Ju thoni se ne nuk e dimë se çfarë është dashuria. Çfarë ndjej për ty? Më përkëdhel zemrën, më bën të qesh e të qaj, më bën në ekstazë, më fut thellë brenda vetes. Çfarë është kjo? Ky duhet të jetë fillimi i një lidhjeje të madhe dashurie, por mbani mend

A mund të jetë e vërtetë që seksi nuk më intereson më? Kam marrë sannyas katër vjet e gjysmë më parë, trupi im është tridhjetë e një vjeç. Nuk kam planifikuar kurrë të heq dorë nga seksi, por tani ndjej se vetë seksi më ka hedhur poshtë. A jam unë një "sprinter"? Vendi ku ju

Postshkrim për ata që nuk ia dalin. Por prapëseprapë, duhet t'ju paralajmëroj sinqerisht: kjo punë, me gjithë thjeshtësinë e saj të jashtme, nuk do të jetë e mundur për të gjithë ta bëjnë herën e parë. Kështu që unë dua të jap disa

Kohët e fundit më shkroi një vajzë në rrjetet sociale: “Larisa, më ndihmo! Kam dyshime të tmerrshme për veten time. Në çdo rast, shfaqen mendime: "Unë nuk jam i denjë, nuk mundem, nuk do të kem sukses". Unë jam gjithmonë mënjanë. Kam frikë të vendos qëllime të mëdha. Kam frikë të them diçka, të flas. Është gjithmonë e rëndësishme për mua çfarë thonë njerëzit, çfarë mendojnë. Unë jam në pritje të një vlerësimi dhe kam frikë nga kritikat nga jashtë. Shumë i lodhur!".

Isha shumë i pushtuar nga ky mesazh dhe vendosa të takoja këtë vajzë. Dhe sot ju keni një mënyrë tjetër për të ndryshuar jetën tuaj - por jo në formatin e zakonshëm, por në formatin e bisedës sonë me Tonya.

Këtu janë disa pjesë nga biseda jonë e gjatë, në të cilën folëm për strukturën e botës, të mirën dhe të keqen, parimet e Universit dhe, natyrisht, dyshimin në vetvete dhe rregullat kryesore të atyre që arrijnë diçka.

Larisa, kam frikë të filloj ndonjë projekt. Më duket se nuk mund të bëj asgjë! Unë vazhdimisht e kafshoj veten. Dukeni kaq të sigurt, si ia dilni?

Tonya, fjala kyçe këtu është "Ti dukesh": të gjithë njerëzit dyshojnë në vetvete. Nuk kam takuar një person të vetëm të suksesshëm që të mos dyshonte në vetvete. Në Big Eight, kam lexuar për Nicole Kidman. Ajo – për një moment pronarja e “Oscar”-it – thotë: “Sa herë interpretoj në rolin kryesor, më duket se nuk di fare të veproj. Unë hartoj një listë të aktoreve që janë më të mira se unë dhe ndonjëherë përpiqem ta bind regjisorin që t'i vendosë ato".

Golfisti i patejkalueshëm Tiger Woods tha gjithashtu se para çdo konkursi, njeriu i jashtëqitjes vjen tek ai, i cili mbjell konfuzion dyshimi. Tiger thotë se vetëm një frazë që ai përsërit vazhdimisht shpëton: "Tërhiqe veten, Tiger. Ju e keni bërë këtë një mijë herë tashmë."

Kur nis një projekt të ri, një zë i brendshëm më thotë: “Asgjë nuk do të funksionojë. Gjithçka do të jetë keq”. Dua, si Trishtimi nga filmi vizatimor “Brenda jashtë”, të biem me fytyrë përtokë dhe të shtrihem. Kur po përgatitesha për fjalimin tim në TEDx dhe pashë listën e folësve, mendova, “Shef, gjithçka ka marrë fund. Unë jam më keq se të gjithë ata”.

Më duket se kam vetëm dy mënyra: modaliteti "Gjenius" dhe modaliteti "Unë jam një jo-entitet". Dhe ata kalojnë shpejt dhe në mënyrë kaotike.

- Epo, si e trajtoni këtë frikë dhe filloni të veproni?

Dy gjëra më motivojnë gjithmonë. Së pari - imagjinoj peshoren. Në njërën anë të peshores qëndron dyshimi për veten, mendimet e kritikëve, frika. Dhe nga ana tjetër - realizimi im, shëndeti im, lumturia ime.

Dhe atëherë e kuptoj se aksionet janë të larta. Ka vetëm dy mundësi: ose kalb ose djeg.

Ose do të kem frikë nga kritika dhe nuk do të bëj asgjë dhe si rrjedhojë do të bëhem një plakë e keqe e parealizuar që do të ulet në hyrje dhe do t'i bërtasë të rinjve “Droman! Një prostitutë!"; një plakë që e kapi hidhërimi se e ka humbur jetën kaq mediokre dhe nuk ka bërë kurrë asgjë që mund të shkruhet në kujtimet e saj.

Ose do të digjem: të bëj diçka, të pësoj disfata, të përjetoj ngritje, të ngrihem nga fitoret, të qaj nga dështimet, të luftoj, të përjetoj, të provoj, të digjet dhe të bëhem më i fortë. Dhe pastaj në fund të jetës sime, ndoshta, një gjyshe paksa e "goditur" në fytyrën time do të më thotë me të qeshur: "Kjo është ajo me të cilën bëra hile! Kjo është jeta, kjo është jeta! Hej, Spielberg, le të shkojmë të xhirojmë një film për mua!

Nuk ka asnjë të tretë. Nëse nuk digjesh, atëherë kalbet. Në përgjithësi, unë imagjinoj këtë shkallë, dhe pastaj them: "Të qij të gjithë! Unë do të bëj atë që dua”.

Unë të ndjek prej dy vitesh dhe duket se vetëm e ke projekte të suksesshme. Si të bëni gjithçka të funksionojë?

Në asnjë mënyrë. Këtu përsëri, fjala kyçe është "duket". Nga 10 projektet që kam nisur në tre vitet e fundit, 7 kanë dështuar dhe vetëm 3 kanë pasur sukses. Dhe kështu është me të gjithë! Vetëm se pak njerëz flasin për projekte të dështuara. Kohët e fundit kam lexuar për një nga platformat më të mëdha në internet, Amazon, dhe se si ato prezantuan opsione të reja. Shumica e inovacioneve të tyre dështuan.

Studiuesit zbuluan se shkencëtarët që bënë zbulimet më të mëdha kishin gjithashtu eksperimentet më të dështuara. Një studim tjetër nga i njëjti seri për basketbollistin Michael Jordan: ai ishte në vendin e parë si në numrin e topave të hedhur në kosh ashtu edhe në numrin e humbjeve. “Sasia gjithmonë kthehet në cilësi” – më prek ky mendim.

Të bësh eksperimente, madje edhe të dështuara, është shumë argëtuese! Nuk është rezultati ai që ka rëndësi, por vetë rruga. Nëse lidheni vetëm me rezultatin, mund të bëheni të pakënaqur.

- E bukur! Çfarë i thoni vetes kur jeni në dyshim?

E kam menduar këtë gjë për vete, e cila quhet “Fleta e kuqe në rast dyshimi për veten”. Në përgjithësi, mora një ngjitëse të kuqe dhe shkrova mbi të 5 pika që i kujtoj vetes. Ajo thotë diçka si kjo:

1. Këtë projekt po e bëj nga dashuria më e lartë, jo nga frika.
2. Kjo është më e mira që mund të bëj tani.
3. Nëse nuk e bëj këtë, do të pendohem.
4. Do të më sjellë një përvojë të re. Në fund, çdo dështim i ri më afron më shumë te fitorja.
5. Eshte qejf! ARGËTIM! ARGËTIM!

Para se të filloni një projekt, ju këshilloj gjithashtu të shkruani një listë për veten tuaj pse nuk mund të ndaloni dhe pse duhet ta bëni atë.

- Çfarë këshille do t'i jepnit dikujt që nuk beson në vetvete?

Një këshillë: bëni diçka sepse ligjet e fizikës nuk kujdesen për atë se si ndiheni për veten tuaj. Nuk ka rëndësi nëse besoni në ligjin e gravitetit apo jo, por nëse dilni nga dritarja e katit të gjashtë, do të bini poshtë. Edhe nëse në të njëjtën kohë do të luteni, vizualizoni dhe përsëritni pohimet për të fluturuar lart. Është e njëjta gjë në çdo biznes: nëse vizatoni shumë, do të mësoni të vizatoni mirë dhe nuk ka rëndësi nëse besoni në veten tuaj apo jo.

Siç tha Van Gogh: "Nëse dëgjoni një zë brenda vetes që ju thotë: "Ti nuk je artist", mos e dëgjo. Shkruani me më shumë përkushtim dhe ai zë do të qetësohet.”

Dyshimi në vetvete arrin në çmenduri. Marr një apartament me qira dhe jetoj me një fqinj. Ajo shpesh ngre zërin tek unë, por unë nuk mund t'i them asgjë ...

Unë ju kuptoj mirë. Ajo vetë ishte e tillë. Unë e quaj këtë "pasivitet", ose gjendjen e viktimës, kur nuk mund të ngrihesh për veten. Libri Biseda me Perëndinë kishte një frazë të mirë për këtë temë: «Gjëja më e mirë në situatat kur të shajnë është të ndalosh atë që të fyen. Dhe do të jetë më mirë për të dy - për ju dhe për shkelësin tuaj. Sepse edhe shkelësi ofendohet kur ofendimet e tij lejohen të vazhdojnë.

Për shkelësin, kjo nuk është ngushëllim, por vdekje. Në fund të fundit, nëse shkelësi konstaton se ofendimet e tij pranohen, atëherë çfarë ka mësuar? Nëse shkelësi kupton që fyerjet e tij nuk pranohen më, atëherë çfarë përfundimesh do të detyrohet të nxjerrë?

Duhet të kesh guximin të shprehësh emocionet e tua, sepse kështu e bën botën një vend më të mirë. Regjisori i shkëlqyer Woody Allen ka një frazë të artë: “Problemi im është se nuk spërkas asgjë. Nuk mund ta shpreh zemërimin. Në vend të kësaj, unë sëmurem nga kanceri”.

Për më tepër, duhet mbajtur mend gjithmonë për psikosomatikën. Për shembull, njerëzit që nuk thanë atë që duhej të thoshin shpesh kanë dhimbje të fytit.

- Oh, kjo është e drejtë! Unë në fakt pata një dhimbje të fytit gjatë gjithë vitit të kaluar. Dhe shpenzuar në spitale ...

Sëmundjet janë një tregues i drejtpërdrejtë i rezistencës ndaj botës dhe natyrës së dikujt. Kur tradhtojmë veten, fillojmë të sëmuremi.

Në përgjithësi, në fund do t'ju tregoj një histori të tillë. Së fundmi urova një mik që mbushi 30 vjeç për ditëlindjen. E pyeta: “Çfarë të ka munguar në dekadën tënde nga 20 deri në 30 vjeç për të bërë më shumë?”.

Ai u përgjigj: "Guxim".

Më goditi, sepse edhe mua më mungon guximi. Edhe tani. Guximi për të shprehur veten. Guximi për të mos qenë i turpshëm. Guximi për të pranuar të dukshmen. Guximi për të hequr qafe iluzionet. Guximi për të qenë vetvetja.

Kështu që uroj që të gjithë të kujtojmë fjalët e Oscar Wilde: “Bëhu vetvetja. Të gjitha vendet e tjera tashmë janë zënë.

upd: Libri "100 mënyra për të ndryshuar jetën tuaj" tashmë është në shitje! Është edhe më motivuese dhe frymëzuese. Nën kopertinë - "mënyra" të reja të pabotuara, një përqendrim prej 1000 librash mbi vetë-zhvillimin dhe dhjetëra histori reale. Ëndërr. Beje. Ndryshimi.

Gjithmonë i kam pasur zili njerëzit pozitivë. Gjithçka është e mrekullueshme me ta: fëmijët janë të shëndetshëm, puna është e shkëlqyer, shtëpia është një tas plot dhe vazhdimisht e bukur. Duket se kjo pronë u është dhuruar nga natyra. Ndoshta. Por, në parim, çdo person mund të bëhet pozitiv. Gjëja kryesore është të duash!
A keni vënë re se ka kaq pak pozitive përreth? Njerëzit përreth janë të zymtë, të zemëruar, të lodhur. Dhe ata kanë arsyet e tyre! Ekzistencë monotone, punë e palodhur, probleme me bashkëshortin. Ka shumë arsye, dhe shumë fajtorë gjithashtu. Lista përfshin padrejtësinë famëkeqe universale, motin e keq (shumë nxehtë, tmerrësisht të ftohtë) dhe fatin e keq. Por në fakt, është më e lehtë të jesh i pakënaqur, është e vështirë të jesh i lumtur. Prandaj, disponimi për të menduar pozitiv është një gjë që do të vijë. Kjo është vërtetuar në shumë shembuj. Shikoni përreth, kushtojini vëmendje njerëzve të suksesshëm - ata janë të buzëqeshur, janë të lumtur dhe pozitivë.

Vendoseni në pozitiv

Unë kam një punonjës të mrekullueshëm. Ky shok është një person mega-pozitiv, ai menaxhon gjithçka: ai është një programues i shkëlqyer, ai merr një arsim të dytë, dhe ai është ende një komedian, dhe hobi i tij është vetëm një ngarkesë! Unë pata fatin të punoja përkrah tij. Çdo mëngjes, kur ndizni kompjuterin e tij, tingëllon shprehja "Do t'ia dalim!", ka erë aromatike kafeje në zyrë dhe "mirëmëngjesi" i tij i zakonshëm i gëzohet menjëherë. Ai është vazhdimisht në lëvizje, i përgjegjshëm dhe ekzekutiv, energjia është në lëvizje të plotë. Dhe nuk do ta besoni sa infektive është! Gjithçka rreth tij fillon të rrotullohet, vizitorët buzëqeshin, puna ka përfunduar dhe dita kalon.

Fuqia sekrete e mendimit

Është gjithashtu shumë e dobishme të organizoni një rreth fotosh me momentet më pozitive të jetës suaj. Ata do të krijojnë një atmosferë dashamirësie dhe do t'ju gëzojnë.

Mos kini frikë nga ndryshimi!

Një nga shoqet e mia në moshën 27-vjeçare ishte vajza më e zakonshme - pa burrë, pa fëmijë, një punë mediokre ... Në një moment, ajo vendosi të ndryshojë gjithçka. Sapo gjeti një punë prestigjioze, ndryshime të reja nxituan pas saj. U shfaq një i dashur i respektuar, ata filluan të udhëtojnë shumë së bashku. Kështu, gjatë një pushimi në Turqi, djali e pyeti atë se çfarë donte më shumë. Vajza shprehu dy ëndrrat e saj më të mëdha - dua një fëmijë dhe në Francë. Dhe si mendoni! Pasi u kthye në shtëpi, vetëm disa javë më vonë, ajo zbuloi se ishte shtatzënë. Dhe një muaj më vonë ata fituan (në promovimin e disa cigareve) një lundrim detar për dy në të gjithë Evropën. Aty ata bënë një dasmë. Tani ajo është 32 vjeç, është e suksesshme dhe gjithmonë e buzëqeshur, djali i saj është pothuajse 2 vjeç, ajo po mendon për vajzën e saj. A mendoni se do të funksionojë për të?

Mëngjesi i dimrit. Është koha për të zgjuar djemtë për në shkollë. Nuk e di, ndoshta në cilën familje dhe gjysmë ore para se të dilni nga shtëpia, mund të rritni fëmijë. Por imi dhe tre orë para shkollës nuk do të mjaftojnë. Dhe gjysmë ore për ne është një përrallë! Kjo nuk ndodh! Nervat e mia janë si bollgur. E lëngshme dhe rrjedh nëpër majë. Bijtë e motit. Diferenca mes tyre është dy vjet. Zgjohem në mëngjes - gjëja e parë që më vjen në mendje janë fëmijët e mi. A bënë ndonjë gjë brenda natës? Në mbrëmje, para se të shkoni në shtrat, është e nevojshme të kontrolloni të gjithë apartamentin nëse do të shpërthejmë natën. I vendosim në shtrat një nga një. Së pari do të qetësohem, do të pajtohem, do të lexoj një libër dhe pastaj burri im, kur duart tashmë më dridhen dhe nuk mund t'i shqiptoj plotësisht fjalët.
“Ik, unë vetë do t'i vë fëmijët në shtrat, ti nuk di të bësh gjë,” çdo herë me guxim, me artileri të rëndë, hyn në dhomën e gjumit të fëmijëve.
Edhe një gjysmë ore nga klithmat e fëmijëve dhe burrit të përzier, pastaj dëgjohen tingujt e duartrokitjes së pëllëmbës së fortë të babait kundër priftërinjve shumëvuajtur të fëmijëve. Dhe nuk kam fuqi as të ndërhyj dhe t'i mbroj me gjoksin e nënës.
Mëngjeset tona zakonisht nuk janë aq të stuhishme sa mbrëmjet. Fëmijët janë gjysmë të fjetur dhe për këtë arsye të paaftë për veprime aktive. Më janë dhënë në duar pothuajse pa rezistencë. I çoj me radhë, fillimisht në tualet, më pas në banjë dhe më pas në tavolinë. Është kategorikisht e pamundur t'u jepet mundësia të takohen gjatë kalimit të shtegut të mëngjesit. Nëse më mungon, dhe ata preken aksidentalisht, atëherë gjithçka!
Nuk kemi artileri të rëndë në shtëpi në mëngjes. Babai im niset në punë shumë herët. Prandaj, çdo qelizë e trupit tim është në vëzhgim! Por ata shkojnë në shkollë së bashku. Si shkojnë, sa kohë shkojnë, çfarë ndodh në të njëjtën kohë - nuk e di. Nuk e shoh dhe nuk dua ta shoh! Unë thjesht nuk jam i mjaftueshëm për një provë të tillë.
Gjithë ditën, çfarëdo të bëj, kudo që të jem, nuk më largohen mendimet për mashtrimet e mundshme të pista të djemve të mi. Dhe nuk janë vetë truket e pista që shpikin dhe kryejnë vazhdimisht ato që janë shqetësuese, por pasojat. Sikur të ishin gjallë! Përderisa nuk lëndohen! Unë vazhdimisht u tregoj atyre histori horror që u ndodhin fëmijëve të këqij. Por këto histori horror janë si një pickim mushkonjash për ta. Dhe ndonjëherë marr një reagim krejtësisht të kundërt nga tregimet e mia.
- Këtu do të kisha bërë gjithçka krejtësisht gabim, por kështu, - duke e shtrembëruar situatën time fiktive në tru, - thotë një nga fëmijët e mi. Dhe në këtë kohë unë dua të trokas në bythën time. Prandaj, do të kaloj njëqind herë në mendimet e mia historinë tjetër horror përpara se t'ua tregoj fëmijëve. Por si, pa shembuj, t'u shpjegojmë djemve për kujdesin elementar?
Kështu në këtë mëngjes dimri, pasi kisha përgatitur mëngjesin për ta, shkova të zgjoja fëmijët. I vogli bën sikur nuk më dëgjon, dhe i madhi u shtri shumë mirë nga gjumi dhe befas, me një të qarë, u tkurr në një top.
"Oh, sa më dhemb barku," bërtiti ai!
Romka nganjëherë pretendonte se diçka dhemb në mëngjes. Është shumë ngrohtë në shtratin tuaj dhe nuk doni të dilni nga mbulesa. Prandaj, ndonjëherë i dhemb barku në mëngjes, pastaj koka. Dhe ndonjëherë nga një gjendje e përgjumur, kur fantazia është ende duke fjetur, atë e lëndon diçka që ai vetë nuk e di.
Por këtë herë e besova pa kushte. Pra pretendoni fëmijë i vogël e pamundur. I dhimbte vërtet barku aq shumë sa nuk mundi të drejtonte as këmbët.
Sa i frikësuar isha! Sa kam frikë nga ndonjë sëmundje e fëmijëve të mi! Nëse fëmija im është i sëmurë, atëherë nuk kam jetë! Nuk mund të bëj asgjë, nuk mendoj për asgjë përveç shëndetit të djalit tim të sëmurë.
Fëmijët janë ende të vegjël, dhe nervat e mia janë tashmë në një kufi të tillë, saqë duket pak më shumë stres dhe gjithçka brenda do të copëtohet në koshin e plehrave!
Pasi dërgova djalin tim të vogël në shkollë, thirra ambulancë. Erdhën mjekët, më kontrolluan fëmijën dhe e çuan në spital. Sigurisht, dhe unë shkova me ta. Pasi u konsultova me kirurgun, më thanë se kishte hernie dhe duhej urgjentisht të operohej. Nuk ma dhanë djalin në shtëpi, më vunë në operacion dhe operacioni u caktua çdo ditë tjetër.
Kështu që unë pata mundësinë për të marrë këtë stres! Por vendosa të jetoj deri në fund të operacionit, në mënyrë që më vonë të sigurohesha që gjithçka të ishte mirë me djalin tim.
Deri në kohën e caktuar të operacionit, unë, mund të thuhet, nuk kam jetuar. Në mendjen time më kalonin imazhet e fëmijës tim në dhimbje, të dërgimit në një operacion, të mënyrës se si do të pritej dhe çfarë mund të ndodhte më pas. Në atë kohë isha një punëtor krejtësisht i padobishëm dhe, për rrjedhojë, në punë më jepnin disa ditë pushim.
Në mëngjesin e operacionit, unë isha tashmë në spital në shërbim!
Dëgjoj, në korridor, infermierja më thërret mbiemrin dhe tashmë jam në gjendje të fikëti. Rezulton se ky është një mjek - një kirurg që supozohet të kryejë një operacion, e udhëzoi infermieren të më gjente dhe të më ftonte në zyrën e tij.
Mjeku është një djalë i ri, i trashë, flokëkuq dhe absolutisht i qetë. Dhe nuk mund ta kuptoja se si mund të jesh kaq i qetë kur fëmija im duhet të operohet.
- Mami, mama, si më keni marrë të gjitha! Unë bëj operacione çdo ditë. Dhe më e lehtë prej tyre është një hernie. Unë jam një specialist shumë i mirë në fushën time! Asnjë operacion i vetëm, qoftë edhe më i vështiri, nuk ishte i pasuksesshëm. Dhe këtu, një lloj hernie, dhe ju jeni kaq i çmendur! Çfarë mundimi për mua të operoj fëmijët e prindërve kaq jonormalë!
- Nga e di ti që jam i çmendur? Nuk më ke parë kurrë!
- Nuk kam nevojë të të shoh. Vetëm shikoni fëmijën tuaj. Ai ka pasur temperaturë të lartë gjatë gjithë ditës së djeshme, edhe pse nuk ka parakushte për këtë. Gjendja e tij, ditën kur u pranua në departament, ishte mjaft normale. Ne as që dinim si të merreshim me të. E veshur në të gjithë departamentin. Ai u njoh me të gjithë, shikoi në të gjitha vrimat, shpërndau pilula në postë, u hodhi çdo gjë kalimtarëve nga dritarja.
Dhe dje gjithë ditën me një temperaturë shtrihej i rraskapitur. Dhe gjithçka për ju! Si mund të jesh kaq i shqetësuar? Në fund të fundit, ju dhe fëmija juaj keni një lidhje shumë të fortë, megjithëse të padukshme për syrin. Është mirë për ty dhe është mirë edhe për të. Ju vdisni nga frika për të dhe ai fillon të përjetojë një dobësim të mprehtë të imunitetit. Në këtë moment, ekziston një probabilitet shumë i lartë për t'u sëmurë rëndë nga ndonjë infeksion, madje edhe më i parëndësishëm.
Ju duhet ta kuptoni vetë tani dhe për pjesën tjetër të jetës suaj se vetëm emocionet pozitive, mendimet pozitive për të dashurit tuaj do t'i ndihmojnë ata të jenë të shëndetshëm dhe të begatë. Dhe frika për ta dhe për veten e tyre, ankthi i vazhdueshëm, përvojat boshe inekzistente dhe problemet fiktive ua vështirësojnë shumë jetën.
Frika për dikë e rrethon këtë person me një forcë shumë negative, me të cilën ai vetë ndonjëherë as nuk mund ta përballojë. Kjo frikë e juaja, si një pranga, e lidh gjithë fëmijën. Ata nuk e lejojnë atë të zhvillohet normalisht, të jetojë pa sëmundje dhe e privojnë atë nga aktiviteti jetësor. Ju vetë, pa e kuptuar, i dërgoni atij një instalacion për sëmundje dhe për telashe të ndryshme.
Populli thotë:
- Si dukeshin në ujë!
Por në fakt, ata nuk shikuan në ujë, por ju kërcitët me vete!
Asnjëherë, kurrë mos krijoni diçka që nuk ekziston!
- Fëmija ka një operacion të thjeshtë, gjithçka do të jetë mirë! Fëmija juaj është i shëndetshëm dhe i gëzuar. Ditën e dytë, ai tashmë do të ngrihet dhe do të ecë vetë, dhe në ditën e tretë do të fillojë të përpiqet të vrapojë. Në një javë, fëmija do të harrojë spitalin dhe sëmundjet - këto janë mendimet që duhet të keni në lidhje me djalin tuaj!
Dhe ju u grumbulluat në kokën tuaj, saqë tashmë është problematike të dilni vetë nga mendimet tuaja.
Ju jeni pronari i jetës suaj! Nëse doni të sëmureni - sëmuruni! Nëse doni të jeni të shëndetshëm - jini të shëndetshëm! Dhe e gjithë jeta juaj dhe jeta e fëmijëve tuaj dhe e të dashurve tuaj varet shumë nga dëshira juaj! Por duke pasur ankth të vazhdueshëm, frikë dhe mendime negative në kokën tuaj, do të keni pikërisht këtë, pikërisht atë që keni në kokë. Nëse mendoni për të, atëherë e dëshironi.
Vetëm një person pozitiv është i bukur dhe i shëndetshëm!
Prandaj, merrni fëmijën tuaj në shtëpi dhe brenda një jave do ta pres në departamentin tim.
Gjithçka që tha Dr. T. ishte një tronditje për mua, një pasqyrë, një udhëtim në një botë krejtësisht tjetër! Ai më tha dhe çdo qelizë e imja i perceptonte fjalët e tij si një ekzistencë njerëzore të jashtëzakonshme, të bukur dhe të pakuptueshme. A është jeta ime në duart e mia? Nuk e kam menduar kurrë. Ajo jetoi ashtu siç duhej. Me përvojë, të gëzuar, të zemëruar, të indinjuar. Me sa duket në një moment gatishmëria ime për të rishqyrtuar gjithë jetën time dhe informacioni se si ta bëja atë u konvergjuan.
Dhe ishte Dr. T. Vetë Zoti Zoti më dërgoi në momentin kur isha kaq i ri, duke pasur dy fëmijë të vegjël, e solla veten në një gjendje afër çmendurisë, me mendimet e mia, problemet e mia të largëta.
E mora djalin tim në shtëpi dhe vendosa që nga ajo ditë, pikërisht nga ky moment, të ndryshoj plotësisht jetën time.
Por. O Zot! Sa e vështirë doli të ishte! Mendimet e mia u përpoqën të nxitonin në rrugën e tyre të zakonshme dhe nuk donin ta ndryshonin atë në asnjë! Dhjetë herë në ditë e pyesja djalin tim nëse i dhemb barku? Së pari, me inerci, do të pyes, dhe më pas e kap veten - mos mendoni për sëmundjen e fëmijës! I riu nuk vjen nga shkolla në kohë - përsëri frika e pakontrollueshme është në kokën e tij. Në mbrëmje, nga një luftë kaq e dhimbshme me veten, koka më dhimbte.
Burri im erdhi nga puna dhe u habit shumë kur pa Romkën në shtëpi, dhe jo në spital.
- Çfarë, operacioni nuk është më i nevojshëm? U anulua?
U përpoqa t'i tregoja atë që dëgjova nga mjeku. Por, ose unë jam aq i lidhur me gjuhën, ose burri im, i lodhur pas punës:
- Çfarë lloj marrëzie? Çfarë mendimesh, çfarë sëmundjesh? Çfarë informacioni është në distancë? Ai e ktheu gishtin në tëmth.
Dhe koka më dhembte edhe më shumë nga fakti që e kuptoja aq mirë doktor T. Dhe me gjuhën time të ngathët nuk mund t'i shpjegoj asgjë burrit tim.
Atë mbrëmje, si zakonisht, i vura fëmijët në shtrat, u lexova një libër dhe dola nga dhoma e fëmijëve duke mbyllur derën.
- Bie në gjumë! Veten dhe pa ne! - U përpoqa t'i vendos mendimet e mia në drejtimin e duhur - Nuk do të ndodhë asgjë, do të bërtasin, do të luftojnë, por, në fund, do të lodhen dhe do të bien në gjumë.
Ajo ndezi televizorin dhe u angazhua me riedukimin e saj në mundimet e veta dhe britmat e forta nga dhoma e fëmijëve. Ajo gjithashtu e bindi burrin e saj që të mos ndërhynte në përballjet e fëmijëve.
Çuditërisht, me të vërtetë, pasi kishin bërtitur dhe grindur disa herë, vetë fëmijët u qetësuan dhe ranë në gjumë. Për sa i përket kohës, ky proces rezultoi të ishte edhe më i vogël se kur i sollëm në mënyrë histerike në gjendje gjumi.
Hora! Ju mund, rezulton, të mësoni të jetoni të lumtur dhe të mos prisni çdo minutë vdekje nga stresi i largët! Zot, faleminderit që keni Dr. T.
Kjo ndodhi tridhjetë vjet më parë. Ne jetonim atëherë në një qytet të vogël në Kazakistan. Dhe në atë kohë, ajo që më tha Dr. T. ishte aq e re dhe aq e pazakontë sa u perceptua nga unë si një lloj magjie. As në libra, as askund në shtyp nuk ishte shkruar apo thënë për këtë. Dhe nuk mund t'i tregoja askujt atë që vetë dëgjova nga mjeku. Askush nuk më kuptoi. Dhe pas disa përpjekjesh, unë pushova së foluri për këtë temë me këdo, sido që të ishte.
As në një ditë dhe as në një muaj nuk arrita ta kapërcej veten. Çdo ditë mësova të jetoj siç duhet. Mendoni drejt. Bej gjene e duhur! Jo gjithmonë funksionoi, por unë u përpoqa më së miri. Në ankth të rëndë, hoqa nga vetja çdo mikrob të një mendimi negativ. Në asnjë rast mos e lini të vendoset në shpirt, të forcohet dhe të fillojë të rritet. Është shumë e vështirë të rrisësh fëmijë dhe të mos u imponosh vullnetin tënd. Mos u shqetësoni për ta, por urojini të ecin në rrugën e tyre. Merrni vendimet tuaja, jini plotësisht të pavarur. Mos krijoni probleme të largëta për veten dhe ata, por jini një nënë mbështetëse dhe mirëkuptuese.
Në të vërtetë, ne e bëjmë jetën tonë! Pasi të keni hequr qafe frikën për fëmijët, për të dashurit dhe të afërmit, duke u pastruar nga çdo ves, si zilia, lakmia, etj., Jeta bëhet shumë më interesante dhe më e lumtur. Shpirti nuk kafshohet deri në çmenduri nga energjia negative që ha të gjitha forcat e trupit. Por çfarë - u desh punë! Ditore, për orë. Por kjo punë ia vlen! Dhe në fillim ishte e vështirë. Dhe pastaj, çdo ditë u bë më e lehtë dhe më e zakonshme të jetosh në një botë të re. Dhe nëse në rrugën time të jetës nuk do të kisha takuar Rrezen time të Dritës në formën e një personi kaq inteligjent, të arsyeshëm, atëherë as që mund ta imagjinoj se çfarë do të kishte ndodhur me mua.
Unë jam një person i lumtur dhe i lirë! Jo i pangopur dhe jo ziliqar, nuk dëgjoj kurrë ndonjë thashetheme, nuk i zgjidh kurrë gjërat. Unë e dua të gjithë familjen time dhe ju uroj të gjithëve lumturi dhe shëndet.

“... dyshimet e tij nuk pushuan fare, ai tashmë e dinte nga përvoja e tij se besimi dhe dyshimi janë të pandashme, se kushtëzojnë njëri-tjetrin, si thithja dhe nxjerrja e frymës…”
` Hermann Hesse - Loja Glass Bead

Shpesh marr pyetje si kjo nga lexuesit: “Dua të filloj biznesin tim / të krijoj blogun tim / të shpëtoj nga depresioni dhe sulmet e panikut, por jam i frikësuar dhe i shqetësuar, dyshoj se do të kem sukses. Si mund të ndaloj dyshimet në mënyrë që të marr masa?”

Përgjigja e shkurtër për këtë pyetje (shumë shpesh) do të ishte:

"NUK MUND!"

Po, ju lexoni gjithçka siç duhet! Dyshimi në një numër shumë të madh rastesh nuk mund të hiqet. Me shumë mundësi, kjo nuk është përgjigjja që keni dashur të dëgjoni.

Dhe me shumë mundësi doje që unë të shikoja topin magjik, të shihja të ardhmen tuaj dhe të largoja të gjitha dyshimet tuaja, duke ju siguruar që të gjitha dëshirat tuaja do të realizohen 100%!

Po, kjo është ajo që ju dëshironi.

Por kjo nuk është ajo që ju nevojitet!

Unë nuk jap këshilla magjike. Për ata, jo për mua. Unë nuk jam një parashikues i së ardhmes.

Dhe në përgjithësi, dëshira për të hequr qafe plotësisht dyshimin, pavarësisht sa paradoksale mund të tingëllojë, shumë shpesh qëndron në themel të dështimeve më të mëdha në jetë.

Shumica e njerëzve nuk arrijnë kurrë sukses në jetë për një arsye të thjeshtë:

Ju prisni dhe prisni që dyshimet të kalojnë, dhe ende nuk vendosni për asgjë. Pse? Sepse të presësh që të ndodhë është si të shpresosh që batica nuk do të pasohet nga batica, ose që uji nuk do të kthehet në akull në frigorifer.

Dyshimi është pjesë e natyrës njerëzore po aq sa edhe ndryshimet në gjendjen e grumbullimit të një lëngu në varësi të temperaturës janë pjesë e natyrës së mjedisit.

Pra, pse të mos përpiqemi të heqim qafe dyshimet?

Dyshimi është në rregull!

Më trego një njeri që nuk dyshon kurrë për asgjë. Të cilit i duket se e sheh qartë të ardhmen dhe e di paraprakisht se si do të shkojë fati i tij. Për të cilën në jetë gjithçka definohet dhe rreshtohet përfundimisht. Për të cilin rrjedha e realitetit është plotësisht e parashikueshme, pa kthesa të papritura.

“Të pakënaqur! Ose një psikopat!- do thuash dhe do kesh te drejte.

Askush nuk mund ta shohë të ardhmen!

Ne jemi njerëz dhe duhet të jetojmë në një gjendje pasigurie dhe pasigurie. Dhe këtu nuk qëndron vetëm vuajtja, por edhe lumturia jonë! Në fund të fundit, jeta me paparashikueshmëri të pashmangshme na sjell jo vetëm telashe, por edhe gëzime të papritura.

Lindja e një fëmije. Një kurë e papritur nga një sëmundje e gjatë. Njohje e re. Një takim i rastësishëm, por fatal. Gëzuar fitoren.

Kush nuk i pëlqen surprizat? =)

Dhe dyshimet - ky është një reflektim në mendjen njerëzore të vetive objektive të botës përreth, domethënë pasigurisë së saj.

Sigurisht, ju mund të krijoni një pamje të botës në të cilën gjithçka është e përcaktuar dhe e njohur. Një botë ku mund të jesh 100% i sigurt për gjithçka. Ju gjithashtu mund ta populloni këtë botë imagjinare me elefantë rozë dhe ta mbushni me karamele pambuku që varet nga degët e pemëve. Vera. Dhe në dimër është në vend të borës.

Pse jo?

Por në këtë rast, do t'ju duhet të përgatiteni për faktin se kjo botë e vogël komode e rreme do të shpërthejë në kokrra për një realitet të paparashikueshëm dhe të ndryshueshëm.

Në vend të karamele pambuku rozë, do të gjendet borë e bardhë. Skenari i rastit më të mirë. Në rastin më të keq - jashtëqitje e lagësht, ngjitëse dhe e ndyrë, e cila shtrihet në Moskë në vend të borës.

Por bora në Moskë është vetëm e tillë! I lagur dhe i pistë. Nëse ju pëlqen apo jo.

Dhe bota është pikërisht e tillë, e ndryshueshme dhe e pasigurt. Nëse ju pëlqen apo jo.

Rezulton se dyshimi nuk është vetëm normal, por edhe i sinqertë. Nuk e di se si do të shkojnë gjërat në të ardhmen. Dhe unë jam drejtpërdrejt i vetëdijshëm për këtë. Unë jam i sinqertë me veten time - prandaj dyshoj.

Po, pritjet e mia mund të mos justifikohen. Mund të pres dështim, dhe ndoshta dështim të plotë.

Por mund të pres edhe sukses. Dhe lumturi, dhe shëndet të mirë, dhe para të mëdha, dhe famë, dhe gjithçka që dëshiron zemra e njeriut!

Dhe ka vetëm një mënyrë për të parë se si shkojnë gjërat.

Është të ndalosh të udhëhiqesh nga dyshimi dhe të fillosh të aktrosh! Vazhdoni të dyshoni dhe vetëm atëherë veproni!

Këtu është fokusi. Çfarë i bëri kaq të suksesshëm njerëzit më të suksesshëm që njihni.

(Në këtë artikull, unë do të përdor termin "sukses". Me sukses, nënkuptoj jo vetëm suksesin financiar (megjithëse edhe atë), por edhe çdo arritje të qëllimeve të jetës: heqja e një sëmundjeje, fitimi i marrëdhënieve të ngushta, arritja e ndriçimit, dhe kështu me radhë. Thuaj, Buda dhe Mahatma Gandhi ishin të suksesshëm, nga ky këndvështrim)

Dyshimet nuk pengojnë

Ju ftoj që tani të bëni ushtrimin tim të preferuar të mendimit nga terapia e pranimit dhe përgjegjësisë, e cila ilustron shumë mirë lidhjen e mendimeve me veprimet, ose më mirë, mungesën e një lidhjeje kaq të dukshme midis njërit dhe tjetrit që zakonisht i atribuohet këtyre. gjërat.

Së pari lexoni udhëzimet dhe më pas bëjeni vetë.

Mbylli syte.

Dhe filloni të mendoni me veten tuaj: “Nuk mund ta ngre dorën! Nuk mund ta ngre dorën! Nuk mund ta ngre doren"

Përsëriteni këtë frazë në mendjen tuaj për disa sekonda në një rreth.

Dhe tani. Ngrini dorën! Ndërsa vazhdoni të mendoni: "Nuk mund ta ngre dorën!"

E mahnitshme, apo jo?

Në fund të fundit, nuk kishte asnjë vështirësi për të ngritur gjymtyrën tuaj në qiell ose tavan \u003d)

Çfarë përfundimi mund të nxirret këtu?

Dhe të tilla që ne i kushtojmë rëndësi të madhe mendimeve tona. Na duket se për të bërë dhe realizuar diçka, duhet të na mbushet koka me disa mendime specifike. Dhe jo të tjerë!

Përndryshe, asgjë nuk do të funksionojë.

Kjo është marrëzi!

Mendimi është vetëm një informacion që gjeneron mendja jonë. Një grup fjalësh. Teksti pulson nëpër mendje. Linja e vrapimit në kokë.

Autobusi mund të thotë: "Ndjek metro Teatralnaya", dhe vetë autobusi shkon drejt e në Bibirevë!

Gjithashtu mendja juaj mund t'ju thotë: “Nuk mund ta bësh! Ju jeni një humbës! Nuk do t'ia dalësh!"

Dhe ju, së bashku me këtë linjë vrapimi në kokën tuaj, mund të kaloni me kokëfortësi në Eldorado-n tuaj të Artë.

Ose në Bibirevo tuaj të Artë, e cila gjithashtu nuk është e keqe, në varësi të qëllimeve tuaja.

Duke folur për veten time, unë vazhdimisht dyshoj veten dhe gjithçka në përgjithësi. Më duket se vetëm fanatikët kokëfortë nuk dyshojnë.

Kur fillova të ndërtoj faqen time, mendova: "Po sikur të mos funksionojë?", "Po sikur askush të mos e lexojë faqen?"

Kur e fitova para, mendja ime më tha: “Po sikur të mos dalë? Papritur nuk do të jeni në gjendje të siguroni dhe ushqeni familjen tuaj duke bërë atë që doni?

Kur lëshova kursin tim të parë Mos u Panik, mendja ime hodhi në ushqim të ri për dyshime: “Por, çka nëse nuk mund të përballesh me një detyrë të tillë? Papritur askush nuk do të interesohet për kursin?

Në fund, asnjë nga këto dyshime, për fatin tim, nuk u realizua! Kam vepruar pavarësisht dyshimeve të mia. Dyshova dhe e bëra gjithsesi.

Jo, sigurisht, nuk dua të them se gjithmonë i injoroj këto mesazhe duke i dërguar në dosjen time të brendshme të spamit.

Ndonjëherë dëgjoj dyshime. Nëse mendja më thotë: "Është më mirë të mos hyni në këtë taksi, shoferi ka qartë erë alkooli, po sikur të futeni në një aksident?" Më mirë ta dëgjoj.
Gjithçka varet nga situata. Shpesh dyshimet më ndihmojnë të marr vendimet e duhura.

Dhe në një situatë ku mendja ime më thotë: "Po sikur të mos keni sukses?", për mua bëhet më tepër një sinjal për të frenuar arrogancën time, për ta marrë çështjen më me kujdes sesa thjesht të kapitulloj:

"Ne duhet të kontrollojmë dy herë këtë, këtë dhe atë përpara se të vazhdojmë!"

Ndonjëherë mund të angazhohem në një dialog me mendjen time, të filloj ta bëj atë "pyetje sokratike": “Çfarë dëshmie ka që nuk do të kem sukses? Pse e vendose atë?

Kjo gjithashtu ndonjëherë funksionon. Në disa raste, dyshimet mund të zgjidhen me të vërtetë me një analizë kaq të paanshme. Dërgoni atyre një frymë jetëdhënëse të arsyes së shëndoshë dhe ata "bien" si një gjethe e thatë nga një degë.

Por kjo, për fat të keq, nuk funksionon gjithmonë. Pse?

Sepse shumë shpesh i ashtuquajturi "mendje e shëndoshë" jonë i nënshtrohet ankthit momental.

Dhe përpjekjet për të bindur veten në këto momente se "gjithçka do të funksionojë" shpesh janë të dënuara me dështim!

Psikoterapisti amerikan David Carbonell përshkruan një fenomen kaq kurioz që është i zakonshëm për njerëzit me çrregullim ankthi dhe. Por unë mendoj se kjo mund t'i atribuohet, në një mënyrë ose në një tjetër, të gjithë njerëzve.

Njerëzit me ankth të shtuar priren të ekzagjerojnë rrezikun:

"Aeroplani në të cilin jam do të rrëzohet!"

"Po sikur të futem në një aksident!"

"Po sikur çatia të lëshojë rrugën dhe të bjerë mbi mua?"

Dhe tani, imagjinoni, ju jeni të copëtuar nga të gjitha këto frikë. Ju drejtoheni miqve tuaj për mbështetje.

Ata thone: "Mos u shqetësoni gjithçka do të jetë mirë!". Edhe pse dihet se “mos u shqetëso” është këshilla më e kotë në botë!

Ju mendoni: “Si e dinë ata se gjithçka do të jetë mirë? Do të shkoj te një psikoterapist, ai patjetër do të më ndihmojë!”

Dhe terapisti thotë: “Këto janë qëndrime irracionale. Ju e ekzagjeroni rrezikun dhe katastrofoni. Në fakt, mundësia e një rrëzimi avioni është një në dhjetë milionë!”.

Por as kjo nuk ju përshtatet. Ju dëshironi të jeni 100% i sigurt se asgjë nuk do t'ju ndodhë! Se shqetësimet tuaja nuk do të realizohen kurrë.

Dhe këtu hyn kurthi.

Sepse në teori, gjithçka mund të ndodhë! Aeroplani juaj teorikisht mund të rrëzohet. Në të njëjtën kohë, bini në çati dhe bombardohuni me mbeturinat e saj. Dhe nëse çatia i përkiste një garazhi të madh ose përfaqësi makinash, atëherë këtu është një aksident automobilistik për ju në të njëjtën kohë!

Ekziston mundësia për çdo gjë. Vdekja e vetes, vdekja e të afërmve, një sëmundje e tmerrshme, një katastrofë.

Por lajmi i mirë është se ky probabilitet nuk është aq i madh (edhe pse probabiliteti për të vdekur brenda njëqind viteve priret të jetë 100%). Vetëm ankthi i çastit e ngre këtë probabilitet në shkallën e pothuajse njëqind për qind katastrofës!

Sigurisht, kjo nuk do të thotë që unë jetoj çdo ditë me një mendim të zymtë: "Unë mund të vdes çdo sekondë!"

(Megjithëse ndonjëherë të menduarit për vdekjen më stimulon të shpenzoj më pak kohë për të gjitha llojet e marrëzive, duke përfshirë shqetësimet e pakuptimta për vdekjen: “Pse ta humbim këtë jetë të fundme me ankth? Ne duhet të jetojmë!”)

Në një nivel të thjeshtë të përditshëm, sigurisht, besoj se gjithçka do të jetë mirë me mua. Siç besojnë të gjithë. Unë jam duke blerë bileta avioni për në Moskë sepse kam një provim së shpejti. Jam duke u përgatitur shumë për të, por nuk mendoj: "Po sikur avioni im të mos fluturojë?"

Por në momentet e ankthit, mendja jonë nuk është e kënaqur me këtë besim të kësaj bote. Ai dëshiron të marrë 100% suksesin teorik:

“Asgjë nuk do të më ndodhë. Unë nuk do të vdes. Kurrën e kurrës. Në jetë!"

Dhe meqenëse ekziston një mundësi teorike për ndonjë gjë ...

Dhe nëse mendja jonë gjatë ankthit përqendrohet gjithmonë tek ana negative e jetës, tek katastrofa...

Kjo do të thotë që përpjekjet në momente të tilla për të bindur veten se "gjithçka do të jetë mirë" shpesh rezultojnë të paqëndrueshme.

Dhe, siç shkrova, kjo mund t'i atribuohet jo vetëm çrregullimit të ankthit.

Shumë njerëz nuk guxojnë të bëjnë asgjë për shkak të dyshimeve të tyre. Ata janë gati të fillojnë të aktrojnë vetëm kur të kenë besim absolut në sukses. Dhe pa dyshim!

Por askush dhe asgjë nuk mund t'ua sigurojë këtë besim për arsye objektive.

Prandaj, shumica e njerëzve vazhdojnë të punojnë në një punë të padashur. Krijoni një marrëdhënie që nuk premton ("Po sikur të rejat të mos funksionojnë?"), vuani nga depresioni dhe ankthi ( "Po sikur të mos më ndihmojë?").

Dhe jo sepse dyshojnë!

Por sepse dyshimet e tyre janë për ta realiteti i fundit dhe një barrierë që ata nuk mund ta kalojnë!

Në fund të fundit, njerëzit e suksesshëm gjithashtu dyshojnë! Ata nuk janë magjistarë, jo falltarë. Ata nuk mund ta dinë të ardhmen. Por ndryshimi i tyre nga shumica është se ata munden pranoni të panjohurën, jepni hapësirë ​​brenda ndjenjës së pasigurisë dhe në të njëjtën kohë veproni, merrni rreziqe të llogaritura.

Kjo nuk është identike me pamaturinë e mprehtë, lëvizjen kokëfortë, të verbër nëpër erërat e jetës.

Po, dyshimi mund të na mbrojë nga rreziqet e vendimeve impulsive. Por ato mund të provokojnë edhe inercinë, të ndalojnë zhvillimin, nëse i bindemi.

Shumë shpesh, detyra e dyshimit është thjesht të na shpëtojë nga nevoja për çdo lëvizje, në mënyrë që të rrimë sa më gjatë në zonën tonë të rehatisë.

Kjo, përsëri, është e natyrshme. Njeriu nga natyra është një krijesë inerte dhe dembel që ka frikë nga ndryshimi. E cila është e gatshme të durojë çdo shqetësim, vetëm për të mos u kënaqur me të panjohurën. Iluzioni i "stabilitetit", "sigurisë" për të është shumë më i rëndësishëm se shumë gjëra të tjera, madje edhe ato që lidhen me mundësi të reja dhe perspektiva tërheqëse.

(Unë them iluzion sepse, në fakt, nuk ka siguri)

Ëndrrat e tij rezultojnë të paplotësuara, planet e paplotësuara, dëshirat e varrosura.

Zona e rehatisë përfundimisht kthehet në një zonë shqetësimi!

Nuk ka asgjë të keqe me nevojën për të qëndruar në zonën e (dis)komfortit. Është thjesht një zgjedhje jete për shumicën e njerëzve.

Vetëm se kjo zgjedhje ka të mirat dhe të këqijat. Dhe secili vendos se çfarë është më e rëndësishme për të sesa është i gatshëm të sakrifikojë dhe për çfarë.

Për të kuptuar se çfarë është më e rëndësishme për ju, pyesni veten se çfarë do të ndodhë nëse i ndjek këto dyshime, i bindem atyre? Si mund të jetë jeta ime atëherë?

“Çfarë do të ndodhë nëse vazhdoj të punoj në këtë punë të tmerrshme sepse kam frikë të filloj diçka timen?”

"Çfarë ndodh nëse nuk filloj të luftoj depresionin sepse dyshoj se diçka mund të më ndihmojë?"

"Çfarë do të ndodhë nëse vazhdoj të mbahem pas marrëdhënies së vjetër?"

Padyshim që mund të veçohen avantazhet e qëndrimit në “zonën e rehatisë” dhe të mos e lëmë askund.

Pluset përfshijnë, për shembull, iluzionin e sigurisë të përshkruar më sipër. Ndjenja e stabilitetit. Është sikur të mos rrezikoni asgjë (vetëm lumturia juaj e ardhshme - çfarë gjë e vogël! Në fund të fundit, gjithmonë mund ta lini pas dore këtë, apo jo?). Nuk do të keni nevojë të merrni vendime të vështira dhe të përgjegjshme, por thjesht vazhdoni të ecni me rrjedhën.

Mos u mundoni t'i hidhni ato. Mos u mundoni të hiqni një pjesë të vetes.

Dhe ecni përpara BASHKË me frikë. BASHKË me ankthin. BASHKË me dyshimet!