Казвате, че не знаем какво е любов. Какво изпитвам към теб? Гали сърцето ми, кара ме да се смея и плача, изкарва ме във възторг, поема ме дълбоко в себе си. Какво е това? Това трябва да е началото на голяма любов, но не забравяйте

Може ли да е вярно, че сексът е престанал да ме интересува? Приех саняс преди четири години и половина, тялото ми е на тридесет и една години. Никога не съм планирал да се откажа от секса, но сега чувствам, че самият секс ме е отхвърлил. Аз "спринтьор" ли съм? Мястото, където вие

Послепис за тези, които не успяват Сигурен съм, че повечето от вас определено ще успеят. Но все пак трябва честно да ви предупредя: тази работа, въпреки цялата си външна простота, няма да бъде възможна за всеки да направи от първия път. Така че искам да дам малко

Наскоро ми писа едно момиче в социалните мрежи: „Лариса, помогни ми! Имам ужасни съмнения в себе си. Във всеки случай се появяват мисли: „Не съм достоен, не мога, няма да успея“. Винаги съм отстрани. Страх ме е да си поставям големи цели. Страх ме е да кажа нещо, да говоря. За мен винаги е важно какво казват хората, какво мислят. Чакам оценка и ме е страх от критика отвън. Много изморен!".

Бях много пристрастен от това съобщение и реших да се запозная с това момиче. И днес имате още един начин да промените живота си - но не в обичайния формат, а във формата на нашия разговор с Тоня.

Ето няколко части от нашия дълъг разговор, в който говорихме за устройството на света, доброто и злото, принципите на Вселената и, разбира се, неувереността в себе си и основните правила на тези, които постигат нещо.

Лариса, страхувам се да започвам проекти. Имам чувството, че не мога да направя нищо! Постоянно се хапя. Изглеждаш толкова уверен, как го правиш?

Тоня, ключовата дума тук е „Ти изглеждаш“: всички хора се съмняват в себе си. Не съм срещал нито един успял човек, който да не се съмнява в себе си. В The Big Eight прочетох за Никол Кидман. Тя - за момент носителката на "Оскар" - казва: "Всеки път, когато играя главна роля, ми се струва, че изобщо не знам как да играя. Изготвям списък с актриси, които са по-добри от мен, и понякога се опитвам да убедя режисьора да ги избере."

Ненадминатият голфър Тайгър Уудс също каза, че преди всяко състезание при него идва Човекът-какул, който сее объркване на съмнение. Тигър казва, че само една фраза, която повтаря постоянно, спасява: „Стягай се, Тигре. Вече сте правили това хиляди пъти."

Когато започна нов проект, вътрешен глас ми казва: „Нищо няма да се получи. Всичко ще бъде лошо." Искам, като Тъгата от анимационния филм "Отвътре навън", да падна с лицето надолу на пода и да легна. Когато се подготвях за лекцията си на TEDx и видях списъка с лектори, си помислих: „Шефе, всичко свърши. Аз съм по-лош от всички тях."

Струва ми се, че също имам само два режима: режимът „Гений“ и режимът „Аз съм нищожество“. И превключват бързо и хаотично.

- Е, как да се справите с този страх и да започнете да действате?

Две неща винаги ме мотивират. Първо - представям си кантара. От едната страна на везните лежат неувереността в себе си, мненията на критиците, страховете. А от друга – реализацията ми, здравето ми, щастието ми.

И тогава разбирам, че залогът е голям. Има само два варианта: или да изгние, или да изгори.

Или ще се страхувам от критика и ще направя нищо и в резултат ще се превърна в неосъществена зла старица, която ще седи на входа и ще крещи на младежа „Наркоман! Проститутка!"; възрастна жена, която е погълната от горчивина от факта, че е пропиляла живота си толкова посредствено и никога не е направила нищо, което може да се напише в нейните мемоари.

Или ще горя: правя нещо, търпя поражения, преживявам възходи, надрусвам се от победи, плача от провали, боря се, преживявам, опитвам, горя и ставам по-силен. И тогава в края на живота ми, може би, една леко “наръгана” баба в лицето ми ще каже през смях: “Това съм си правил номера! Това е животът, това е животът! Хей, Спилбърг, хайде да снимаме филм за мен!

Трети няма. Ако не гориш, значи гниеш. Общо взето, представям си този мащаб и тогава казвам: „Майната им на всички! Ще правя каквото искам“.

Следя те от две години и май само ти успешни проекти. Как всичко да се получи?

Няма начин. Тук отново ключовата дума е „изглежда“. От 10-те проекта, които стартирах през последните три години, 7 се провалиха и само 3 успяха. И така е с всички! Просто малко хора говорят за провалени проекти. Наскоро прочетох за една от най-големите онлайн платформи, Amazon, и как са въвели нови опции. Повечето от техните иновации се провалиха.

Изследователите установиха, че учените, направили най-революционните открития, са имали и най-много неуспешни експерименти. Друго изследване от същата поредица за баскетболиста Майкъл Джордан: той беше на първо място както по брой хвърлени топки в коша, така и по брой пропуски. „Количеството винаги се превръща в качество“ – тази мисъл ме трогва.

Правенето на експерименти, дори неуспешни, е много забавно! Не е важен резултатът, а самият път. Ако се привържеш само към резултата, можеш да станеш нещастен.

- Готино! Какво си казвате, когато се съмнявате?

За себе си измислих това нещо, което се казва „Червен лист при съмнение в себе си“. Като цяло взех един червен стикер и написах върху него 5 точки, за които си напомням. Той казва нещо подобно:

1. Правя този проект от висша любов, не от страх.
2. Това е най-доброто, което мога да направя в момента.
3. Ако не направя това, ще съжалявам.
4. Това ще ми донесе ново преживяване. В крайна сметка всеки нов провал ме доближава до победата.
5. Забавно е! ЗАБАВЛЕНИЕ! ЗАБАВЛЕНИЕ!

Преди да започнете проект, съветвам ви също да напишете списък за себе си защо не можете да спрете и защо трябва да го направите.

- Какъв съвет бихте дали на някой, който не вярва в себе си?

Един съвет: направете нещо, защото законите на физиката не се интересуват от това какво чувствате към себе си. Няма значение дали вярвате в закона за гравитацията или не, но ако излезете през прозореца на шестия етаж, ще паднете. Дори ако в същото време ще се молите, визуализирайте и повтаряйте утвърждения, за да полетите нагоре. Във всеки бизнес е същото: ако рисуваш много, ще се научиш да рисуваш добре и няма значение дали вярваш в себе си или не.

Както е казал Ван Гог: „Ако чуете глас в себе си, който ви казва: „Ти не си художник“, не го слушай. Пишете с още повече отдаденост и този глас ще заглъхне.”

Неувереността ми в себе си стига до лудост. Наемам апартамент и живея при съсед. Тя често повишава тон към мен, но не мога да й кажа нищо ...

разбирам те добре Самата тя беше такава. Наричам това "пасивност" или състоянието на жертва, когато не можеш да отстояваш себе си. В книгата „Разговори с Бог“ имаше добра фраза в този смисъл: „Най-доброто нещо в ситуации, в които те обиждат, е да спреш този, който те обижда. И така ще бъде по-добре и за двамата - и за вас, и за вашия нарушител. Защото дори нарушителят се обижда, когато се позволи на неговите обиди да продължат.

За нарушителя това не е утеха, а смърт. В края на краищата, ако нарушителят открие, че неговите обиди се приемат, тогава какво е научил? Ако нарушителят разбере, че неговите обиди вече не се приемат, тогава какви заключения ще бъде принуден да направи?

Трябва да имате смелостта да изразите емоциите си, защото така правите света по-добро място. Брилянтният режисьор Уди Алън има златна фраза: „Проблемът ми е, че не изпръсквам нищо. Не мога да изразя гняв. Вместо това получавам рак."

Освен това човек винаги трябва да помни за психосоматиката. Например хората, които не са казали това, което е трябвало да кажат, често имат болки в гърлото.

- О, точно така! Всъщност имах болки в гърлото през цялата миналата година. И прекарани в болници...

Болестите са пряк показател за съпротива срещу света и природата. Когато предадем себе си, започваме да боледуваме.

Като цяло, накрая ще ви разкажа една история. Наскоро поздравих приятел, който навърши 30 години, за рождения му ден. Попитах го: „Какво ти липсваше през твоето десетилетие от 20 до 30 години, за да направиш повече?“.

Той отговори: „Смелост“.

Порази ме, защото и на мен ми липсва смелост. Дори и сега. Смелост да изразиш себе си. Смелост да не бъдеш срамежлив. Смелостта да признаеш очевидното. Смелост да се освободим от илюзиите. Смелост да бъдеш себе си.

Затова ми се иска всички да помним думите на Оскар Уайлд: „Бъдете себе си. Всички други места вече са заети.

upd: Книгата "100 начина да промените живота си" вече е в продажба! Това е още по-мотивиращо и вдъхновяващо. Под корицата - нови непубликувани "начини", концентрат от 1000 книги за саморазвитие и десетки истински истории. Мечта. Направи го. промяна.

Винаги съм завиждал на позитивните хора. При тях всичко е прекрасно: децата са здрави, работата е отлична, къщата е пълна купа и неизменно красива. Изглежда, че това свойство им е дадено от природата. Може би. Но по принцип всеки човек може да стане позитивен. Основното нещо е да искате!
Забелязали ли сте, че има толкова малко положително наоколо? Хората наоколо са мрачни, ядосани, уморени. И имат своите причини! Монотонно съществуване, тежка работа, проблеми със съпруга. Има много причини, както и много виновници. Списъкът включва и прословутата универсална несправедливост, и лошото време (твърде горещо, ужасно студено), и лошия късмет. Но всъщност най-лесно е да си нещастен, трудно е да си щастлив. Следователно настроението за позитивно мислене е нещо, което предстои. Това е доказано с много примери. Огледайте се, обърнете внимание на успешните хора – те са усмихнати, щастливи и позитивни.

Задайте положително

Имам страхотен служител. Този другар е мега-позитивен човек, той управлява всичко: той е отличен програмист, той получава второ образование и той все още е комик, а хобито му е просто натоварване! Имах късмета да работя с него. Всяка сутрин, когато включите компютъра му, звучи фразата „Ще успеем!“, в офиса мирише на ароматно кафе и обичайното му „добро утро“ моментално ободрява. Той е постоянно в движение, отзивчив и изпълнителен, енергията е в разгара си. И няма да повярвате колко е заразно! Всичко около него започва да се върти, посетителите се усмихват, работата е свършена и денят минава.

Тайната сила на мисълта

Също така е много полезно да подредите кръг от снимки с най-положителните моменти от живота си. Те ще създадат атмосфера на доброта и ще ви развеселят.

Не се страхувайте от промяната!

Една моя приятелка на 27 беше най-обикновено момиче - без мъж, без деца, посредствена работа... В един момент тя реши да промени всичко. Веднага след като намери престижна работа, нови промени забързаха след нея. Появи се уважаван приятел, започнаха да пътуват много заедно. И така, по време на почивка в Турция, човекът я попита какво иска най-много. Момичето изрази двете си най-големи мечти - искам дете и във Франция. И какво мислите! След като се върна у дома, само няколко седмици по-късно, тя разбра, че е бременна. А месец по-късно спечелиха (в промоцията на някои цигари) морски круиз за двама из Европа. Там изиграха сватба. Сега е на 32, успешна и винаги усмихната, синът й е почти на 2 години, мисли за дъщеря си. Мислите ли, че ще й свърши работа?

Зимна сутрин. Време е да събудим момчетата за училище. Не знам, може би в кое семейство и половин час преди да излезете от къщата, можете да отглеждате деца. Но моят и три часа преди училище няма да са достатъчни. И половин час за нас е приказка! Това не се случва! Нервите ми са като грис. Течен и течащ през върха. Синове на времето. Разликата между тях е две години. Събуждам се сутрин - първото нещо, за което се сещам, са децата ми. Направиха ли нещо за една нощ? Вечер, преди да си легнете, е необходимо да проверите целия апартамент дали няма да се взривим през нощта. Слагаме ги да спят един по един. Първо ще се успокоя, ще се примиря, ще прочета книга, а след това и мъжът ми, когато ръцете ми вече треперят и не мога да произнасям напълно думите.
„Вървете си, аз сам ще сложа децата да спят, вие нищо не знаете“, всеки път смело, с тежка артилерия, влиза той в спалнята на децата.
Още половин час до виковете на децата и съпруга се смесват, след това се чуват звуци от пляскане на твърдата длан на бащата срещу многострадалните свещеници на децата. А аз дори нямам сили да се намеся и да ги заслоня с майчините си гърди.
Сутрините ни обикновено не са толкова бурни, колкото вечерите. Децата са полузаспали и следователно неспособни на активни действия. Дават ми се в ръце почти без съпротива. Водя ги на свой ред първо в тоалетната, после в банята и после на масата. Категорично е невъзможно да им се даде възможност да се срещнат по време на преминаването на сутрешната пътека. Ако пропусна и те случайно се докоснат, тогава всичко!
Сутрин нямаме тежка артилерия вкъщи. Баща ми отива много рано на работа. Затова всяка клетка от тялото ми е нащрек! Но ходят заедно на училище. Как вървят, колко време вървят, какво се случва по едно и също време - не знам. Не го виждам и не искам да го виждам! Просто не съм достатъчен за такъв тест.
Цял ден, каквото и да правя, където и да съм, мислите за възможните мръсни номера на моите момчета не ме напускат. И не са смущаващи самите мръсни номера, които постоянно измислят и извършват, а последствията. Само да бяха живи! Стига да не пострадат! Постоянно им разказвам ужасни истории, които се случват на непослушни деца. Но тези ужасни истории са като ухапване от комар за тях. И понякога получавам напълно противоположна реакция от моите истории.
- Тук бих направил всичко напълно погрешно, но така, - извъртайки измислената си ситуация в мозъка си, - казва едно от децата ми. А в това време ми се иска да се потупам по задника. Затова ще превъртя следващата история на ужасите сто пъти в мислите си, преди да я разкажа на децата. Но как без примери да обясним на момчетата за елементарната предпазливост?
Така в тази зимна сутрин, след като им приготвих закуска, отидох да събудя децата. По-малката се прави, че не ме чува, а по-голямата се опъна много добре от сън и изведнъж с вик се сви на топка.
„О, как ме боли коремът“, извика той!
Ромка понякога се преструваше, че нещо боли сутрин. Толкова е топло в леглото ти и не искаш да излизаш изпод завивките. Затова понякога го боли коремът сутрин, после главата. И понякога от сънливо състояние, когато фантазията все още спи, го боли нещо, което той самият не знае.
Но този път му повярвах безусловно. Така че се преструвайте малко детеневъзможен. Коремът наистина го болеше толкова силно, че дори не можеше да изправи краката си.
Колко ме беше страх! Колко ме е страх от всякакви болести на децата ми! Ако детето ми е болно, значи нямам живот! Нищо не мога да направя, не мисля за нищо, освен за здравето на болния си син.
Децата са още малки, а нервите ми вече са на такава граница, че май още малко стрес и всичко вътре ще се пръсне на боклука!
След като изпратих малкия си син на училище, се обадих линейка. Дойдоха лекарите, прегледаха детето ми и го закараха в болницата. Разбира се, и аз отидох с тях. След консултация с хирурга ми казаха, че има херния и спешно трябва да бъде опериран. Не ме върнаха сина ми вкъщи, настаниха ме в операция и операцията беше през ден.
Така че получих възможността да получа този стрес! Но реших да живея до края на операцията, за да мога по-късно да се уверя, че всичко със сина ми е наред.
До определеното време на операцията аз, може да се каже, не живях. В съзнанието ми минаха образи на детето ми, което ме боли, как го водят на операция, как ще го режат и какво може да се случи след това. По това време бях напълно безполезен работник и затова на работа ми даваха почивни дни за няколко дни.
Сутринта на операцията вече бях на дежурство в болницата!
Чувам в коридора сестрата да вика фамилията ми и вече съм в припадък. Оказва се, че това е лекар - хирург, който трябва да оперира, инструктира сестрата да ме намери и покани в кабинета си.
Докторът е млад мъж, дебел, червенокос и абсолютно спокоен. И не можах да разбера как може да си толкова спокоен, когато детето ми трябва да бъде оперирано.
- Мами, мами, как ме хванахте всички! Правя операции всеки ден. И най-лесният от тях е херния. Аз съм много добър специалист в своята област! Нито една операция, дори и най-тежката, не беше неуспешна. И тук, някаква херния, а вие сте толкова луди! Каква мъка за мен да оперирам деца на такива ненормални родители!
- Откъде знаеш, че съм луд? Никога не си ме виждал!
- Нямам нужда да те виждам. Просто погледнете детето си. Вчера цял ден беше с висока температура, въпреки че няма предпоставки за това. Състоянието му в деня на постъпването му в отделението е съвсем нормално. Дори не знаехме как да се справим с това. Носени в целия отдел. Той се запозна с всички, погледна във всички дупки, разпръсна хапчета по поста, хвърли нещо по минувачите от прозореца.
И вчера цял ден с температура лежа изтощен. И всичко това заради теб! Как може да си толкова притеснен? В крайна сметка вие и вашето дете имате много силна връзка, макар и невидима за окото. Добре е и за теб, и за него също. Вие умирате от страх за него и той започва да изпитва рязко отслабване на имунитета. В този момент има много голяма вероятност да се разболеете сериозно от всяка, дори и най-незначителната инфекция.
Трябва да разберете за себе си сега и до края на живота си, че само положителните емоции, положителните мисли за вашите близки ще им помогнат да бъдат здрави и проспериращи. А страхът за тях и за себе си, постоянната тревога, празните несъществуващи преживявания и измислените проблеми правят живота им много труден.
Страхът за някого заобикаля този човек с много негативна сила, с която самият той понякога дори не може да се справи. Този твой страх, като окови, връзва цялото дете. Те не му позволяват да се развива нормално, да живее без болести и го лишават от жизнена дейност. Вие сами, без да го осъзнавате, му изпращате инсталация за болести и различни проблеми.
Народът казва:
- Как гледаха във водата!
Но всъщност те не погледнаха във водата, но ти си крякаше!
Никога, никога не измисляйте нещо, което не съществува!
- Детето е с лека операция, всичко ще е наред! Вашето дете е здраво и весело. На втория ден той вече ще стане и ще ходи сам, а на третия ден ще започне да се опитва да бяга. След седмица детето ще забрави за болницата и болестите - това са мислите, които трябва да имате по отношение на сина си!
И вие сте се натрупали в главата си така, че вече е проблематично да излезете от мислите си.
Вие сте собственикът на живота си! Ако искате да се разболеете - разболейте се! Ако искате да сте здрави - бъдете здрави! И целият ви живот и животът на вашите деца и вашите близки зависи много от вашето желание! Но имайки постоянно безпокойство, страх и негативни мисли в главата си, ще имате точно това, точно това, което е в главата ви. Ако мислиш за това, значи го искаш.
Само позитивният човек е красив и здрав!
Затова вземете детето си вкъщи и след седмица ще го чакам в моя отдел.
Всичко, което каза д-р Т. беше шок за мен, прозрение, пътуване в един съвсем различен свят! Каза ми и всяка клетка от мен възприе думите му като необикновено, красиво и непонятно човешко съществуване. Животът ми в мои ръце ли е? Никога не съм мислил за това. Тя живееше както трябва. Преживявани, зарадвани, ядосани, възмутени. Явно в един момент се е събрала готовността ми да преосмисля целия си живот и информация как да го направя.
И това беше д-р Т. Самият Господ Бог ме изпрати в момента, когато бях толкова малка, с две малки деца, доведох се до състояние, близко до лудост, с моите мисли, моите далечни проблеми.
Взех сина си у дома и реших от този ден, от този момент, да променя живота си напълно.
Но. Боже мой! Колко трудно се оказа! Мислите ми се опитваха да се втурнат по обичайния си път и не искаха да го променят в никакъв! Десет пъти на ден питах сина си дали го боли стомахът? Първо, по инерция, ще попитам, а след това се улавям - не мислете за болестта на детето! По-малкият не идва навреме от училище – отново в главата му са неконтролируеми страхове. До вечерта от такава мъчителна борба със себе си главата ме болеше.
Съпругът ми се прибра от работа и беше много изненадан да види Ромка у дома, а не в болницата.
- Какво, операцията вече не е необходима? Отменен?
Опитах се да му кажа това, което чух от лекаря. Но или аз съм толкова говорна, или мъжът ми, уморен след работа:
- Що за глупости? Какви мисли, какви болести? Каква информация е от разстояние? Той завъртя пръст на слепоочието си.
И главата ме заболя още повече от факта, че толкова добре разбрах д-р Т. И с моя тромав език не мога да обясня нищо на съпруга си.
Същата вечер, както обикновено, сложих децата да спят, прочетох им книга и излязох от детската стая, затваряйки вратата.
- Заспива! Сами и без нас! - Опитах се да насоча мислите си в правилната посока.- Нищо няма да стане, ще викат, ще се карат, но накрая ще се изморят и ще заспят.
Тя пусна телевизора и се зае с превъзпитанието си в собствените си терзания и силните писъци от детската стая. Тя също убеди съпруга си да не се намесва в детските разправии.
Изненадващо, наистина, след като изкрещяха и се сбиха няколко пъти, самите деца се успокоиха и заспаха. От гледна точка на времето, този процес се оказа дори по-малък, отколкото когато истерично ги довеждахме до състояние на сън.
Ура! Оказва се, че можете да се научите да живеете щастливо и да не очаквате всяка минута смърт от пресилен стрес! Господи, благодаря ти, че д-р Т.
Това се случи преди тридесет години. Тогава живеехме в малко градче в Казахстан. И по това време това, което д-р Т. ми каза, беше толкова ново и толкова необичайно, че се възприемаше от мен като някаква магия. Нито в книгите, нито някъде в пресата е писано или казано за това. И не можех да кажа на никого това, което самият аз чух от лекаря. Никой не ме разбра. И след няколко опита спрях да говоря на тази тема с когото и да е било.
Не за един ден и не за един месец успях да се преборя. Всеки ден се учех да живея правилно. Мислете правилно. Направете правилното нещо! Не винаги се получаваше, но дадох всичко от себе си. В тежки мъки изтръгнах от себе си всеки зародиш на негативна мисъл. В никакъв случай не я оставяйте да се настани в душата, да укрепне и да започне да расте. Много е трудно да възпитаваш деца и да не им налагаш волята си. Не се тревожете за тях, а им пожелайте да вървят по своя път. Вземете свои собствени решения, бъдете напълно независими. Не създавайте пресилени проблеми на себе си и на тях, а бъдете опора и разбираща майка.
Наистина, ние сами създаваме живота си! След като се отървете от страховете за децата, за близките и роднините, изчистите се от всякакви пороци като завист, алчност и т.н., животът става много по-интересен и по-щастлив. Душата не е проядена до лудост от отрицателна енергия, която изяжда всички сили на тялото. Но какво - трябваше работа! Ежедневно, почасово. Но тази работа си заслужава! И беше трудно в началото. И тогава с всеки изминал ден ставаше по-лесно и по-привично да живееш в нов свят. И ако по пътя на живота си не бях срещнал своя Лъч Светлина под формата на толкова интелигентен, разумен човек, тогава дори не мога да си представя какво би се случило с мен.
Аз съм щастлив и свободен човек! Не съм алчен и не завистлив, никога не слушам никакви клюки, никога не подреждам нещата. Обичам цялото си семейство и ви желая щастие и здраве.

„...съмненията му изобщо не спираха, той вече знаеше от собствен опит, че вярата и съмнението са неразделни, че се обуславят едно друго, както вдишването и издишването...“
` Херман Хесе - Играта на стъклени мъниста

Често получавам въпроси като този от читатели: „Искам да започна собствен бизнес / да създам собствен блог / да се отърва от депресията и паническите атаки, но съм уплашен и тревожен, съмнявам се, че ще успея. Как да спра да се съмнявам, за да мога да действам?“

Краткият отговор на този въпрос (много често) би бил:

"НЯМА НАЧИН!"

Да, прочетохте всичко правилно! Съмнението в много голям брой случаи не може да бъде премахнато. Най-вероятно това не е отговорът, който сте искали да чуете.

И най-вероятно сте искали да погледна в магическата топка, да видя бъдещето ви и да разсея всичките ви съмнения, като ви уверя, че всичките ви желания ще се сбъднат на 100%!

Да, това е, което искате.

Но това не е това, от което се нуждаете!

Не давам магически съвети. За тях, не за мен. Не съм предсказател на бъдещето.

И като цяло, желанието напълно да се освободим от съмнението, колкото и парадоксално да звучи, много често е в основата на най-големите провали в живота.

Повечето хора никога не постигат успех в живота поради една проста причина:

Чакате и чакате съмненията да отминат и все още не решавате нищо. Защо? Защото да чакаш това да се случи е като да се надяваш, че приливът няма да бъде последван от отлив или че водата няма да се превърне в лед във фризера.

Съмнението е толкова част от човешката природа, колкото промените в агрегатното състояние на течност в зависимост от температурата са част от природата на околната среда.

Така че защо да не се стремим да се отървем от съмненията?

Съмняването е добре!

Покажете ми човек, който никога не се съмнява в нищо. На когото изглежда, че вижда ясно бъдещето и знае предварително как ще се развие съдбата му. За които в живота всичко е окончателно дефинирано и подплатено. За които ходът на реалността е напълно предвидим, лишен от неочаквани обрати.

„Нещастен! Или психопат!- ще кажете вие ​​и ще бъдете прави.

Никой не може да види бъдещето!

Ние сме хора и трябва да живеем в състояние на несигурност и несигурност. И в това се крие не само нашето страдание, но и нашето щастие! В края на краищата животът с неумолима непредсказуемост ни носи не само проблеми, но и внезапни радости.

Раждане на дете. Внезапно излекуване от дълго боледуване. Ново запознанство. Случайна, но съдбовна среща. Честита победа.

Кой не обича изненадите? =)

А съмненията - това е отражение в човешкия ум на обективните свойства на околния свят, тоест неговата несигурност.

Разбира се, можете да създадете картина на света, в която всичко е определено и известно. Свят, в който можете да сте 100% сигурни във всичко. Можете също така да населите този въображаем свят с розови слонове и да го напълните със захарен памук, който виси от клоните на дърветата. лято. И през зимата е вместо сняг.

Защо не?

Но в този случай ще трябва да се подготвите за факта, че този фалшив уютен малък свят ще се разпадне на парчета за една непредсказуема и променлива реалност.

Вместо розов захарен памук ще има бял сняг. Най-добрият сценарий. В най-лошия - мокри, лепкави и мръсни изпражнения, които лежат в Москва вместо сняг.

Но снегът в Москва е точно такъв! Мокър и мръсен. Независимо дали ти харесва или не.

А светът е точно такъв, променлив и несигурен. Независимо дали ти харесва или не.

Оказва се, че съмнението е не само нормално, но и честно.Не знам как ще се развият нещата занапред. И аз съм наясно с това. Аз съм честен със себе си - затова се съмнявам.

Да, очакванията ми може да не се оправдаят. Мога да очаквам провал, а може би и пълен провал.

Но мога да очаквам и успех. И щастие, и добро здраве, и големи пари, и слава, и всичко, което човешкото сърце така желае!

И има само един начин да видим как ще се развият нещата.

Това е да спреш да се водиш от съмнение и да започнеш да действаш по дяволите!Продължавайте да се съмнявате и едва тогава действайте!

Тук е фокусът. Какво направи най-успешните хора, които познавате, толкова успешни.

(В тази статия ще използвам термина „успех“. Под успех имам предвид не само финансов успех (въпреки че и това), но и всяка реализация на житейски цели: избавяне от болест, придобиване на близки отношения, постигане на просветление, и т. н. Да речем, че Буда и Махатма Ганди са били успешни от тази гледна точка)

Съмненията не ви пречат

Каня ви да направите любимото ми мисловно упражнение в момента от терапията за приемане и отговорност, което илюстрира много добре връзката на мислите с действията или по-скоро липсата на такава очевидна връзка между едното и другото, която обикновено се приписва на тези неща .

Първо прочетете инструкциите и след това го направете сами.

Затвори си очите.

И започнете да мислите за себе си: „Не мога да вдигна ръка! Не мога да си вдигна ръката! не мога да вдигна ръка"

Повтаряйте тази фраза наум за няколко секунди в кръг.

И сега. Вдигни ръка! Докато продължава да мисли: — Не мога да вдигна ръка!

Удивително, нали?

В края на краищата не беше трудно да вдигнете крайника си към небето или тавана \u003d)

Какъв извод може да се направи тук?

И то такива, че придаваме голямо значение на мислите си. Струва ни се, че за да направим и реализираме нещо, главата ни трябва да е пълна с някакви конкретни мисли. И никакви други!

В противен случай нищо няма да работи.

Това са глупости!

Мисълта е само част от информациятакоито нашият ум генерира. Набор от думи. Текст, проблясващ в съзнанието. Бягаща линия в главата.

Автобусът може да каже: „следва метрото Театралная“,а самия автобус отива направо в Бибирево!

Също така умът ви може да ви каже: „Не можеш да го направиш! Ти си загубеняк! Няма да успееш!"

И вие можете точно заедно с тази бягаща линия в главата ви упорито да се преместите във вашето Златно Елдорадо.

Или до вашето Златно Бибирево, което също не е зле, зависи какви цели си поставяте.

Говорейки за себе си, постоянно се съмнявам в себе си и във всичко като цяло. Струва ми се, че само упоритите фанатици не се съмняват.

Когато започнах да правя сайта си, си помислих: „ами ако не се получи?“, „ами ако никой не чете сайта?“

Когато го осребрих, умът ми каза: „Ами ако не излезе? Изведнъж няма да можете да осигурите и изхраните семейството си, като правите това, което обичате?

Когато пуснах първия си курс „Без паника“, умът ми хвърли нова храна за съмнение: „Но какво ще стане, ако не можете да се справите с такава задача? Изведнъж никой няма да се интересува от курса?

В крайна сметка нито едно от тези съмнения, за мое щастие, не се сбъдна! Действах въпреки съмненията си. Съмнявах се и все пак го направих.

Не, разбира се, не искам да кажа, че винаги игнорирам тези съобщения, като ги изпращам във вътрешната си папка за спам.

Понякога слушам съмнения. Ако умът ми каже: „По-добре е да не се качвате в това такси, шофьорът явно мирише на алкохол, какво ще стане, ако попаднете в катастрофа?“По-добре да го послушам.
Всичко зависи от ситуацията. Често съмненията ми помагат да вземам правилните решения.

И в ситуация, в която умът ми казва: "ами ако не успееш?", за мен става по-скоро сигнал да овладея арогантността си, да подходя по-внимателно към нещата, отколкото просто да капитулирам:

„Трябва да проверим отново това, това и това, преди да продължим!“

Понякога мога да вляза в диалог с ума си, да започна да му задавам „Сократови въпроси“: „Какви доказателства има, че няма да успея? Защо изобщо реши това?

Това също понякога работи. В някои случаи съмненията наистина могат да бъдат разрешени чрез такъв безпристрастен анализ. Изпратете им живителна глътка здрав разум и те ще „отпаднат“ като сух лист от клон.

Но това, за съжаление, не винаги работи. Защо?

Защото много често така нареченият ни „здрав разум“ е подвластен на моментно безпокойство.

И опитите да се убедите в тези моменти, че „всичко ще се нареди“ много често са обречени на провал!

Американският психотерапевт Дейвид Карбонел описва такъв любопитен феномен, който е характерен за хората с тревожно разстройство и. Но мисля, че това може да се отдаде по един или друг начин на всички хора.

Хората с повишена тревожност са склонни да преувеличават опасността:

„Самолетът, на който съм, ще се разбие!

„Ами ако попадна в катастрофа!“

„Ами ако покривът се поддаде и падне върху мен?“

И сега, представете си, вие сте разкъсвани от всички тези страхове. Обръщате се към приятелите си за подкрепа.

Те казват: „Не се тревожете, всичко ще бъде наред!“. Въпреки че е известно, че „не се притеснявай“ е най-безсмисленият съвет на света!

Мислиш: „Откъде знаят, че всичко ще бъде наред? Ще отида на психотерапевт, той със сигурност ще ми помогне!“

И терапевтът казва: „Това са ирационални нагласи. Вие преувеличавате опасността и катастрофирате. Всъщност шансът за самолетна катастрофа е едно на десет милиона!“

Но и това не ви устройва. Искате да сте 100% сигурни, че нищо няма да ви се случи! Че притесненията ви със сигурност никога няма да се сбъднат.

И тук идва капанът.

Защото на теория всичко може да се случи!Вашият самолет теоретично може да се разбие. В същото време паднете на покрива и бъдете бомбардирани с неговите отломки. И ако покривът е принадлежал на голям гараж или автокъща, тогава тук е автомобилна катастрофа за вас в същото време!

Има възможност за всичко. Смъртта на себе си, смъртта на роднини, ужасна болест, катастрофа.

Но добрата новина е, че тази вероятност не е толкова голяма (въпреки че вероятността да умреш в рамките на сто години е 100%). Само моментно безпокойство издига тази вероятност до ранг на почти сто процента катастрофа!

Разбира се, това не означава, че живея всеки ден с една мрачна мисъл: „Мога да умра всеки момент!“

(Въпреки че понякога мисълта за смъртта все още ме стимулира да отделям по-малко време за всякакви глупости, включително безсмислени тревоги за смъртта: „Защо да пропилеем този краен живот в безпокойство? Трябва да живеем!“)

На просто ежедневно ниво със сигурност вярвам, че всичко ще бъде наред с мен. Както всички вярват. Купувам самолетни билети до Москва, защото скоро имам изпит. Подготвям се усилено за това, но не мисля: „Ами ако самолетът ми не лети?“

Но в моменти на безпокойство нашият ум не е доволен от тази светска вяра. Той иска да получи 100% теоретичен процент на успех:

„Нищо няма да ми се случи. аз няма да умра. Никога. В живота!"

И тъй като има теоретична възможност за всичко ...

И ако умът ни по време на тревожност винаги се фокусира върху негативната страна на живота, върху катастрофата...

Това означава, че опитите в такива моменти да се убедите, че „всичко ще бъде наред“ често се оказват несъстоятелни.

И както писах, това може да се отдаде не само на тревожно разстройство.

Много хора не се осмеляват да направят нищо поради съмненията си. Те са готови да започнат да действат само когато имат абсолютна увереност в успеха. И без съмнение!

Но никой и нищо не може да им даде тази увереност поради обективни причини.

Следователно повечето хора продължават да работят на нелюбима работа. Установете безперспективна връзка („Ами ако новите не работят?“), страдате от депресия и тревожност ( „Ами ако не ми помогне?“).

И не защото се съмняват!

Но защото техните съмнения са за тях върховната реалност и бариера, която не могат да преминат!

Все пак успешните хора също се съмняват! Те не са магьосници, не са гадатели. Те не могат да знаят бъдещето. Но тяхната разлика от повечето е, че могат приемете неизвестното, дайте място вътре за чувство на несигурност и в същото време действайте, поемайте пресметнати рискове.

Това не е идентично с дръзко безразсъдство, упорито, сляпо движение през житейските прегради.

Да, съмнението може да ни предпази от опасностите от импулсивни решения. Но те също могат да предизвикат инерция, да спрат развитието, ако им се подчиним.

Много често задачата на съмнението е просто да ни спаси от необходимостта от каквото и да е движение, така че да висим в зоната си на комфорт възможно най-дълго.

Това отново е естествено. Човекът по природа е инертно и мързеливо съществокойто се страхува от промяната. Която е готова да се примири с всякакъв дискомфорт, само и само да не се отдаде на неизвестното. Илюзията за "стабилност", "сигурност" за него е много по-важна от много други неща, дори и тези, свързани с нови възможности и привлекателни перспективи.

(Казвам илюзия, защото всъщност няма сигурност)

Мечтите му се оказват несбъднати, плановете неосъществени, желанията погребани.

Зоната на комфорт в крайна сметка се превръща в зона на дискомфорт!

Няма нищо лошо в необходимостта да останете в зоната на (не)комфорт. Това е просто житейски избор за повечето хора.

Просто този избор има както плюсове, така и минуси. И всеки сам решава кое му е по-важно от това, което е готов да жертва и за какво.

За да разберете кое е по-важно за вас, запитайте се какво ще се случи, ако следвам тези съмнения, подчинявам им се? Какъв може да бъде животът ми тогава?

„Какво ще стане, ако продължа да работя на тази ужасна работа, защото ме е страх да започна нещо свое?“

„Какво ще стане, ако не започна да се боря с депресията, защото се съмнявам, че нещо може да ми помогне?“

„Какво ще се случи, ако продължа да се придържам към старата връзка?“

Несъмнено могат да се откроят предимствата да останеш в „зоната на комфорт“ и да не я напускаш никъде.

Плюсовете включват например описаната по-горе илюзия за сигурност. Усещане за стабилност. Сякаш дори не рискувате нищо (само бъдещото си щастие - каква дреболия! В крайна сметка винаги можете да пренебрегнете това, нали?). Няма да е необходимо да вземате трудни, отговорни решения, а просто продължете да се носите по течението.

Не се опитвайте да ги изхвърлите. Не се опитвайте да изтръгнете част от себе си.

И вървете напред ЗАЕДНО със страх. ЗАЕДНО с безпокойството. ЗАЕДНО със съмненията!