det.
Jeg leser her en drittbok av Stephen King som heter The Long Walk. Den handler om en konkurranse der folk bare går frem uten å sove og stopper, og hvis de slutter, blir de bare drept (faktisk skjer dette dritten i hver bok han har - "Det er en klovn, men han dreper!", "Det er en bil, men hun dreper!", og så videre)

Jeg tror handlingen i denne boken er en slags metafor for krig, men den fanger også selve essensen av utholdenhet veldig godt. For å legge igjen noe og gå videre, trenger du bare å forstå at hindringen som har stått i veien for deg ikke er så forferdelig, og det er fullt mulig å overvinne det. Og denne sannheten endres aldri – enten du løper et maraton eller ønsker å fly til Mars.