Du sier at vi ikke vet hva kjærlighet er. Hva føler jeg for deg? Det kjærtegner hjertet mitt, det får meg til å le og gråte, det gjør meg ekstatisk, det tar meg dypt inn i meg selv. Hva er dette? Dette må være begynnelsen på et stort kjærlighetsforhold. Men husk ca

Kan det være sant at sex har sluttet å interessere meg? Jeg tok sannyas for fire og et halvt år siden, kroppen min er trettien år gammel. Jeg hadde aldri planlagt å droppe sex, men nå føler jeg at sexen i seg selv har kastet meg ut. Er jeg en "sprinter"? Stedet hvor du

Etterskrift for de som ikke lykkes De fleste av dere, er jeg sikker på, vil definitivt lykkes. Men likevel må jeg ærlig advare deg: dette arbeidet, på tross av all sin ytre enkelhet, vil ikke være mulig for alle å gjøre første gang. Så jeg vil gi noen

En jente skrev nylig til meg i sosiale nettverk: «Larisa, hjelp meg! Jeg har fryktelig tvil om meg selv. I alle fall dukker det opp tanker: "Jeg er ikke verdig, jeg kan ikke, jeg vil ikke lykkes." Jeg er alltid på sidelinjen. Jeg er redd for å sette meg store mål. Jeg er redd for å si noe, å snakke. Det er alltid viktig for meg hva folk sier, hva de tenker. Jeg venter på evaluering og er redd for kritikk utenfra. Veldig sliten!".

Jeg ble veldig hekta av denne meldingen, og jeg bestemte meg for å møte denne jenta. Og i dag har du en annen måte å endre livet ditt på - men ikke i det vanlige formatet, men i formatet til samtalen vår med Tonya.

Her er noen stykker fra vår lange samtale, der vi snakket om verdens struktur, godt og ondt, universets prinsipper og, selvfølgelig, selvtillit og hovedreglene for de som oppnår noe.

Larisa, jeg er redd for å starte noen prosjekter. Jeg føler at jeg ikke kan gjøre noe! Jeg biter meg selv konstant. Du ser så selvsikker ut, hvordan gjør du det?

Tonya, nøkkelordet her er "Du ser": alle mennesker tviler på seg selv. Jeg har ikke møtt en eneste vellykket person som ikke tvilte på seg selv. I The Big Eight leste jeg om Nicole Kidman. Hun – et øyeblikk eieren av «Oscar» – sier: «Hver gang jeg spiller i hovedrollen, virker det for meg som om jeg ikke vet hvordan jeg skal opptre i det hele tatt. Jeg lager en liste over skuespillerinner som er bedre enn meg, og noen ganger prøver jeg å overbevise regissøren om å rollebesette dem."

Uovertruffen golfspiller Tiger Woods sa også at før hver konkurranse kommer Man-Kakul til ham, som sår tvilsforvirring. Tiger sier at bare én setning som han gjentar stadig lagrer: «Ta deg sammen, Tiger. Du har gjort dette tusen ganger allerede."

Når jeg starter et nytt prosjekt, forteller en indre stemme meg: «Ingenting vil fungere. Alt blir dårlig." Jeg vil, som Sadness fra tegneserien «Inside Out», falle med ansiktet ned på gulvet og legge meg ned. Da jeg forberedte meg til TEDx-foredraget mitt og så listen over foredragsholdere, tenkte jeg: «Sjef, det er over. Jeg er verre enn dem alle."

Det virker for meg som om jeg også bare har to moduser: "Genius"-modusen og "I am a nonentity"-modusen. Og de bytter raskt og kaotisk.

- Vel, hvordan takler du denne frykten og begynner å handle?

To ting motiverer meg alltid. Først - jeg ser for meg vekten. På den ene siden av skalaen ligger selvtillit, kritikernes meninger, frykt. Og på den andre - min erkjennelse, min helse, min lykke.

Og da skjønner jeg at innsatsen er høy. Det er bare to alternativer: enten råtne eller brenne.

Eller jeg vil være redd for kritikk og ikke gjøre noe, og som et resultat blir jeg en urealisert ond kjerring som vil sitte ved inngangen og rope mot ungdommen «Narkoman! En prostituert!"; en gammel kvinne som er oppslukt av bitterhet over det faktum at hun har kastet bort livet sitt så middelmådig og aldri har gjort noe som kan skrives i memoarene hennes.

Eller jeg vil brenne: gjøre noe, lide nederlag, oppleve oppturer, bli høy fra seire, gråte av fiaskoer, kjempe, oppleve, prøve, brenne og bli sterkere. Og så på slutten av livet mitt, vil kanskje en litt «stikket» bestemor i ansiktet mitt si lattermildt: «Det var det jeg puss med! Dette er livet, dette er livet! Hei, Spielberg, la oss ta en film om meg!

Det er ingen tredje. Hvis du ikke brenner, så råtner du. Generelt ser jeg for meg denne skalaen, og så sier jeg: «Fuck them all! Jeg skal gjøre det jeg vil."

Jeg har fulgt deg i to år nå, og det ser ut til at du bare har det vellykkede prosjekter. Hvordan få alt til å ordne seg?

Aldri. Også her er nøkkelordet «synes». Av de 10 prosjektene jeg har lansert de siste tre årene, mislyktes 7 og bare 3 lyktes. Og slik er det med alle! Det er bare det at få mennesker snakker om mislykkede prosjekter. Jeg leste nylig om en av de største nettplattformene, Amazon, og hvordan de introduserte nye alternativer. De fleste av innovasjonene deres mislyktes.

Forskerne fant at forskerne som gjorde flest banebrytende funn også hadde flest mislykkede eksperimenter. En annen studie fra samme serie om basketballspilleren Michael Jordan: han var på førsteplass både i antall baller kastet i kurven og i antall bom. «Kvantitet blir alltid til kvalitet» – denne tanken rører meg.

Å lage eksperimenter, selv mislykkede, er veldig gøy! Det er ikke resultatet som betyr noe, men veien i seg selv. Blir du bare knyttet til resultatet, kan du bli ulykkelig.

- Kul! Hva sier du til deg selv når du er i tvil?

Jeg kom på denne tingen for meg selv, som heter "Rødt ark i tilfelle av selvtvil." Generelt tok jeg et rødt klistremerke og skrev på det 5 punkter som jeg minner meg selv om. Det står noe sånt som dette:

1. Jeg gjør dette prosjektet av høyere kjærlighet, ikke av frykt.
2. Dette er det beste jeg kan gjøre akkurat nå.
3. Hvis jeg ikke gjør dette, vil jeg angre.
4. Det vil gi meg en ny opplevelse. Til slutt bringer hver ny fiasko meg nærmere seier.
5. Det er gøy! MORO! MORO!

Før du starter et prosjekt, anbefaler jeg deg også å skrive en liste for deg selv hvorfor du ikke kan stoppe og hvorfor du trenger å gjøre det.

- Hvilket råd vil du gi til noen som ikke tror på seg selv?

Ett råd: gjør noe fordi fysikkens lover ikke bryr seg om hvordan du har det med deg selv. Det spiller ingen rolle om du tror på tyngdeloven eller ikke, men hvis du går ut av et vindu i sjette etasje, faller du ned. Selv om du samtidig vil be, visualisere og gjenta bekreftelser for å fly opp. Det er det samme i enhver virksomhet: Hvis du tegner mye, vil du lære å tegne godt, og det spiller ingen rolle om du tror på deg selv eller ikke.

Som Van Gogh sa: "Hvis du hører en stemme inne i deg selv som forteller deg:" Du er ikke en artist, "ikke hør på ham. Skriv med enda mer dedikasjon og den stemmen vil dø ned.»

Selvtvilen min når galskap. Jeg leier en leilighet og bor hos en nabo. Hun hever ofte stemmen til meg, men jeg kan ikke fortelle henne noe ...

Jeg forstår deg godt. Hun var selv sånn. Jeg kaller dette "passivitet", eller tilstanden til offeret, når du ikke kan stå opp for deg selv. Boken Samtaler med Gud hadde en god setning om dette emnet: «Det beste i situasjoner når du blir fornærmet, er at du stopper den som fornærmer deg. Og det vil være bedre for begge - for deg og for overtrederen din. For selv lovbryteren blir fornærmet når hans fornærmelser får fortsette.

For lovbryteren er dette ikke trøst, men død. Tross alt, hvis lovbryteren finner ut at hans fornærmelser er akseptert, hva har han da lært? Hvis lovbryteren forstår at hans fornærmelser ikke lenger aksepteres, hvilke konklusjoner vil han da bli tvunget til å trekke?

Du må ha mot til å uttrykke følelsene dine, for det er slik du gjør verden til et bedre sted. Den briljante regissøren Woody Allen har en gylden setning: «Problemet mitt er at jeg ikke spruter ut noe. Jeg kan ikke uttrykke sinne. I stedet får jeg kreft."

Dessuten må man alltid huske på psykosomatikk. For eksempel har folk som ikke sa det de skulle si, ofte vondt i halsen.

- Å, det stemmer! Jeg hadde faktisk vondt i halsen i hele fjor. Og tilbrakt på sykehus ...

Sykdommer er en direkte indikator på motstand mot verden og ens natur. Når vi forråder oss selv, begynner vi å bli syke.

Generelt, til slutt vil jeg fortelle deg en historie. Jeg gratulerte nylig en venn som fylte 30 år med bursdagen sin. Jeg spurte ham: "Hva manglet du i tiåret ditt fra 20 til 30 år for å gjøre mer?".

Han svarte: "Mot."

Det slo meg, for jeg mangler også mot. Selv nå. Mot til å uttrykke deg selv. Mot til ikke å være sjenert. Mot til å innrømme det åpenbare. Mot til å bli kvitt illusjoner. Mot til å være deg selv.

Så jeg skulle ønske vi alle husker ordene til Oscar Wilde: «Vær deg selv. Alle andre plasser er allerede tatt.

upd: Boken "100 måter å forandre livet på" er allerede i salg! Det er enda mer motiverende og inspirerende. Under dekselet - nye upubliserte "måter", et konsentrat av 1000 bøker om selvutvikling og dusinvis ekte historier. Drøm. Gjør det. Endring.

Jeg har alltid misunnet positive mennesker. Alt er fantastisk med dem: barna er friske, arbeidet er utmerket, huset er en full bolle og gjennomgående vakkert. Det ser ut til at denne eiendommen er tildelt dem av naturen. Kan være. Men i prinsippet kan hver person bli positiv. Det viktigste er å ville!
Har du lagt merke til at det er så lite positivt rundt omkring? Folk rundt er dystre, sinte, slitne. Og de har sine grunner! Monoton tilværelse, hardt arbeid, problemer med en ektefelle. Det er mange grunner, og mange skyldige også. Listen inkluderer den beryktede universelle urettferdigheten og dårlig vær (for varmt, fryktelig kaldt) og uflaks. Men faktisk er det lettest å være ulykkelig, det er vanskelig å være lykkelig. Derfor er stemningen for positiv tenkning en ting som kommer. Dette er bevist i mange eksempler. Se deg rundt, vær oppmerksom på vellykkede mennesker - de smiler, de er glade og positive.

Sett til positiv

Jeg har en fantastisk ansatt. Denne kameraten er en mega-positiv person, han klarer alt: han er en utmerket programmerer, han får en andre utdanning, og han er fortsatt en komiker, og hobbyen hans er bare en belastning! Jeg var heldig som fikk jobbe sammen med ham. Hver morgen, når du slår på datamaskinen hans, høres uttrykket "Vi vil lykkes!", aromatisk kaffe lukter på kontoret, og hans vanlige "god morgen" muntrer umiddelbart opp. Han er konstant i bevegelse, lydhør og utøvende, energien er i full gang. Og du vil ikke tro hvor smittsomt det er! Alt rundt ham begynner å snurre, besøkende smiler, arbeidet er gjort, og dagen flyr avgårde.

Tankens hemmelige kraft

Det er også veldig nyttig å arrangere en sirkel med bilder med de mest positive øyeblikkene i livet ditt. De vil skape en atmosfære av vennlighet og muntre deg opp.

Ikke vær redd for forandring!

En av vennene mine på 27 var den mest vanlige jenta - ingen mann, ingen barn, middelmådig arbeid ... På et tidspunkt bestemte hun seg for å endre alt. Så snart hun fant en prestisjetung jobb, hastet nye endringer etter henne. En respektabel kjæreste dukket opp, de begynte å reise mye sammen. Så under en ferie i Tyrkia spurte fyren henne hva hun ønsket seg mest. Jenta ga uttrykk for sine to største drømmer - Jeg vil ha et barn og til Frankrike. Og hva tror du! Etter at hun kom hjem, bare et par uker senere, fant hun ut at hun var gravid. Og en måned senere vant de (i promoteringen av noen sigaretter) et havcruise for to over hele Europa. Der spilte de bryllup. Nå er hun 32, hun er vellykket og smiler alltid, sønnen hennes er snart 2 år gammel, hun tenker på datteren sin. Tror du det vil fungere for henne?

Vintermorgen. Det er på tide å vekke guttene til skolen. Jeg vet ikke, kanskje i hvilken familie og en halvtime før du forlater huset, kan du oppdra barn. Men min og tre timer før skolen vil ikke være nok. Og en halvtime for oss er et eventyr! Dette skjer ikke! Nervene mine er som semulegryn. Flytende og flyter gjennom toppen. Værets sønner. Forskjellen mellom dem er to år. Jeg våkner om morgenen – det første jeg tenker på er barna mine. Gjorde de noe over natten? Om kvelden, før du legger deg, er det nødvendig å sjekke hele leiligheten for om vi vil eksplodere om natten. Vi legger dem en etter en. Først skal jeg roe meg ned, forsone meg, lese en bok, og deretter mannen min, når hendene mine allerede skjelver, og jeg ikke kan uttale ordene fullt ut.
«Gå bort, jeg legger barna selv, du vet ikke hvordan du gjør noe,» hver gang, modig, med tungt artilleri, går han inn på barnas soverom.
Enda en halvtime til barnas og mannens rop blandet sammen, så høres lydene av klapping av farens harde håndflate mot barnas tålmodige prester. Og jeg har ikke engang krefter til å gripe inn og skjerme dem med mine mors bryster.
Morgenene våre er vanligvis ikke like stormfulle som kveldene. Barn er halvsovende og er derfor ute av stand til aktive handlinger. Er gitt til meg i hendene nesten uten motstand. Jeg tar dem etter tur, først på toalettet, så på badet og så til bordet. Det er kategorisk umulig å gi dem muligheten til å møtes under passeringen av morgenstien. Hvis jeg savner, og de berører ved et uhell, så alt!
Vi har ikke tungt artilleri hjemme om morgenen. Faren min går veldig tidlig på jobb. Derfor er hver eneste celle i kroppen min på utkikk! Men de går på skolen sammen. Hvordan de går, hvor lenge de går, hva som skjer på samme tid - jeg vet ikke. Jeg ser det ikke, og jeg vil ikke se det! Jeg er rett og slett ikke nok til en slik test.
Hele dagen, uansett hva jeg gjør, uansett hvor jeg er, forlater ikke tanker om mulige skitne triks til guttene mine meg. Og det er ikke de skitne triksene i seg selv som de stadig finner på og begår som er urovekkende, men konsekvensene. Hvis de bare var i live! Så lenge de ikke blir skadet! Jeg forteller dem hele tiden skrekkhistorier som skjer med slemme barn. Men disse skrekkhistoriene er som et myggstikk for dem. Og noen ganger får jeg en helt motsatt reaksjon av historiene mine.
– Her ville jeg gjort alt helt feil, men sånn, – vri på den fiktive situasjonen min i hjernen, – sier et av barna mine. Og på dette tidspunktet vil jeg trykke på min egen rumpa. Derfor vil jeg bla gjennom den neste skrekkhistorien hundre ganger i mine tanker før jeg forteller den til barna. Men hvordan, uten eksempler, forklare guttene om elementær forsiktighet?
Så denne vintermorgenen, etter å ha forberedt frokost til dem, dro jeg for å vekke barna. Den yngste later som han ikke hører meg, og den eldre strakte seg veldig godt fra søvnen og krympet plutselig med et gråt til en ball.
"Å, så vondt i magen min," ropte han!
Romka lot noen ganger som om noe gjør vondt om morgenen. Det er så varmt i sengen din og du vil ikke komme deg ut under dynen. Derfor gjør noen ganger magen vondt om morgenen, deretter hodet. Og noen ganger fra en søvnig tilstand, når fantasien fortsatt sover, er det noe som gjør ham vondt som han selv ikke vet.
Men denne gangen trodde jeg ham ubetinget. Så late som lite barn umulig. Magen hans gjorde virkelig så vondt at han ikke engang klarte å rette ut bena.
Så redd jeg var! Hvor jeg er redd for sykdommer hos barna mine! Hvis barnet mitt er sykt, så har jeg ikke noe liv! Jeg kan ikke gjøre noe, ikke tenke på annet enn helsen til min syke sønn.
Barna er fortsatt små, og nervene mine er allerede ved en slik grense at det virker litt mer stress og alt inni vil knuses i søpla!
Etter å ha sendt min yngste sønn på skolen, ringte jeg ambulanse. Legene kom, undersøkte barnet mitt og tok det med til sykehuset. Selvfølgelig, og jeg ble med dem. Etter å ha konsultert kirurgen fikk jeg beskjed om at han hadde brokk og måtte opereres akutt. De ga meg ikke sønnen min hjem, de opererte meg og operasjonen ble planlagt annenhver dag.
Så jeg fikk muligheten til å få dette veldig stresset! Men jeg satte meg til å leve til slutten av operasjonen, slik at jeg senere kunne forsikre meg om at alt var bra med sønnen min.
Inntil det fastsatte tidspunktet for operasjonen levde jeg, kan man si, ikke. Bilder flettet gjennom hodet mitt av barnet mitt i smerte, av å bli tatt med til en operasjon, av hvordan de ville kutte ham, og av hva som kunne skje etterpå. På den tiden var jeg en helt ubrukelig arbeider, og derfor fikk jeg fri noen dager på jobben.
På operasjonsmorgenen var jeg allerede på sykehuset på vakt!
Jeg hører, i korridoren, sykepleieren kaller etternavnet mitt, og jeg er allerede i en besvimelsestilstand. Det viser seg at dette er en lege - en kirurg som skal utføre en operasjon, instruerte sykepleieren om å finne meg og invitere meg til kontoret hans.
Legen er en ung mann, tykk, rødhåret og helt rolig. Og jeg kunne ikke forstå hvordan man kan være så rolig når barnet mitt må opereres.
- Mammaer, mammaer, som dere fikk meg! Jeg gjør operasjoner hver dag. Og den enkleste av dem er brokk. Jeg er en veldig god spesialist på mitt felt! Ikke en eneste operasjon, selv den vanskeligste, var mislykket. Og her, en slags brokk, og du er så gal! For en pine for meg å operere barna til slike unormale foreldre!
– Hvordan vet du at jeg er gal? Du så meg aldri!
- Jeg trenger ikke se deg. Bare se på barnet ditt. Han hadde høy temperatur hele dagen i går, selv om det ikke er noen forutsetninger for det. Tilstanden hans, den dagen han ble innlagt på avdelingen, var ganske normal. Vi visste ikke engang hvordan vi skulle takle det. Slitt over hele avdelingen. Han ble kjent med alle, så inn i alle hullene, strødde piller på stolpen, kastet hva som helst på forbipasserende fra vinduet.
Og i går hele dagen med temperatur lå utslitt. Og alt på grunn av deg! Hvordan kan du være så bekymret? Tross alt har du og barnet ditt et veldig sterkt bånd, om enn usynlig for øyet. Det er bra for deg og det er bra for ham også. Du dør av frykt for ham, og han begynner å oppleve en kraftig svekkelse av immuniteten. For øyeblikket er det en svært høy sannsynlighet for å bli alvorlig syk av en hvilken som helst, selv den mest ubetydelige infeksjon.
Du må forstå for deg selv nå og for resten av livet ditt at bare positive følelser, positive tanker om dine kjære vil hjelpe dem til å bli sunne og velstående. Og frykt for dem og for seg selv, konstant angst, tomme ikke-eksisterende opplevelser og fiktive problemer gjør livet deres veldig vanskelig.
Frykt for noen omgir denne personen med en veldig negativ kraft, som han selv noen ganger ikke engang kan takle. Denne frykten din, som en lenke, binder hele barnet. De lar ham ikke utvikle seg normalt, leve uten sykdommer og frata ham vital aktivitet. Du selv, uten å være klar over det, sender ham en installasjon for sykdommer og for forskjellige problemer.
Folket sier:
- Hvordan de så ut i vannet!
Men faktisk så de ikke ut i vannet, men du kvekket for deg selv!
Du skal aldri, aldri finne på noe som ikke eksisterer!
– Barnet har en enkel operasjon, alt blir bra! Barnet ditt er sunt og muntert. På den andre dagen vil han allerede stå opp og gå på egen hånd, og på den tredje dagen vil han begynne å prøve å løpe. Om en uke vil barnet glemme sykehuset og sykdommer – det er tankene du bør ha i forhold til sønnen din!
Og du stablet opp i hodet ditt slik at det allerede er problematisk å komme ut av tankene dine selv.
Du er eieren av livet ditt! Hvis du vil bli syk - bli syk! Hvis du vil være sunn - vær sunn! Og hele livet ditt og livet til dine barn og dine kjære avhenger veldig av ditt ønske! Men med konstant angst, frykt og negative tanker i hodet, vil du ha akkurat dette, akkurat det som er i hodet ditt. Hvis du tenker på det, så vil du ha det.
Bare en positiv person er vakker og sunn!
Ta derfor med barnet ditt hjem, og om en uke venter jeg på ham på min avdeling.
Alt som Dr. T. sa var et sjokk for meg, en innsikt, en reise inn i en helt annen verden! Han fortalte meg, og hver eneste celle i meg oppfattet ordene hans som en ekstraordinær, vakker og uforståelig menneskelig eksistens. Er livet mitt i mine hender? Jeg har aldri tenkt på det. Hun levde som hun skulle. Erfaren, gledet, sint, indignert. Tilsynelatende kom på et tidspunkt min vilje til å revurdere hele livet mitt og informasjon om hvordan jeg skulle gjøre det.
Og det var Dr. T. Herren Gud selv sendte meg i det øyeblikket da jeg var så ung, med to små barn, brakte meg selv til en tilstand nær galskap, med mine tanker, mine langtrekkende problemer.
Jeg tok sønnen min med hjem og bestemte meg fra den dagen, fra dette øyeblikket, for å forandre livet mitt totalt.
Men. Min Gud! Så vanskelig det viste seg å være! Tankene mine prøvde å skynde seg langs deres vanlige vei og ville ikke endre den til noen! Ti ganger om dagen spurte jeg sønnen min om det gjorde vondt i magen? Først, ved treghet, vil jeg spørre, og så tar jeg meg selv - ikke tenk på barnets sykdom! Den yngre kommer ikke fra skolen i tide - igjen er ukontrollerbar frykt i hodet hans. Om kvelden, etter en så pinefull kamp med meg selv, verket hodet mitt.
Mannen min kom hjem fra jobb og ble veldig overrasket over å se Romka hjemme, og ikke på sykehuset.
– Hva, operasjonen er ikke lenger nødvendig? Kansellert?
Jeg prøvde å fortelle ham det jeg hørte fra legen. Men enten er jeg så tullete, eller mannen min er sliten etter jobb:
– Hva slags tull? Hvilke tanker, hvilke sykdommer? Hvilken informasjon er på avstand? Han vred fingeren mot tinningen.
Og hodet mitt verket enda mer av at jeg forsto Dr. T så godt. Og med mitt klønete språk kan jeg ikke forklare noe for mannen min.
Den kvelden la jeg som vanlig barna, leste en bok for dem og gikk ut av barnerommet og lukket døren.
- Sovne! På egen hånd og uten oss! - Jeg prøvde å sette tankene mine i riktig retning.- Ingenting vil skje, de vil rope, de vil slåss, men til slutt blir de slitne og sovner.
Hun skrudde på TV-en og sysselsatte seg med omskoleringen i sine egne plager og høye skrik fra barnerommet. Hun overtalte også mannen sin til ikke å blande seg inn i barnas oppgjør.
Overraskende nok, etter å ha kjeftet og kjempet et par ganger, roet barna seg selv ned og sovnet. Tidsmessig viste denne prosessen seg å være enda mindre enn da vi hysterisk brakte dem til en sovende tilstand.
Hurra! Du kan, viser det seg, lære å leve lykkelig, og ikke forvente hvert minutt av døden fra langsøkt stress! Herre, takk for at du fikk Dr. T.
Dette skjedde for tretti år siden. Vi bodde da i en liten by i Kasakhstan. Og på den tiden var det Dr. T. fortalte meg så nytt og så uvanlig at det ble oppfattet av meg som en slags magi. Verken i bøker eller noe sted i pressen ble det skrevet eller sagt om dette. Og jeg kunne ikke fortelle noen det jeg selv hørte fra legen. Ingen forsto meg. Og etter flere forsøk sluttet jeg å snakke om dette emnet med noen, uansett hva det var.
Ikke på én dag og ikke på én måned klarte jeg å overvinne meg selv. Hver dag lærte jeg å leve riktig. Tenk riktig. Gjør det rette! Det fungerte ikke alltid, men jeg prøvde mitt beste. I alvorlig pine rev jeg ut fra meg selv enhver spire til en negativ tanke. Ikke la henne i noe tilfelle slå seg ned i sjelen, styrke og begynne å vokse. Det er veldig vanskelig å oppdra barn og ikke påtvinge dem din vilje. Ikke bekymre deg for dem, men ønsk heller at de skal gå sin egen vei. Ta dine egne avgjørelser, vær helt uavhengig. Ikke skap langsiktige problemer for deg selv og dem, men vær en støttende og forståelsesfull mor.
Ja, vi lager vårt eget liv! Etter å ha blitt kvitt frykt for barn, for kjære og slektninger, etter å ha renset deg for alle laster, som misunnelse, grådighet, etc., blir livet mye mer interessant og lykkeligere. Sjelen gnages ikke til galskap av negativ energi som spiser opp alle kroppens krefter. Men hva - det tok jobb! Daglig, hver time. Men dette arbeidet er verdt det! Og det var vanskelig i begynnelsen. Og så, hver dag ble det lettere og mer vane å leve i en ny verden. Og hvis jeg på min livsvei ikke hadde møtt lysstrålen min i form av en så intelligent, tilregnelig person, så kan jeg ikke engang forestille meg hva som ville ha skjedd med meg.
Jeg er en glad og fri person! Ikke grådig og ikke misunnelig, jeg hører aldri på noe sladder, jeg ordner aldri ting. Jeg elsker hele familien min og ønsker deg all lykke og helse.

"... tvilen hans stoppet ikke i det hele tatt, han visste allerede fra egen erfaring at tro og tvil er uatskillelige, at de betinger hverandre, som innånding og utpust..."
` Hermann Hesse - Spillet med glassperler

Jeg får ofte spørsmål som dette fra lesere: «Jeg vil starte min egen bedrift / lage min egen blogg / bli kvitt depresjon og panikkanfall, men jeg er redd og engstelig, jeg tviler på at jeg vil lykkes. Hvordan kan jeg slutte å tvile slik at jeg kan iverksette tiltak?»

Det korte svaret på dette spørsmålet (veldig ofte) vil være:

"ALDRI!"

Ja, du leste alt riktig! Tvil i et svært stort antall tilfeller kan ikke fjernes. Mest sannsynlig er ikke dette svaret du ønsket å høre.

Og du ville mest sannsynlig at jeg skulle se inn i den magiske ballen, se fremtiden din og fjerne all tvil, og forsikre deg om at alle dine ønsker vil gå 100% i oppfyllelse!

Ja, dette er hva du vil.

Men dette er ikke det du trenger!

Jeg gir ikke magiske råd. For dem, ikke for meg. Jeg er ikke en predikant for fremtiden.

Og generelt sett ligger ønsket om å bli fullstendig kvitt tvilen, uansett hvor paradoksalt det høres ut, veldig ofte til grunn for de største feilene i livet.

De fleste mennesker oppnår aldri suksess i livet av en enkel grunn:

Du venter og venter på at tvilen skal gå over, og du bestemmer deg fortsatt ikke for noe. Hvorfor? Fordi å vente på at det skal skje er som å håpe høyvann ikke blir fulgt av lavvann, eller at vannet ikke blir til is i en fryser.

Tvil er like mye en del av menneskets natur som endringer i aggregeringstilstanden til en væske avhengig av temperatur er en del av naturen til miljøet.

Så hvorfor ikke prøve å bli kvitt tvil?

Å tvile er greit!

Vis meg en mann som aldri tviler på noe. For hvem det ser ut til at han tydelig ser fremtiden og vet på forhånd hvordan skjebnen hans vil slå ut. For som i livet er alt endelig definert og foret. For hvilken virkelighetsløpet er fullstendig forutsigbart, blottet for uventede vendinger.

"Ulykkelig! Eller en psykopat!- vil du si og du vil ha rett.

Ingen kan se fremtiden!

Vi er mennesker og må leve i en tilstand av usikkerhet og usikkerhet. Og i dette ligger ikke bare vår lidelse, men også vår lykke! Tross alt bringer livet med ubønnhørlig uforutsigbarhet ned på oss ikke bare problemer, men også plutselige gleder.

Fødsel av et barn. En plutselig kur fra langvarig sykdom. Nytt bekjentskap. Et tilfeldig, men skjebnesvangert møte. Lykkelig seier.

Hvem liker ikke overraskelser? =)

Og tvil - dette er en refleksjon i det menneskelige sinnet av de objektive egenskapene til omverdenen, det vil si dens usikkerhet.

Selvfølgelig kan du lage et bilde av verden der alt er definert og kjent. En verden hvor du kan være 100% sikker på alt. Du kan også fylle denne imaginære verdenen med rosa elefanter og fylle den med sukkerspinn som henger fra tregrener. Sommer. Og om vinteren er det i stedet for snø.

Hvorfor ikke?

Men i dette tilfellet må du forberede deg på at denne falske, koselige lille verdenen vil bryte i filler om en uforutsigbar og foranderlig virkelighet.

I stedet for rosa sukkerspinn vil det bli funnet hvit snø. Best case scenario. I verste fall - våt, klissete og skitten bæsj, som ligger i Moskva i stedet for snø.

Men snøen i Moskva er akkurat sånn! Vått og skittent. Enten du liker det eller ikke.

Og verden er akkurat slik, foranderlig og usikker. Enten du liker det eller ikke.

Det viser seg at tvil ikke bare er normalt, men også ærlig. Jeg vet ikke hvordan ting vil bli i fremtiden. Og jeg er direkte klar over dette. Jeg er ærlig med meg selv – det er derfor jeg tviler.

Ja, mine forventninger er kanskje ikke berettiget. Jeg kan forvente fiasko, og muligens fullstendig fiasko.

Men jeg kan også forvente suksess. Og lykke, og god helse, og store penger, og berømmelse, og alt som menneskehjertet ønsker!

Og det er bare én måte å se hvordan ting blir.

Det er å slutte å bli ledet av tvil og begynne å opptre! Fortsett å tvile og bare da handle!

Her er fokuset. Hva gjorde de mest suksessrike menneskene du kjenner så vellykkede.

(I denne artikkelen vil jeg bruke begrepet "suksess." Med suksess mener jeg ikke bare økonomisk suksess (selv om det også), men også enhver realisering av livsmål: bli kvitt en sykdom, få nære relasjoner, oppnå opplysning, og så videre. Si, Buddha og Mahatma Gandhi var vellykkede, fra dette synspunktet)

Tvilen kommer ikke i veien

Jeg inviterer deg akkurat nå til å gjøre min favoritttankeøvelse fra aksept- og ansvarsterapi, som meget godt illustrerer sammenhengen mellom tanker og handlinger, eller rettere sagt, mangelen på en så åpenbar sammenheng mellom det ene og det andre som vanligvis tilskrives disse tingene.

Les instruksjonene først, og gjør det deretter selv.

Lukk øynene dine.

Og begynn å tenke med deg selv: «Jeg kan ikke rekke opp hånden! Jeg kan ikke rekke opp hånden! Jeg kan ikke rekke opp hånden min"

Gjenta denne setningen i tankene dine i noen sekunder i en sirkel.

Og nå. Rekk opp hånden! Mens du fortsetter å tenke: "Jeg kan ikke rekke opp hånden!"

Utrolig, ikke sant?

Tross alt var det ingen problemer med å heve lemmen til himmelen eller taket \u003d)

Hvilken konklusjon kan man trekke her?

Og slik at vi legger stor vekt på våre tanker. Det virker for oss at for å gjøre og realisere noe, bør hodet vårt være fylt med noen spesifikke tanker. Og ingen andre!

Ellers vil ingenting fungere.

Dette er tull!

Tanken er bare en opplysning som vårt sinn genererer. Et sett med ord. Tekst som blinker gjennom sinnet. Løpeline i hodet.

Bussen kan si: "følger metroen Teatralnaya", og selve bussen går rett til Bibirevo!

Også hjernen din kan fortelle deg: «Du kan ikke gjøre det! Du er en taper! Du vil ikke lykkes!"

Og du kan rett sammen med denne løpelinjen i hodet hardnakket bevege deg inn i ditt Golden Eldorado.

Eller til din Golden Bibirevo, som heller ikke er dårlig, avhengig av hvilke mål du har.

Når jeg snakker om meg selv, tviler jeg hele tiden på meg selv og alt generelt. Det virker for meg som om bare sta fanatikere ikke tviler.

Da jeg begynte å bygge siden min tenkte jeg: "hva om det ikke fungerer?", "hva om ingen leser siden?"

Da jeg tjente penger på det, fortalte tankene meg: «Hva om det ikke kommer ut? Plutselig vil du ikke være i stand til å gi og mate familien din ved å gjøre det du elsker?

Da jeg ga ut mitt første Ikke Panikk-kurs, kastet tankene mine inn ny mat for tvil: «Men hva om du ikke kan takle en slik oppgave? Plutselig er det ingen som er interessert i kurset?

Til slutt gikk ingen av disse tvilene, heldigvis for meg, i oppfyllelse! Jeg handlet til tross for mine tvil. Jeg tvilte på det og gjorde det likevel.

Nei, jeg mener selvfølgelig ikke å si at jeg alltid ignorerer disse meldingene ved å sende dem til min interne spam-mapp.

Noen ganger lytter jeg til tvil. Hvis tankene mine forteller meg: "Det er bedre å ikke sette seg inn i denne taxien, sjåføren lukter tydelig alkohol, hva om du havner i en ulykke?" Jeg bør høre på ham.
Alt avhenger av situasjonen. Ofte hjelper tvil meg å ta de riktige avgjørelsene.

Og i en situasjon der tankene mine forteller meg: "hva om du ikke lykkes?", det blir for meg heller et signal om å tøyle min arroganse, å ta saken mer forsiktig enn å bare kapitulere:

"Vi må dobbeltsjekke dette, dette og det før vi fortsetter!"

Noen ganger kan jeg gå i dialog med sinnet mitt, begynne å stille det "sokratiske spørsmål": «Hvilke bevis er det for at jeg ikke vil lykkes? Hvorfor bestemte du deg for det?

Dette fungerer også noen ganger. I noen tilfeller kan tvil virkelig løses ved en slik lidenskapelig analyse. Send et livgivende pust av sunn fornuft til dem, og de "faller av" som et tørt blad fra en gren.

Men dette fungerer dessverre ikke alltid. Hvorfor?

For veldig ofte er vår såkalte "sunne fornuft" utsatt for øyeblikkelig angst.

Og forsøk på å overbevise deg selv i disse øyeblikkene om at "alt vil ordne seg" er veldig ofte dømt til å mislykkes!

Den amerikanske psykoterapeuten David Carbonell beskriver et slikt merkelig fenomen som er vanlig for mennesker med angstlidelse og. Men jeg tror at dette kan tilskrives alle mennesker på en eller annen måte.

Personer med økt angst har en tendens til å overdrive faren:

"Flyet jeg er på vil krasje!"

"Hva om jeg havner i en ulykke!"

"Hva om taket gir etter og faller på meg?"

Og nå, tenk deg, du er revet i stykker av all denne frykten. Du henvender deg til vennene dine for å få støtte.

De sier: "Ikke bekymre deg alt vil bli bra!". Selv om det er kjent at "ikke bekymre deg" er det mest meningsløse rådet i verden!

Tror du: «Hvordan vet de at alt blir bra? Jeg skal gå til en psykoterapeut, han vil definitivt hjelpe meg!

Og terapeuten sier: «Dette er irrasjonelle holdninger. Du overdriver faren og katastroferer. Faktisk er sjansen for en flyulykke en av ti millioner!»

Men det passer ikke deg heller. Du vil være 100% sikker på at ingenting vil skje med deg! At bekymringene dine definitivt aldri vil gå i oppfyllelse.

Og det er her fellen kommer inn.

For i teorien kan alt skje! Flyet ditt kan teoretisk krasje. Samtidig faller du ned på taket og blir bombardert med rusk. Og hvis taket tilhørte en stor garasje eller bilforhandler, så er her en bilulykke for deg samtidig!

Det er en mulighet for hva som helst. Død av seg selv, død av slektninger, en forferdelig sykdom, en katastrofe.

Men den gode nyheten er at denne sannsynligheten ikke er så stor (selv om sannsynligheten for å dø innen hundre år har en tendens til å være 100%). Bare øyeblikkelig angst løfter denne sannsynligheten til rangering av nesten hundre prosent katastrofe!

Dette betyr selvfølgelig ikke at jeg lever hver dag med en dyster tanke: "Jeg kan dø når som helst!"

(Selv om noen ganger tenker på døden fortsatt stimulerer meg til å bruke mindre tid på all slags tull, inkludert meningsløse bekymringer om døden: «Hvorfor kaste bort dette begrensede livet på angst? Vi må leve!")

På et enkelt hverdagsnivå tror jeg absolutt at alt vil ordne seg med meg. Som alle tror. Jeg kjøper flybilletter til Moskva fordi jeg har eksamen snart. Jeg forbereder meg hardt på det, men jeg tror ikke: "Hva om flyet mitt ikke flyr?"

Men i øyeblikk av angst er vårt sinn ikke fornøyd med denne verdslige troen. Han ønsker å få 100 % teoretisk suksessrate:

«Ingenting vil skje med meg. Jeg vil ikke dø. Aldri noen sinne. I livet!"

Og siden det er en teoretisk mulighet for hva som helst ...

Og hvis sinnet vårt under angst alltid fokuserer på den negative siden av livet, på katastrofen...

Dette betyr at forsøk i slike øyeblikk på å overbevise deg selv om at "alt vil gå bra" ofte viser seg å være uholdbare.

Og, som jeg skrev, kan dette ikke bare tilskrives angstlidelse.

Mange tør ikke gjøre noe på grunn av tvilen. De er klare til å begynne å handle bare når de har absolutt tillit til suksess. Og ingen tvil!

Men ingen og ingenting kan gi dem denne tilliten på grunn av objektive grunner.

Derfor fortsetter de fleste å jobbe på en uelsket jobb. Etabler et lite lovende forhold ("Hva om de nye ikke fungerer?"), lider av depresjon og angst ( "Hva om det ikke hjelper meg?").

Og ikke fordi de tviler!

Men fordi deres tvil er for dem den ultimate virkeligheten og en barriere som de ikke kan krysse!

Tross alt tviler vellykkede mennesker også! De er ikke trollmenn, ikke spåmenn. De kan ikke vite fremtiden. Men forskjellen deres fra de fleste er at de kan akseptere det ukjente, gi rom inne for en følelse av usikkerhet og samtidig handle, ta kalkulerte risikoer.

Dette er ikke identisk med overveldende hensynsløshet, sta, blind bevegelse gjennom livets vindfang.

Ja, tvil kan beskytte oss mot farene ved impulsive beslutninger. Men de kan også provosere treghet, stoppe utviklingen, hvis vi adlyder dem.

Svært ofte er tvilens oppgave rett og slett å redde oss fra behovet for enhver bevegelse, slik at vi henger i komfortsonen vår så lenge som mulig.

Dette er igjen naturlig. Mennesket er av natur en inert og lat skapning som er redd for forandring. Som er klar til å tåle ethvert ubehag, bare for ikke å hengi seg til det ukjente. Illusjonen av "stabilitet", "sikkerhet" for ham er mye viktigere enn mange andre ting, selv de som er forbundet med nye muligheter og attraktive utsikter.

(Jeg sier illusjon fordi det faktisk ikke er noen sikkerhet)

Drømmene hans viser seg å være uoppfylte, planer uoppfylt, ønsker begravd.

Komfortsonen blir etter hvert til en ubehagssone!

Det er ikke noe galt med behovet for å holde seg i (u)komfortsonen. Det er bare et livsvalg for de fleste.

Det er bare det at dette valget har både fordeler og ulemper. Og alle bestemmer hva som er viktigere for ham enn han er villig til å ofre og for hva.

For å forstå hva som er viktigere for deg, spør deg selv hva som vil skje hvis jeg følger disse tvilene, adlyder dem? Hvordan kan livet mitt være da?

"Hva vil skje hvis jeg fortsetter å jobbe på denne forferdelige jobben fordi jeg er redd for å starte noe eget?"

"Hva skjer hvis jeg ikke begynner å kjempe mot depresjon fordi jeg tviler på at noe kan hjelpe meg?"

"Hva vil skje hvis jeg fortsetter å klamre meg til det gamle forholdet?"

Uten tvil kan man trekke frem fordelene ved å holde seg i «komfortsonen» og ikke forlate den noe sted.

Plussene inkluderer for eksempel illusjonen av sikkerhet beskrevet ovenfor. Følelse av stabilitet. Det er som om du ikke engang risikerer noe (bare bare din fremtidige lykke - for en bagatell! Tross alt kan du alltid neglisjere dette, ikke sant?). Du trenger ikke ta vanskelige, ansvarlige beslutninger, men bare fortsette å følge strømmen.

Ikke prøv å kaste dem. Ikke prøv å rive ut en del av deg selv.

Og gå videre SAMMEN med frykt. SAMMEN med angst. SAMMEN med tvil!