O'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha blog. O'z-o'zini rivojlantirish
O'z-o'zini rivojlantirish va o'z-o'zini takomillashtirish har qanday odam hayotining ajralmas qismidir, u o'z joyida qolishni istamaydi, lekin yaxshiroq bo'lishga intiladi, oldinga intiladi, yangi narsaga chorlaydi, o'z oldiga yanada katta maqsadlar qo'yadi va aql bovar qilmaydigan yuksaklikka erishadi. Rivojlanish hayotning asosidir. Bugun kechagidek bo'lsa, boshqa hech narsaga erishib bo'lmaydi.
Ishonchim komilki, ko'plaringiz buni tushunasizlar va sizni ushbu saytga va ushbu maqolaga olib kelgan o'zingizni rivojlantirish va bilish istagi bo'lgan.
| Tegishli maqola: |
Bugun men sizga o'zingizni va yashirin qobiliyatlaringizni yaxshilash, rivojlantirish, bilishga yordam beradigan 10 ta samarali maslahat haqida gapirib beraman. Men darhol aytamanki, bu maslahatlar boshqa manbalardan olingan va mahorat bilan ko'chirilgan quruq nazariya emas, bu tajriba, birinchi navbatda, mening tajribam, bilimlarim va o'zim sinab ko'rgan narsalarim. Bir necha yil oldin, hovlidagi skameykada pivo ichish va urug'larni tozalash novdaga olib kelishini anglaganida, men o'z-o'zini rivojlantirish, qanday qilib yangi hayot boshlash, yaxshiroq bo'lish haqida o'yladim. sifat jihatidan yangi bosqichga ko‘tariladi. O'shanda men Internetda o'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha 10 ta maslahat topdim. Rostini aytsam, endigina men birinchi havolani ochganimni va u erda bo'lgan hamma narsani qayta yozganimni tushundim. Bir necha yil o'tgach, men ushbu maslahatlarga qo'shishim, o'z tahrirlarimni qilishim, shaxsiy tajribam va ular menga qanday yordam berganini tasvirlashim mumkin. Ishonchim komilki, ertaga bugungidan yaxshiroq bo'lishni xohlaydigan har biringiz maqolani oxirigacha o'qib chiqishingiz va mening shaxsiy tajribamga e'tibor berishingiz kerak, 10 ta maslahat.
1. Kamroq uxlang
Olimlar uzoq vaqt davomida yaxshi dam olish uchun odamga 6 soatdan ko'p bo'lmagan sog'lom uyqu kerakligini isbotladilar. Aksariyat odamlar 8-10 soat uxlayotganlarida, charchoq va og'irlik hissi bilan uyg'onadilar. Nega shunday? Muammo nimada? Gap shundaki, asosiy narsa uyqu miqdori emas, balki uning sifati. Siz 12 yoki 14 soat uxlashingiz mumkin va hali ham o'zingizni qoniqarsiz his qilasiz.
Tartib - bu o'zingizda rivojlantirishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa. Men xohlaganimda uxlardim. Ertalab soat 5 da yotdim, 14-15 da uyg'ondim. U tun bo'yi uxlamadi va faqat ertalab uxlab qoldi. Menga bu rejim yoqdi, lekin vaqt o'tishi bilan mening ishlashim pasayib borayotganini tushunib etdim, men asabiylashaman, menga hamma narsa yoqmaydi. Keyin uyqu uchun eng maqbul soatlar 21-00 dan 01-00 gacha bo'lgan maqola e'tiborimni tortdi. Aynan o'sha paytda miya qandaydir maxsus bosqichga kiradi va butun tana imkon qadar ko'proq dam oladi. Men o'zimni 21 da, maksimal 22-00 da uxlab, ertalab 3-4 da uyg'onishga o'rgatganman. Men ertalab soat 5-6 gacha uxlayotganim kamdan-kam uchraydi.
Olti soat optimal hisoblanadi. Bu vaqt uxlash va butun kunni faol o'tkazish uchun etarli. Endi tasavvur qiling-a, siz har kuni 8 emas, 6 soat uxlaysiz. Bu haftasiga 14 soat, oyiga 60 soatni tejaydi.Bir yilda siz 730 soatni tejaysiz, bu butun bir oyga teng. Tasavvur qiling-a, sizda shunchaki uxlashdan ko'ra foydaliroq foydalanish mumkin bo'lgan qo'shimcha oy bo'ladi.
| Tegishli maqola: |
2. Har kuni ertalab o'zingizga vaqt ajrating.
Har kuni ertalab o'zingizga bir soat vaqt ajratish odatini rivojlantirishingiz kerak. Men dush qabul qilish yoki boshqa gigiena protseduralari haqida gapirmayapman. Yo'q, siz uyg'onishingiz, o'zingiz haqingizda, kun, oy, yil, umuman hayot uchun rejalaringiz haqida o'ylashingiz kerak. Orzu qiling, maqsadlaringizga qanday erishayotganingizni tasavvur qiling. Shaxsan men meditatsiya bilan shug'ullana boshladim va bu menga fikrlarimni shakllantirishga, ichki muloqotni engishga yordam berdi. Sokin musiqani yoqing, kuch toping, cheksiz imkoniyatlar manbai ekanligingizni tushuning.
Oldinlari qanday edi? Budilnik jiringlaydi, siz sakrab turasiz, kechikasiz, tez yuzingizni yuvasiz, yo'lda kiyinasiz va ovqatlanadigan narsa olasiz. Kun tartibsizlik bilan boshlanadi, shuning uchun u davom etadi va butun hayot davom etadi. Shoshilinch, qayerda va nima uchun yugurayotganimizni, nima uchun bularning barchasi sodir bo'layotganini tushunmayapmiz.
Kamroq uxlab, o'zingizga bir oz vaqt ajratganingizdan so'ng, siz, albatta, xotirjam yashashni, hozirdan zavqlanishni o'rganasiz. Harakatlaringizni, fikrlaringizni, hukmlaringizni, istaklaringizni tahlil qilishni o'rganing. Bu allaqachon jiddiy o'z-o'zini takomillashtirish boshlanishiga juda katta qadamdir.
3. Ustuvorlikni belgilang
Hayotda har doim birinchi o'rinda turadigan muhim narsalar mavjud va birinchi navbatda tashvishlanmaslik kerak bo'lgan ikkinchi darajali narsa bor. Qoida tariqasida, biz bu tushunchalarni tez-tez almashtiramiz va muhim narsalarga umuman e'tibor bermaymiz. Biz har doim katta narsaning orqasidan quvamiz, bu biz uchun nima ekanligini tushunmasdan. Va biz buni qo'lga kiritganimizda, bu biz xohlagan narsa emasligini tushunamiz. Va yana o'z oldimizga soxta maqsadlar qo'yamiz, bu maqsadlarga erishish uchun zavq keltirmaydigan narsalarni qilamiz. Endi men sizga umuman yoqmaydigan ish haqida gapiryapman.
Stiv Djobs Stenford universiteti bitiruvchilari bilan suhbatda shunday dedi: “Har kuni ertalab o‘zingizdan so‘rang, agar bu mening hayotimning so‘nggi kuni bo‘lsa, men bugun nima qilishni rejalashtirgan bo‘lardim. Va agar javob bir necha kun ketma-ket salbiy bo'lsa, unda nimanidir o'zgartirish vaqti kelgani haqida o'ylang.
Ko'pchilik e'tiroz bildirishi mumkin, o'zimga yoqqan ish bilan shug'ullansam, pulni qayerdan olaman, qanday qilib pul topaman, deyishadi. Va nima uchun sevimli biznesingiz yaxshi daromad keltirishi mumkin degan fikrni rad qilasiz? Qarang, eng ko'p pul topadiganlar ishlaydiganlar emas, balki shunchaki yuqori maosh oladigan sevimli mashg'ulotidan zavqlanadiganlardir. Bir paytlar Google asoschisi Sergey Brin shunday degan edi: “Pul biz uchun hech qachon muhim bo'lmagan. Biz o'zimizga yoqqan narsani qildik. Kelajakda bizga omad keltirgani juda quvonarli”.
Bir maslahat - siz rivojlanishni va yaxshilanishni xohlaysizmi, yaxshiroq bo'lishni xohlaysizmi? Ustuvorliklarni belgilang, o'zingiz yoqtirgan narsani qiling.
4. O'zingizni ijobiy fikrlar bilan rag'batlantiring
Ijobiy fikrlash va dunyoga qarash inson rivojlanishining yana bir muhim jihatidir. Esda tutingki, ijobiy fikr juda katta kuchga ega, u ijodiydir, bizni yaratadi. Uzoq vaqt davomida ko'rmagan do'stingiz bilan uchrashganingizda yoki biron bir quvonchli voqea haqida bilganingizda yoki bir necha oylik ajralishdan keyin qiz do'stingizni quchoqlaganingizda, holatingizni eslang. Bu ajoyib his-tuyg'ular, yorqin, sof. Endi eng salbiy narsalarni eslang: g'azab, hasad, xafagarchilik, qasos olish istagi, nafrat. Bu so'zlarni o'qiganingizda ham ichingiz noqulay bo'ladi. Shuning uchun siz ijobiy fikrlashni o'rganishingiz kerak.
Shaxsan men bir necha yil oldin bilgan kauchuk tasma usulidan foydalanganman. Bilagimga oddiy rezina bog'ladim va har safar miyamga salbiy his-tuyg'ular kelganida, jahlimni chiqarib, asossiz so'kinmoqchi bo'lganimda elastik tasmasini tortib, bilagimga bosdim. Shunday qilib, u o'zini salbiyga qaratishga va "mening qorong'u tomonim" ga chuqur kirib borishga yo'l qo'ymadi. Vaqt o'tishi bilan siz faqat ijobiy fikrlashga odatlanasiz va hayot keskin o'zgaradi.
| Tegishli maqola: |
5. Tabassum
Kim bilan gaplashsangiz ham, qanday gaplashsangiz ham (telefonda yoki shaxsan), doimo tabassum qiling. Men bu soxta Gollivud tabassumi bo'lishi kerak, deb aytmayapman, lekin siz suhbatdoshingizga o'zingizning yaxshiligingiz va tabassumingizni tushuntirib, yoqimli tabassum qilishingiz kerak. ijobiy munosabat. Biror kishiga tabassum qilsangiz, u ham javoban tabassum qiladi.
Ba'zan avtobusda ketayotganingizda, bekatda g'amgin qizni ko'rganingizda juda yoqimli. Va bir zumda u sizga qaraydi, siz unga shirin tabassum qilasiz, u sizga javob beradi va tamom. Siz bir-biringizni boshqa ko'rmasligingiz mumkin, lekin his-tuyg'ular ajoyib bo'lib qoladi.
6. Har doim yoningizda bloknot bo'lsin
Nega deb so'rayapsizmi? Hammasi juda oddiy. Qachonki siz ijobiy, dunyoga ochiq, rivojlanish va takomillashtirishni xohlasangiz, hayotingizga, boshingizga aql bovar qilmaydigan g'oyalar kirib kela boshlaydi. Ehtimol, siz o'z biznesingizni ochishni yoki mavjud biznesingizni yaxshilashni xohlaysiz. Siz bu haqda bir necha kun o‘ylaysiz, hozir esa metroda ketayotib, qandaydir gavjum bekatda hamma itarib, g‘udranayotgan paytda o‘zingizga, o‘ylaringizga, kechinmalaringizga berilib ketasiz. Va aynan shu daqiqada ajoyib g'oya keladi. Nima qilishimiz kerak? To'g'ri, yozing. Va sumkada daftar va qalam bo'lmasa, qanday yozish kerak?
Siz o'zingizning ajoyib g'oyalaringizning borishini hech qachon bashorat qila olmaysiz. Shuning uchun, ular g'ayrioddiy joyda va eng g'alati vaqtda kelishiga doimo tayyor bo'lish kerak. Siz o'ylagan hamma narsani, xayolingizga kelgan hamma narsani yozing.
Yotoqxonada har doim komidinda daftar bor, uyg'onganimda tushlarimni yozaman. Ko'pincha tushimda qiziqarli daqiqalar bo'ladi, ularni qayta o'qib, men o'ylashni, xayol qilishni, nimanidir o'ylashni boshlashim mumkin. Juda foydali narsa, e'tiborga oling.
7. Rejalashtirish
Har yakshanba oqshomini ko'ngilochar shoularga yoki pivo va chipsli seriallarni tomosha qilishga emas, balki rejalashtirishga bag'ishlang. Hafta davomida qilgan barcha ishlarni tahlil qiling, o'zingizni maqtang, yordam uchun Xudoga shukur (bu kuchni nima deb atashingizdan qat'iy nazar), keyingi hafta uchun rejalar va vazifalarni ko'rib chiqing. Siz aniq reja tuzishingiz, aniq maqsadlar qo'yishingiz shart emas. Nima qilish kerakligini, qachon va eng muhimi, nima uchun kerakligini o'zingiz hal qiling. Va eng muhimi, agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa va haftalik rejalaringiz qisman bajarilmasa, xafa bo'lmaslik kerak. Agar siz bor kuchingizni sarflagan bo'lsangiz va 7 kun davomida yoningizda yotmagan bo'lsangiz, unda hamma narsa yaxshi, hamma narsa bo'lishi kerak bo'lgan tarzda sodir bo'ldi.
| Tegishli maqola: |
8. Ko'proq muloqot qiling
Hayotingizning sifati boshqa odamlar bilan muloqotga bog'liqligini unutmang. Ko'proq muloqot qilishga harakat qiling, ularning tajribasi va bilimlarini o'rganing. Agar biron bir taniqli shaxsning ma'ruzasiga qatnashish imkoningiz bo'lsa, u erga boring. Har doim yangi narsalarni o'rganing, ilgari hech qachon ko'rilmagan ufqlarni kashf etishga harakat qiling.
Boshqa odamlar bilan muloqot qilish kerak, lekin o'zingiz bilan muloqotga ham e'tibor bering. Agar siz o'zingizga va qobiliyatingizga ishonchingiz komil bo'lsa, ijobiy natijaga yo'l qo'ying, shunda siz albatta rejalashtirgan narsangizga erishasiz.
9. Yakuniy natija emas, asosiy maqsad.
Keksa va donishmand Rokfeller shunday degan edi: “Agar sizning yakuniy maqsad pul, sizda hech qachon bo'lmaydi." Boshqacha qilib aytganda, ishingiz natijasida pulga e'tibor qaratmasligingiz kerak. Kattaroq maqsadlar qo'ying. Jamiyatga va aniq odamlarga foyda keltiradigan ishni bajaring. Shu o‘rinda men darhol Mark Tsukerberg bilan bo‘lgan intervyuni eslayman, u ularning maqsadi pul ishlash emasligini, ular shunchaki talabalarga muloqot qilishda yordam berishni, ularning muloqotini qulayroq va tezroq qilishlarini xohlashlarini aytdi. Natijada nima bo'ldi? Dunyodagi eng yirik ijtimoiy tarmoq va Mark 23 yoshida eng yosh milliarderga aylandi. Va hozir ham u pul haqida o'ylamaganligini va o'ylamasligini aytadi. Uning maqsadi Facebook-ni yaxshilash, odamlar o'rtasidagi muloqotni yanada oson va qulayroq qilishdir.
Pul haqida nima deysiz? Agar siz o'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullansangiz, buni shunchaki pul topish istagiga asoslanib qilmang, shunda pul albatta keladi va sizning barcha ehtiyojlaringizni qondirish uchun ularning soni etarli bo'ladi.
10. Har kuni ertalab kuling
Kimdir sun'iy kulishni va oyna oldida kulishni maslahat beradi. Rostini aytsam, men umuman muvaffaqiyatga erishmadim va men ahmoqona ko'rindim. Ammo boshqa yo'l bor edi. Menda sizni tabassum qiladigan va ijobiy narsa bilan bog'langan o'nlab treklar bor. Har kuni ertalab men ularni yoqaman, raqsga tushaman, kulaman va quvonaman.
Nega kulasiz, deb so'rayapsizmi? Oddiy qilib aytganda, kulgi tanamizda bizni ajoyib va quvonchli holatga keltiradigan ko'plab foydali kimyoviy reaktsiyalarni keltirib chiqaradi. Kulgi ham tanani muvozanat holatiga keltiradi.
Diqqat, xotira va fikrlashni o'rgatish uchun onlayn platforma. Foydalanuvchiga miyaning ma'lum bir funktsiyasini rivojlantirishga qaratilgan kognitiv simulyator o'yinlari, shuningdek, hayotda albatta yordam beradigan turli ko'nikmalar, qobiliyatlar va qobiliyatlarni o'rgatish uchun maxsus kurslar taklif etiladi. Foydalanuvchilar soni allaqachon butun dunyo bo'ylab 3 million kishidan oshadi.
Bu intellektual rivojlanish platformasi. Xizmat diqqatni oshirishga, xotirani, aql-idrokni, kognitiv qobiliyatlarni, diqqatni jamlashni rivojlantirishga yordam beradi. Foydalanuvchilar treninglar, kurslar, topshiriqlar, testlardan o'tishlari mumkin. Kompaniya 2014 yilda ishga tushirilgan. Bir nechta Rossiya va xalqaro mukofotlarga ega, TOP-3 da ta'lim loyihalari Skolkovo ma'lumotlariga ko'ra.
Loyiha insonning aqliy va intellektual qobiliyatlarini rivojlantirishga qaratilgan - yaxshi xotira, tez o'qish, ongda bir zumda hisoblash qobiliyati, ommaviy nutq, odamlar bilan muloqot qilishning psixologik jihatlari va boshqalar. 4BRAIN platformasi juda ko'p sonli onlayn dasturlarni taklif qiladi, ulardan eng mashhurlari: profil yaratish, o'zini o'zi bilish, hikoya qilish, aqliy o'zini o'zi boshqarish.
Oqim bilan borishni istamaydigan, balki o'z-o'zini rivojlantirish va ichki dunyosini o'rganishga intiladiganlar uchun sayt. Bu erda o'zingizni qanday topish, o'zini past baho bilan qanday engish, boshqalar bilan umumiy til topish, vaqtni oqilona rejalashtirish va qo'rquvdan xalos bo'lishni o'rganish bo'yicha maslahatlar mavjud. Amaldagi maslahat, shubhasiz, hayotning ko'p sohalarida yaxshiroq bo'lishingizga yordam beradi.
Maqsadga erishishning onlayn xizmati. Maqsadlarni belgilash va ularga erishishga yordam beradigan hamjamiyat. Kundalik yuritish va boshqa odamlarning maqsadlari/muammolari haqida o'qish qobiliyati. Munozaralar, maslahatlar, ustozlarning yordami va boshqalar. Men Tavsiya qilaman!
Ta'lim uchun onlayn universitet va qo'shimcha trening eng ko'p talab qilinadigan Internet-kasblar sohasidagi mutaxassislar. Saytda 4 ta asosiy yo'nalish mavjud: marketing, loyihalarni boshqarish, dizayn va ux, dasturlash. Har bir yo'nalish uchun ko'plab mutaxassisliklar mavjud bo'lib, ular 3 ta asosiy ta'lim formatiga bo'lingan: onlayn universitet, video kurslar, bepul kurslar.
Masofaviy ta'lim sohasidagi yetakchilardan biri innovatsion onlayn ta'lim metodologiyalari orqali talabga ega bo'lgan kasblarga e'tiborni qaratadi. Har bir inson o'zi uchun dasturlash, veb-dizayn, Internet-marketing va menejment kabi sohalarda kelajak kasblarini topadi.Har yili 21 000 dan ortiq talabalar Skillbox-da saboq oladi.
Raqamli sohada karerani noldan boshlashga yoki uni rivojlantirish uchun yangi ko'nikmalarga ega bo'lishga yordam beradigan ta'lim portali. Amaliyotchilar 25 ta mutaxassislik va 8 yo‘nalish bo‘yicha mutaxassislar tayyorlaydi. Portalda turli sohalarda 139 ta kurs va 900 dan ortiq vebinar o‘tkaziladi. 3 milliondan ortiq odam allaqachon saytda ro'yxatdan o'tgan va noyob bilimlarga ega bo'lgan.
Miyangizni zavq bilan mashq qiling
Onlayn simulyatorlar yordamida xotira, e'tibor va fikrlashni rivojlantiring
RIVOJLANISHNI BOSHLASHVIDEO KO'RING! O'z-o'zini rivojlantirish uchun 5 ta ajoyib sayt.
Bu Like kompaniyalar guruhidagi tadbirkorlik markazi va biznes universitetidir. Asoschisi va asosiy ma'ruzachisi - Ayaz Shabutdinov. Like markazi butun dunyo bo'ylab onlayn va oflayn ta'lim tadbirlarini taqdim etadi. Asosiy mavzular biznesni boshlash, rivojlantirish va kengaytirish, shuningdek, shaxsiy o'sish bilan bog'liq.
Yangi boshlanuvchilar va amaldagi tadbirkorlar uchun biznes maktabi, bu erda 200 000 dan ortiq kishi o'qitildi. MDHdagi eng yirik tadbirkorlar hamjamiyati 13 mamlakat va 72 shaharda 2 400 000 dan ortiq kishiga ega.
Shuningdek qarang:
Katta hajmdagi o'quv materiallari bilan ingliz tilini o'rganish uchun onlayn ta'lim xizmati. Asosiy e'tibor ingliz tilini eshitish, yozish, grammatika, lug'at orqali tushunish qobiliyatini rivojlantirishga qaratilgan. Saytda ingliz tilini bilishning istalgan darajasi uchun mashqlar, topshiriqlar, filmlar va o'yinlarning katta to'plami mavjud. Siz uchun muhim bo'lgan narsaga e'tibor qarating va natijalarga erishing!
Ingliz tilini Skype, Conversation Club va onlayn kurslarni bir platformada birlashtirgan zamonaviy onlayn ingliz maktabi. 7 yillik bozor yetakchiligi, maktab xodimlarida 200 dan ortiq o'qituvchilar, 10 ta original o'quv dasturlari, 10 000 dan ortiq talabalar ingliz tilini o'rganish maqsadiga erishdilar.
Skype orqali ingliz tilini o'rganish uchun eng mashhur onlayn maktablardan biri. Katta afzallik shundaki, trening maxsus dastur bo'yicha o'tkaziladi, unda siz ingliz tilida gaplashasiz, grammatika va yangi so'zlarni o'rganasiz, ingliz tilidagi materiallarni o'qiysiz va nutqni quloq bilan qabul qilishni o'rganasiz.
Skype tomonidan ingliz tili maktabi, 2011 yilda tashkil etilgan. 8 yil davomida 14 000 dan ortiq talabalar bitirgan. Hozir maktabda 2700 dan ortiq o‘quvchi tahsil olmoqda. Bitiruvchilar suhbatdan muvaffaqiyatli o'tadilar, imtihonlarni topshiradilar, ishda, sayohatda va boshqa sohalarda ingliz tilidan foydalanadilar.
Uning namunasi tufayli Elizaveta Babanova o'zini rivojlantirishga ishtiyoqli zamonaviy ayollar hamjamiyatini yaratdi. Bugungi kunda Elizabetning blogini o'qigan va uning turli onlayn dasturlari yordamida hayotini o'zgartiradigan 240 ming qizlar allaqachon mavjud. 12 oy davomida ayollarni hayotning asosiy sohalarida o'zgarishlarga olib keladigan eng mashhur "Hayotimning eng yaxshi yili" dan biri.
Konstantin Dovlatov akademiyasi shaxsiy va biznes qobiliyatlari va inson imkoniyatlarini rivojlantirish bilan shug'ullanadi. Ular sizning hayotingizni va yaqin atrofingizning hayotini sifat jihatidan yaxshilashga imkon beradigan treninglar, kurslar, o'quv dasturlarini o'tkazadilar: baxtliroq, xavfsizroq, uyg'unroq bo'lish. Asosiy tamoyil: "O'z salohiyatini ochib, inson atrofdagi dunyoni yaxshilaydi va yaxshilaydi".
Viktoriya - ichki muvozanat va uyg'unlik holatini topishga yordam beradigan samarali mashqlar va texnikalar haqida gapiradigan psixolog. Blogdagi materiallar Viktoriyaning shaxsiy tajribasiga asoslangan holda iloji boricha foydali va amaliydir. Bu yerda siz turli mavzulardagi maqolalarni topishingiz va o'qishingiz mumkin: o'z-o'zini sevish, meditatsiya, ijobiy fikrlash, his-tuyg'ularingizni boshqarish va boshqalar!
Elizaveta Volkova tomonidan 2014 yilda yaratilgan tilaklarni bajarish maktabi. Loyihaning maqsadi - imkon qadar ko'proq odamlarga o'z fikrlarini doimiy ravishda orzu qiladigan hayotni qurish uchun ishlatishga o'rgatishdir. Maktab kurslari shaxs asoslariga e'tibor qaratadi: salomatlik, munosabatlar, martaba va moliya.
24 milliondan ortiq talabalar 100 000 ta kursni o'qiydigan onlayn o'quv platformasi. Dasturlash, marketing, fan, ma'lumotlar fanlari va boshqalar bo'yicha kurslarni oling.
Mutaxassislar bilimlarni eng ko'p bo'lishadigan platforma turli hududlar, doimiy o'z-o'zini rivojlantirish uchun platforma. Pazandachilik kurslari, Instagramda reklama qilish, xarizmani rivojlantirish, to'g'ri ovqatlanish, xorijiy universitetga qanday kirish bo'yicha kurs va boshqalar. Har oy platformada 10 ta yangi kurslar paydo bo'ladi.
Bepul asos masofaviy kurslar va Rossiya universitetlaridan dasturlash, menejment, madaniyatshunoslik, falsafa va boshqalar bo‘yicha ochiq ma’ruzalar. Universitet, fan, maqom va boshqalar bo'yicha tanlov ...
Ushbu nashr har kuni yaxshiroq bo'lishni xohlaydiganlar uchundir. Unda siz hayotni yaxshilaydigan, muammolarni hal qilishga yordam beradigan, rag'batlantiradigan, ilhomlantiradigan, ufqlarni kengaytiradigan, o'rgatadigan va zavqlantiradigan hamma narsani bilib olasiz. Loyiha mualliflari o‘z o‘quvchisidan chuqurroq qazish, yaxshiroq tushunish, kelajakni ko‘rishni istaydi.
Bu tabiiy rivojlanish klubi. 2011 yil noyabr oyida shaxsning rivojlanishiga ko'maklashish uchun yaratilgan. Klubni yaratish g'oyasi rivojlanishga yo'naltirilgan jamiyatni shakllantirish zarurati va istiqbollari bilan bog'liq holda paydo bo'ldi. Kluberning asosiy faoliyati ongli jamiyatni shakllantirishdir.
Fitnes ixlosmandlari uchun mashhur onlayn portal. Bu yerda siz yangi boshlanuvchilar va tajribali sportchilar uchun juda ko'p sonli tana vazni mashqlarini topishingiz mumkin. Turli maqsadlar uchun maxsus yaratilgan mashqlar to'plami, video ko'rsatmalar, o'quv rejalari va ovqatlanish bo'yicha maqolalar mavjud.
Men hammaga faqat uning hikoyasini aytib beraman
Kliv Lyuis, Ot va uning bolasi
Bu safar biz o'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha 50 ta eng yaxshi sayt va kitoblarni tanladik (biz allaqachon tanlovlarni joylashtirdik va). Agar siz hayotingizda eng yaxshi narsaga intilsangiz, ushbu maqola siz uchun foydali bo'ladi. Hayotingizga o'zgarish shamoli essin!
Foydali saytlar va xizmatlar
1.Savol
Savol beruvchi va ularga javob beradigan odamlar jamoasi. Qizig'i shundaki, ikkita so'z bilan javob berish mumkin emas: faqat batafsil javoblar kerak, shuning uchun mutaxassislar mavzularda "yashashadi". Psixologiya, ta'lim, miya, fan nazariyasi, nima o'qish kerak, ichki dunyo va albatta o'z-o'zini rivojlantirish kabi mavzular mavjud.
2. Kurslar
Siz etakchilik kurslarini olishingiz mumkin bo'lgan ta'lim platformasi ta'lim muassasalari dunyoda. Shaxsiy rivojlanish bo'limi turli xil kurslarni o'z ichiga oladi: yangi boshlanuvchilar uchun etakchilik va notiqlikdan xitoy tiligacha va Den Ariely va Mixali Csikszentmihalyi ishtirokida hind professoridan baxtli va to'laqonli hayot kursi.
3.TED
Ufqlarni kengaytirish, yangi tajriba va ilhom olish uchun ajoyib manba. TEDda odamlar eng aql bovar qilmaydigan g'oyalar va ularni amalga oshirish haqida gapirishadi, bu esa qolganlarni ilhomlantiradi. Ma'ruzalar turli tillarda, lekin subtitrlar ko'pchilik uchun ishlaydi. Mutlaqo bor, 6 daqiqagacha davom etadi, - oz vaqtlari bor, lekin o'zlaridan ustun bo'lishni xohlaydiganlar uchun.
4. 750 soʻz
Freewriting texnikasi yoki ertalabki sahifalar bilan shug'ullanadiganlar uchun yaxshi xizmat. Siz kuniga 750 ta so'z yozishingiz kerak. Fikrlaringizni, his-tuyg'ularingizni, his-tuyg'ularingizni, orzularingizni va g'oyalaringizni yozing. Ertami-kechmi “ong oqimi” to‘g‘ri yo‘lga yetaklaydi.
5. Psixologiya fanidan psixologik testlar
Siz rad qila olasizmi? Aytgancha, siz gipoxondriyamisiz? O'zingizni qanday boshqarishni bilasizmi, qarama-qarshi jins bilan qanday munosabatlar o'rnatasiz va sizning ichki yoshingiz qanday - Psixologiyalar jurnali veb-saytida siz testlardan o'tishingiz va hamma narsani bilib olishingiz mumkin. Muayyan hududni rivojlantirish bilan to'liq shug'ullanishdan oldin, siz boshlang'ich nuqtani bilishingiz kerak.
6. Yulduzli kollektor jurnali
Sehr hamma joyda. Siz sezmaysizmi? Bo‘lmasa, masallar, ertaklar va hikmatli fikrlar dunyoning go‘zalligini ko‘rishga, yuqoriga qadam tashlashga yordam beradi. Davom etish uchun sizga ilhom dozasi kerak bo'lganda o'qish yaxshi.
7. Lumosity Brain Trener
Saytda xotira, e'tibor, reaktsiya tezligi, fikrlashni rivojlantirish uchun mashqlar mavjud. Yangi boshlanuvchilar uchun kursning bepul qismi kognitiv ko'nikmalarni rivojlantirish uchun etarli bo'ladi.
8. Universarium
Turli mavzularda, jumladan, o'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha bepul o'quv kurslari. Vaqtni boshqarish, nizolarni hal qilish, ijodkorlik, biznes g'oyalar - barchasi mamlakatdagi eng yaxshi universitetlarning etakchi o'qituvchilaridan.
9. Trello
Har qanday narsani tartibga solishga yordam beradigan xizmat (va Trello veb-saytida aytilganidek, har kim bilan). Vazifalar ro'yxati va g'oyalarini tuzing individual rejalar rivojlanish, nima bo'lishidan qat'iy nazar. Ularni kartalar shaklida qiling, ularni o'zingiz yaratgan taxtalarga o'tkazing. Siz "eslatmalar" o'rnatishingiz, rangli kartalarni ajratib ko'rsatishingiz va ro'yxatlarni boshqa odamlar bilan baham ko'rishingiz mumkin.
10. Sutni eslang
Ushbu xizmat Devid Allenning mashhur GTD (ishni bajarish) tizimini hayotga tatbiq etishni istaganlar uchun mo'ljallangan. To'g'rirog'i, uning maslahatlaridan biri: cheksiz ishlar ro'yxatini boshingizda saqlamang.
11. Google Scholar
Ilmiy adabiyotlarda qidiruv: kitoblar, jurnallar. O'z kutubxonangizni yaratishingiz mumkin.
12. O'zimga xat
O'zingizni hozir va kelajakda o'zingizni solishtirish uchun o'zingizga xat yuboring: masalan, kelajakda uch oy oldin, bir yil, besh va o'n yil ichida o'zingizga. Hozir kimligingiz, nimaga erishmoqchi ekanligingiz, nimani orzu qilayotganingiz va nima yashayotganingiz haqida yozing. Bu foydali tajriba.
13. Fon musiqasi Soundscaper
Rivojlantirilishi kerak bo'lgan asosiy qobiliyatlardan biri bu diqqatni jamlash va diqqatni jamlash qobiliyatidir. Ushbu saytda, masalan, ish yoki o'qish paytida diqqatni jamlashga yordam beradigan ovoz effektlarini (o'rmon, dengiz, sahifa shitirlashi va hatto mushukning xirillashi) tanlashingiz mumkin.
14. Evernote
Barcha foydali topilmalaringizni bir joyga qo'yganingiz ma'qul. Evernote - bu sizga turli nomlar, teglar va yozuvlar bo'yicha qidirishingiz mumkin bo'lgan yozish, chizish, fotosuratlar va matnlarni saqlashingiz mumkin bo'lgan qancha daftar kerak. Maqolani yoki uning bir qismini daftaringizga saqlaydigan brauzer kengaytmasini o'rnatishingiz mumkin.
15. Sleepyti.me
Agar tana "bizni pastga tushirgan" bo'lsa, sog'lom shaxsiyat bunday bo'lishi mumkin emas. "O'z-o'zini rivojlantirish" uchun har doim etarli kuchga ega bo'lish uchun siz uyqu rejimini yaratishingiz kerak. Bunda Sleepyti yordam beradi: xizmat uyqu davrlariga ko'ra, ma'lum bir vaqtda uyg'onish uchun uxlash kerak bo'lgan aniq vaqtni hisoblab chiqadi. Xizmatning tavsiyalariga amal qilgan holda, siz ertalab yangi va xotirjam uyg'onasiz.
16. Slideshare
Turli mavzulardagi taqdimotlar yuklanadigan xizmat. Qidiruvdan foydalaning va siz uchun qiziqarli va foydali narsalarni toping. Agar diqqat bilan qarasangiz, haqiqiy marvaridlarga qoqilib ketishingiz mumkin.
17. Pomodoro taymer
Pomodoro texnikasi bilan ishlaydiganlar uchun eng oddiy taymerlardan biri. Qisqa 25 daqiqalik intervallar sizga diqqatni vazifaga qaratish va ajratilgan vaqtdan unumli foydalanish imkonini beradi.
18. Hech narsa qilmang 2 daqiqa
2 daqiqa davomida hech narsa qilmaslik, tinchlantiruvchi tovushlarni tinglash va dengizda quyosh botishini tomosha qilish har doim ham oson emas. O'zingiz sinab ko'ring. Agar siz sichqonchani harakatlantirsangiz, ortga hisoblash taymeri qayta ishga tushadi. Bu o'zini ishdan chalg'itishga majbur qila olmaydiganlarga yoqadi.
19. Aqlli taraqqiyot
20. O'rta
Ko'plab qiziqarli xabarlarni topishingiz mumkin bo'lgan blog platformasi qiziqarli odamlar shu jumladan, albatta, o'z-o'zini rivojlantirish. Siz o'zingiz yoqtirganlarga obuna bo'lishingiz va yangi qaydlar haqida bildirishnomalarni olishingiz mumkin.
O'z-o'zini rivojlantirish uchun foydali kitoblar
1. Baxt gormonlari
Baxt darajasini oshirish uchun inqilobiy yondashuv. Ushbu kitob sizga miyangizni qanday qilib qayta tiklashni va sizni baxtli qiladigan gormonlarni faollashtirishni ko'rsatib beradi. Bundan tashqari, siz asab yo'llarini o'zgartirib, yangi odatlarni qanday shakllantirishni va "baxt gormonlarini" ishga tushirishni o'rganasiz. Bunda sizga kitobdan o'nlab mashqlar yordam beradi.
2. Essensializm
O'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha ajralmas kitob. Unda bitta muhim fikr bor: agar biz birinchi o'ringa qo'ymasak, kimdir buni biz uchun qiladi. Kitob sizga asosiy falsafa yordamida qanday qilib kamroq qilish va ko'proq narsaga erishish kerakligini aytadi.
Sizning vaqtingiz va kuchingiz bebahodir va siz uchun ahamiyatsiz narsalar va odamlarga behuda sarflanmasligi kerak.
3. Ehtiyoj va xohish o‘rtasida
Haqiqiy da'vatingizni topish va unga ergashish uchun sizni ilhomlantiradigan jonli kitob. "Zarur" bizga atrof-muhit tomonidan yuklanadi. "Men xohlayman" - bu biz kim ekanligimiz, nimaga ishonamiz va hozirgi paytda o'zimiz bilan yolg'iz nima qilishimiz. "Men xohlayman" degani, biz boshqa odamlarning ideallari bilan uchrashishni to'xtatganimizda va o'zimizniki tomon yo'l olganimizda paydo bo'ladi. Faqat bu holatda biz potentsialni ochib beramiz.
"Men xohlayman" - bu hayotda qilishimiz mumkin bo'lgan eng yaxshi tanlovdir.
4. Haftada bitta odat
Yangi odatlar, salomatlik, ajoyib xotira va yuqori ishlashga 52 qadam.
5. Tush ko‘rishning zarari yo‘q
Hayotda o'zingizni qanday anglash haqida afsonaviy kitob. Sindi Foks ofitsiant edi. Hozir u uchuvchi. Piter Jonson yuk mashinasi haydovchisi edi. Hozir u fermer. Tina Forbes muvaffaqiyatsiz rassom edi. Endi u muvaffaqiyatli rassom. Alan Rizzo muharrir edi. Hozir uning kitob do‘koni bor. Ularning barchasi Barbara Sherning samarali usullaridan hayotlarida haqiqiy o'zgarishlar qilish uchun foydalanganlar.
6. Sehrli tong
Muvaffaqiyat kamdan-kam hollarda shaxsiy rivojlanish darajasidan oshadi. Biz hammamiz 10-darajali har bir sohada muvaffaqiyatga erishishni xohlaymiz: sog'liq, munosabatlar, martaba va boshqalar. Men: “Bilasizmi, men oltilikdagi boshqalar bilan bo'lgan munosabatlardan juda mamnunman, deb aytadigan odamni uchratmadim. Men yaqinlarim bilan janjallashishga qarshi emasman”. Ammo ularning o'zlari shaxsiy rivojlanish darajasida uch yoki to'rtda to'xtashdi.
Ushbu kitob o'z-o'zini rivojlantirish yo'lida sizga 100 ball beradigan ertalabki marosimlar haqida.
7. Hayotingizni o'zgartirishning 100 usuli
O'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha 1000 dan ortiq kitoblar konsentrati - bu kitobning mazmuni. O'z hayotini 180 darajaga aylantirishga muvaffaq bo'lgan odamning hayotingizni qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirishi haqidagi ilhomlantiruvchi hikoyalar to'plami. O'z ustida ishlayotgan yoki shunchaki boshlamoqchi bo'lgan va "sehrli hap" ni kutayotganlar uchun ilhom va motivatsiya.
8 Amigdalani bo'ysundirish
Neyrobiolog Jon Arden o'zingizni yaxshi his qilish, stressdan xalos bo'lish, xotira va kayfiyatni yaxshilash va boshqa ijobiy o'zgarishlarni amalga oshirish uchun miyangizni qanday o'zgartirishingiz mumkinligini ko'rsatadi.
9. Qanday qilib narsalarni tartibga solish kerak
Ushbu uslub muallifning yigirma yillik mehnatining natijasidir. Qanday qilib hayotingizning ustasi bo'lish haqida kitob. Bizning unumdorligimiz dam olish qobiliyatimizga to'g'ridan-to'g'ri proportsionaldir. Kitobda siz qanday qilib qattiq va yaxshi ishlash va undan zavqlanish haqida hamma narsani topasiz.
Axborotni qanday yig'ish va qayta ishlash, kerakli harakatni darhol tanlash, ishni rejalashtirish va nazorat qilish, asosiyni ikkilamchidan ajratish, ongni tiniq va fikrlarni tartibga solish.
10. Sukunat
Zamonamizning eng buyuk ma'naviy rahbarlaridan birining kitobi, bu sizning eng kuchli ichki manbangiz - sukunatdan, ongli va baxtli yashashingizga yordam beradi. To'xtash va hozirgi paytdan xabardor bo'lish qobiliyati baxt ta'rifining bir qismidir.
Kelajakda baxtli bo'lish mumkin emas. Baxtni bunday tushunish e'tiqod masalasi emas, balki hayotiy tajriba mavzusidir.
11. Meni chalg'itmang!
Etakchi mutaxassis sifatida ko'p yillik tajribaga asoslangan ishda konsentratsiya etishmasligi bilan kurashishning aniq rejasi. Diqqat etishmasligi buzilishi bo'yicha etakchi mutaxassis bizning davrimizning eng muhim muammolaridan birini hal qiladi: diqqatni ishga qarata olmaslik va natijada past mahsuldorlik. Va, albatta, uni qanday yaxshilash bo'yicha maslahat beradi.
12. Diqqatli miya
Miya haqidagi fan va ongning qadimiy san'atini birlashtirgan birinchi kitob. Ushbu kitobda taniqli psixiatr va eng ko'p sotilgan muallif Daniel Sigel miya, ongning tabiati haqida gapiradi, meditatsiya va turli amaliyotlarni o'rganadi va ma'lumotlarni birlashtiradi. ilmiy tadqiqot ong va hissiy idrok amaliyoti bilan miya haqida.
13. Xotira o'zgarmaydi
14. Maksimal konsentratsiya
Kitob sizga diqqatni jamlashni, chalg'itadigan narsalar bilan kurashishni va vaqt bosimi bilan bog'liq stressdan xalos bo'lishni o'rgatadi. Ushbu qoidalarni qo'llash sizning e'tiboringizni to'liq bir vazifaga qaratishga yordam beradi; hayotning barcha sohalarida unumdorligingizni sezilarli darajada oshirish; vazifalarning katta ro'yxati yoki muntazam va zerikarli ish mavjudligida ham stress darajasini pasaytirish.
15. Siz nimani tanlaysiz?
Kitobda har kuni ongli ravishda baxtli hayotni tanlash uchun 101 ta imkoniyat mavjud. Hayotning deyarli har bir daqiqasida biz qarorlar qabul qilishimiz kerak - va ularning kelajagimizga umumiy ta'siri kamdan-kam uchraydigan "katta" va taqdiriy qarorlardan ko'ra kattaroqdir, ularning ahamiyati odatda bo'rttiriladi. Nima tanlash kerak?
16. Stressga chidamlilik
Sizning kunlaringiz bir-biriga o'xshaydi va bir xil qotil stress stsenariysiga amal qiladi: siz bir vaqtning o'zida ko'p narsalarni boshlash va tugatishga harakat qilib, elektron pochta xabarlari va qo'ng'iroqlarga jahl bilan javob berasizmi? Natijada, vaqtingiz kam, kayfiyatingiz yomon, shuningdek, xo'jayindan norozilikning bir qismini olasiz.
Professional biznes psixologi Sharon Melnik 10 yildan ortiq vaqt davomida chidamlilik texnikasini o'rganib kelmoqda va bu kitobda uning ta'limini tugatgan minglab odamlar tomonidan muvaffaqiyatli qo'llanilgan texnika tasvirlangan.
17. Chekkada
Kitob o'z-o'zini rivojlantirishning turli usullarini sinab ko'rganlar uchun qiyinchilik tug'diradi. Bu ilgari sodir bo'lmagan. Hayotni tubdan o'zgartiradigan va abadiy esda qoladigan 7 kunlik intensiv. Yangi kun - yangi qiyinchiliklar. Ushbu hafta davomida siz sog'lom ovqat iste'mol qilasiz. Har kuni mashq qiling. Samarali dam oling. Atrofingizdagi odamlarni tinglang. Maksimal konsentratsiya bilan ishlang. Erta turish uchun. Erta yoting. Keraksiz hamma narsani rad eting.
Ko'pincha bizga ko'proq narsani qilish, yaxshiroq ishlash, ko'proq sport o'ynash mumkin bo'lgandek tuyuladi ... Lekin biz buni qilmaymiz. Bu hafta siz o'ylaganingizdan ham ko'proq narsani qila olishingizni ko'rsatadi.
18. Ehtiyotkorlik
Bu muallif va uning Oksford universitetidagi hamkasblari tomonidan ishlab chiqilgan chinakam samarali terapiyaga asoslangan ong meditatsiyasi haqidagi kitob. Buyuk Britaniya Sog'liqni saqlash vazirligi tomonidan tavsiya etilgan ushbu uslub nafaqat depressiyani davolash va oldini olishga yordam beradi, balki hayotning zamonaviy sur'ati qiyinchiliklarini engishga yordam beradi. Siz kuniga atigi 10-20 daqiqani meditatsiyaga bag'ishlashingiz kerak.
Ba'zan biz o'zimizdan mahrum ekanligimizdan shubhalanishni boshlaymiz - o'z hayotimizda mavjud bo'lishga tayyorligimiz va qobiliyatimiz va bu haqiqatan ham nimanidir anglatgandek yashash.
19. Iroda kuchi
O'zini shaxs sifatida rivojlantiradiganlar uchun iroda kerak. Oldinga borish qiyin bo'lgan qiyin kunlar bor. Lekin bu hali ham kerak. Bu erda iroda kuchi paydo bo'ladi: Stenford professori tomonidan baham ko'rilgan texnikalar bilan o'qitilishi mumkin bo'lgan mahorat.
20. Haftalik soni 1
Ushbu haftalik Igor Mannning "1-raqam" bestselleriga qo'shimcha va u bo'yicha seminar. Uning yordamida siz 1-raqam bo'lish uchun zarur bo'lgan barcha bosqichlarni bosib o'ta olasiz: maqsadni qo'yish - o'z qiziqishlaringizga mos ambitsiyali, realistik; audit - dastlabki ma'lumotlaringiz va imkoniyatlaringizni har tomonlama baholang: jismoniy ma'lumotlar, shaxsiy fazilatlar, kasbiy malaka; rejalashtirish va rivojlantirish - professional va shaxsiy; o'z-o'zini reklama qilish - shaxsiy brendingiz ustida tizimli ish olib boring.
21.
Agar hayotingizda o'zgarish haqida o'ylasangiz, sizga energiya kerak bo'ladi. Ushbu kitob sizga kuniga 15 dan 19 gacha uyg'onish soatlarida qanday qilib energiya va samarali bo'lishni ko'rsatib beradi. Ish vaqtingiz gavjum va mashaqqatli vaqtdan faol va samaraliga aylanadi, kechqurun esa shaxsiy maqsadlaringiz va ambitsiyalaringiz uchun vaqt topasiz va ishda yana bir og'ir kunni kutib, charchagan holda uxlamaysiz.
22. Shaxsiy rivojlanish bo'yicha yangi mulohazalar
Bu kitob “Shaxsiy rivojlanish to‘g‘risida mulohazalar” kitobining davomi bo‘lib, unda biznes gurusi Yitzhak Adizes o‘quvchi bilan “shaxsiy” biznes bo‘lmagan mavzularni muhokama qiladi. Ushbu eslatmalar va insholar tadqiqot natijalari yoki nazariyalarni taqdim etish natijalari emas, balki butun dunyoning g'ayrioddiy ochiqligi tufayli muallifga kasb tomonidan berilgan insho va taassurotlardir.
Yuragingiz egallab tursin, gapirsin, his qilsin, bo'lsin - va siz haqiqiy dam olish, aql uchun dam olish nima ekanligini tushunasiz.
23. Miya rivojlanishi
Biz hammamiz muvaffaqiyat qozonishni, rekordlar o'rnatishni va dunyoga ta'sir qilishni xohlaymiz, lekin hammamiz ham o'z salohiyatimizni to'liq bajara olmaymiz. Shaxs sifatida o'sish va rivojlanish uchun biz o'zimizdan javob izlaymiz - maxfiy formulalar, bizga tezkor natijalarni va'da qiladigan mo''jizaviy davolar. Ammo ko'pincha javob o'zimizda - biz miyamizning imkoniyatlaridan qanday samarali foydalanishni bilmaymiz. Ushbu kitobda foydali texnika va mashqlar mavjud.
Ushbu kitob xotira, aql, tez o'qish va energiyani boshqarishni rivojlantirish bo'yicha bir nechta nashrlarni almashtiradi.
24. Hamma narsa bilan do'zaxga! Uni oling va bajaring
Agar sizning yelkangizda boshingiz va qalbingizda etarlicha ishtiyoq bo'lsa, har qanday maqsad elkada bo'ladi. Hayot sizni zavq keltirmaydigan narsalarga sarflash uchun juda qisqa. Bu kitobda nekbinlik, donolik va insonning imkoniyatlariga ishonish juda katta.
Branson ijodkorlik, ma’naviy o‘sish va o‘zini namoyon qilish yo‘lidagi barchaga yordam berishi kerak bo‘lgan “hayot qoidalari”ni taklif qiladi.
25. Psixologiya
Psixologiyani bilmasdan o'z-o'zini rivojlantirish nima? Ushbu kitobda siz psixologiya haqida bilmoqchi bo'lgan hamma narsa oddiy, tushunarli va qiziqarli. Bu kitob nazariyalar va tushunchalar - dalillar, asoslar va boshqa qo'rqinchli atamalar bilan to'ldirilgan universitet uchun umuman zerikarli darslik emas. Aksincha! Bu faktlar, misollar va illyustratsiyalar bilan to'ldirilgan jonli hikoya.
26. Triggerlar
Trigger - bu bizning xatti-harakatlarimizga ta'sir qiladigan har qanday stimul. Shu bilan birga, tetiklarning o'zi yaxshi yoki yomon bo'lishi mumkin emas. Asosiysi, ularga munosabatimiz. Eng muvaffaqiyatli biznes rahbarlari bilan ishlash tajribasiga asoslanib, Goldsmitning tavsiyalari va hikoyalari sizga istalmagan reaktsiya tetikleyicilarini engishga yordam beradi, o'z maqsadlaringizga erishish uchun tashqi sharoitlardan foydalanishni o'rganadi va siz bo'lishni xohlagan odamga aylanadi.
Hayotda ijobiy o'zgarishlarga erishmoqchi bo'lgan va ularni uzoq vaqt davomida mustahkamlamoqchi bo'lgan har bir kishi uchun kitob.
27. Ultra
Muallifning 40 yoshli alkogoldan dunyoning eng yaxshi sportchilaridan biriga aylanishi haqidagi haqiqiy va aql bovar qilmaydigan voqea. Hammani o'zgarishga ilhomlantiradi. Bu qanday qabul qilish va qilish haqida.
Bu kitob to'liq jismoniy va ma'naviy o'zgarish hikoyasi bo'lib, har bir kishi "ultra" bo'lishi mumkinligini isbotlaydi.
28. O'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'ling
Mega ilhomlantiruvchi kitob. Den Valdshmidt biznes, ilm-fan, siyosat va sportdagi ajoyib muvaffaqiyatlarga erishgan oddiy odamlarning 1000 ta hikoyasini tadqiq qildi. Bu odamlar orasida o'limga olib keladigan kasallikni yengib o'tgan va oxir-oqibat 3 ta Mishel yulduziga sazovor bo'lgan restoranning oshpazi ham bor; aql bovar qilmaydigan masofalarni bosib o'tgan va o'zini engib o'tgan yuguruvchilar; kashf etgan nafaqadagi feldsher muvaffaqiyatli kompaniya; Valentina Tereshkova, 26 yoshida tarixdagi birinchi ayol kosmonavt; va boshqalar. Bu odamlarning barchasi muallif va uning jamoasi aniqlagan bir nechta umumiy xususiyatlarga ega edi.
29. O'zingizni sinab ko'ring
Olimpiadachi va sport tibbiyoti va fanlari bo'yicha taniqli mutaxassis sportda, biznesda va hayotda imkonsiz maqsadlarga qanday erishish mumkinligi haqida gapiradi. Muvaffaqiyat tasodif emas, balki to'g'ri ko'rish, rejalashtirish va tayyorgarlik natijasidir.
30. Konstruktor sifatidagi hayot
Siz orzu qilgan hayotni yaratish uchun taniqli sanoat dizaynerining maslahatlari va ijodiy usullaridan iborat ilhomlantiruvchi qo'llanma. To'rt bosqich orqali siz yashirin qobiliyat va iste'dodlaringizni kashf eta olasiz va o'zingiz yoqtirgan hayotning dizayneriga aylanasiz.
P.S. Yoqdimi? Bizning foydali xabarnomamizga obuna bo'ling. Har ikki haftada bir marta biz blogdan eng yaxshi maqolalar tanlovini yuboramiz.
Post muqovasi: ajoyib Sveta Zemlyanskayaning ishi
Har bir inson vaqti-vaqti bilan o'ziga "Men baxtlimanmi?" Degan savolni so'raydi. Bunga javob berish unchalik oson emas, chunki har kimning baxt haqida o'z fikri bor. Psixologlarning ta'kidlashicha, barkamol shaxs - bu hayotning turli sohalarida amalga oshiriladigan, oila, ish, ma'naviy o'sish, do'stlar bilan muloqot qilish va boshqalar uchun vaqt ajratadigan shaxs. Eng muhim sohalar shaxsiy rivojlanish uchun juda kuchli vosita bo'lgan hayot muvozanatining g'ildiragida aks ettirilgan.
Qabul qiling, bizning zamondoshlarimiz kitob olishlari kamroq va kamroq va hatto o'tmishdagi eng o'qiladigan Moskva metrosida ham deyarli hamma gadjetlarga ko'milgan holda o'tiribdi. Yangiliklar tasmasini aylanib chiqish orqali kunni boshlash va tugatish odati ijtimoiy tarmoqlarda ertalabki gazeta va yotishdan oldin kitob o'qish odatini almashtirdi. Bu zamon haqiqatlari, ularga qarshi hech narsa qilib bo'lmaydi. Ammo bizda biror narsa etishmayaptimi? Biz o'zimizni aldayapmizmi?
Shaxsni takomillashtirish - bu o'z ustida mashaqqatli va ongli ish bo'lib, vaqt va e'tiborni talab qiladi. Shaxsiy o'z-o'zini takomillashtirish insonning ma'naviy ehtiyojlaridan biri bo'lib, uni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Natijaga erishish uchun hayotning barcha jabhalarida shu yo‘nalishda harakat qilish zarur. Bu yangilikning rivojlanishi muhim fazilatlar shaxsiyat, va o'z-o'zini tarbiyalash, va ichki nizolar va qarama-qarshiliklarni bartaraf etish, shuningdek, boshqa ko'plab yuqori aqliy funktsiyalarni rivojlantirish.
Har bir inson hayotida bir marta "yo'qoladi" va savol beradi: "Men kimman, men uchun nima o'ziga xos, qanday o'zgartirish kerak?". Fazilatlarni izlash, kamchiliklarni tuzatish, "rollarni rivojlantirish", yangi o'zimizni topish - ertami-kechmi har birimiz buni boshdan kechiramiz.
Konfutsiyning so'zlari donolikni o'rganishning uchta usuli haqida gapiradi: aks ettirish, taqlid va shaxsiy tajriba. Donolik umrbod bilim olishni, puxta tahlil qilishni va o‘ylangan harakatni talab qiladi.
Hayot yo'lida har bir kishi o'ziga tashqaridan qaraydi va har doim shikoyat qiladigan narsa bor. Ularning hayotida kim va qanday muvaffaqiyatlarga erishganligi muhim emas, siz doimo o'zingizdagi biror narsani o'zgartirishni yoki yaxshilashni xohlaysiz. Va o'zingizni yaxshilashga harakat qilish - bu juda munosib va zarur kasb.
Ba'zi odamlar tez o'qish tug'ma deb hisoblashadi. Lekin aslida bu unday emas. Tez o'qishni biladigan odamlar bolaligidanoq juda ko'p o'qishgan va juda foydali o'qish odatlarini shakllantirganlar, oddiy mehribon odamlar o'zlarida rivojlanmagan va shuning uchun ham oddiygina ega emaslar.
Hayot bir joyda turmaydi. Qanday bo'lmasin, odamlar o'zgaradi. U yo o'zini kamsitishni, ijtimoiy zinapoyada pastga va pastroqqa tushishni yoki yanada yaxshiroq bo'lishni va o'zini rivojlantirishni tanlaydi. Inson bir joyda turib, vaqtni to'xtata olmaydi. Shuning uchun o'z-o'zini takomillashtirish va shaxsiy rivojlanish juda muhimdir.
Nima o'qish kerak? Ba'zida bu savol eng ishtiyoqli kitobxonlardan oldin ham paydo bo'ladi. Qaysi kitobni tanlash kerak, kundan charchagan ong aynan nimani xohlaydi? Axir, yaxshi asarlar juda ko'p: kulgili va kulgili, qayg'uli va ibratli, fantastik va romantik. Bizning bugungi tanlovimiz o'zingizni "pompalash"ingizga yordam beradigan ajoyib kitoblarga bag'ishlangan.
Biz aqliy qobiliyatimizning atigi 10 foizidan foydalanamiz, ammo miya doimo mashq qilish kerak bo'lgan mushakdir. Mana sizning miyangizni rivojlantirish uchun ajoyib maslahatlar!
Bizning tez sur'atlar bilan o'tayotgan zamonamizda ko'pchilik o'zini rivojlantirish kerakligini tushuna boshlaydi. Hayot mazmunli va boy bo'lishi kerak, hayotda orzu va maqsadlarga erishish kerak. Umuman olganda, insonni shaxs deb hisoblaydigan fazilatlar to'plami kerak.
Kitoblar haqiqatan ham ma'lumotlar xazinasidir. Qanday bo'lmasin, kitob o'qiyotganda, biz shaxsiyatimizning bir qismi bo'lib qoladigan narsani olamiz. Ammo shunday kitoblar borki, ularni o'qiganingizdan so'ng siz oldinga intilish his qilasiz: oldinga, yuqoriroqqa o'tishingiz kerak! Bugun biz o'quvchilarimiz uchun hayotingiz haqida o'ylashga majbur qiladigan 5 ta kitobni tanladik.
Qiziqarli va qiziqarli kitoblar, afsuski, bizning ko'rish sohamizga biz xohlagancha tez-tez kirmaydi. Lekin nima yaxshiroq bo'lishi mumkin yangi tarix bu sizni unga qayta-qayta qaytishga majbur qiladimi? Syujetning g‘aroyib uyg‘unligi o‘quvchi e’tiborini tortadi, har bir satrda qiziqishni yanada qizdiradi, sodir bo‘layotgan voqealar esa kitob sahifalarida yana bir kichik hayot kechirishga undaydi. Bugun biz haqiqatan ham qiziqarli kitoblar tanlovi haqida gaplashamiz, ular bilan vaqtni unutasiz.
Yoshlarning kitobga qiziqmasligini qanchalar aytmasin, bu bema’ni gapni inkor etayotgan yoshlar yildan-yilga ko‘payib bormoqda. Volter aytganidek, yaxshi kitob - bu Muallifning insoniyatga bergan sovg'asi. Bugun biz 21-asrda nashr etilgan qaysi kitoblar eng ko'p o'qilganligini aniqlaymiz.
Bolalar, biz jonimizni saytga joylashtirdik. Buning uchun rahmat
bu go'zallikni kashf qilganingiz uchun. Ilhom va g'ozlar uchun rahmat.
Bizga qo'shiling Facebook va Bilan aloqada
Ba'zan biz bo'sh vaqtimizni ijtimoiy tarmoqlarda do'stlar bilan suhbatlashish yoki Instagramga boshqa fotosurat qo'yish bilan behuda o'tkazamiz.
Buning o'rniga veb-sayt sizga o'z-o'zini rivojlantirish uchun juda foydali saytlar tanlovini taklif qiladi.
- dunyoning yetakchi universitetlari va tashkilotlaridan barchaga onlayn kurslarni taklif qiluvchi ta’lim platformasi.
- Universarium - bu millionlab Rossiya fuqarolari uchun eng yaxshi rus o'qituvchilari va etakchi universitetlaridan sifatli ta'lim olish imkoniyatini beradigan global loyiha.
- Khan Academy - bepul o'quv resursi turli fanlardan - adabiyotdan kosmologiyagacha bo'lgan 4200 dan ortiq bepul mikro-ma'ruzalar to'plamini o'z ichiga oladi.
- Udemy bugungi kunda butun dunyodan ro'yxatdan o'tgan 10 milliondan ortiq talabalarni qamrab olgan bilim yarmarkasi. Dastur 40 mingdan ortiq kurslarni o'z ichiga oladi.
- NIWEB – yetakchi universitetlar bilan birgalikda rus tilida sifatli ta’limni tarqatish maqsadida onlayn ta’lim mahsulotlarini ishlab chiqadigan onlayn ta’lim platformasi.
- Chegara bilmas universitet - yashash joyi, geografiyasi, ish yoki o‘qish joyi, shuningdek, ijtimoiy-iqtisodiy holatidan qat’i nazar, rusiyzabon auditoriya uchun tegishli akademik bilimlarni almashish uchun platformadir.
- HTML Akademiyasi - bu har qanday yangi boshlovchidan veb-ishlab chiqish bo'yicha mutaxassisga aylantirishga qaratilgan onlayn kurs.
- Lumosity - aqliy qobiliyatlarni rivojlantirish uchun sayt. Bu yangilik emasdek tuyuladi, lekin Lumosity-ning o'ziga xos xususiyati bor: dastur har bir kishi uchun individual "trening" dasturini tanlaydi. Ushbu qiziqarli loyihaga vaqtingizni behuda sarflamang!
- Eduson - bu butun dunyo bo'ylab bo'lajak biznesmenlar uchun onlayn o'quv markazi. Asosiy metodologiya yetakchi professorlar va muvaffaqiyatli amaliyotchilarning turli kurslaridir.
- Wikihow - sayt minglab odamlarning eng foydalisini yaratish uchun birgalikdagi sa'y-harakatlari natijasidir yurish dunyoda. Xuddi Vikipediya singari, WikiHow ham wiki hamjamiyatining bir qismidir va har kim saytda sahifa yozishi yoki tahrirlashi mumkin.
- HSE Internet School - ijtimoiy-iqtisodiy fanlar, matematika, tarix, rus va ingliz tillari bo'yicha kurslar.
- Lingualeo - bu ingliz tilini qiziqarli va samarali o'rganish uchun platforma bo'lib, unda 12 milliondan ortiq odam ro'yxatdan o'tgan.
- Memorado - bu smartfonlar uchun bepul dastur bo'lib, uni yaratuvchilari tomonidan "miya uchun haqiqiy sport zali" deb nomlanadi. O'yin juda ko'p darajalarga ega - 600, ular turli jumboqlar bilan ifodalanadi.
- Duolingo til oʻrganish va kraudsorsingli tarjimalar uchun bepul platformadir. Xizmat shunday yaratilganki, foydalanuvchilar darslar davomida bir vaqtning o'zida veb-saytlar, maqolalar va boshqa hujjatlarni tarjima qilishga yordam beradi.
- 4brain - tez o'qish, og'zaki hisoblash, ijodiy fikrlash, ommaviy nutq, xotira va boshqalarni rivojlantirish uchun bepul treninglar.
- Psychology Today - bu barchamiz yaxshi ko'radigan mavzuga bag'ishlangan onlayn jurnal: o'zimizga. Portal mavzusi inson xulq-atvori va kayfiyatining barcha jihatlarini qamrab oladi: aqliy va hissiy salomatlik, shaxsiy o'sish, munosabatlar, jinsiy aloqa, ota-onalik va boshqalar.
- Brainexer - bu aqliy hisoblash, yodlash, diqqat va fikrlash uchun ko'plab testlar va mashqlarga ega sayt. Sinovlar bepul va ro'yxatdan o'tmasdan mavjud. Resurs ingliz tilida bo'lishiga qaramay, rus tiliga tarjimasi mavjud.
- Memrise - foydalanuvchilarga ma'lumotni boshqa usullarga qaraganda tezroq va samaraliroq yodlashda yordam berish uchun eng ilg'or xotira usullaridan foydalanadigan noyob onlayn platforma.