Блог за саморазвитие. Саморазвитие
Саморазвитието и самоусъвършенстването е неразделна част от живота на всеки човек, който не иска да остане на мястото си, а се стреми да бъде по-добър, да върви напред, да призовава за нещо ново, да си поставя още по-големи цели и да постига невероятни висоти. Развитието е основата на живота. Нищо повече не може да се постигне, ако днес е същото като вчера.
Сигурен съм, че много от вас разбират това и именно желанието да се развивате и познаете себе си ви доведе до този сайт и тази статия.
| Свързана статия: |
Днес ще ви разкажа за 10 ефективни съвета, които ще ви помогнат да се усъвършенствате, развивате, опознаете себе си и скритите си способности. Веднага ще кажа, че тези съвети не са суха теория, която е взета от други източници и умело копирана, това е опит, на първо място, моят опит, моето знание и това, което съм тествал върху себе си. Преди няколко години, когато осъзнах, че пиенето на бира и беленето на семки на пейка в двора води до клон в задънена улица, се замислих за саморазвитие, за това как мога да започна нов живот, да стана по-добър, достигат качествено ново ниво. Тогава открих 10 съвета за самоусъвършенстване онлайн. Честно казано, едва сега разбирам, че току-що отворих първата връзка и пренаписах всичко, което беше там. След няколко години мога да добавя към тези съвети, да правя свои собствени редакции, да опиша личния опит и как те ми помогнаха. Сигурен съм, че всеки от вас, който наистина иска да бъде по-добър утре от днес, трябва да прочете статията до края и да вземе под внимание моя личен опит, изложен като 10 съвета.
1. Спете по-малко
Учените отдавна са доказали, че за добра почивка човек се нуждае от не повече от 6 часа здравословен сън. Докато повечето хора спят по 8-10 часа, те се събуждат с чувство на умора и тежест. Защо така? Какъв е проблемът? Работата е там, че основното не е количеството сън, а неговото качество. Можете да спите 12 или 14 часа и пак да се чувствате незадоволително.
Режимът е първото нещо, което трябва да развиете в себе си. Спях, когато исках. Легнах в 5 сутринта, събудих се в 14-15 часа. Случвало се е да не спи цяла нощ и да заспи само сутрин. Хареса ми този режим, но с течение на времето разбрах, че представянето ми пада, ставам раздразнителен, не ми харесва всичко. Тогава една статия ми хвана окото, че най-оптималните часове за сън са от 21-00 до 01-00. Тогава мозъкът навлиза в някаква специална фаза и цялото тяло си почива максимално. Тренирал съм се да си лягам в 21, максимум в 22-00 и да се събуждам в 3-4 сутринта. Рядко се случва да спя до 5-6 сутринта.
Шест часа е оптимално. Това време ми е достатъчно, за да спя и да прекарам активно целия ден. Сега си представете, че всеки ден ще спите не 8, а 6 часа. Това спестява 14 часа седмично и 60 часа на месец.За една година ще спестите 730 часа, което се равнява на цял месец. Само си представете, ще имате цял допълнителен месец, който може да се използва много по-полезно от просто спане.
| Свързана статия: |
2. Отделяйте време за себе си всяка сутрин.
Трябва да развиете навика да отделяте около час на себе си всяка сутрин. Не говоря за вземане на душ или други хигиенни процедури. Не, трябва да се събудиш, да помислиш за себе си, за плановете си за деня, за месеца, за годината, за живота като цяло. Мечтайте, визуализирайте как постигате целите си. Лично аз започнах да практикувам медитация и това много ми помогна да структурирам мислите си, да преодолея вътрешния диалог. Включете спокойна музика, наберете сила, осъзнайте, че сте безкраен източник на възможности.
Как беше преди? Будилникът звъни, скачаш, закъсняваш, бързо си измиваш лицето, обличаш се в движение и грабваш нещо за ядене. Денят започва с хаос, така продължава и целият живот. Бързайки, без да разбираме къде и защо бягаме, защо се случва всичко това.
След като спите по-малко и отделите малко време на себе си, определено ще се научите да живеете спокойно, да се наслаждавате на момента сега. Научете се да анализирате своите действия, мисли, преценки, желания. Това вече е много голяма крачка към началото на сериозно самоусъвършенстване.
3. Дайте приоритет
В живота винаги има важни неща, които се нуждаят от приоритетно внимание, и има нещо второстепенно, за което не бива да се тревожите на първо място. По правило често сменяме тези понятия и напълно не обръщаме необходимото внимание на важни неща. Ние винаги гоним нещо голямо, без да разбираме какво е за нас. И когато го получим, осъзнаваме, че това абсолютно не е това, което сме искали. И отново си поставяме фалшиви цели, правим това, което не носи удоволствие, за да постигнем тези цели. Сега говоря за работа, която абсолютно не харесвате.
Говорейки пред възпитаниците на Станфордския университет, Стив Джобс каза: „Запитвайте се всяка сутрин дали това е последният ден от живота ми, бих направил това, което смятам да направя днес. И когато отговорът е отрицателен няколко дни подред, тогава помислете за факта, че е време да промените нещо.
Мнозина могат да възразят, казват те, ако правя това, което ми харесва, тогава откъде да взема пари, как да спечеля пари? И защо отхвърляте идеята, че любимият ви бизнес може да носи добри печалби? Вижте, най-много печелят не тези, които работят, а тези, които просто се радват на високо платено хоби. Сергей Брин, основателят на Google, веднъж каза: „Парите никога не са били важни за нас. Направихме това, което наистина ни хареса. Много е приятно, че в бъдеще ни донесе добро състояние.”
Един съвет – искаш ли да се развиваш и усъвършенстваш, искаш ли да бъдеш по-добър? Поставете приоритети, правете това, което обичате.
4. Стимулирайте се с положителни мисли
Позитивното мислене и визия за света е друг важен аспект от човешкото развитие. Не забравяйте, че позитивната мисъл има огромна сила, тя е креативна, тя ни създава. Спомнете си състоянието си, когато срещнахте приятел, когото не сте виждали от дълго време, или когато научихте за някакво радостно събитие, или когато прегърнахте приятелката си след няколко месеца раздяла. Това са прекрасни емоции, ярки, чисти. Сега си спомнете най-негативните: гняв, завист, негодувание, желание за отмъщение, омраза. Дори когато четете тези думи, отвътре става неудобно. Затова трябва да се научите да мислите позитивно.
Лично аз използвах метода на гумената лента, за който научих преди няколко години. Слагах обикновен ластик на китката си и всеки път, когато в главата ми идваше негативна емоция, когато исках да се ядосвам и да псувам неразумно, дърпах ластика и го щраквах върху китката си. Така той не си позволи да се концентрира върху негативното и да влезе дълбоко в „тъмната ми страна“. С течение на времето ще свикнете да мислите само положително и животът ще се промени драстично.
| Свързана статия: |
5. Усмихвайте се
С когото и да говорите, независимо как говорите (по телефона или лично), винаги се усмихвайте. Не казвам, че трябва да е фалшива холивудска усмивка, но трябва да се усмихнете сладко, като давате ясно на събеседника си за вашето добро и позитивно отношение. Ако се усмихнете на човек, той също ще се усмихне.
Понякога е толкова хубаво, когато си в автобуса и видиш тъжно момиче да стои на спирката. И в един миг тя те поглежда, ти й се усмихваш сладко, тя ти се усмихва в отговор и това е всичко. Може никога повече да не се видите, но чувствата остават прекрасни.
6. Винаги имайте под ръка бележник
Питате защо? Всичко е много просто. Когато сте позитивни, отворени към света, искате да се развивате и усъвършенствате, тогава в живота ви, в главата ви ще започнат да идват невероятни идеи. Може би искате да започнете свой собствен бизнес или да подобрите съществуващ. Няколко дни мислиш за това и сега, докато се возиш в метрото, на някоя претъпкана спирка, когато всички се бутат и тананикат, се отдаваш на себе си, на своите мисли и преживявания. И точно в този момент идва една брилянтна идея. Какво трябва да направим? Точно така, запишете го. И как да пиша, ако в чантата няма тетрадка и химикалка?
Никога не можете да предвидите хода на вашите блестящи идеи. Ето защо човек винаги трябва да бъде подготвен за факта, че те ще дойдат на необичайно място и в най-странния момент. Запишете всичко, за което мислите, всичко, което ви идва на ум.
Винаги имам тетрадка в спалнята на скрина, така че като се събудя да си записвам сънищата. Много често в съня има интересни моменти, препрочитайки които мога да започна да мисля, да фантазирам, да измислям нещо. Много полезно нещо, обърнете внимание.
7. Планиране
Посветете всяка неделна вечер не на развлекателни предавания или гледане на сериал с бира и чипс, а на планиране. Анализирайте всичко, което сте направили през седмицата, хвалете се, благодарете на Бог (без значение как наричате тази сила) за помощта, обмислете планове и задачи за следващата седмица. Не е нужно да рисувате ясен план, да си поставяте конкретни цели. Просто решете сами какво трябва да направите, кога и най-важното защо. И най-важното, ако нещо се обърка и плановете ви за седмицата не са частично изпълнени, тогава не бива да се разстройвате. Ако сте положили всички усилия и не сте лежали на ваша страна в продължение на 7 дни, тогава всичко е наред, всичко се случи така, както трябва да се случи.
| Свързана статия: |
8. Общувайте повече
Не забравяйте, че качеството на вашия живот зависи от общуването с други хора. Опитайте се да общувате повече, учете се от техния опит и знания. Ако имате възможност да присъствате на лекция на някоя известна личност, тогава отидете там. Винаги научавайте нови неща, винаги се опитвайте да откривате хоризонти, които никога не сте виждали преди.
Комуникацията с други хора е необходима, но обърнете внимание и на комуникацията със себе си. Ако сте уверени в себе си и в своите способности, настроени към положителен резултат, тогава определено ще постигнете това, което сте планирали.
9. Основната цел, а не крайният резултат.
Старият и мъдър Рокфелер каза: „Ако вашият крайна целпари, никога няма да ги имаш." С други думи, не трябва да се фокусирате върху парите като резултат от работата си. Имайте по-големи цели. Правете това, което правите, въз основа на ползата за обществото и конкретни хора. Тук веднага си спомням едно интервю с Марк Зукърбърг, който каза, че целта им не е да печелят пари, а просто искат да помогнат на студентите да общуват, да направят комуникацията си по-достъпна и по-бърза. Какво се случи като резултат? Най-голямата социална мрежа в света, а Марк на 23 години стана най-младият милиардер. И дори сега казва, че не е мислил и не мисли за пари. Целта му е да подобри Facebook, да направи комуникацията между хората още по-лесна и по-достъпна.
Какво ще кажете за парите, питате? Ако правите това, което обичате, не го правете въз основа на желанието просто да печелите пари, тогава парите със сигурност ще дойдат и ще има достатъчно от тях, за да задоволят всичките ви нужди.
10. Смейте се всяка сутрин
Някой съветва да предизвикате изкуствен смях и да се смеете пред огледалото. Честно казано, изобщо не успях и изглеждах глупаво. Но имаше и друг начин. Имам десетки песни, които те карат да се усмихнеш и са свързани с нещо положително. Всяка сутрин ги включвам, танцувам, смея се и се радвам.
Защо се смеете, питате? Много просто, смехът предизвиква много полезни химични реакции в тялото ни, които ни водят в прекрасно и радостно състояние. Смехът също така привежда тялото в състояние на баланс.
Онлайн платформа за трениране на внимание, памет и мислене. На потребителя се предлагат когнитивни симулаторни игри, насочени към развитие на определена мозъчна функция, както и специализирани курсове за преподаване на различни умения, способности и способности, които определено ще бъдат полезни в живота. Броят на потребителите вече е над 3 милиона души по целия свят.
Това е платформа за интелектуално развитие. Услугата ще помогне за повишаване на вниманието, развитие на паметта, интелигентността, когнитивните способности, концентрацията. Потребителите могат да преминат обучения, курсове, задачи, тестове. Компанията стартира през 2014 г. Има няколко руски и международни награди, е в ТОП-3 образователни проекти според Сколково.
Проектът е насочен към развитие на умствените и интелектуалните умения на човек – добра памет, бързо четене, способност за мигновено броене в ума, публично говорене, психологически аспекти на общуването с хората и много други. Платформата 4BRAIN предлага огромен брой развиващи се онлайн програми, най-популярните от които са: профилиране, самопознание, разказване на истории, умствена саморегулация.
Сайт за тези, които не искат да се движат по течението, а се стремят към саморазвитие и изучаване на вътрешния си свят. Ето съвети как да намерите себе си, как да се справите с ниското самочувствие, как да намерите общ език с другите, как да се научите да планирате времето си разумно и да се отървете от страховете. Действителни съвети несъмнено ще ви помогнат да станете по-добри в много области на живота.
онлайн услуга за постигане на цел. Общност, която да ви помогне да поставите цели и да ги постигнете. Възможност за водене на дневник и четене за целите/проблемите на други хора. Дискусии, съвети, помощ от ментори и др. Препоръчвам!
Онлайн университет за обучение и допълнително обучениеспециалисти в областта на най-търсените интернет професии. В сайта има 4 основни области: маркетинг, управление на проекти, дизайн и ux, програмиране. За всяка посока има много специалности, които са разделени на 3 основни формата на обучение: онлайн университет, видео курсове, безплатни курсове.
Един от лидерите в областта на дистанционното обучение, използва фокус върху търсените професии чрез иновативни методологии за онлайн обучение. Всеки ще намери професиите на бъдещето за себе си в области като: програмиране, уеб дизайн, интернет маркетинг и мениджмънт Повече от 21 000 студенти посещават курсове в Skillbox всяка година.
Образователен портал, който ви помага да започнете кариера в дигиталната сфера от нулата или да придобиете нови умения, за да я развиете. Практикуващите обучават специалисти в 25 специалности и 8 направления. Порталът е домакин на 139 курса и повече от 900 уебинара в различни области. Повече от 3 милиона души вече са се регистрирали на сайта и са получили достъп до уникални знания.
Тренирайте мозъка си с удоволствие
Развийте паметта, вниманието и мисленето с помощта на онлайн симулатори
ЗАПОЧНЕТЕ ДА СЕ РАЗВИВАТЕГЛЕДАЙТЕ ВИДЕО! 5 страхотни сайта за самостоятелно развитие.
Това е предприемачески център и бизнес университет в рамките на групата компании Like. Основател и основен лектор - Аяз Шабутдинов. Like Center предоставя онлайн и офлайн образователни събития по целия свят. Основните теми са свързани със стартирането, развитието и мащабирането на бизнес, както и личното израстване.
Бизнес училище за начинаещи и съществуващи предприемачи, в което са обучени над 200 000 души. Най-голямата общност от предприемачи в ОНД с повече от 2 400 000 души с присъствие в 13 държави и 72 града.
Вижте също:
Образователна онлайн услуга за изучаване на английски език с огромно количество образователни материали. Акцентът е върху развиване на уменията за разбиране на английски език чрез ухо, писане, граматика, лексика. Сайтът разполага с огромна колекция от упражнения, задачи, филми и игри за всяко ниво на владеене на английски език. Съсредоточете се върху това, което е важно за вас и постигайте резултати!
Модерно онлайн училище по английски език, което съчетава английски чрез Skype, Conversation Club и онлайн курсове на една платформа. 7 години лидерство на пазара, 200+ учители от училищния персонал, 10 оригинални програми за обучение, повече от 10 000 ученици са постигнали целта за изучаване на английски език.
Едно от най-популярните онлайн училища за изучаване на английски чрез Skype. Голям плюс е, че обучението се провежда по специална програма, в която ще говорите английски, ще изучавате граматика и нови думи, ще четете англоезични материали и ще се научите да възприемате реч на ухо.
Школа по английски език по Skype, основана през 2011 г. За 8 години вече са завършили повече от 14 000 студенти. Сега в училището се обучават 2700+ ученици. Завършилите успешно преминават интервюта, полагат изпити, използват английски по време на работа, пътувания и други области.
Благодарение на примера си Елизавета Бабанова създаде общност от съвременни жени, страстни към саморазвитието. Днес вече има 240 хиляди момичета, които четат блога на Елизабет и променят живота си с помощта на нейните различни онлайн програми. Една от най-популярните "Най-добрата година в живота ми", където в продължение на 12 месеца води жените през трансформация в основните области на живота.
Академия Константин Довлатов се занимава с развитие на лични и делови способности и човешки способности. Те провеждат обучения, курсове, програми за обучение, които ще ви позволят качествено да подобрите живота си и живота на вашето непосредствено обкръжение: да станете по-щастливи, по-сигурни, по-хармонични. Ключов принцип: "Разкривайки своя потенциал, човек подобрява и подобрява света около себе си."
Виктория е психолог, който говори за ефективни упражнения и техники, които помагат да се намери състояние на вътрешен баланс и хармония. Материалите в блога са максимално полезни и практични, базирани на личния опит на Виктория. Тук можете да намерите и прочетете статии на различни теми: себелюбие, медитация, позитивно мислене, управление на емоциите си и други!
Школа за изпълнение на желанията, създадена от Елизавета Волкова през 2014 г. Мисията на проекта е да научи колкото се може повече хора да използват мислите си, за да изградят живота, за който постоянно мечтаят. Курсовете на училището се фокусират върху основите на личността: здраве, взаимоотношения, кариера и финанси.
Платформа за онлайн обучение с над 24 милиона студенти, които посещават 100 000 курса. Вземете курсове по програмиране, маркетинг, наука, наука за данни и др.
Платформа, където експерти в различни области споделят своите знания, платформа за непрекъснато саморазвитие. Курсове за готвене, популяризиране в Instagram, развитие на харизма, правилно хранене, курс за влизане в чужд университет и много други. Всеки месец в платформата се появяват 10 нови курса.
База безплатно дистанционни курсовеи открити лекции по програмиране, мениджмънт, културология, философия и др. от руски университети. Избор по университет, предмет, статус и т.н.
Това издание е за тези, които искат да стават все по-добри всеки ден. В него ще научите за всичко, което подобрява живота, помага за решаването на проблеми, мотивира, вдъхновява, разширява хоризонтите, учи и забавлява. Авторите на проекта искат техният читател да копае по-дълбоко, да разбере по-добре, да види бъдещето.
Това е клуб за естествено развитие. Създаден през ноември 2011 г., за да насърчи развитието на личността. Идеята за създаване на Клуба възникна във връзка с необходимостта и перспективите за формиране на общност, ориентирана към развитие. Основната дейност на Kluber е формирането на съзнателно общество.
Популярен онлайн портал за фитнес ентусиасти. Тук можете да намерите огромен брой тренировки с телесно тегло, както за начинаещи, така и за опитни спортисти. Има специално създадени комплекси от упражнения за различни цели, видео инструкции, тренировъчни планове и статии за хранене.
Разказвам на всеки само неговата история
Клайв Луис, Конят и неговото момче
Този път избрахме 50-те най-добри сайта и книги за саморазвитие (вече сме публикували селекции и). Ако се стремите към най-доброто в живота си, тази статия ще ви бъде полезна. Нека вятърът на промяната духа в живота ви!
Полезни сайтове и услуги
1.Въпросът
Общност от хора, които задават въпроси и отговарят на тях. Интересно е, че не може да се отговори с две думи: необходими са само подробни отговори, следователно експертите „живеят” в темите. Има теми като психология, образование, мозък, теория на науката, какво да се чете, вътрешен свят и, разбира се, саморазвитие.
2. Coursera
Образователна платформа, където можете да вземете курсове от водещи образователни институции в света. Разделът за личностно развитие съдържа различни курсове: от лидерство и ораторство до китайски за начинаещи и курс за щастлив и пълноценен живот от индийски професор с участието на Дан Ариели и Михали Чиксентмихайи.
3.TED
Отличен ресурс за разширяване на хоризонтите, придобиване на нов опит и вдъхновение. В TED хората говорят за най-невероятните идеи и тяхното изпълнение, което вдъхновява останалите. Лекциите са на различни езици, но субтитрите работят за много. Има абсолютно, с продължителност до 6 минути, - за тези, които имат малко време, но искат да израснат над себе си.
4. 750 думи
Добра услуга за тези, които практикуват техниката на свободното писане или сутрешните страници. Трябва да пишете по 750 думи на ден. Запишете своите мисли, чувства, емоции, мечти и идеи. Рано или късно „потокът на съзнанието“ ще доведе до правилния път.
5. Психологически тестове по психологии
Можете ли да откажете? Между другото, хипохондрик ли си? Знаете ли как да се контролирате, как изграждате отношения с противоположния пол и каква е вътрешната ви възраст – в сайта на списание Psychologies можете да направите тестове и да разберете всичко. Преди да се заемете изцяло с развитието на определена област, трябва да знаете отправната точка.
6. Списание Star Collector
Магията е навсякъде. Не забелязваш ли? Ако не, притчи, приказки и мъдри мисли ще ви помогнат да видите красотата на света и да направите крачка нагоре. Хубаво е да четете, когато имате нужда от доза вдъхновение, за да продължите напред.
7. Lumosity Brain Trainer
Сайтът съдържа упражнения за развитие на паметта, вниманието, скоростта на реакция, мисленето. За начинаещи безплатната част от курса ще бъде достатъчна за изпомпване на когнитивни умения.
8. Универсариум
Безплатни курсове за обучение по различни теми, включително саморазвитие. Управление на времето, разрешаване на конфликти, креативност, бизнес идеи - всичко от водещите преподаватели на най-добрите университети в страната.
9. Trello
Услуга, която помага да се организира всичко (и с всеки, както пише на уебсайта на Trello). Правете списъци със задачи и идеи, индивидуални планове за развитие - каквото и да е. Направете ги под формата на карти, прехвърлете ги на дъските, които сами създавате. Можете да зададете „напомняния“, да маркирате карти с цвят и да споделяте списъци с други хора.
10. Спомнете си млякото
Тази услуга е предназначена за тези, които искат да приложат известната система на Дейвид Алън GTD (завършване на нещата) в живота. Или по-скоро един от нейните съвети: не дръжте безкрайни списъци със задачи в главата си.
11. Google Scholar
Търсене в научната литература: книги, списания. Възможно е да създадете своя собствена библиотека.
12. Писмо до себе си
За да сравните себе си сега и себе си в бъдеще, изпращайте си писма: например до себе си в бъдеще три месеца напред, година, пет и десет години. Пишете за това кой сте сега, какво искате да постигнете, за какво мечтаете и какво живеете. Това е полезен опит.
13. Фонова музика Soundscaper
Едно от централните умения, които си струва да се развиват, е способността да се фокусира и фокусира. На този сайт можете да изберете звукови ефекти (звук на гората, морето, шумолене на страници и дори мъркане на котка), които ще ви помогнат да останете фокусирани, например, докато работите или четете.
14. Evernote
По-добре е да поставите всичките си полезни находки на едно място. Evernote е колко тетрадки са ви необходими, в които можете да пишете, рисувате, запазвате снимки и текст, с различни имена, етикети и търсене по записи. Можете да инсталирате разширение за браузър, което запазва статията или част от нея във вашия бележник.
15. Sleepyti.me
Здравата личност не може да бъде такава, ако тялото ни е „подвело“. За да имате винаги достатъчно сили за подвизи на „саморазвитие“, трябва да изградите режим сън-будност. Sleepyti ще помогне за това: услугата ще изчисли точното време, когато трябва да си легнете, за да се събудите в даден час, според циклите на съня. Спазването на препоръките на сервиза предполага, че ще се събудите на сутринта свежи и отпочинали.
16. Споделяне на слайдове
Услуга, в която се качват презентации на различни теми. Използвайте търсачката и намерете тези, които са ви интересни и полезни. Ако се вгледате внимателно, можете да се натъкнете на истински перли.
17. Таймер Pomodoro
Един от най-простите таймери за тези, които работят с техниката Pomodoro. Кратките 25-минутни интервали ви позволяват да се съсредоточите върху задачата и да се възползвате максимално от определеното време.
18. Не прави нищо 2 минути
Да не правиш нищо за 2 минути, да слушаш релаксиращи звуци и да гледаш залеза на морето не винаги е толкова лесно. Опитайте го сами. Ако преместите мишката, таймерът за обратно отброяване ще се рестартира. Ще се хареса на тези, които не могат да се насилят да се разсейват от работата.
19. Интелигентен прогрес
20. Среден
Блог платформа, от която можете да намерите много интересни публикации интересни хоравключително, разбира се, саморазвитие. Можете да се абонирате за тези, които харесвате и да получавате известия за нови бележки.
Полезни книги за саморазвитие
1. Хормони на щастието
Революционен подход за повишаване на вашето ниво на щастие. Тази книга ще ви покаже как да пренастроите мозъка си и да активирате онези хормони, които ви правят щастливи. Освен това ще научите как да формирате нови навици и да задействате „хормоните на щастието“ чрез промяна на нервните пътища. За това ще ви помогнат десетки упражнения от книгата.
2. Есенциализъм
Незаменима книга за саморазвитие. В него има една важна мисъл: ако не поставим приоритети, някой ще го направи вместо нас. Книгата ще ви каже как да правите по-малко и да постигнете повече с помощта на есенциалистката философия.
Вашето време и енергия са безценни и не бива да се губят за неща и хора, които не са наистина важни за вас.
3. Между нужда и желание
Ярка книга, която ще ви вдъхнови да намерите и следвате истинското си призвание. „Необходимо“ ни е наложено от средата. „Искам“ е кои сме всъщност, в какво вярваме и какво правим сами със себе си в настоящето. „Искам“ се появява, когато спрем да отговаряме на идеалите на другите хора и се насочим към нашите собствени. Само в този случай разкриваме потенциала.
„Искам“ е най-добрият избор, който можем да направим в живота.
4. Един навик на седмица
52 стъпки към нови навици, здраве, страхотна памет и висока производителност.
5. Сънуването не е вредно
Легендарна книга за това как да реализираш себе си в живота. Синди Фокс беше сервитьорка. Сега тя е пилот. Питър Джонсън беше шофьор на камион. Сега той е фермер. Тина Форбс беше неуспешен художник. Сега тя е успешен художник. Алън Ризо беше редактор. Сега той притежава книжарница. Всички те използваха ефективните техники на Барбара Шер, за да направят реални промени в живота си.
6. Вълшебно утро
Успехът рядко надвишава нивото на нашето личностно развитие. Всички искаме успех на ниво 10 във всяка област: здраве, взаимоотношения, кариера, каквото и да е. Не съм срещал човек, който да каже: „Знаеш ли, доста съм доволен от отношенията с другите на шестицата. Нямам нищо против кавгите с любимите хора." Но самите те спряха на ниво личностно развитие на три-четири.
Тази книга е за сутрешните ритуали, които ще ви дадат 100 точки по пътя на саморазвитието.
7. 100 начина да промените живота си
Концентрат от над 1000 книги за саморазвитие - за това е тази книга. Колекция от вдъхновяващи истории за това как да промените живота си към по-добро от човек, който успя да обърне собствения си живот на 180 градуса. Вдъхновение и мотивация за тези, които работят върху себе си или просто искат да започнат и чакат „магическото хапче“.
8 Укротяване на амигдалата
Неврологът Джон Ардън ви показва как можете да промените мозъка си, за да се чувствате по-добре, да облекчите стреса, да подобрите паметта и настроението и да направите други положителни промени.
9. Как да подредите нещата
Тази техника е резултат от двадесет години работа на автора. Книга за това как да станете господар на живота си. Нашата производителност е право пропорционална на... способността ни да се отпускаме. В книгата ще намерите всичко за това как да работите упорито и добре и да се наслаждавате.
Как да събираме и обработваме информация, моментално избираме желаното действие, планираме и контролираме работата, отделяме главното от второстепенното, като държим ума ясен и мислите подредени.
10. Мълчание
Книгата на един от най-великите духовни водачи на нашето време, която ще ви помогне да използвате най-мощния си вътрешен ресурс – тишината, за да живеете съзнателно и щастливо. Способността да спрете и да осъзнаете настоящия момент е част от определението за щастие.
Невъзможно е да бъдеш щастлив в бъдеще. Такова разбиране за щастието не е въпрос на вяра, а предмет на житейски опит.
11. Не ме разсейвай!
Ясен план за борба с липсата на концентрация в работата, базиран на дългогодишен опит като водещ експерт. Водещ специалист по разстройство на дефицита на вниманието се занимава с един от най-важните проблеми на нашето време: невъзможността да се съсредоточи върху работата и в резултат на това ниската производителност. И, разбира се, дава съвети как да го подобрим.
12. Внимателен мозък
Първата книга, която обединява науката за мозъка и древното изкуство на вниманието. В тази книга признатият психиатър и автор на бестселъри Даниел Сийгъл изследва мозъка, природата на съзнанието, изследва медитацията и практиките и съчетава науката за мозъка с вниманието и сетивната практика.
13. Паметта не се променя
14. Максимална концентрация
Книгата ще ви научи как да се концентрирате, да се справяте с разсейването и да се отървете от стреса, свързан с напрежението във времето. Прилагането на тези правила ще ви помогне да съсредоточите вниманието си изцяло върху една задача; значително да увеличите производителността си във всички области на живота; намалете нивата на стрес дори при наличие на голям списък от задачи или рутинна и скучна работа.
15. Какво ще изберете?
Книгата съдържа 101 възможности всеки ден да избирате съзнателно щастлив живот. Почти във всеки момент от живота трябва да вземаме решения – и тяхното цялостно въздействие върху нашето бъдеще е по-значимо от редките „големи“ и съдбоносни решения, чието значение обикновено се преувеличава. Какво да избера?
16. Стресоустойчивост
Дали дните ви приличат един на друг и следват ли един и същ сценарий за убийствен стрес: Отговаряте ли трескаво на имейли и обаждания, докато се опитвате да започнете и да завършите много неща едновременно? И в резултат на това имате малко време, в лошо настроение сте и получавате част от недоволство от шефа.
Професионалният бизнес психолог Шарън Мелник изучава техники за устойчивост в продължение на повече от 10 години и тази книга очертава техника, която е била успешно използвана от хиляди хора, които са завършили нейното обучение.
17. На ръба
Книгата е предизвикателство за тези, които са изпробвали различни методи за саморазвитие. Това не се е случвало преди. 7-дневен интензив, който драматично променя живота и ще бъде запомнен завинаги. Нов ден - нови задачи. През тази седмица ще ядете здравословна храна. Упражнявайте се всеки ден. Почивайте ефективно. Слушайте хората около вас. Работете с максимална концентрация. Ставам рано. Лягам си рано. Откажете всичко ненужно.
Често ни се струва, че бихме могли да правим повече, да работим по-добре, да спортуваме повече... Но не го правим. Тази седмица ще ви покаже, че можете да направите много повече, отколкото си мислите.
18. Внимателност
Това е книга за медитацията на вниманието, която се основава на наистина работеща терапия, разработена от автора и неговите колеги от Оксфордския университет. Тази техника, препоръчана от британското министерство на здравеопазването, не само помага за лечение и предотвратяване на депресия, но и помага за справяне с предизвикателствата на съвременния темп на живот. Трябва да отделяте само 10-20 минути на ден за медитация.
Понякога започваме да подозираме, че ни липсват себе си – нашата готовност и способност да присъстваме в собствения си живот и да го живеем така, сякаш наистина означава нещо.
19. Сила на волята
Силата на волята е необходима за тези, които се развиват като личност. Има трудни дни, когато е трудно да продължиш напред. Но все пак е необходимо. Тук идва силата на волята: умение, което може да се тренира с техниките, споделени от професор от Станфорд.
20. Седмичен номер 1
Този седмичник е допълнение към бестселъра "Номер 1" от Игор Ман и уъркшоп по него. С него ще можете да преминете през всички стъпки, необходими, за да станете Номер 1: поставяне на цел – амбициозна, реалистична, съобразена с вашите интереси; одит - оценете цялостно вашите първоначални данни и възможности: физически данни, лични качества, професионални умения; планиране и развитие - професионално и персонално; самореклама - провеждайте системна работа върху личната си марка.
21.
Ако обмисляте промяна в живота си, ще имате нужда от енергия. Тази книга ще ви покаже как да останете енергични и продуктивни за 15 до 19 будни часа на ден. Работното ви време ще се превърне от натоварено и напрегнато в активно и продуктивно, а вечер ще намерите време за лични цели и амбиции и няма да си лягате изтощени, в очакване на поредния тежък работен ден.
22. Нови разсъждения върху личностното развитие
Тази книга е продължение на Reflections on Personal Development, книга, в която бизнес гуруто Ицхак Адизес обсъжда с читателя „лични“ небизнес теми. Тези бележки и есета не са резултат от изследване или представяне на теории, а есета и впечатления, възникнали поради изключителната откритост на целия свят, дадена на автора по професия.
Позволете на сърцето ви да поеме, оставете го да говори, чувства, бъде - и ще разберете какво е истинска ваканция, ваканция за ума.
23. Развитие на мозъка
Всички искаме да успеем, да поставяме рекорди и да влияем на света, но не всички достигаме пълния си потенциал. В стремежа си да растем и да се развиваме като личност, ние търсим отговори извън себе си – тайни формули, чудодейни лекарства, които обещават да ни дадат незабавни резултати. Но най-често отговорът е в самите нас – ние не знаем как ефективно да използваме възможностите на нашия мозък. Тази книга съдържа полезни техники и упражнения.
Тази книга ще замени няколко публикации за развитието на паметта, интелигентността, бързото четене и управлението на енергията.
24. По дяволите с всичко! Вземете го и го направете
Ако имате глава на раменете и достатъчно ентусиазъм в душата си, всяка цел ще бъде на рамото. Животът е твърде кратък, за да го хабиш за неща, които не ти доставят удоволствие. Тази книга носи огромен заряд от оптимизъм, мъдрост и вяра в човешките способности.
Брансън предлага „правила на живота“, които трябва да помогнат на всеки по пътя към творчеството, духовното израстване и себеизразяването.
25. Психология
Какво е саморазвитие без познания по психология? В тази книга всичко, което искате да знаете за психологията, е просто, ясно и интересно. Тази книга съвсем не е скучен учебник за университет, натъпкан с теории и концепции – с доказателства, обосновки и други плашещи термини. Обратно! Това е жив разказ, щедро подправен с факти, примери и илюстрации.
26. Тригери
Спусъкът е всеки стимул, който влияе на нашето поведение. В същото време самите тригери не могат да бъдат добри или лоши. Основното нещо е нашата реакция към тях. Въз основа на опит в работата с най-успешните бизнес лидери, препоръките и историите на Голдсмит ще ви помогнат да преодолеете нежелани реакции, да се научите да използвате външни условия за постигане на собствените си цели и да станете човекът, който искате да бъдете.
Книга за всеки, който иска да постигне положителни промени в живота и да ги консолидира за дълго време.
27. Ултра
Истинската и невероятна история за превръщането на автора от 40-годишен алкохолик в един от най-добрите спортисти в света. Вдъхновява всички да се променят. Става дума за това как да вземете и да направите.
Тази книга е история за пълна физическа и духовна трансформация, доказваща, че всеки може да стане "ултра".
28. Бъдете най-добрата версия на себе си
Мега вдъхновяваща книга. Дан Валдшмид изследва 1000 истории на обикновени хора в бизнеса, науката, политиката и спорта, които са постигнали изключителен успех. Сред тези хора е главният готвач на ресторанта, който преодоля фатална болест и в крайна сметка спечели 3 звезди Мишлен; бегачи, покриващи невероятни разстояния и преодоляващи себе си; пенсиониран спешен лекар, който отвори успешна компания; Валентина Терешкова, която стана първата жена космонавт в историята на 26 години; и много други. Всички тези хора имаха няколко общи черти, които авторът и неговият екип идентифицираха.
29. Предизвикайте себе си
Олимпиец и признат експерт по спортна медицина и наука говори за това как да постигнем невъзможни цели – в спорта, бизнеса и живота. Успехът не е случайност, а резултат от правилна визия, планиране и подготовка.
30. Животът като конструктор
Вдъхновяващо ръководство със съвети и креативни техники от известен индустриален дизайнер, за да създадете живота, за който винаги сте мечтали. Чрез четири етапа ще можете да откриете скритите си способности и таланти и да станете дизайнер на живота, който обичате.
P.S. Харесвахте? Абонирайте се за нашия полезен бюлетин. Веднъж на две седмици изпращаме селекция от най-добрите статии от блога.
Корица на публикацията: работата на прекрасната Света Землянская
Всеки човек периодично си задава въпроса „Щастлив ли съм?“. Не е толкова лесно да се отговори, защото всеки има свои собствени представи за щастието. Психолозите казват, че хармонична личност е тази, която се реализира в различни области на живота, има време за семейство, работа, духовно израстване, общуване с приятели и много други. Най-важните области са отразени в колелото на жизнения баланс, което е много мощен инструмент за личностно развитие.
Съгласете се, че нашите съвременници все по-рядко вземат книга и дори в най-четеното московско метро в миналото почти всички седят, заровени в джаджи. Навикът да започваш и завършваш деня с прелистване на новинарската емисия в социалните мрежи измести навика да четеш сутрешния вестник и книга преди лягане. Това са реалностите на времето, нищо не може да се направи за тях. Но пропускаме ли нещо? Изневеряваме ли се?
Усъвършенстването на личността е старателна и съзнателна работа върху себе си, която изисква време и внимание. Личното самоусъвършенстване е една от духовните нужди на човек, която не бива да се пренебрегва. За постигане на резултат е необходимо да се работи в тази посока във всички сфери на живота. Това е развитието на новото важни качестваличност, и самовъзпитание, и преодоляване на вътрешноличностни конфликти и противоречия, както и развитие на много други висши психични функции.
Всеки в живота си веднъж се „загубва“ и си задава въпроса: „Кой съм аз, какво е специално в мен, как да се променя?“. Търсенето на добродетели, коригирането на недостатъците, развитието на "роли", намирането на нов - рано или късно всеки от нас преминава през това.
Думите на Конфуций говорят за три начина за учене на мъдрост: размисъл, имитация и личен опит. Мъдростта изисква учене през целия живот, внимателен анализ и обмислени действия.
През целия житейски път всеки гледа на себе си отвън и винаги има от какво да се оплаче. Няма значение кой и какви успехи е постигнал в живота си, вие постоянно искате да промените или подобрите нещо в себе си. А да се опитваш да станеш по-добър е много достойно и необходимо занимание.
Някои хора вярват, че бързото четене е вродено. Но в действителност това не е така. Хората, които познават бързото четене, са чели много от детството и са развили някои много полезни навици за четене, които простите мили хора не са развили в себе си и поради тази причина просто нямат.
Животът не стои на едно място. По един или друг начин хората се променят. Той избира или да се деградира, слизайки все по-надолу по социалната стълбица, или да отиде по-далеч, да стане по-добър, да се развива. Човек не може просто да стои на едно място и да спира времето. Ето защо самоусъвършенстването и личностното развитие са много важни.
Какво да чета? Понякога този въпрос възниква дори пред най-запаления читател на книги. Коя книга да избера, какво точно иска измореното от деня съзнание? В крайна сметка има толкова много добри произведения: забавни и забавни, тъжни и поучителни, фантастични и романтични. Днешната ни селекция е посветена на прекрасни книги, които ще ви помогнат да се "напомпате".
Ние използваме само 10% от капацитета на ума си, но мозъкът е мускул, който трябва постоянно да се упражнява. Ето няколко страхотни съвета за изграждането на мозъка ви!
В нашето забързано време повечето хора започват да разбират, че е необходимо да се развиват. Животът трябва да бъде смислен и богат, в живота трябва да има мечти и цели, които трябва да бъдат постигнати. Като цяло е необходим набор от качества, в които човек се счита за личност.
Книгите са наистина съкровищница от информация. Така или иначе, когато четем книга, ние вземаме нещо, което завинаги остава част от нашата личност. Но има такива книги, след като прочетете които сякаш усещате тласък напред: трябва да продължите напред, по-високо! Днес подбрахме за нашите читатели 5 книги, които ще ви накарат да се замислите за живота си.
Увлекателните и интересни книги, за съжаление, попадат в полезрението ни не толкова често, колкото бихме искали. Но какво по-добро нова историятова ще те накара да се връщаш към него отново и отново? Странното преплитане на сюжета задържа вниманието на читателя, подгрявайки интереса все повече с всеки ред, а събитията, които се случват, те карат да заживееш още един малък живот на страниците на книгата. Днес ще говорим за селекция от наистина увлекателни книги, с които ще забравите за времето.
Колкото и да казват, че младите хора не се интересуват от книги, всяка година все повече млади хора опровергават това абсурдно твърдение. Както е казал Волтер, добрата книга е подарък, даден от Автора на човешката раса. Днес ще разберем кои книги, публикувани през 21 век, се оказаха най-четените.
Момчета, влагаме душата си в сайта. Благодаря за това
за откриването на тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас в Facebookи Във връзка с
Понякога безполезно прекарваме свободното си време в чат с приятели в социалните мрежи или публикуване на друга снимка в Instagram.
Вместо това уебсайтВи предлага селекция от изключително полезни сайтове за саморазвитие.
- е образователна платформа, която предлага на всеки онлайн курсове от водещи университети и организации в света.
- Universarium е глобален проект, който предоставя възможност за получаване на качествено образование от най-добрите руски преподаватели и водещи университети за милиони руски граждани.
- Khan Academy – безплатен образователен ресурс съдържа колекция от повече от 4200 безплатни микролекции по различни дисциплини – от литература до космология.
- Udemy е панаир на знанието с над 10 милиона регистрирани студенти от цял свят днес. Програмата включва повече от 40 хиляди курса.
- NIWEB е платформа за онлайн обучение, която заедно с водещи университети разработва онлайн образователни продукти с цел разпространение на качествено образование на руски език.
- Университет без граници е платформа за обмен на подходящи академични знания за рускоезична аудитория, независимо от местоживеене, география, месторабота или обучение, както и социално-икономически статус.
- HTML Academy е онлайн курс, който има за цел да превърне всеки от начинаещ в професионалист по уеб разработка.
- Lumosity е сайт за развитие на умствените способности. Изглежда, че не е нищо ново, но Lumosity има своя особеност: приложението избира индивидуална програма за „обучение“ за всеки човек. Не си губете времето за този вълнуващ проект!
- Eduson е онлайн център за обучение за бъдещи бизнесмени от цял свят. Основната методология са различни курсове от водещи преподаватели и успешни практикуващи.
- Wikihow – сайтът е резултат от съвместните усилия на хиляди хора за създаване на най-полезното инструкциив света. Точно като Wikipedia, WikiHow е част от уики общността и всеки може да напише или редактира страница на сайта.
- HSE Internet School - курсове по социално-икономически предмети, математика, история, руски и английски език.
- Lingualeo е платформа за интересно и ефективно изучаване на английски език, на която вече са се регистрирали повече от 12 милиона души.
- Memorado е безплатно приложение за смартфони, наричано от създателите му „истинска фитнес зала за мозъка“. Играта има огромен брой нива - 600, които са представени от различни пъзели.
- Duolingo е безплатна платформа за изучаване на езици и преводи с краудсорсинг. Услугата е проектирана по такъв начин, че докато преминават през уроците, потребителите едновременно помагат за превода на уебсайтове, статии и други документи.
- 4brain - безплатни обучения за развитие на умения за бързо четене, устно броене, креативно мислене, публично говорене, памет и др.
- Psychology Today е онлайн списание, посветено изключително на тема, която всички обичаме: себе си. Темата на портала обхваща всички аспекти на човешкото поведение и настроение: психическо и емоционално здраве, личностно израстване, взаимоотношения, секс, родителство и много други.
- Brainexer е сайт с голям брой тестове и упражнения за умствено броене, запаметяване, внимание и мислене. Тестовете са безплатни и се предлагат без регистрация. Въпреки факта, че ресурсът е на английски, има превод на руски.
- Memrise е уникална онлайн платформа, която използва най-модерните техники за памет, за да помогне на потребителите да запомнят информация по-бързо и по-ефективно от всеки друг метод.