ბლოგი თვითგანვითარების შესახებ. Თვითგანვითარება

თვითგანვითარება და თვითგანვითარება არის ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი, რომელსაც არ სურს ადგილზე დარჩენა, მაგრამ ცდილობს იყოს უკეთესი, წინ წავიდეს, მოითხოვოს რაღაც ახალი, დაისახოს კიდევ უფრო დიდი მიზნები და მიაღწიოს წარმოუდგენელ სიმაღლეებს. განვითარება არის ცხოვრების საფუძველი. მეტის მიღწევა შეუძლებელია, თუ დღევანდელი დღე იგივეა, რაც გუშინ.
დარწმუნებული ვარ, რომ ბევრ თქვენგანს ესმის ეს და სწორედ საკუთარი თავის განვითარებისა და შეცნობის სურვილმა მიგიყვანათ ამ საიტზე და ამ სტატიამდე.

დაკავშირებული სტატია:

დღეს მოგიყვებით 10 ეფექტურ რჩევაზე, რომელიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ, განვითარდეთ, შეიცნოთ საკუთარი თავი და თქვენი ფარული შესაძლებლობები. მაშინვე ვიტყვი, რომ ეს რჩევები არ არის მშრალი თეორია, რომელიც სხვა წყაროებიდან არის აღებული და ოსტატურად გადაწერილი, ეს არის გამოცდილება, უპირველეს ყოვლისა, ჩემი გამოცდილება, ჩემი ცოდნა და რაც საკუთარ თავზე გამოვცადე. ორიოდე წლის წინ, როცა მივხვდი, რომ ეზოში სკამზე ლუდის დალევა და თესლის გახეხვა ჩიხში მიდის, ვფიქრობდი თვითგანვითარებაზე, იმაზე, თუ როგორ დავიწყო ახალი ცხოვრება, გავხდე უკეთესი. მიაღწიეთ ხარისხობრივად ახალ დონეს. სწორედ მაშინ ვიპოვე ინტერნეტში 10 თვითგაუმჯობესების რჩევა. მართალი გითხრათ, მხოლოდ ახლა მივხვდი, რომ ახლახან გავხსენი პირველი ბმული და გადავწერე ყველაფერი, რაც იყო. რამდენიმე წლის შემდეგ შემიძლია დავამატო ეს რჩევები, გავაკეთო საკუთარი ცვლილებები, აღვწერო პირადი გამოცდილება და როგორ დამეხმარა ისინი. დარწმუნებული ვარ, რომ თითოეულ თქვენგანს, ვისაც ნამდვილად სურს იყოს ხვალ უკეთესი, ვიდრე დღეს, უნდა წაიკითხოს სტატია ბოლომდე და გაითვალისწინოს ჩემი პირადი გამოცდილება, რომელიც ასახულია როგორც 10 რჩევა.

1. ნაკლები ძილი
მეცნიერებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს, რომ კარგი დასვენებისთვის ადამიანს სჭირდება არაუმეტეს 6 საათის ჯანსაღი ძილი. სანამ ადამიანების უმეტესობას 8-10 საათი სძინავს, ისინი იღვიძებენ დაღლილობისა და სიმძიმის გრძნობით. Რატომ ასე? Რა არის პრობლემა? საქმე ისაა, რომ მთავარია არა ძილის რაოდენობა, არამედ მისი ხარისხი. შეგიძლიათ დაიძინოთ 12 ან 14 საათის განმავლობაში და მაინც იგრძნოთ არადამაკმაყოფილებელი.
რეჟიმი არის პირველი, რაც უნდა განავითარო საკუთარ თავში. როცა მინდოდა მეძინებოდა. დილის 5 საათზე დავიძინე, 2-15 საათზე გავიღვიძე. მოხდა ისე, რომ მას მთელი ღამე არ ეძინა და მხოლოდ დილით ჩაეძინა. მომეწონა ეს რეჟიმი, მაგრამ დროთა განმავლობაში მივხვდი, რომ ჩემი შესრულება ეცემა, ვბრაზდები, ყველაფერი არ მომწონს. შემდეგ სტატიამ მომაკვდა თვალი, რომ ძილისთვის ყველაზე ოპტიმალური საათებია 21-00-დან 01-00-მდე. სწორედ მაშინ გადადის ტვინი რაღაც განსაკუთრებულ ფაზაში და მთელი სხეული მაქსიმალურად ისვენებს. ვივარჯიშე, რომ დავიძინო 21-ზე, მაქსიმუმ 22-00-ზე და გავიღვიძო დილის 3-4-ზე. იშვიათად ხდება, რომ დილის 5-6 საათამდე მეძინოს.
ექვსი საათი ოპტიმალურია. ეს დრო საკმარისია იმისთვის, რომ დავიძინო და მთელი დღე აქტიურად გავატარო. ახლა წარმოიდგინეთ, რომ ყოველდღე გძინავთ არა 8, არამედ 6 საათი. ამით დაზოგავთ კვირაში 14 საათს და თვეში 60 საათს, წელიწადში დაზოგავთ 730 საათს, რაც უდრის მთელ თვეს. წარმოიდგინეთ, თქვენ გექნებათ მთელი დამატებითი თვე, რომელიც შეიძლება ბევრად უფრო სასარგებლო იყოს, ვიდრე უბრალოდ ძილი.

დაკავშირებული სტატია:

2. ყოველ დილით დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს.
თქვენ უნდა განავითაროთ ჩვევა, რომ ყოველ დილით საკუთარ თავს დაუთმოთ დაახლოებით ერთი საათი. შხაპის მიღებაზე ან სხვა ჰიგიენურ პროცედურებზე არ მაქვს საუბარი. არა, უნდა გაიღვიძო, იფიქრო საკუთარ თავზე, დღის, თვის, წლის, ზოგადად ცხოვრების გეგმებზე. იოცნებეთ, წარმოიდგინეთ, როგორ მიაღწევთ თქვენს მიზნებს. პირადად მე დავიწყე მედიტაციის ვარჯიში და ეს ძალიან დამეხმარა აზრების სტრუქტურირებაში, შინაგანი დიალოგის დაძლევაში. ჩართეთ მშვიდი მუსიკა, მოიპოვეთ ძალა, გააცნობიერეთ, რომ თქვენ ხართ შესაძლებლობების უსაზღვრო წყარო.
ადრე როგორ იყო? მაღვიძარა რეკავს, ხტუნებით, აგვიანებთ, სწრაფად იბანთ სახეს, ჩაიცვით წასასვლელად და საჭმელად იჭერთ. დღე იწყება ქაოსით, ასე გრძელდება და ასე გრძელდება მთელი ცხოვრება. მეჩქარება, არ მესმის სად და რატომ მივრბივართ, რატომ ხდება ეს ყველაფერი.
მას შემდეგ, რაც ნაკლებს დაიძინებთ და საკუთარ თავს დაუთმობთ დროს, აუცილებლად ისწავლით მშვიდად ცხოვრებას, ახლავე ისიამოვნეთ მომენტით. ისწავლეთ თქვენი მოქმედებების, აზრების, განსჯის, სურვილების ანალიზი. ეს უკვე ძალიან დიდი ნაბიჯია სერიოზული თვითგანვითარების დასაწყებად.

3. პრიორიტეტი
ცხოვრებაში ყოველთვის არის მნიშვნელოვანი რამ, რაც პრიორიტეტულ ყურადღებას საჭიროებს და არის რაღაც მეორეხარისხოვანი, რაზეც პირველ რიგში არ უნდა ინერვიულოთ. როგორც წესი, ჩვენ ხშირად ვცვლით ამ ცნებებს და სრულიად არ ვაქცევთ სათანადო ყურადღებას მნიშვნელოვან საკითხებს. ჩვენ ყოველთვის რაღაც დიდს მივდევთ, არ გვესმის, რა არის ეს ჩვენთვის. და როცა ამას მივიღებთ, ვხვდებით, რომ ეს აბსოლუტურად არ არის ის, რაც გვინდოდა. და ისევ ცრუ მიზნებს ვაყენებთ საკუთარ თავს, ვაკეთებთ იმას, რაც სიამოვნებას არ მოაქვს ამ მიზნების მისაღწევად. ახლა მე ვსაუბრობ სამუშაოზე, რომელიც თქვენ აბსოლუტურად არ მოგწონთ.
სტენფორდის უნივერსიტეტის კურსდამთავრებულებთან საუბრისას სტივ ჯობსმა თქვა: ”ყოველ დილით ჰკითხეთ საკუთარ თავს, იყო თუ არა ეს ჩემი ცხოვრების ბოლო დღე, მე გავაკეთებდი იმას, რასაც დღეს ვგეგმავ. და როდესაც პასუხი უარყოფითია რამდენიმე დღის განმავლობაში ზედიზედ, მაშინ იფიქრეთ იმაზე, რომ დროა შეცვალოთ რაღაც.
ბევრი შეიძლება გააპროტესტოსო, ამბობენ, თუ ვაკეთებ იმას, რაც მომწონს, მაშინ საიდან ვიშოვო ფული, როგორ ვიშოვო? და რატომ უარყოფთ იმ აზრს, რომ თქვენს საყვარელ ბიზნესს შეუძლია კარგი შემოსავალი მოიტანოს? შეხედეთ, ყველაზე დიდ ფულს იღებენ არა ისინი, ვინც მუშაობენ, არამედ ისინი, ვინც უბრალოდ მაღალანაზღაურებადი ჰობით სარგებლობენ. სერგეი ბრინმა, Google-ის დამფუძნებელმა, ერთხელ თქვა: „ფული ჩვენთვის არასდროს ყოფილა მნიშვნელოვანი. ჩვენ გავაკეთეთ ის, რაც ძალიან მოგვწონდა. ძალიან სასიამოვნოა, რომ მომავალში მან კარგი ბედი მოგვიტანა“.
ერთი რჩევა - გინდა განვითარდე და გაუმჯობესდე, გინდა იყო უკეთესი? დაისახეთ პრიორიტეტები, აკეთეთ ის, რაც გიყვართ.

4. გაააქტიურეთ საკუთარი თავი დადებითი აზრებით
პოზიტიური აზროვნება და სამყაროს ხედვა ადამიანის განვითარების კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტია. დაიმახსოვრე, რომ პოზიტიურ აზროვნებას უზარმაზარი ძალა აქვს, ის არის შემოქმედებითი, ის გვქმნის. გაიხსენეთ თქვენი მდგომარეობა, როდესაც შეხვდით მეგობარს, რომელიც დიდი ხანია არ გინახავთ, ან როდესაც შეიტყვეთ რაიმე მხიარული მოვლენის შესახებ, ან როდესაც ჩაეხუტეთ შეყვარებულს რამდენიმეთვიანი განშორების შემდეგ. ეს არის მშვენიერი ემოციები, ნათელი, სუფთა. ახლა გაიხსენეთ ყველაზე უარყოფითი: ბრაზი, შური, წყენა, შურისძიების სურვილი, სიძულვილი. მაშინაც კი, როცა ამ სიტყვებს კითხულობ, შინაგანად არასასიამოვნო ხდება. ამიტომ, თქვენ უნდა ისწავლოთ პოზიტიური აზროვნება.
პირადად მე გამოვიყენე რეზინის მეთოდი, რომლის შესახებაც გავიგე რამდენიმე წლის წინ. მაჯაზე ჩვეულებრივი რეზინა გავიკეთე და ყოველ ჯერზე, როცა თავში ნეგატიური ემოცია მიტრიალებდა, როცა გაბრაზება და უსაფუძვლო გინება მინდოდა, ელასტიკს ვიჭერდი და მაჯაზე ვაწკაპუნებდი. ამრიგად, მან საკუთარ თავს არ მისცა უფლება, კონცენტრირება მოეხდინა უარყოფითზე და ღრმად ჩასულიყო „ჩემი ბნელ მხარეში“. დროთა განმავლობაში თქვენ შეეგუებით მხოლოდ პოზიტიურად აზროვნებას და ცხოვრება მკვეთრად შეიცვლება.

დაკავშირებული სტატია:

5. გაიღიმე
ვისაც არ უნდა ესაუბროთ, როგორც არ უნდა ისაუბროთ (ტელეფონით თუ პირადად), ყოველთვის გაიღიმეთ. მე არ ვამბობ, რომ ეს უნდა იყოს ყალბი ჰოლივუდური ღიმილი, მაგრამ თქვენ უნდა გაიღიმოთ ტკბილად, აჩვენოთ თანამოსაუბრეს თქვენი კარგი და პოზიტიური დამოკიდებულება. თუ ადამიანს გაუღიმებ, ისიც გიპასუხებს.
ხანდახან ისეთი სასიამოვნოა, როცა ავტობუსში ხარ და ხედავ სევდიან გოგოს, რომელიც დგას ავტობუსის გაჩერებაზე. და ერთ წამში გიყურებს, შენ ტკბილად იღიმება, ის კი გიღიმის და ეს არის. შეიძლება აღარასდროს გნახოთ ერთმანეთი, მაგრამ გრძნობები მშვენიერი რჩება.

6. ყოველთვის გქონდეთ ხელთ ნოუთბუქი
გეკითხებით რატომ? ყველაფერი ძალიან მარტივია. როცა პოზიტიური ხარ, ღია ხარ სამყაროს მიმართ, გსურს განვითარება და გაუმჯობესება, მაშინ წარმოუდგენელი იდეები დაიწყება შენს ცხოვრებაში, თავში. შესაძლოა, გსურთ საკუთარი ბიზნესის წამოწყება ან არსებულის გაუმჯობესება. რამდენიმე დღე ფიქრობ ამაზე და ახლა, მეტროში სიარულისას, რომელიმე ხალხმრავალ სადგურზე, როცა ყველა უბიძგებს და გუგუნებს, შენ ინებებ საკუთარ თავს, შენს აზრებს და გამოცდილებას. და სწორედ ამ მომენტში ჩნდება ბრწყინვალე იდეა. რა უნდა გავაკეთოთ? მართალია, დაწერე. და როგორ დავწერო, თუ ჩანთაში არ არის რვეული და კალამი?
თქვენ ვერასოდეს იწინასწარმეტყველებთ თქვენი ბრწყინვალე იდეების მიმდინარეობას. ამიტომ, ყოველთვის მზად უნდა იყოთ იმისთვის, რომ ისინი უჩვეულო ადგილას და ყველაზე უცნაურ დროს მოვლენ. ჩაწერეთ ყველაფერი, რაზეც ფიქრობთ, ყველაფერი რაც თავში მოგადგებათ.
საძინებელში ყოველთვის მაქვს რვეული კომოდზე, რომ გაღვიძებისას ოცნებები ჩავიწერო. ძალიან ხშირად სიზმარში არის საინტერესო მომენტები, რომელთა ხელახალი წაკითხვა შემიძლია დავიწყე ფიქრი, ფანტაზია, რაღაცის ფიქრი. ძალიან სასარგებლო რამ, გაითვალისწინეთ.

7. დაგეგმვა
ყოველ კვირა საღამოს დაუთმეთ არა გასართობ შოუებს, ან ლუდისა და ჩიფსებით სერიალის ყურებას, არამედ დაგეგმვას. გააანალიზეთ ყველაფერი, რაც გააკეთეთ კვირის განმავლობაში, ადიდეთ საკუთარი თავი, მადლობა ღმერთს (არ აქვს მნიშვნელობა რას ეძახით ამ ძალას) დახმარებისთვის, განიხილეთ მომავალი კვირის გეგმები და ამოცანები. თქვენ არ გჭირდებათ მკაფიო გეგმის დახატვა, კონკრეტული მიზნების დასახვა. უბრალოდ თავად გადაწყვიტეთ რა, როდის და რაც მთავარია რატომ უნდა გააკეთოთ. და რაც მთავარია, თუ რამე არასწორედ წარიმართება და თქვენი კვირის გეგმები ნაწილობრივ არ შესრულდა, მაშინ არ უნდა ინერვიულოთ. თუ ყველა ღონე იხმარე და 7 დღე გვერდზე არ იწექი, მაშინ ყველაფერი კარგადაა, ყველაფერი ისე მოხდა, როგორც უნდა მომხდარიყო.

დაკავშირებული სტატია:

8. მეტი კომუნიკაცია

გახსოვდეთ, რომ თქვენი ცხოვრების ხარისხი დამოკიდებულია სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციაზე. შეეცადეთ მეტი კომუნიკაცია, ისწავლოთ მათი გამოცდილება და ცოდნა. თუ გაქვთ შესაძლებლობა დაესწროთ რომელიმე ცნობილი ადამიანის ლექციას, მაშინ წადით იქ. ყოველთვის ისწავლე ახალი რამ, ყოველთვის ეცადე აღმოაჩინო ჰორიზონტები, რომლებიც აქამდე არასდროს უნახავთ.
სხვა ადამიანებთან კომუნიკაცია აუცილებელია, მაგრამ ასევე ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ თავთან კომუნიკაციას. თუ საკუთარ თავში და შესაძლებლობებში დარწმუნებული ხართ, დადებით შედეგს მიაღწევთ, მაშინ აუცილებლად მიაღწევთ იმას, რაც დაგეგმეთ.

9. მთავარი მიზანი და არა საბოლოო შედეგი.
მოხუცმა და ბრძენმა როკფელერმა თქვა: „თუ შენი საბოლოო მიზანიფული, შენ არასოდეს გექნება იგი." სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ არ უნდა ფოკუსირდეთ ფულზე თქვენი მუშაობის შედეგად. გქონდეთ უფრო დიდი მიზნები. გააკეთეთ ის, რასაც აკეთებთ საზოგადოებისა და კონკრეტული ადამიანებისთვის სარგებელიდან გამომდინარე. აქვე მახსენდება ინტერვიუ მარკ ცუკერბერგთან, რომელმაც თქვა, რომ მათი მიზანი არ იყო ფულის გამომუშავება, მათ უბრალოდ სურდათ დაეხმარონ სტუდენტებს კომუნიკაციაში, გახადონ მათი კომუნიკაცია უფრო ხელმისაწვდომი და სწრაფი. რა მოხდა შედეგად? ყველაზე დიდი სოციალური ქსელი მსოფლიოში და მარკი 23 წლის ასაკში გახდა ყველაზე ახალგაზრდა მილიარდერი. ახლაც ამბობს, რომ ფულზე არ უფიქრია და არც ფიქრობს. მისი მიზანია გააუმჯობესოს ფეისბუქი, გახადოს ადამიანებს შორის კომუნიკაცია კიდევ უფრო მარტივი და ხელმისაწვდომი.
რაც შეეხება ფულს, გეკითხებით? თუ თქვენ აკეთებთ იმას, რაც გიყვართ, ნუ გააკეთებთ ამას მხოლოდ ფულის შოვნის სურვილზე დაყრდნობით, მაშინ ფული აუცილებლად მოვა და საკმარისი იქნება თქვენი ყველა მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად.

10. იცინე ყოველ დილით
ვიღაც ხელოვნური სიცილის გამოწვევას და სარკის წინ სიცილს გვირჩევს. მართალი გითხრათ, წარმატებას ვერ მივაღწიე და სულელურად გამოვიყურები. მაგრამ იყო სხვა გზა. მაქვს ათობით ტრეკი, რომელიც გიღიმის და რაღაც დადებითთან ასოცირდება. ყოველ დილით მათ ვრთავ, ვცეკვავ, ვიცინი და ვხალისობ.
რატომ იცინი, გეკითხები? უბრალოდ, სიცილი იწვევს ჩვენს ორგანიზმში ბევრ სასარგებლო ქიმიურ რეაქციას, რაც გვაძლევს შესანიშნავ და ხალისიან მდგომარეობაში. სიცილი ასევე მოაქვს სხეულს წონასწორობის მდგომარეობაში.

ონლაინ პლატფორმა ყურადღების, მეხსიერების და აზროვნების ვარჯიშისთვის. მომხმარებელს სთავაზობენ შემეცნებითი სიმულატორის თამაშებს, რომლებიც მიმართულია ტვინის კონკრეტული ფუნქციის განვითარებაზე, ასევე სპეციალიზებულ კურსებს სხვადასხვა უნარების, შესაძლებლობებისა და შესაძლებლობების სწავლებისთვის, რომლებიც აუცილებლად გამოგადგებათ ცხოვრებაში. მომხმარებელთა რაოდენობა უკვე 3 მილიონზე მეტი ადამიანია მთელ მსოფლიოში.

ეს არის პლატფორმა ინტელექტუალური განვითარებისთვის. სერვისი ხელს შეუწყობს ყურადღების ამაღლებას, მეხსიერების, ინტელექტის, შემეცნებითი შესაძლებლობების, კონცენტრაციის განვითარებას. მომხმარებლებს შეუძლიათ გაიარონ ტრენინგები, კურსები, ამოცანები, ტესტები. კომპანია 2014 წელს ამოქმედდა. აქვს რამდენიმე რუსული და საერთაშორისო ჯილდო, არის TOP-3-ში საგანმანათლებლო პროექტებისკოლკოვოს მიხედვით.

პროექტი მიზნად ისახავს ადამიანის გონებრივი და ინტელექტუალური უნარების განვითარებას - კარგი მეხსიერება, სწრაფი კითხვა, გონებაში მყისიერი დათვლის უნარი, საჯარო საუბარი, ადამიანებთან ურთიერთობის ფსიქოლოგიური ასპექტები და მრავალი სხვა. პლატფორმა 4BRAIN გთავაზობთ უამრავ განვითარებად ონლაინ პროგრამას, რომელთაგან ყველაზე პოპულარულია: პროფილირება, თვითშემეცნება, მოთხრობა, გონებრივი თვითრეგულირება.

საიტი მათთვის, ვისაც არ სურს დინებაში სიარული, მაგრამ ცდილობს თვითგანვითარებისა და შინაგანი სამყაროს შესწავლას. აქ მოცემულია რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იპოვოთ საკუთარი თავი, როგორ გაუმკლავდეთ დაბალ თვითშეფასებას, როგორ იპოვოთ საერთო ენა სხვებთან, როგორ ისწავლოთ როგორ დაგეგმოთ თქვენი დრო გონივრულად და განთავისუფლდეთ შიშებისგან. ქმედითი რჩევები უდავოდ დაგეხმარებათ გახდეთ უკეთესი ცხოვრების ბევრ სფეროში.

ონლაინ მიზნების მიღწევის სერვისი. საზოგადოება, რომელიც დაგეხმარებათ დასახოთ მიზნები და მიაღწიოთ მათ. დღიურის შენახვისა და სხვისი მიზნების/პრობლემების შესახებ წაკითხვის უნარი. დისკუსიები, რჩევები, მენტორების დახმარება და სხვა. Მე გირჩევ!

ონლაინ უნივერსიტეტი ტრენინგისთვის და დამატებითი ტრენინგიინტერნეტის ყველაზე მოთხოვნადი პროფესიების დარგის სპეციალისტები. საიტზე არის 4 ძირითადი მიმართულება: მარკეტინგი, პროექტების მენეჯმენტი, დიზაინი და ux, პროგრამირება. თითოეული მიმართულებისთვის არსებობს მრავალი სპეციალობა, რომლებიც იყოფა განათლების 3 ძირითად ფორმატად: ონლაინ უნივერსიტეტი, ვიდეოკურსები, უფასო კურსები.

დისტანციური განათლების სფეროს ერთ-ერთი ლიდერი იყენებს ფოკუსირებას მოთხოვნად პროფესიებზე ინოვაციური ონლაინ სწავლის მეთოდოლოგიების მეშვეობით. ყველა იპოვის თავისთვის მომავლის პროფესიებს ისეთ სფეროებში, როგორიცაა: პროგრამირება, ვებ დიზაინი, ინტერნეტ მარკეტინგი და მენეჯმენტი Skillbox-ში ყოველწლიურად 21000-ზე მეტი სტუდენტი გადის კურსებს.

საგანმანათლებლო პორტალი, რომელიც დაგეხმარებათ დაიწყოთ კარიერა ციფრულ სფეროში ნულიდან ან შეიძინოთ ახალი უნარები მის გასავითარებლად. პრაქტიკოსები ამზადებენ სპეციალისტებს 25 სპეციალობისა და 8 მიმართულებით. პორტალი მასპინძლობს 139 კურსს და 900-ზე მეტ ვებინარს სხვადასხვა სფეროში. 3 მილიონზე მეტი ადამიანი უკვე დარეგისტრირდა საიტზე და მიაღწია უნიკალურ ცოდნას.

ივარჯიშეთ ტვინი სიამოვნებით

განავითარეთ მეხსიერება, ყურადღება და აზროვნება ონლაინ ტრენაჟორების დახმარებით

დაიწყეთ განვითარება

უყურეთ ვიდეოს! 5 მაგარი საიტი თვითგანვითარებისთვის.

ეს არის სამეწარმეო ცენტრი და ბიზნეს უნივერსიტეტი Like ჯგუფის კომპანიებში. დამფუძნებელი და მთავარი მომხსენებელი - აიაზ შაბუტდინოვი. Like Center გთავაზობთ ონლაინ და ოფლაინ საგანმანათლებლო ღონისძიებებს მთელს მსოფლიოში. ძირითადი თემები ეხება ბიზნესის დაწყებას, განვითარებას და მასშტაბირებას, ასევე პიროვნულ ზრდას.

ბიზნეს სკოლა დამწყებთათვის და არსებული მეწარმეებისთვის, სადაც 200 000-ზე მეტმა ადამიანმა გაიარა ტრენინგი. მეწარმეთა უდიდესი საზოგადოება დსთ-ში 2,400,000-ზე მეტი ადამიანით, რომელიც იმყოფება 13 ქვეყანაში და 72 ქალაქში.

Იხილეთ ასევე:

საგანმანათლებლო ონლაინ სერვისი ინგლისური ენის შესწავლისთვის უზარმაზარი საგანმანათლებლო მასალებით. აქცენტი კეთდება ყურის, წერის, გრამატიკის, ლექსიკის მიერ ინგლისური ენის გაგების უნარის განვითარებაზე. საიტს აქვს სავარჯიშოების, ამოცანების, ფილმებისა და თამაშების უზარმაზარი კოლექცია ინგლისური ენის ცოდნის ნებისმიერი დონისთვის. კონცენტრირდით იმაზე, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია და მიაღწიეთ შედეგებს!

თანამედროვე ონლაინ ინგლისური სკოლა, რომელიც აერთიანებს ინგლისურს სკაიპის, საუბრის კლუბისა და ონლაინ კურსების ერთ პლატფორმაზე. ბაზრის ლიდერობის 7 წელი, სკოლის პერსონალზე 200+ მასწავლებელი, 10 ორიგინალური სასწავლო პროგრამა, 10000-ზე მეტმა სტუდენტმა მიაღწია ინგლისური ენის შესწავლის მიზანს.

ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ონლაინ სკოლა სკაიპის საშუალებით ინგლისურის სწავლისთვის. დიდი პლუსია ის, რომ ტრენინგი ტარდება სპეციალური პროგრამის მიხედვით, სადაც თქვენ ისაუბრებთ ინგლისურად, შეისწავლით გრამატიკას და ახალ სიტყვებს, წაიკითხავთ ინგლისურენოვან მასალებს და ისწავლით მეტყველების ყურით აღქმას.

სკაიპის ინგლისური სკოლა, რომელიც დაარსდა 2011 წელს. 8 წლის განმავლობაში 14000-ზე მეტმა სტუდენტმა უკვე დაამთავრა. ახლა სკოლაში 2700+ მოსწავლე სწავლობს. კურსდამთავრებულები წარმატებით აბარებენ გასაუბრებას, აბარებენ გამოცდებს, იყენებენ ინგლისურს სამსახურში, მოგზაურობაში და სხვა სფეროებში.

მისი მაგალითის წყალობით, ელიზავეტა ბაბანოვამ შექმნა თანამედროვე ქალების საზოგადოება, რომელიც აღფრთოვანებულია თვითგანვითარებით. დღეს უკვე 240 ათასი გოგონაა, რომლებიც ელიზაბეტის ბლოგს კითხულობენ და მისი სხვადასხვა ონლაინ პროგრამების დახმარებით ცხოვრებას ცვლიან. ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული "ჩემი ცხოვრების საუკეთესო წელი", სადაც 12 თვის განმავლობაში ხელმძღვანელობს ქალები ტრანსფორმაციის გზით ცხოვრების ძირითად სფეროებში.

კონსტანტინე დოვლატოვის აკადემია ეწევა პიროვნული და საქმიანი შესაძლებლობებისა და ადამიანური შესაძლებლობების განვითარებას. ისინი ატარებენ ტრენინგებს, კურსებს, სასწავლო პროგრამებს, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ ხარისხობრივად გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება და თქვენი უშუალო გარემოს ცხოვრება: გახდეთ უფრო ბედნიერი, უფრო უსაფრთხო, უფრო ჰარმონიული. ძირითადი პრინციპი: „ადამიანი თავისი პოტენციალის გამოვლენით აუმჯობესებს და აუმჯობესებს მის გარშემო არსებულ სამყაროს“.

ვიქტორია არის ფსიქოლოგი, რომელიც საუბრობს ეფექტურ სავარჯიშოებსა და ტექნიკებზე, რომლებიც დაგეხმარებათ იპოვოთ შინაგანი წონასწორობა და ჰარმონია. ბლოგზე განთავსებული მასალები მაქსიმალურად სასარგებლო და პრაქტიკულია, ვიქტორიას პირად გამოცდილებაზე დაყრდნობით. აქ შეგიძლიათ იპოვოთ და წაიკითხოთ სტატიები სხვადასხვა თემაზე: საკუთარი თავის სიყვარული, მედიტაცია, პოზიტიური აზროვნება, ემოციების მართვა და სხვა!

ელიზავეტა ვოლკოვას მიერ შექმნილი სურვილების ასრულების სკოლა 2014 წელს. პროექტის მისიაა რაც შეიძლება მეტ ადამიანს ასწავლოს გამოიყენოს თავისი აზრები იმ ცხოვრების ასაშენებლად, რომელზეც მუდმივად ოცნებობს. სკოლის კურსები ფოკუსირებულია ინდივიდის საფუძვლებზე: ჯანმრთელობაზე, ურთიერთობებზე, კარიერაზე და ფინანსებზე.

ონლაინ სასწავლო პლატფორმა, რომელშიც 24 მილიონზე მეტი სტუდენტი გადის 100,000 კურსს. გაიარეთ პროგრამირების, მარკეტინგის, მეცნიერების, მონაცემთა მეცნიერების და სხვა კურსები.

პლატფორმა, სადაც ცოდნას ექსპერტები ყველაზე მეტად იზიარებენ სხვადასხვა სფეროებში, პლატფორმა მუდმივი თვითგანვითარებისთვის. კულინარიის კურსები, ინსტაგრამზე პოპულარიზაცია, ქარიზმის განვითარება, სწორი კვება, კურსი უცხოურ უნივერსიტეტში ჩაბარების შესახებ და მრავალი სხვა. ყოველთვიურად პლატფორმაზე 10 ახალი კურსი ჩნდება.

უფასო ბაზა დისტანციური კურსებიდა ღია ლექციები პროგრამირების, მენეჯმენტის, კულტურის კვლევების, ფილოსოფიის და ა.შ რუსეთის უნივერსიტეტებიდან. შერჩევა უნივერსიტეტის, საგნის, სტატუსის და ა.შ.

ეს გამოცემა განკუთვნილია მათთვის, ვისაც სურს ყოველდღიურად უკეთესი გახდეს. მასში გაეცნობით ყველაფერს, რაც აუმჯობესებს ცხოვრებას, ეხმარება პრობლემების გადაჭრაში, მოტივაციას აძლევს, შთააგონებს, აფართოებს ჰორიზონტს, ასწავლის და გართობს. პროექტის ავტორებს სურთ, რომ მათ მკითხველს ჩაუღრმავდეს, უკეთ გაიგოს, დაინახოს მომავალი.

ეს არის ბუნებრივი განვითარების კლუბი. შექმნილია 2011 წლის ნოემბერში პიროვნების განვითარების ხელშეწყობის მიზნით. კლუბის შექმნის იდეა გაჩნდა განვითარებაზე ორიენტირებული საზოგადოების ჩამოყალიბების აუცილებლობასა და პერსპექტივასთან დაკავშირებით. კლუბერის ძირითადი საქმიანობა არის შეგნებული საზოგადოების ჩამოყალიბება.

პოპულარული ონლაინ პორტალი ფიტნესის მოყვარულთათვის. აქ შეგიძლიათ იპოვოთ სხეულის წონის ვარჯიშების დიდი რაოდენობა, როგორც დამწყებთათვის, ასევე გამოცდილი სპორტსმენებისთვის. არსებობს სპეციალურად შექმნილი სავარჯიშოების ნაკრები სხვადასხვა მიზნებისთვის, ვიდეო ინსტრუქციები, სასწავლო გეგმები და სტატიები კვების შესახებ.

ყველას ვუყვები მხოლოდ მის ამბავს
კლაივ ლუისი, ცხენი და მისი ბიჭი

ამჯერად ავარჩიეთ 50 საუკეთესო საიტი და წიგნი თვითგანვითარების შესახებ (ჩვენ უკვე გამოვაქვეყნეთ არჩევანი და). თუ ცხოვრებაში საუკეთესოსკენ ისწრაფვით, ეს სტატია გამოგადგებათ. დაე, ცვლილებების ქარმა შემოიბეროს თქვენს ცხოვრებაში!

სასარგებლო საიტები და სერვისები

1. კითხვა

ადამიანების საზოგადოება, რომელიც სვამს კითხვებს და პასუხობს მათ. საინტერესოა, რომ ორი სიტყვით არ შეიძლება პასუხის გაცემა: საჭიროა მხოლოდ დეტალური პასუხები, ამიტომ თემებში ექსპერტები „ცხოვრობენ“. არის ისეთი თემები, როგორიცაა ფსიქოლოგია, განათლება, ტვინი, მეცნიერების თეორია, რა წავიკითხოთ, შინაგანი სამყარო და, რა თქმა უნდა, თვითგანვითარება.

2. Coursera

საგანმანათლებლო პლატფორმა, სადაც შეგიძლიათ გაიაროთ კურსები წამყვანისგან საგანმანათლებო ინსტიტუტებიმსოფლიოში. პერსონალური განვითარების განყოფილება შეიცავს მრავალფეროვან კურსს: ლიდერობიდან და ორატორიდან ჩინურამდე დამწყებთათვის და კურსს ბედნიერი და სრულფასოვანი ცხოვრების შესახებ ინდოელი პროფესორისგან, დენ არიელის და მიჰალი ჩიკსენტმიჰალიის მონაწილეობით.

3.TED

შესანიშნავი რესურსია ჰორიზონტების გაფართოებისთვის, ახალი გამოცდილების და შთაგონების შესაძენად. TED-ზე ადამიანები საუბრობენ ყველაზე წარმოუდგენელ იდეებზე და მათ განხორციელებაზე, რაც დანარჩენებს შთააგონებს. ლექციები სხვადასხვა ენაზეა, მაგრამ სუბტიტრები ბევრს მუშაობს. არის აბსოლუტურად, 6 წუთამდე ხანგრძლივობა, - მათთვის, ვისაც დრო ცოტა აქვს, მაგრამ საკუთარ თავზე მაღლა უნდა გაიზარდოს.

4. 750 სიტყვა

კარგი სერვისი მათთვის, ვინც ახორციელებს თავისუფალი წერის ტექნიკას, ან დილის გვერდებს. ყოველდღიურად უნდა დაწეროთ 750 სიტყვა. ჩაწერეთ თქვენი აზრები, გრძნობები, ემოციები, ოცნებები და იდეები. ადრე თუ გვიან, „ცნობიერების ნაკადი“ სწორ გზაზე მიგვიყვანს.

5. ფსიქოლოგიური ტესტები ფსიქოლოგიაზე

შეგიძლია უარი თქვა? სხვათა შორის, ჰიპოქონდრიკი ხარ? იცით თუ არა როგორ აკონტროლოთ საკუთარი თავი, როგორ ამყარებთ ურთიერთობას საპირისპირო სქესთან და როგორია თქვენი შინაგანი ასაკი - ჟურნალ Psychologies-ის ვებგვერდზე შეგიძლიათ გაიაროთ ტესტები და გაიგოთ ყველაფერი. სანამ საფუძვლიანად ჩაერთვებით კონკრეტული სფეროს განვითარებაში, უნდა იცოდეთ საწყისი წერტილი.

6. ჟურნალი Star Collector

მაგია ყველგანაა. არ ამჩნევთ? თუ არა, იგავები, ზღაპრები და ბრძნული აზრები დაგეხმარებათ დაინახოთ სამყაროს სილამაზე და გადადგათ ნაბიჯი. კარგია წაკითხვა, როცა გჭირდება შთაგონების დოზა, რომ გააგრძელო.

7. Lumosity ტვინის ტრენერი

საიტი შეიცავს სავარჯიშოებს მეხსიერების, ყურადღების, რეაქციის სიჩქარის, აზროვნების განვითარებისთვის. დამწყებთათვის კურსის უფასო ნაწილი საკმარისი იქნება შემეცნებითი უნარების გასაძლიერებლად.

8. უნივერსარიუმი

უფასო სასწავლო კურსები სხვადასხვა თემაზე, მათ შორის თვითგანვითარება. დროის მენეჯმენტი, კონფლიქტების მოგვარება, კრეატიულობა, ბიზნეს იდეები - ყველაფერი ქვეყნის საუკეთესო უნივერსიტეტების წამყვანი მასწავლებლებისგან.

9. ტრელო

სერვისი, რომელიც ეხმარება რაიმეს ორგანიზებას (და ვინმესთან, როგორც ნათქვამია Trello-ს ვებსაიტზე). შეადგინეთ სამუშაოების სიები და იდეები ინდივიდუალური გეგმებიგანვითარება, რაც არ უნდა იყოს. გააკეთეთ ისინი ბარათების სახით, გადაიტანეთ დაფებზე, რომლებსაც თავად ქმნით. შეგიძლიათ დააყენოთ „შეხსენებები“, მონიშნოთ ბარათები ფერებით და გააზიაროთ სიები სხვა ადამიანებთან.

10. დაიმახსოვრე რძე

ეს სერვისი განკუთვნილია მათთვის, ვისაც სურს გამოიყენოს დევიდ ალენის ცნობილი GTD (მიღებული სამუშაოს) სისტემა ცხოვრებაში. უფრო სწორად, მისი ერთ-ერთი რჩევა: არ შეინახოთ თავში დაუსრულებელი სამუშაოების სია.

11. Google Scholar

ძიება სამეცნიერო ლიტერატურაში: წიგნები, ჟურნალები. შესაძლებელია საკუთარი ბიბლიოთეკის შექმნა.

12. წერილი ჩემს თავს

იმისათვის, რომ შეადაროთ საკუთარი თავი ახლა და საკუთარი თავი მომავალში, გაუგზავნეთ საკუთარ თავს წერილები: მაგალითად, საკუთარ თავს მომავალში სამი თვით ადრე, წელიწადი, ხუთი და ათი წელი. დაწერეთ ვინ ხართ ახლა, რისი მიღწევა გსურთ, რაზე ოცნებობთ და რაზე ცხოვრობთ. ეს არის სასარგებლო გამოცდილება.

13. Background Music Soundscaper

ერთ-ერთი მთავარი უნარი, რომელიც უნდა განვითარდეს, არის ფოკუსირებისა და ფოკუსირების უნარი. ამ საიტზე შეგიძლიათ აირჩიოთ ხმოვანი ეფექტები (ტყე, ზღვა, გვერდის შრიალი და კატის ღრიალიც კი), რომელიც დაგეხმარებათ იყოთ კონცენტრირებული, მაგალითად, მუშაობის ან კითხვის დროს.

14. Evernote

ჯობია ყველა თქვენი სასარგებლო აღმოჩენა ერთ ადგილას მოათავსოთ. Evernote არის რამდენი ნოუთბუქი გჭირდებათ, რომლებშიც შეგიძლიათ დაწეროთ, დახატოთ, შეინახოთ ფოტოები და ტექსტი, სხვადასხვა სახელებით, ტეგებით და მოძებნოთ ჩანაწერების მიხედვით. შეგიძლიათ დააინსტალიროთ ბრაუზერის გაფართოება, რომელიც ინახავს სტატიას ან მის ნაწილს თქვენს ნოუთბუქში.

15. სლეიპიტი.მე

ჯანსაღი პიროვნება არ შეიძლება იყოს ასეთი, თუ სხეულმა "დაგვაგდო". იმისთვის, რომ ყოველთვის გქონდეთ საკმარისი ძალა "თვითგანვითარების" მიღწევებისთვის, თქვენ უნდა შექმნათ ძილი-ღვიძილის რეჟიმი. Sleepyti ამაში დაგეხმარებათ: სერვისი გამოთვლის ზუსტ დროს, როდის უნდა დაიძინოთ, რათა გაიღვიძოთ მოცემულ დროს, ძილის ციკლების მიხედვით. სამსახურის რეკომენდაციების შესრულება ვარაუდობს, რომ დილით ახალი და დასვენებული გაიღვიძებთ.

16. Slideshare

სერვისი, სადაც იტვირთება პრეზენტაციები სხვადასხვა თემაზე. გამოიყენეთ ძებნა და იპოვეთ ის, რაც თქვენთვის საინტერესო და სასარგებლოა. თუ ყურადღებით დააკვირდებით, შეგიძლიათ წააწყდეთ ნამდვილ მარგალიტებს.

17. პომოდოროს ტაიმერი

ერთ-ერთი უმარტივესი ტაიმერი მათთვის, ვინც მუშაობს პომოდოროს ტექნიკით. მოკლე 25 წუთიანი ინტერვალები საშუალებას გაძლევთ ფოკუსირება მოახდინოთ დავალებაზე და მაქსიმალურად გამოიყენოთ გამოყოფილი დრო.

18. DoNothing2Miutes

2 წუთის განმავლობაში არაფრის კეთება, დამამშვიდებელი ბგერების მოსმენა და ზღვაზე მზის ჩასვლის ყურება ყოველთვის ასე ადვილი არ არის. თავად სცადე. მაუსის გადაადგილების შემთხვევაში, უკუმთვლელი ტაიმერი გადაიტვირთება. ის მოეწონება მათ, ვინც ვერ აიძულებს საკუთარ თავს სამუშაოდან მოშორება.

19. ჭკვიანი პროგრესი

20. საშუალო

ბლოგის პლატფორმა, საიდანაც შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი საინტერესო პოსტი საინტერესო ხალხიმათ შორის, რა თქმა უნდა, თვითგანვითარება. შეგიძლიათ გამოიწეროთ ისინი, ვინც მოგწონთ და მიიღოთ შეტყობინებები ახალი შენიშვნების შესახებ.

სასარგებლო თვითგანვითარების წიგნები

1. ბედნიერების ჰორმონები

რევოლუციური მიდგომა თქვენი ბედნიერების დონის ასამაღლებლად. ეს წიგნი გაჩვენებთ, თუ როგორ გაააქტიუროთ თქვენი ტვინი და გაააქტიუროთ ის ჰორმონები, რომლებიც გაბედნიერებთ. გარდა ამისა, თქვენ შეისწავლით თუ როგორ უნდა ჩამოაყალიბოთ ახალი ჩვევები და გააქტიუროთ "ბედნიერების ჰორმონები" ნერვული გზების შეცვლით. ამაში წიგნიდან ათობით სავარჯიშო დაგეხმარებათ.

2. ესენციალიზმი

შეუცვლელი წიგნი თვითგანვითარების შესახებ. მასში ერთი მნიშვნელოვანი აზრია: თუ ჩვენ პრიორიტეტს არ მივანიჭებთ, ამას ვინმე გააკეთებს ჩვენთვის. წიგნი გეტყვით, როგორ გააკეთოთ ნაკლები და მიაღწიოთ მეტს ესენციალისტური ფილოსოფიის დახმარებით.

თქვენი დრო და ენერგია ფასდაუდებელია და არ უნდა დახარჯოთ ისეთ რამეებზე და ადამიანებზე, რომლებიც თქვენთვის ნამდვილად არ არის მნიშვნელოვანი.

3. საჭიროებასა და სურვილს შორის

ცოცხალი წიგნი, რომელიც შთაგაგონებთ, იპოვოთ და მიჰყვეთ თქვენს ნამდვილ მოწოდებას. „აუცილებელს“ გარემო გვაკისრებს. „მე მინდა“ არის ის, ვინც სინამდვილეში ვართ, რისიც გვჯერა და რას ვაკეთებთ მარტო საკუთარ თავთან აწმყოში. „მე მინდა“ ჩნდება მაშინ, როცა ვწყვეტთ სხვა ადამიანების იდეალებს და მივდივართ ჩვენისკენ. მხოლოდ ამ შემთხვევაში გამოვავლენთ პოტენციალს.

"მე მინდა" არის საუკეთესო არჩევანი, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია ცხოვრებაში.

4. კვირაში ერთი ჩვევა

52 ნაბიჯი ახალი ჩვევების, ჯანმრთელობის, შესანიშნავი მეხსიერებისა და მაღალი შესრულებისკენ.

5. სიზმარი არ არის საზიანო

ლეგენდარული წიგნი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გააცნობიეროთ საკუთარი თავი ცხოვრებაში. სინდი ფოქსი მიმტანი იყო. ახლა ის პილოტია. პიტერ ჯონსონი სატვირთო მანქანის მძღოლი იყო. ახლა ის ფერმერია. თინა ფორბსი წარუმატებელი მხატვარი იყო. ახლა ის წარმატებული მხატვარია. ალან რიზო იყო რედაქტორი. ახლა ის წიგნის მაღაზიას ფლობს. ყველა მათგანმა გამოიყენა ბარბარა შერის ეფექტური ტექნიკები ცხოვრებაში რეალური ცვლილებების შესატანად.

6. ჯადოსნური დილა

წარმატება იშვიათად აღემატება ჩვენი პიროვნული განვითარების დონეს. ჩვენ ყველას გვინდა მე-10 დონის წარმატება ყველა სფეროში: ჯანმრთელობა, ურთიერთობები, კარიერა, რაც არ უნდა იყოს. არ შემხვედრია ადამიანი, რომელიც იტყვის: „იცით, ექვსზე სხვებთან ურთიერთობით საკმაოდ კმაყოფილი ვარ. არ მაწუხებს საყვარელ ადამიანებთან ჩხუბი“. მაგრამ ისინი თავად შეჩერდნენ პიროვნული განვითარების დონეზე სამ-ოთხზე.

ეს წიგნი ეხება დილის რიტუალებს, რომლებიც მოგცემთ 100 ქულას თვითგანვითარების გზაზე.

7. 100 გზა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება

1000-ზე მეტი თვითგანვითარების წიგნის კონცენტრატი - სწორედ ეს არის ეს წიგნი. შთამაგონებელი ისტორიების კრებული იმის შესახებ, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ, ადამიანისგან, რომელმაც შეძლო საკუთარი ცხოვრების 180 გრადუსით შემობრუნება. შთაგონება და მოტივაცია მათთვის, ვინც საკუთარ თავზე მუშაობს ან უბრალოდ უნდა დაიწყოს და ელოდება "ჯადოსნურ აბს".

8 ამიგდალას მოთვინიერება

ნეირომეცნიერი ჯონ არდენი გაჩვენებთ, თუ როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ტვინი, რათა თავი უკეთ იგრძნოთ, გაათავისუფლოთ სტრესი, გააუმჯობესოთ მეხსიერება და განწყობა და სხვა დადებითი ცვლილებები შეიტანოთ.

9. როგორ მოვაწესრიგოთ საქმეები

ეს ტექნიკა ავტორის ოცწლიანი მუშაობის შედეგია. წიგნი იმის შესახებ, თუ როგორ გახდეთ თქვენი ცხოვრების ოსტატი. ჩვენი პროდუქტიულობა პირდაპირპროპორციულია... დასვენების უნარზე. წიგნში ნახავთ ყველაფერს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იმუშაოთ შრომისმოყვარეობით და კარგად და ისიამოვნოთ ამით.

როგორ შევაგროვოთ და დავამუშავოთ ინფორმაცია, მომენტალურად შევარჩიოთ სასურველი მოქმედება, დავგეგმოთ და გავაკონტროლოთ მუშაობა, გამოვყოთ მთავარი მეორადისაგან, გონების გარკვევა და აზრები მოწესრიგებული.

10. დუმილი

ჩვენი დროის ერთ-ერთი უდიდესი სულიერი ლიდერის წიგნი, რომელიც დაგეხმარება გამოიყენო შენი უძლიერესი შინაგანი რესურსი - დუმილი, იცხოვრო შეგნებულად და ბედნიერად. შეჩერების და აწმყოს გაცნობიერების უნარი ბედნიერების განმარტების ნაწილია.

შეუძლებელია იყო ბედნიერი მომავალში. ბედნიერების ასეთი გაგება არა რწმენის, არამედ ცხოვრებისეული გამოცდილების საგანია.

11. ნუ გამიფანტავ ყურადღებას!

მკაფიო გეგმა სამსახურში კონცენტრაციის ნაკლებობის წინააღმდეგ საბრძოლველად, რომელიც ეფუძნება წამყვანი ექსპერტის მრავალწლიან გამოცდილებას. ყურადღების დეფიციტის აშლილობის წამყვანი სპეციალისტი განიხილავს ჩვენი დროის ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან პრობლემას: სამუშაოზე ფოკუსირების უუნარობას და, შედეგად, დაბალ პროდუქტიულობას. და, რა თქმა უნდა, აძლევს რჩევებს, თუ როგორ უნდა გააუმჯობესოს იგი.

12. ყურადღებიანი ტვინი

პირველი წიგნი, რომელიც აერთიანებს ტვინის მეცნიერებას და გონების უძველეს ხელოვნებას. ამ წიგნში ცნობილი ფსიქიატრი და ბესტსელერი ავტორი დანიელ სიგელი საუბრობს ტვინზე, ცნობიერების ბუნებაზე, იკვლევს მედიტაციას და სხვადასხვა პრაქტიკას და აერთიანებს მონაცემებს. სამეცნიერო გამოკვლევატვინის შესახებ ცნობიერებისა და სენსორული აღქმის პრაქტიკით.

13. მეხსიერება არ იცვლება

14. მაქსიმალური კონცენტრაცია

წიგნი გასწავლით როგორ მოახდინოთ კონცენტრირება, გაუმკლავდეთ ყურადღების გაფანტვას და განთავისუფლდეთ დროის ზეწოლასთან დაკავშირებული სტრესისგან. ამ წესების გამოყენება დაგეხმარებათ თქვენი ყურადღების მთლიანად კონცენტრირებაში ერთ ამოცანაზე; მნიშვნელოვნად გაზარდეთ თქვენი პროდუქტიულობა ცხოვრების ყველა სფეროში; შეამცირეთ სტრესის დონე დავალებების დიდი სიის ან რუტინული და მოსაწყენი სამუშაოს არსებობის შემთხვევაშიც კი.

15. რას აირჩევთ?

წიგნი შეიცავს 101 შესაძლებლობას ყოველდღე, რათა შეგნებულად აირჩიოთ ბედნიერი ცხოვრება. ცხოვრების თითქმის ყველა მომენტში ჩვენ უნდა მივიღოთ გადაწყვეტილებები - და მათი საერთო გავლენა ჩვენს მომავალზე უფრო დიდია, ვიდრე იშვიათი "დიდი" და საბედისწერო გადაწყვეტილებები, რომელთა მნიშვნელობა, როგორც წესი, გაზვიადებულია. რა აირჩიოს?

16. სტრესის წინააღმდეგობა

არის თუ არა თქვენი დღეები ერთმანეთის მსგავსი და მიჰყვება იგივე მკვლელი სტრესის სცენარს: გაბრაზებული პასუხობთ წერილებსა და ზარებს, როცა ცდილობთ ერთდროულად ბევრი რამის დაწყებას და დასრულებას? და შედეგად, დრო ცოტა გაქვს, ცუდ ხასიათზე ხარ და პატრონისგან უკმაყოფილების ნაწილსაც იღებ.

პროფესიონალი ბიზნეს ფსიქოლოგი შერონ მელნიკი 10 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში სწავლობს მდგრადობის ტექნიკას და ეს წიგნი ასახავს ტექნიკას, რომელიც წარმატებით გამოიყენა ათასობით ადამიანმა, რომლებმაც დაასრულეს მისი ტრენინგი.

17. კიდეზე

წიგნი გამოწვევაა მათთვის, ვინც სცადა თვითგანვითარების სხვადასხვა მეთოდი. ეს აქამდე არ მომხდარა. 7 დღიანი ინტენსიური, რომელიც მკვეთრად ცვლის ცხოვრებას და სამუდამოდ დაამახსოვრდება. ახალი დღე - ახალი გამოწვევები. ამ კვირის განმავლობაში ჯანსაღ საკვებს მიირთმევთ. ივარჯიშეთ ყოველდღე. დაისვენეთ ეფექტურად. მოუსმინეთ გარშემომყოფებს. იმუშავეთ მაქსიმალური კონცენტრაციით. ადრე ადგომა. დაიძინე ადრე. უარი თქვით ყველაფერზე არასაჭირო.

ხშირად გვეჩვენება, რომ მეტის გაკეთება შეგვეძლო, უკეთ ვიმუშაოთ, მეტი სპორტის თამაში... მაგრამ არ ვაკეთებთ. ეს კვირა გაჩვენებთ, რომ იმაზე მეტის გაკეთება შეგიძლიათ, ვიდრე ფიქრობთ.

18. გონებამახვილობა

ეს არის წიგნი გონების მედიტაციის შესახებ, რომელიც დაფუძნებულია ავტორისა და მისი კოლეგების მიერ ოქსფორდის უნივერსიტეტში შემუშავებულ ნამდვილად მოქმედ თერაპიაზე. ბრიტანეთის ჯანდაცვის სამინისტროს მიერ რეკომენდებული ეს ტექნიკა არა მხოლოდ დეპრესიის განკურნებასა და პრევენციას უწყობს ხელს, არამედ ეხმარება გაუმკლავდეს ცხოვრების თანამედროვე ტემპის გამოწვევებს. მედიტაციას დღეში მხოლოდ 10-20 წუთი უნდა დაუთმოთ.

ზოგჯერ ჩვენ ვიწყებთ ეჭვი, რომ გვაკლია საკუთარი თავი - ჩვენი სურვილი და უნარი, ვიყოთ საკუთარ ცხოვრებაში და ვიცხოვროთ ისე, თითქოს ეს ნამდვილად რაღაცას ნიშნავს.

19. ნებისყოფა

ნებისყოფა აუცილებელია მათთვის, ვინც საკუთარ თავს პიროვნებად ავითარებს. არის რთული დღეები, როცა რთულია წინსვლა. მაგრამ მაინც აუცილებელია. სწორედ აქ მოდის ნებისყოფა: უნარი, რომლის სწავლებაც შესაძლებელია სტენფორდის პროფესორის მიერ გაზიარებული ტექნიკით.

20. ყოველკვირეული ნომერი 1

ეს ყოველკვირეული არის იგორ მანის ბესტსელერის „ნომერ 1“-ის დამატება და მასზე სემინარი. მასთან ერთად თქვენ შეძლებთ გაიაროთ ყველა ის საფეხური, რომელიც აუცილებელია იმისათვის, რომ გახდეთ ნომერი 1: მიზნის დასახვა - ამბიციური, რეალისტური, თქვენი ინტერესების შესაბამისად; აუდიტი - ამომწურავად შეაფასეთ თქვენი საწყისი მონაცემები და შესაძლებლობები: ფიზიკური მონაცემები, პიროვნული თვისებები, პროფესიული უნარები; დაგეგმვა და განვითარება - პროფესიული და პირადი; თვითრეკლამირება - ჩაატარეთ სისტემატური მუშაობა თქვენს პირად ბრენდზე.

21.

თუ თქვენს ცხოვრებაში ცვლილებას ფიქრობთ, ენერგია დაგჭირდებათ. ეს წიგნი გაჩვენებთ, თუ როგორ უნდა იყოთ ენერგიული და პროდუქტიული დღეში 15-დან 19 საათამდე. თქვენი სამუშაო საათები დატვირთული და სტრესულიდან გადაიქცევა აქტიურ და ნაყოფიერად, საღამოს კი გამონახავთ დროს პირადი მიზნებისთვის და ამბიციებისთვის და არ წახვალთ დაღლილი დასაძინებლად, მორიგი მძიმე სამუშაო დღის მოლოდინში.

22. ახალი რეფლექსია პიროვნულ განვითარებაზე

ეს წიგნი არის „Reflections on Personal Development“-ის გაგრძელება, წიგნი, რომელშიც ბიზნეს გურუ იცხაკ ადიზესი მკითხველთან ერთად განიხილავს „პირად“ არასაქმიან თემებს. ეს შენიშვნები და ნარკვევები არ არის კვლევის ან თეორიების პრეზენტაციის შედეგი, არამედ ესეები და შთაბეჭდილებები, რომლებიც წარმოიშვა მთელი მსოფლიოს განსაკუთრებული გახსნილობის გამო, რომელიც ავტორს ოკუპაციას აძლევს.

დაე შენს გულს დაეუფლოს, ილაპარაკოს, იგრძნოს, იყოს - და მიხვდები, რა არის ნამდვილი დასვენება, შვებულება გონებისთვის.

23. ტვინის განვითარება

ჩვენ ყველას გვსურს წარმატების მიღწევა, რეკორდების დამყარება და მსოფლიოზე გავლენის მოხდენა, მაგრამ ყველა ჩვენგანს არ ვაღწევთ სრულ პოტენციალს. იმისათვის, რომ გავიზარდოთ და განვვითარდეთ, როგორც პიროვნება, ჩვენ საკუთარ თავს გარეთ ვეძებთ პასუხებს - საიდუმლო ფორმულებს, სასწაულებრივ მკურნალებს, რომლებიც გვპირდებიან მყისიერ შედეგებს. მაგრამ ყველაზე ხშირად პასუხი საკუთარ თავშია - ჩვენ არ ვიცით როგორ ეფექტურად გამოვიყენოთ ჩვენი ტვინის შესაძლებლობები. ეს წიგნი შეიცავს სასარგებლო ტექნიკას და სავარჯიშოებს.

ეს წიგნი ჩაანაცვლებს რამდენიმე პუბლიკაციას მეხსიერების, ინტელექტის, სიჩქარის კითხვისა და ენერგიის მართვის შესახებ.

24. ჯანდაბა ყველაფერზე! აიღე და გააკეთე

თუ თქვენ გაქვთ თავი მხრებზე და საკმარისი ენთუზიაზმი თქვენს სულში, ნებისმიერი მიზანი იქნება მხარზე. ცხოვრება ზედმეტად ხანმოკლეა იმისთვის, რომ დახარჯო ისეთ რამეებზე, რაც სიამოვნებას არ განიჭებს. ეს წიგნი ატარებს ოპტიმიზმის, სიბრძნისა და ადამიანის შესაძლებლობების რწმენის უზარმაზარ მუხტს.

ბრენსონი გვთავაზობს „ცხოვრების წესებს“, რომელიც ყველას უნდა დაეხმაროს შემოქმედებითობის, სულიერი ზრდისა და თვითგამოხატვის გზაზე.

25. ფსიქოლოგია

რა არის თვითგანვითარება ფსიქოლოგიის ცოდნის გარეშე? ამ წიგნში ყველაფერი, რისი ცოდნაც გინდოდათ ფსიქოლოგიის შესახებ არის მარტივი, ნათელი და საინტერესო. ეს წიგნი არ არის მოსაწყენი კოლეჯის სახელმძღვანელო, რომელიც სავსეა თეორიებითა და ცნებებით - მტკიცებულებებით, დასაბუთებებით და სხვა საშინელი ტერმინებით. Პირიქით! ეს არის ცოცხალი ნარატივი, გულუხვად გაჯერებული ფაქტებით, მაგალითებითა და ილუსტრაციებით.

26. ტრიგერები

გამომწვევი არის ნებისმიერი სტიმული, რომელიც გავლენას ახდენს ჩვენს ქცევაზე. ამავდროულად, თავად გამომწვევები არ შეიძლება იყოს კარგი ან ცუდი. მთავარია ჩვენი რეაქცია მათზე. ყველაზე წარმატებულ ბიზნეს ლიდერებთან მუშაობის გამოცდილებაზე დაყრდნობით, გოლდსმიტის რეკომენდაციები და ისტორიები დაგეხმარებათ დაძლიოთ არასასურველი რეაქციების გამომწვევები, ისწავლოთ გარე პირობების გამოყენება საკუთარი მიზნების მისაღწევად და გახდეთ ის, ვინც გსურთ იყოთ.

წიგნი მათთვის, ვისაც სურს ცხოვრებაში პოზიტიური ცვლილებების მიღწევა და მათი დიდი ხნის განმავლობაში კონსოლიდაცია.

27. ულტრა

ავტორის 40 წლის ალკოჰოლიკიდან მსოფლიოს ერთ-ერთ საუკეთესო სპორტსმენად გადაქცევის ნამდვილი და წარმოუდგენელი ისტორია. შთააგონებს ყველას შეცვლას. ეს არის იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მიიღოს და გააკეთოს.

ეს წიგნი არის სრული ფიზიკური და სულიერი ტრანსფორმაციის ისტორია, რომელიც ამტკიცებს, რომ ნებისმიერს შეუძლია გახდეს „ულტრა“.

28. იყავი საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია

მეგა შთამაგონებელი წიგნი. დენ ვალდშმიდტმა გამოიკვლია ბიზნესში, მეცნიერებაში, პოლიტიკაში და სპორტში რიგითი ადამიანების 1000 ისტორია, რომლებმაც მიაღწიეს არაჩვეულებრივ წარმატებას. ამ ადამიანებს შორის არის რესტორნის შეფ-მზარეული, რომელმაც სასიკვდილო ავადმყოფობა დაძლია და საბოლოოდ მიშლენის 3 ვარსკვლავი დაიმსახურა; მორბენლები, რომლებიც ფარავენ წარმოუდგენელ დისტანციებს და აძლევენ საკუთარ თავს; გადამდგარი პარამედიკი, რომელმაც აღმოაჩინა წარმატებული კომპანია; ვალენტინა ტერეშკოვა, რომელიც ისტორიაში პირველი ქალი კოსმონავტი გახდა 26 წლის ასაკში; და მრავალი სხვა. ყველა ამ ადამიანს ჰქონდა რამდენიმე საერთო თვისება, რაც ავტორმა და მისმა გუნდმა გამოავლინეს.

29. გამოწვევა საკუთარ თავს

ოლიმპიელი და აღიარებული ექსპერტი სპორტულ მედიცინაში და მეცნიერებაში საუბრობს იმაზე, თუ როგორ მივაღწიოთ შეუძლებელ მიზნებს - სპორტში, ბიზნესში და ცხოვრებაში. წარმატება არ არის შემთხვევითობა, არამედ სწორი ხედვის, დაგეგმვისა და მომზადების შედეგი.

30. კონსტრუქტორის ცხოვრება

ინსპირაციული გზამკვლევი რჩევებითა და შემოქმედებითი ტექნიკით ცნობილი ინდუსტრიული დიზაინერისგან, რათა შექმნათ ცხოვრება, რომელზეც ყოველთვის ოცნებობდით. ოთხი ეტაპის მეშვეობით თქვენ შეძლებთ აღმოაჩინოთ თქვენი ფარული შესაძლებლობები და ნიჭი და გახდეთ თქვენი საყვარელი ცხოვრების დიზაინერი.

P.S. Მოწონებული? გამოიწერეთ ჩვენი სასარგებლო ბიულეტენი. ორ კვირაში ერთხელ ვაგზავნით საუკეთესო სტატიების არჩევანს ბლოგიდან.

პოსტის ყდა: მშვენიერი სვეტა ზემლიანსკაიას ნამუშევარი

ყოველი ადამიანი პერიოდულად სვამს საკუთარ თავს კითხვას "ბედნიერი ვარ?". ამაზე პასუხის გაცემა არც ისე ადვილია, რადგან ყველას აქვს საკუთარი წარმოდგენები ბედნიერების შესახებ. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ჰარმონიული პიროვნება არის ის, ვინც რეალიზებულია ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში, აქვს დრო ოჯახისთვის, სამუშაოსთვის, სულიერი ზრდისთვის, მეგობრებთან კომუნიკაციისთვის და მრავალი სხვა. ყველაზე მნიშვნელოვანი სფეროები აისახება ცხოვრების ბალანსის ბორბალზე, რომელიც ძალიან ძლიერი ინსტრუმენტია პიროვნული განვითარებისთვის.

დამეთანხმებით, რომ ჩვენი თანამედროვეები სულ უფრო ნაკლებად იღებენ წიგნს და წარსულში მოსკოვის ყველაზე წაკითხულ მეტროშიც კი თითქმის ყველა სხედან გაჯეტებში ჩაფლულები. დღის დაწყებისა და დამთავრების ჩვევა ახალი ამბების გვერდის მეშვეობით სოციალურ ქსელებშიშეცვალა ძილის წინ დილის გაზეთის და წიგნის კითხვის ჩვევა. ეს არის იმდროინდელი რეალობა, მათზე არაფერი შეიძლება გაკეთდეს. მაგრამ რამე გვაკლია? თავს ვიტყუებთ?

პიროვნების გაუმჯობესება არის შრომატევადი და შეგნებული მუშაობა საკუთარ თავზე, რომელიც მოითხოვს დროსა და ყურადღებას. პიროვნული თვითგანვითარება არის ადამიანის ერთ-ერთი სულიერი მოთხოვნილება, რომელიც არ უნდა იყოს იგნორირებული. შედეგის მისაღწევად აუცილებელია ამ მიმართულებით მუშაობა ცხოვრების ყველა სფეროში. ეს არის ახლის განვითარება მნიშვნელოვანი თვისებებიპიროვნება, თვითგანათლება და ინტრაპერსონალური კონფლიქტებისა და წინააღმდეგობების დაძლევა, ისევე როგორც მრავალი სხვა უმაღლესი ფსიქიკური ფუნქციის განვითარება.

ცხოვრებაში ყველა ერთხელ „იკარგება“ და სვამს კითხვას: „ვინ ვარ მე, რა არის ჩემთვის განსაკუთრებული, როგორ შევცვალო?“. სათნოების ძიება, ნაკლოვანებების გამოსწორება, „როლების“ განვითარება, ახლის პოვნა – ადრე თუ გვიან თითოეული ჩვენგანი გადის ამას.

კონფუცის სიტყვები საუბრობენ სიბრძნის სწავლის სამ გზაზე: რეფლექსია, მიბაძვა და პირადი გამოცდილება. სიბრძნე მოითხოვს მთელი ცხოვრების მანძილზე სწავლას, ფრთხილად ანალიზს და გააზრებულ მოქმედებას.

მთელი ცხოვრების გზაზე ყველა საკუთარ თავს გარედან უყურებს და ყოველთვის არის რაღაც საჩივარი. არ აქვს მნიშვნელობა ვინ და რა წარმატებებს მიაღწია ცხოვრებაში, თქვენ მუდმივად გსურთ შეცვალოთ ან გააუმჯობესოთ რაღაც საკუთარ თავში. და საკუთარი თავის უკეთესობის მცდელობა ძალიან ღირსეული და აუცილებელი ოკუპაციაა.

ზოგს სჯერა, რომ სიჩქარის კითხვა თანდაყოლილია. მაგრამ სინამდვილეში ეს ასე არ არის. ადამიანები, რომლებმაც იციან სწრაფი კითხვა, ბავშვობიდან ბევრს კითხულობენ და გამოუმუშავდათ კითხვის ძალიან სასარგებლო ჩვევები, რომლებიც უბრალო კეთილ ადამიანებს საკუთარ თავში არ გამოუმუშავებიათ და ამის გამო უბრალოდ არ აქვთ.

ცხოვრება არ დგას. ასეა თუ ისე, ადამიანები იცვლებიან. ის ირჩევს ან საკუთარი თავის დაქვეითებას, სოციალურ კიბეზე ქვევით და ქვევით ეშვება, ან უფრო შორს წასვლას, უკეთესობისკენ, საკუთარი თავის განვითარებას. ადამიანს არ შეუძლია უბრალოდ დგომა და დროის გაჩერება. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია თვითგანვითარება და პიროვნული განვითარება.

რა წავიკითხო? ზოგჯერ ეს კითხვა ჩნდება ყველაზე მგზნებარე წიგნის მკითხველის წინაშეც კი. რომელი წიგნი აირჩიოს, კონკრეტულად რა სურს დღისით დაღლილ ცნობიერებას? ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრი კარგი ნამუშევარია: მხიარული და მხიარული, სევდიანი და სასწავლო, ფანტასტიკური და რომანტიული. ჩვენი დღევანდელი არჩევანი ეძღვნება შესანიშნავ წიგნებს, რომლებიც დაგეხმარებათ საკუთარი თავის „დატუმბვაში“.

ჩვენ ვიყენებთ ჩვენი გონების შესაძლებლობების მხოლოდ 10%-ს, მაგრამ ტვინი არის კუნთი, რომელიც მუდმივად უნდა ვარჯიშობდეს. აქ არის რამოდენიმე შესანიშნავი რჩევა თქვენი ტვინის განვითარებისთვის!

ჩვენს სწრაფ ტემპში, ადამიანების უმეტესობა იწყებს იმის გაგებას, რომ აუცილებელია საკუთარი თავის განვითარება. ცხოვრება უნდა იყოს აზრიანი და მდიდარი, ცხოვრებაში უნდა იყოს ოცნებები და მიზნები, რომლებიც უნდა მიაღწიო. ზოგადად, თვისებათა ნაკრებია საჭირო, რომელშიც ადამიანი ადამიანად ითვლება.

წიგნები მართლაც ინფორმაციის საგანძურია. ასეა თუ ისე, წიგნის კითხვისას ვიღებთ რაღაცას, რაც სამუდამოდ რჩება ჩვენი პიროვნების ნაწილად. მაგრამ არის ისეთი წიგნები, რომელთა წაკითხვის შემდეგ, როგორც ჩანს, წინსვლას გრძნობ: საჭიროა წინსვლა, უფრო მაღლა! დღეს ჩვენი მკითხველისთვის შევარჩიეთ 5 წიგნი, რომელიც დაგაფიქრებთ თქვენს ცხოვრებაზე.

მომხიბლავი და საინტერესო წიგნები, სამწუხაროდ, ხვდება ჩვენს ხედვაში არც ისე ხშირად, როგორც ჩვენ გვსურს. მაგრამ რა შეიძლება იყოს უკეთესი ახალი ისტორიარაც გაიძულებს ისევ და ისევ დაუბრუნდე მას? სიუჟეტის უცნაური შერწყმა ინარჩუნებს მკითხველის ყურადღებას, ყოველი სტრიქონით უფრო და უფრო ათბობს ინტერესს, ხოლო განვითარებული მოვლენები გაიძულებს კიდევ ერთი პატარა ცხოვრება გაატარო წიგნის ფურცლებზე. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ მართლაც მომხიბლავი წიგნების არჩევანზე, რომლითაც დროს დაივიწყებთ.

რამდენიც არ უნდა თქვას, რომ ახალგაზრდებს წიგნები არ აინტერესებთ, ყოველწლიურად სულ უფრო მეტი ახალგაზრდა უარყოფს ამ აბსურდულ განცხადებას. როგორც ვოლტერმა თქვა, კარგი წიგნი ავტორის მიერ კაცობრიობისთვის მიცემული საჩუქარია. დღეს გავარკვევთ, 21-ე საუკუნეში გამოცემული რომელი წიგნები აღმოჩნდა ყველაზე წაკითხული.

ბიჭებო, ჩვენ სულს ვდებთ საიტზე. Მადლობა ამისთვის
ამ სილამაზის აღმოჩენისთვის. გმადლობთ ინსპირაციისთვის და სიბრაზისთვის.
შემოგვიერთდით ფეისბუქიდა კონტაქტში

ზოგჯერ თავისუფალ დროს უაზროდ ვატარებთ მეგობრებთან სოციალურ ქსელებში ჩეთში ან ინსტაგრამზე სხვა ფოტოს გამოქვეყნებას.

ამის ნაცვლად ვებგვერდიგთავაზობთ უაღრესად სასარგებლო საიტების არჩევანს თვითგანვითარებისთვის.

• არის საგანმანათლებლო პლატფორმა, რომელიც ყველას სთავაზობს ონლაინ კურსებს მსოფლიოს წამყვანი უნივერსიტეტებიდან და ორგანიზაციებიდან.
• უნივერსარიუმი არის გლობალური პროექტი, რომელიც იძლევა შესაძლებლობას მიიღონ ხარისხიანი განათლება საუკეთესო რუსი მასწავლებლებისა და წამყვანი უნივერსიტეტებისგან მილიონობით რუსეთის მოქალაქისთვის.
• ხანის აკადემია - უფასო საგანმანათლებლო რესურსი შეიცავს 4200-ზე მეტ უფასო მიკროლექციას სხვადასხვა დისციპლინაში - ლიტერატურიდან კოსმოლოგიამდე.
• Udemy არის ცოდნის გამოფენა, სადაც დღეს 10 მილიონზე მეტი დარეგისტრირებული სტუდენტია მთელი მსოფლიოდან. პროგრამა მოიცავს 40 ათასზე მეტ კურსს.
• NIWEB არის ონლაინ სასწავლო პლატფორმა, რომელიც წამყვან უნივერსიტეტებთან ერთად ავითარებს ონლაინ საგანმანათლებლო პროდუქტებს, რათა გაავრცელოს ხარისხიანი განათლება რუსულ ენაზე.
• უნივერსიტეტი საზღვრებს გარეშე არის რუსულენოვანი აუდიტორიისთვის შესაბამისი აკადემიური ცოდნის გაცვლის პლატფორმა, განურჩევლად საცხოვრებელი ადგილისა, გეოგრაფიისა, სამუშაოსა თუ სწავლის ადგილისა, ასევე სოციალურ-ეკონომიკური მდგომარეობისა.
• HTML აკადემია არის ონლაინ კურსი, რომელიც მიზნად ისახავს ნებისმიერი დამწყებიდან გადააქციოს ვებ განვითარების პროფესიონალად.
• Lumosity არის ადგილი გონებრივი შესაძლებლობების განვითარებისთვის. როგორც ჩანს, ახალი არაფერია, მაგრამ Lumosity-ს აქვს თავისი თავისებურება: აპლიკაცია ირჩევს ინდივიდუალურ „სავარჯიშო“ პროგრამას თითოეული ადამიანისთვის. ნუ დაკარგავთ დროს ამ საინტერესო პროექტზე!
• Eduson არის ონლაინ სასწავლო ცენტრი მომავალი ბიზნესმენებისთვის მთელი მსოფლიოდან. ძირითადი მეთოდოლოგია არის სხვადასხვა კურსები წამყვანი პროფესორებისა და წარმატებული პრაქტიკოსებისგან.
• Wikihow - საიტი არის ათასობით ადამიანის ერთობლივი ძალისხმევის შედეგი, რათა შეიქმნას ყველაზე სასარგებლო გასეირნებამსოფლიოში. ისევე, როგორც ვიკიპედია, WikiHow არის ვიკი საზოგადოების ნაწილი და ნებისმიერს შეუძლია დაწეროს ან შეცვალოს გვერდი საიტზე.
• HSE ინტერნეტ სკოლა - კურსები სოციალურ-ეკონომიკურ საგნებში, მათემატიკა, ისტორია, რუსული და ინგლისური.
• Lingualeo არის ინგლისური ენის საინტერესო და ეფექტური სწავლის პლატფორმა, რომელზეც უკვე დარეგისტრირებულია 12 მილიონზე მეტი ადამიანი.
• Memorado არის უფასო აპლიკაცია სმარტფონებისთვის, რომელსაც მისი შემქმნელები მოიხსენიებენ, როგორც "ნამდვილი სპორტული დარბაზი ტვინისთვის". თამაშს აქვს უზარმაზარი რაოდენობის დონე - 600, რომლებიც წარმოდგენილია სხვადასხვა თავსატეხებით.
• Duolingo არის უფასო პლატფორმა ენის შესწავლისა და crowdsourced თარგმანებისთვის. სერვისი შექმნილია ისე, რომ გაკვეთილების გავლისას მომხმარებლები ერთდროულად ეხმარებიან ვებსაიტების, სტატიების და სხვა დოკუმენტების თარგმნაში.
• 4ტვინი - უფასო ტრენინგები სწრაფი კითხვის უნარების, ზეპირი დათვლის, შემოქმედებითი აზროვნების, საჯარო გამოსვლის, მეხსიერების და ა.შ.
• Psychology Today არის ონლაინ ჟურნალი, რომელიც ეძღვნება მხოლოდ იმ თემას, რომელიც ყველას გვიყვარს: საკუთარ თავს. პორტალის თემა მოიცავს ადამიანის ქცევისა და განწყობის ყველა ასპექტს: გონებრივ და ემოციურ ჯანმრთელობას, პიროვნულ ზრდას, ურთიერთობებს, სექსს, აღზრდას და ბევრ სხვას.
• Brainexer არის საიტი დიდი რაოდენობით ტესტებისა და სავარჯიშოების გონებრივი დათვლის, დამახსოვრების, ყურადღებისა და აზროვნებისთვის. ტესტები უფასოა და ხელმისაწვდომია რეგისტრაციის გარეშე. იმისდა მიუხედავად, რომ რესურსი ინგლისურ ენაზეა, არსებობს თარგმანი რუსულად.
• Memrise არის უნიკალური ონლაინ პლატფორმა, რომელიც იყენებს ყველაზე მოწინავე მეხსიერების ტექნიკას, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს ინფორმაციის დამახსოვრებაში უფრო სწრაფად და ეფექტურად, ვიდრე ნებისმიერი სხვა მეთოდი.